[Merto]

justagirl Nickli Üyeden Alıntı

selam.. hepinize..
1 saat önce başladım telkinleri dinlemeye. nerden başlasam ki.. bunu yazarken bile benim hakkımda psikologluk bu ya yazık diyeceksiniz diye düşünüyorum. korkuyorum her şeyden. korkmaktan bile korkuyorum. çekilmez oldu artık inanın. bu dinlediğim ney sesi ağlatıyor beni değişm istiyorum ama nerden başlayacağımı bilemiyorum. o kadar çok şey varki çözmem gereken...
özellikle cinsellik beni rahatsız ediyor artık. aslında sevmem gerek doğa bu, doğal bu!! ama suçluluk hissediyorum. evrenin çekim yasasına inanıyorum. sürekli olumsuz düşündüğümde olumsuzluklar beni bulacak diye korkuyorum. sonra bunu düşünmekten korkuyorum. sonra bunu düşünmeyi düşündüğüm için korkuyorum. sonra vs vs vs .... hep hastayım. özellikle genital organlarla ilgili rahatsızlıklar geçiriyorum. nerden başlicam? korkmaktan korkuyorum ve bundan yoruluyorum. durduk yere aklıma olumsuz uygunsuz şeyle geliyor.o olmsuz uygunsuz şeyleri düüşününce kendime çekicem diye korkuyorum. olmayan olumsuzluğu bile oldurmaktan korkuyorum.korku korku korku... ben umutsuzum ya.. kendi kendime çözemicem sanırım bunu...

Korkmasaydın ne yapmak isterdin?

En kötü ihtimalle ne olur?

Kendine neleri çekmek isterdin?

Mükemmel bir yaşamın olsaydı nasıl olurdu?

Cesur just a girl neler yapardı?

[justagirl]

Merto Nickli Üyeden Alıntı

Korkmasaydın ne yapmak isterdin?

En kötü ihtimalle ne olur?

Kendine neleri çekmek isterdin?

Mükemmel bir yaşamın olsaydı nasıl olurdu?

Cesur just a girl neler yapardı?

En kötü ihtimalle rezil olurum ve kimsenin yüzüne bakamam.

Kendime mutluluğu ve huzuru çekmek isterdim. Ama umutsuzum.

Mükemmel bir yaşamım olması için her şeye yeniden başlamam gerekirdi. Bunun içinde yeniden doğmam gerekirdi.

Cesur ben ne yapardı ...... Herhalde her şeyi unutur paranoyalarından sıyrılır hayatına sevdiğiyle mutlu mesut devam ederdi...

[Merto]

justagirl Nickli Üyeden Alıntı

En kötü ihtimalle rezil olurum ve kimsenin yüzüne bakamam.

Kendime mutluluğu ve huzuru çekmek isterdim. Ama umutsuzum.

Mükemmel bir yaşamım olması için her şeye yeniden başlamam gerekirdi. Bunun içinde yeniden doğmam gerekirdi.

Cesur ben ne yapardı ...... Herhalde her şeyi unutur paranoyalarından sıyrılır hayatına sevdiğiyle mutlu mesut devam ederdi...

"En kötü ihtimalle rezil olurum ve kimsenin yüzüne bakamam."
Rezil olmakla ilgili varsayımların hangi gerçeklere dayanıyor? Bütün gerçekleri bildiğinden % kaç eminsin?

"Kendime mutluluğu ve huzuru çekmek isterdim. Ama umutsuzum."
Umutsuzluk seçimini değiştirmek için neye ihtiyacın var?
Umudunu canlandırmak için ne yapmak isterdin?

"Mükemmel bir yaşamım olması için her şeye yeniden başlamam gerekirdi. Bunun içinde yeniden doğmam gerekirdi."
Yeniden doğmak güzel bir fikir, insan hergün yeniden doğar aslında.
O günkü seçimlerini ve niyetlerini gözden geçirmekle başlasan neler çıkardı?

"Cesur ben ne yapardı ...... Herhalde her şeyi unutur paranoyalarından sıyrılır hayatına sevdiğiyle mutlu mesut devam ederdi"
Bunu yapmanı engelleyen ne?
Eğer bu dediğini yapsan altı ay sonra hayatında neler farklı olurdu?
Bunu yapmanı ne sağlar?

İstediğin şeylere odaklanmak için ilk yapman gereken nedir sence?

Sevgiler MERT.

