[KıpçakBeyi]

Biraz bir şeyler yazayım.Araba kullanmam ve rahatlığım daha da oturdu.Son bir kaç gündür telkin dinlemiyorum hem de hiç.Araba kullanırken oldukça rahatım ama şehir içine girince ya da ilk defa bir şeyi yapınca heyecan duyuyorum.

Ne yaptım.Her gün araba sürdüm ortalama 25-30 kilometre bu aslında yarım saat demek.Biraz daha hızlandığım daha uzun süre sürdüğüm oldu.

Arabanın turbosu gitti ve bu hiç hoşuma gitmiyor ama dert etmiyorum.

Araba kullanma rahatlığı telkini ne yapıyor.Temelde iki davranışımız var.Kaç veya savaş üzerine git.Bazen elbette donup kalırsınız bu ayrı konu.Telkinler size üzerine gitmenizi söylüyor.Bu tüm telkinlerin mekanizması içinizdeki iç sesinizi mücadele et sen yaparsın , sen beceririsin bak işte oluyor gibi şeklinde değiştiriyor.

Bu nedenle telkinleri dinlemek isteyen ne olduğunu merak eden arkadaşlar için yazıyorum.Onaylanma isteğiniz azalıyor ve o şeyi yapmak için kimseden izin almanız gerekmediğini düşünüyorsunuz ve üzerine gidiyorsunuz.

Özellikle içsel çatışma telkini benim için çok önemli oldu.Blokajlarımı fark ettim.İlk defa gerçek sorunlarım için terapiste gitme kararı aldım.Terapi artı emdr düşünüyorum aslında bunun için bir terapistle konuştum sadece iznimi ayarlamam lazım terapi için o da olacak gibi.

İleride belki terapi hikayeleri diye bir başlık açarım.

İçimde kaçma yüzleş diyen bir ses var.İyi şeyler olacak biliyorum.

[KıpçakBeyi]

Epey uzun bir tatil yaptım.

Bu sabah pek iyi değildim.Maalesef vardiyalı çalışmayı sevemiyorum paşa (4-12) benim ta Soma zamanından vardiyam ve o zamanki gibi oldum.O zamanlar biraz daha amaçsızdım.Gece dörde beşe kadar uyumazdım sabah on iki de kalkardım.Uyumazsam bir dert uyusam birt dert erken uyanamıyorum.Öğlen uyanınca maalesef kendime gelemiyorum.Birde evi yıkacaklar benim.Zaten Nuh nebiden kalma ama yine de taşınma yeni lojmana geçme beni biraz geriyor.Büyütüyorum gözümde.

Aslında şöyle bir Egeye gitme planım vardı öncesinde Ürdün'e Petraya gidecektim.Hiç birisini yapamadım ama bende planımı uygulamaya koydum.İlk defa gerçekten sorunlarımla yüzleşme kararı aldım.İnternetten kendime bir terapist araştırdım.Özellikle EMDR yapabilecek bir terapist bakındım.Maalesef yaşadığım şehirde çok fazla terapist yoktu.Bizde yalancı memleketimizde araştırdık.İnternetten bir terapisti buldum hatta direk EMDR hakkında ve seanslar hakkında mail üzerinden soru sordum.Kendisi bana ertesi sabah hemen döndü.Telefonla bizzat arayarak tedavi ve süresi hakkında bilgiler verdi.Bende kendisine durumumu anlattım.İzinimi ayarlamamıştım ama yine de randevu aldım.Sonra izin konusunda sağ olsun arkadaşlar bana kıyak geçti.Bayram tatili ile izinleri birleştirdim.Yaklaşık bir ay.

Kocaeliye araba ile gidecektim kararımı vermiştim.Araba malum sıkıntılı içimde özgüvenim var ama yine de sıkışık trafikte araç kullanmadım ve arabam yokuşlarda çekmiyor , ivmelenmiyor.Gidişim epey maceralıydı.Yol cama kuş bile çarptı dördüncü vites 80 km hız ve araç sollarken salavat getire getire gittim.İyi ki öyle olmuş diyorum.Bir ay araba sürmekten daha geliştirdi.

Sonra hem araba hem ben tamire girdik.Arabam hızlı çıktı ama masrafı çoktu.Benim ki hala sürüyor ama terapistle çalışmanın faydasını gördüm.Hakkında yazılan yorumlar kadar var.Gerçekten kendini geliştirmiş birisi.EMDR ,EFT , Hipnoz , yaşam koçluğu , evlilik ve cinsel terapi.