[justagirl]

Merto Nickli Üyeden Alıntı

"En kötü ihtimalle rezil olurum ve kimsenin yüzüne bakamam."
Rezil olmakla ilgili varsayımların hangi gerçeklere dayanıyor? Bütün gerçekleri bildiğinden % kaç eminsin?

"Kendime mutluluğu ve huzuru çekmek isterdim. Ama umutsuzum."
Umutsuzluk seçimini değiştirmek için neye ihtiyacın var?
Umudunu canlandırmak için ne yapmak isterdin?

"Mükemmel bir yaşamım olması için her şeye yeniden başlamam gerekirdi. Bunun içinde yeniden doğmam gerekirdi."
Yeniden doğmak güzel bir fikir, insan hergün yeniden doğar aslında.
O günkü seçimlerini ve niyetlerini gözden geçirmekle başlasan neler çıkardı?

"Cesur ben ne yapardı ...... Herhalde her şeyi unutur paranoyalarından sıyrılır hayatına sevdiğiyle mutlu mesut devam ederdi"
Bunu yapmanı engelleyen ne?
Eğer bu dediğini yapsan altı ay sonra hayatında neler farklı olurdu?
Bunu yapmanı ne sağlar?

İstediğin şeylere odaklanmak için ilk yapman gereken nedir sence?

Sevgiler MERT.

rezil olmakla ilgili varsayımlarımın dayandığı herhangi gerçek elle tutulur bir kanıt yok aslında.. sadece hislerim, kafamdaki düşünceler ve bana zarar vermesinden endişelendiğim kişinin bozuk ruhsal yapısı var.onun dışında görmüşlüğüm ve duymuşluğum yok.tüm gerçekleri bildiğimden % 50 eminim. yani olabilirde olmayabilirde. aslında varsayım oluyor...


umutsuzluk seçimimi değiştirmek için şüphelendiklerimden emin olmaya ihtiyacım var. gerçi bana söylenilene de inanmıyorum ya.. sanırım bunun cevabı şöyle olmalı : sağlıklı düşünmeye ve kafamdaki bu, içerde bir yerde saçma olduğunu bildiğim düşünceleri atmaya ihtiyacım var.Umudumu canlandırmak için karnıma oturmuş bu yumruğu ordan atmayı isterdim.


bugünkü seçimlerimi gözden geçirmekle başlasam.......
sanırım iyi olurdu. inanın çok düşündüm bunu bir cevap bulamadım. sanırım bununla anlatmak istediğiniz yada bana kavratmak istediğiniz değişim için elimde olan imkanları ŞUANDAN itibaren kullanmaya başlamam gerektiği. ertelemeden...


mutlu mesut devam etmemi engelleyen içimdeki şüphe korku ve suçluluk duyguları. kim ne der düşüncesi ve gelecekte zarar görmekten korkmam...
mutlu mesut devam edebilsem tüm paranoyalarımı halledip...... 6 ay sonra kendimi güzel değerli ve şanslı hissederek yeni başlayacak hayatım için (evlenicem) koşuşturuyor olurdum... mutlu hissederdim kendimi ve güzel ve değerli ve değerli ve değerli.
bunu yapmamı benim değişimim sağlar. düşüncelerimi aslında olmamış bir problem için kendi kendimi yememem sağlar.(bunu yazarken bile sanki olmayanlar olmuş gibi içimi bir his kaplıyor korkuyorum)


istediğim şeylere odaklanmam için ilk yapmam gereken düşüncelerimi kontrol edebilmek...


zamanınızı ayırıp bunları hiç tanımadığınız birine yazdığınız için teşekkür ederim. gerçekten.....

[Merto]

Harika bir farkındalık yakalamışsınız, gerçekten önceki yazdıklarınızla son yazdıklarınız arasında belirgin bir bakış açısı farkı görülüyor. Şimdi yapmak istediklerinizi olumlu cümlelerle ifade etme vakti :)
Olmasını istemiyorumlardan, istiyoruma giden yolu izleyelim....



"istediğim şeylere odaklanmam için ilk yapmam gereken düşüncelerimi kontrol edebilmek..."
düşünceleri kontrol etmek ya da etmeye çalışmak işlevsel görünsede çatışma temelli olduğundan gereksiz bulunur.
Siz onların farkında olun yeter, bu dakikadan itibaren aklınızdan geçenleri not alın ve hangileri gerçek hangileri varsayım sorgulamaya başlayın.

Düşüncelerin farkında olmak ve onlara yeri geldiğinde bir çocuğa olduğu gibi şefkat ve anlayışla gülümsemek nasıl hissetirirdi?

Gerçekten istediğiniz yönde bir değişim başlatmak için tam şimdi ne yapmak işe yarar?

Sizin için şu aralar en önemli hedefiniz ya da isteğiniz nedir?

Gelecekte zarar görmenizi ne engeller?

Şimdiki seçimlerinizle yeni bir bakış açısı oluşturmak için şimdi çalışmaya başlasanız yapılacak ilk 3 şey ne olurdu?

Sevgiler MERT

[Ping Me]

justagirl Nickli Üyeden Alıntı

En kötü ihtimalle rezil olurum ve kimsenin yüzüne bakamam.

Kendime mutluluğu ve huzuru çekmek isterdim. Ama umutsuzum.

Mükemmel bir yaşamım olması için her şeye yeniden başlamam gerekirdi. Bunun içinde yeniden doğmam gerekirdi.

Cesur ben ne yapardı ...... Herhalde her şeyi unutur paranoyalarından sıyrılır hayatına sevdiğiyle mutlu mesut devam ederdi...

korku insanın kaybedecek bişeyleri olduğu farkındalığından gelir bence.uzman değilim belki de benim pollyanna oyunum bu.ama hem zararsız olup hem mutluluk veren bir şey, paylaşalım istiyorum..madem kötü düşünmek kötülükleri çekiyormuş iyi düşünüp iyilikleri çekelim hem de korkumuzdan yola çıkarak : korkuyorum.peki.neden korkuyorum.olumsuzluklar olmasından.demekki bulunduğum durumdan daha olumsuz olması ihtimali HALA var,demekki aslında düşündüğüm kadar kötü bir durumda değilim.ama isteklerime ulaşmam için mucize gerekiyor ben o kadar cesur değilim.cesur değilim çünkü kaybedecek değerlere sahip olduğumun bilincindeyim.ne kadar guzel.

bize değerimizi kazandıran başarısızlıklarımız değil,başkalarının hakkımızdaki düşünceleri değil,aklımıza gelebilicek irili ufalı hiç bir olumsuzluk değil..o halde neden bunları ilgimizin fikrimizin odağına koyuyoruz.bana diyorsun kendin başardın mı dersen yok :) ama niyetliyim ve kendime inanıyorum.neler başardığımı biliyorum ve potansiyelimi her an biraz daha hatırlayıp kendimi ıslah etmeye odaklanıyorum.olumsuzluklar mı?aramaya luzum yok tuzlukta tuz bitmiş benden başka dolduran yok buyrun bakalım..

bunlara takılmayacağım.bu bir ışıksa kendimi aydınlatarak ancak çevreme de ışık saçabilirim.kaygılar dışarı pozitif düşünceler içeri artık.bu oyunda kişi sayısı yok hep birlikte oynayabiliriz :)

[sanskrit]

Cesur ben ne yapardı ...... Herhalde her şeyi unutur paranoyalarından sıyrılır hayatına sevdiğiyle mutlu mesut devam ederdi...



sevgili justagirl bence son soruya verdiğin bu cevap senin mutluğu ne kadar kuvvetli şekilde istediğini gösteriyor... ben de yeni katılanlardan ım kendimi bulma gayretine de yeni girdim ancak bu tamamen bir süreç ve hazır olmayan hiçkimsenin başlamayı düşünmeyeceğine inanıyorum ve hazır olmak cesaret ister... sen de cesur seni tanıyorsun aslında yapman gereken tek şey onu güçlendirmek içinde ona daha büyük bir koltuk ayırmak eğer kendinden başka birçok yerde amansızca çare ararsan bence kontrolünü elden bırakıp sadece kendini teslim etmiş olursun (zeten korkularımızın asıl kaynağı istemediğimiz durumları kontrol edemiyor olmamız değilmidir!)ki bu da seni iyileştirmek için doğru yol olmaz diye düşünüyorum....

sevgiler..

[fgceker]

R.Şanal'ın Kuantum Olumlama Kitabından Cinsellikle ilgili olan olumlamayı yazmak istiyorum;

CİNSELLİK

Cinsellik,hayatın kutsanması,
varlığın taçlandırılmasıdır.
Bir esrime anı ve kutsal bir dokunuştur.


Cinsellik,diğer bir parçamla yaptığım büyük
buluşma ve birleşmedir.
Bu yüzden cinsel deneyim anı,bir ibadet
anı gibi beni yüksek hazlara
götürür ve beni çoğaltır.


Kendi cinsel kimliğimin en yüce ifadesi.
Eşime daha çok haz vermek için çaba
sarfettikçe,bütün bedenimle hazzı
hissetmek çok güzel bir duygu.