Kendisinin ifadesi terapi için tam zamanında gelmişim.Gerçekten içimde bir şeyleri değiştirme ve değişme isteği vardı.Tam kıvamdaymışım çünkü eğer kişi değişmek istemezse terapi faydalı olmaz veya ancak çok uzun sürede etki edebilirmiş.Önce danışan isteyecek diyor.Kendisine durumumu anlattım tabi öyle o kadar kolay olmuyor.EMDR ile başladık iki seans kadar sürdü genelde üç seansta çoğu travmayı sildiğini belirmişti.İnternette daha uzun sürelerde var ama bunlar travmanın derecesine ve metoda göre değişebiliyor.BU seansları bir hafta gibi birbirine yakın bir süreye yayıyorlar.Geneli bir hafta ve üç seans şeklinde.

Sonra normal terapilerim başladı.Haftada bir beş günde bir gibi aralıklarla gittim.Bana Cem Keçe'nin En iyi terapistim ben isimli kitabını önerdi.Kitap biraz ağır başlangıçta ama okuyunca problemlerimizin kökenini anlayabiliyoruz.

İlerlememin çok hızlı olduğunu söyledi.Rüyalarımı anlattım onları yorumladık.En son seans hipnoterapi yaptı (6. mı 7. mi hatırlamıyorum).Hipnoz çok teknik bir konu bende tevafuk Ali Eşref Müezzinoğlu'nun iste , inan, değiş kitabını okuyordum.Uzun uzun hipnozu anlatmayacağım ama derin hipnoz uygulamadı.Evet denildiği gibi hipnoz uyku hali değil aşırı uyanıklılık hali.Her şeye duyarlı oluyorsunuz sadece gözlerinizi açamıyorsunuz.Bittiğinde sanki yirmi dakika geçmiş gibiydi ama neredeyse bir saat sürmüştü.

Önce bilinçaltımı kontrol etti ve temiz çıktı.Sonraki süreçte ise asıl özgüven ve irade ilgli telkinleri verdi.

Gitmekte özgür bir seviyey gelmişim.Bundan sonra ben ailemimn yanına uğradıkça ayda bir uğrayacağım.Beynim bir virüsten kurtulmuş gibi artık daha az düşünüyor.Gereksiz bir şekilde arka fonda çalışan bir şey yok.Düşünmeden eylem boyuna geçiyorum.İleride daha rahat olacağımı söyledi.Şu an ailemle çatışma sürecindeyim (isyan) kabullenme sürecine girdiğinde tamamen büyümüş yeri geldiğinde tepkisini koyabilen ve duygularını açık eden ve içime bir şeyleri atmaktan vaz geçen birisi olacağımı söylüyor.

Şimdilik böyle daha rahat geldim araba ile .Araba uçuyor.
İşe adapte olmak biraz zaman alacak.Bu dönüşüm biraz sancılı olacak sanırım.Terapisitimde söyledi bunu eft ile aşmayı düşünüyorum.

[KıpçakBeyi]

Yaklaşık bir buçuk oldu neredeyse telkinleri dinlememden bu yana kısa bir özet yapmam istiyorum.

Birincisi telkin dinleme yolculuğu çekirdek inançtan sonra vitesi üçe- dörde takıyor.Öncesinde debeleniyorsunuz.Sıkıntılar yaşıyorsunuz.Çekirdek inanç köprü vazifesi görüyor.Geçmişin aksaklıklarını aşamıyorsunuz. İlerlemek istiyorsunuz.Ne yapmak lazım.Önünüzde akan nehri geçebilmeniz için bir köprüye ihtiyacınız var.Çekirdek inanç o köprü.Köprüyü geçtikten sonra ijtiyaç duymuyorsunuz.

Artık yeni telkinler bunlar satın alınan ücretli telkinler veya ücretsiz olanlar daha etkili oluyor.Dirençler aşılıyor.Çekirdek inançtan sonra neredeyse bir yıla yaklaşıyorum.

Bu süreçte benim gözlemlerim sırasıyla şunlar:

1) Listenizden ego güçlendirici telkinini çıkarmayın.Zaten ne geliyorsa geliş(e)memiş ego yüzünden geliyor.Sosyal fobinin , pek çok korkunun , öz güvensizliğin , daima incitilebilir olduğunu düşünmenin , kendinin güçsüz olduğunu saymanın vs hepsi güçsüz egodan geliyor.