Cinselliğimi doğal bir biçimde ifade
ederken,kendiliğinden eşimin bana
sunduğu hazzı da keyifle kabul ederim.


Kendi cinsel kimliğimi seviyorum.
Cinsel organlarımda saklı olan enerjiyi ve
bunu ifade etmeyi. Bedenimi seviyorum.


Bedenimin bütün parçalarını.
Eşimin bedenini seviyorum.
Bedeninin bütün parçalarını.


Kendimi seviyorum;bakışımı,
duruşumu ve gülüşümü.

Bu olumlama cümlelerini 30 günlük bir süre boyunca her sabah kalkınca ve gece yatmadan önce kendinin duyabileceği kısık bir sesle okursan faydasını göreceğini umuyorum.İstersen olumlama cümlelerinin içinden bazı cümleleri de gün içinde kendi kendine tekrar edebilirsin.Bu bir iki kelimeden oluşan bir cümlede olabilir.Bir kaç satırdan oluşan bir cümlede.

En kısa sürede faydalanmanı ve olumlu düşüncelerle etrafının sarılmasını diliyorum.

[ışıkk]

canım seni engelleyen sadece korkuların,endişelerin ve geleceğe artı geçmişe çok fazla odaklanman.evet geleceğe odaklanmalıyız tabii ama bunlar olumlu hedeflerimiz olmalı.geçmiş yaşandı,gelecek henüz burda değil ve biz sadece şuandayız.bence elinde olumlu, tutunabileceğin birtakım olaylar,insanlar var.ben buna inanıyorum.eline kağıt kalem al,ya da çok sevdiğin bir defterini aç.bir iki diye yazmaya başla hayatının içinde olan sevdiğin insanları,sana yaşattıkları mutlulukları (minnacıkta olsa:)),yaz sınır koyma.teşekkür et,şükret.yaşadığın olumsuz olaylar için ise kendine sorular sor.zaten Mert bey harika bir biçimde açıklamış.soruları sende türetebilirsin.örneğin:benim için bundan sonrası önemli ve yaşadığım olaylardan ne gibi sonuçlar dersler çıkardım?bu bir daha başıma gelse nasıl davranırım? aynı olay başına gelse şimdi nasıl davranacağını gözünde canlandır,hisset,ol,yaşa...sadece daha da güçlendiğini hissetmeni sağlıycak bu sorular inan bana.tabi o olay bi daha olsun da böyle davranayım anlamına gelmiyor bu:),sakın ha pişmanlık duymayasın yaşadıklarından.her işte bir hayır vardır diye düşün ve hiçbirşey tesadüf değildir de.kötü dediğimiz olaylar bile aslında içerisinde mutlaka bizim hayrımıza olan iyi birşey barındırıyordur.yeter ki farkındalık kazan, fark et..ben böyle yaptım zamanında.tabii yaşam dersten ibaret,sıkıştığımda hemen kendime sorular sormaya başlıyorum,güçlenerek sonuçlandırıyorum konu neyse.:)

sevgiler

[Merto]

"düşüncelerimin farkında olmak.... şu an tamda bunu yapmaya çalışıyorum iyi ki kontrol etmeye çalışmamamı söylediniz.. sanırım benim sorunum da buydu kontrol etmek ve savaşmak..
onlara gülümsemek... yani şunu mu yapmalıyım aklıma beni korkutan o olumsuz düşünceler geldiği zaman durup neden olduğunu düşünmeli , sonuna kadar kendi kendime düşünmeye izin vermeli ve sonunda belkide kendi kendime "bitti mi?" diye sorup sakinleşmeliyim?!... "

Düşünceler gökyüzündeki birer bulut gibi gelip geçerler zihninizden, siz onları etiketlemeyin yeter. Olumlu ya da olumsuz diye bile etiketlemeyin. Sadece bir düşünce işte, ancak siz ona anlam ve önem verdiğinizde bir güce sahiptirler....
Zihninize meşgul olacak yeni şeyler, çözmesi için sizi ileri götürecek konular verin ki boş kalıp eski ve olur olmaz şeyleri çağırıp gevelemesin. Zihin boş kalmayı sevmez. Yeni şeyler verdikçe onlarla ilgilenir, aklınıza gelen artık size hizmet etmeyen düşünceleri farkedin ancak ciddiye almayın. Bırakın geldikleri gibi gitsinler.....

Not: Bu yazdıklarım koçlukla ilgili araçlar değildir. Daha çok bilimsel ve ruhsal bilgilerdir.