Beynin vereceği iki karar kaç yada savaş (korkunla yüzleş zaafının üzerine git) kararında siz hep kaçıyorsunuz.Çalıyı döneyim , belaya bulaşmayayım , üç kuruş için laf dalaşına girmeyeyim (adam aslında para üstünü bilerek vermedi , tepkinizi ölçüyor) kararlar alıyorsunuz ve giderek pasifleşiyorsunuz. Öfkenizi kusmak yerine kendinizi kasıyorsunuz.Bu kas rahatsızlıkları , kabızlık , gaz problemi vs çıkarıyor.

Dolayısıyla iki hafta dinle sonra şu şu telkine geç demek doğru olmuyor.Suçluluktan kurtulsanız bile gelişmemiş ego öyle bir ay telkin dinlemeyle düzelmiyor.Ben neredeyse 7-8 ay bu telkini dinledim.Suçluluk ve ego hep listemdeydi.Çekirdek inanç geldiğinde de listemde kaldı.Sonra ben farklı telkinler de satın aldım.Listeden iki telkin çıkarmak çok kolaydı.İstiyordum da zaten ve yenilere yer açtım.

2)Bundan sonra fişek hızıyla mı ilerledim hayır.Onu koy bunu çıkar yaptım.Vazgeçmek ya da ileri bir tarihe ertelemek isteyen tarafım azaldı ama dinlediğim telkinler öyle büyük etki etmiyordu.Maymun iştahlıydım çünkü listemde 9-10 telkin vardı.Çalma süresi bir buçuk saat ile iki saat arasıydı.Bazı telkinlerin birbirleri ile arasında hiç yakınlık yoktu.Öyle birbirlerini geliştirecek şeyler de değildi.

Fark ettim ki bir telkin en az 80-100 saat dinlenmeliyse on telkinlik bir listede 800-1000 saat gibi bir süreye ihtiyaç vardı.Üç dört ay bu listeyi dinlemektense artık listeye yeni eklediği telkinlerin tek başına dinlenip içimde bir kulak dolgunluğu oluşturmasını istedim.

Uzun listeden adamı sarhoş gibi uyutan listelerdi. Listeye ahenk içinde bir vücut telkinini ekleyince biraz daha ilerleme oldu.En azından sarhoş gibi uyanmıyordum. Yine de tek telkin sanki etki etmiyordu.

Kısaca listenizi 5-6 telkinle sınırlayın.Telkinlerin çoğu ortalama 10-12 dk.Bir saatte bir listeyi dinliyorsunuz.7-8 saatlik uykuda bir 7-8 kere dinleniyor.Her telkini en az bir saat bazen bir buçuk saat dinlemiş oluyorsunuz.Ortalama seksen gün sonra aslında etki noktasına ulaşıyorsunuz.

3)Telkinlerde önemli olan şey şu: Önce temel çok önemli bazı şeyleri kendi içinizde kabul etmeden ya da tam farkındalık oluşturmadan etkisini göstermiyor.Bu da size kalmış.Üç ay da sürebilir beş hafta da.Boy uzama telkini alıp ben uzamıyorum diyebilirsiniz.Yapmanız gereken kendinizin çok sağlıklı olduğunu ve düzenli spor yaparak , basketboll oynayarak herkes gibi uzayabileceğinizi kabul etmek.Sonra zihin farklı çalışıyor.

Bu noktada ben önce temel bazı yetenekleri geliştirmenin gerektiğine inandım.Bunlar hep içsel çatışmalarınızı bitirin telkini sonrası oldu.Kendi eksiklerimi daha iyi gördüm ve ona yönelik isme özel olmayan telkinlerden aldım. (malum zam gelince ekonomik yol cazip geldi)

Bu noktada bir telkini 10 gün dinlemeden listeye koymama kararı aldım ama 10 gün yeterli olmadı.Eksik şey şuydu.Telkini bünye kabul etmiyordu yine kekeliyordum (arada rahat konuşamıyordum)

Listeye ego güçlendiriciyi koydum ve telkin etkileri daha hızlı açığa çıkmaya başladı.Bu nedenle ego güçlendirici telkini listede hep olsun.İki telkin ortalama 21 günde süreyi tamamlıyor.Bu nedenle benim görüşüm bir telkini listeye koymadan önce ego güçlendirici ile beraber 2-3 hafta dinleyin.

Misal ego tam manasıyla gelişmeden liderlik telkini kafa yormaktan başka bir şey yapmaz.Sizin önce bağımsız bir birey olmanız lazım.Başkalarına bağımlı yaşıyorsanız pasif biriyseniz herkesin sözüyle hareket ediyorsanız nasıl lider olacaksınız.

Bundan sonrası ise belirleyeceğim bir uzun listeyi en 3 hafta dinlemek olacak.Arada bir hafta ara vermeyi düşünüyorum.Bu şekilde üç döngü yapacağım.504 (3 ay içinde yaklaşık 3 hafta dinlenme çıkınca) saatlik bir süre yapıyor ki 80 saate bölünce bu ortalama 6.3 telkin yapıyor.Listeye 6 telkinden fazla telkin yüklemeyeceğim.Eskiden dinlediğim ama etkisi tam ortaya çıkmamış bazı telkinleri listeme koyabilirim.

Genel anlamda daha rahatım.Çok çabuk değişmek istiyorum ara ara sıkıntılı dönemlerim oluyor ama hayatın işleyişini daha iyi anlıyorum.Edilgen yapım giderek azalıyor.İçimde zaten çok farklı istekler vardı ama ben bunları ortaya koyamıyordum.Şimdi biraz daha iyiyim.Ne istediğimi neye ihtiyaç duyduğumu daha iyi analiz edebiliyorum.Üzerine gitmeye çalışıyorum bazı şeylerin.

Şimdilik bu kadar.

[bgtgyjbga]

Sorunların çoğunun sorulu ego-güven den kaynaklandığına kesinlikle katılıyorum, forumda yüz kızarması, toplulukta rahat konuşamama, dışa dönüklük başkalarının düş. önemseme gibi telkinler arasında atlama yapmak yerine en azından 1-2 ay ego + suçluluk dinlenmeli, zaten sorunların çoğunun temelinde suçluluk duyguları ve ego problemleri yatıyor.

[KıpçakBeyi]

bgtgyjbga Nickli Üyeden Alıntı

Sorunların çoğunun sorulu ego-güven den kaynaklandığına kesinlikle katılıyorum, forumda yüz kızarması, toplulukta rahat konuşamama, dışa dönüklük başkalarının düş. önemseme gibi telkinler arasında atlama yapmak yerine en azından 1-2 ay ego + suçluluk dinlenmeli, zaten sorunların çoğunun temelinde suçluluk duyguları ve ego problemleri yatıyor.

Atakan beyin mi Mümin Okan'ın yoksa eski üyelerden birinin mi şimdi hatırlamıyorum ama bence ego güçlendirici ile suçluluk duygularından kurtulun telkinlerini bence listenizden hiç çıkarmayın diye bir yorumu vardı.

Aslında aylarca dinlemek bile yeterli gelmeyebiliyor.Çünkü inşa etmeye çalıştığın şeyler ego ve öz güven ile alakalı ise bu telkin olmadan tam etkisini alamıyorsun ya da kısa sürede alamıyorsun.

Belki mutluluk telkini için ego dinlemeye gerek olmaz.Para telkini için dinlemeye gerek olmaz.(Mümin Okan'a sormak lazım.)Araba sürme gibi bir telkin için çok fark ettiriyor.Araba sürme rahatlığı telkinini hiç ego ile dinlemedim ama şu an ego güçlendirici dinlediğimde daha rahat araç kullanıyorum.

[ava]

ücretli telkinlerden 15 - 20 tane telkin satın aldım çekirdek inanç çalışması da yaptırdım fakat hiçbirisi suçluluk ve ego güçlendirici kadar etkili olmadı.

[KıpçakBeyi]

ava Nickli Üyeden Alıntı

ücretli telkinlerden 15 - 20 tane telkin satın aldım çekirdek inanç çalışması da yaptırdım fakat hiçbirisi suçluluk ve ego güçlendirici kadar etkili olmadı.

Çünkü aslında en sıkıntılı zamanda dinlendiği için bu telkinler ağrı kesici gibi geliyor.İnsanlar ağrısı kesilince hastalığın geçtiğini düşünüyor.Bu nedenle antibiyotikler insanlara ağrı kesici kadar sevimli gelmiyor.

Her insanın egosu travmalar sonucu zayıflar.Bazı insanların egosu hiç bir zaman tam anlamıyla gelişemez.Ego tam gelişmeden cesaret ve öz güven tam gelişemez.İrade tam gelişemez.Kimilerinin süper egosu gelişir.

[KıpçakBeyi]

Eğer hala daha forumu okuyan birileri varsa tecrübelerimi ve yaklaşık dört senelik süreçte neler yaşadığımı anlatabilirim.

Yalnız bedavaya olmaz hani sosyal medyada varya 1000 like şunu yaparım filan gibi.Meraklı üç beş kişi çıkarsa anlatırım.Yoksa forum bana doksanların pazarlamacılarını hatırlatıyor.İnsanların forumu okumadığını düşünmeye başladım.Yanılırsam bir kaç şey yazabilirim.