Ynt: sezenin gunlugu
 

yine uyandim yine sigara kahve ictim yine birsuru kagit isim var.
bugun kagit islerimi yapip doktora gitmek istiyorum sigara birakmak icin hap varmis onu almak istiyorum. ve insallah bugunlerde sigarayi tamemen birakmak istiyorum.

Ynt: sezenin gunlugu
 

hapimi dun aldim adi zeyban, 10gun birtane iciyorsun ve yaninda sigarada iciyorsun, ikinci hafta 2tane hap iciyorsun ve sigarayi birakiyorsun. yontem soyle: bu 10gun icinde plan yapiyorsun kendine. neden sigarayi icyorum neden birakmak istiyorum felanlar gibi. ve kendine bir mesgale arayip buluyorsun bir nevi sigaranla vedalasiyorsun. bugun kendime yeni bir paket aldim nasil osla birdaha icmeyecegim diyede baya bir sigara icyorum. gelecek persembe gunu sigarayi birakma gunum. 21 subat 2008 de sigarayi birakmis olacagim. cuma sabahi uyandigimda hayatimdan sigara cikmis olacak.

bugun doktorla konusmam vardi. kesinlikle sitres ve sigara yasak dedi. bende peki dedim sigara elimde ama sitres kisligime oturmus birsey nasil birakacagim onuda bilmiyorum. ama olacak gelecek gunlerin guzel olacagina inaniyorum. aslinda sigara telkini bana fayda etmisti cok azaltmistim ama konusacak birleri olmayinca moteife olamiyorum ben. ikisni bir deneyicegim.

Ynt: sezenin gunlugu
 

slm aldığın o hap nikotin hapımı?? bak bende almıştım sigarayı bıraktım ama hap bağımlı yaptı ama benim hap başka bişidi. umarım hayatım çok daha güzel olurr... kib

Ynt: sezenin gunlugu
 

yok enes bu hapla olenler olmus malesef forumlardan okudum. nigotin yok icinde ama beni olecek gibi yapti bugunu yatarak gecirdim. adi zyban agzimin tadi yok sigarayi zorla iciyorum. 10gun bu hapla sigarayi iceceksin 10cu gunu birakacaksin siogarayi ama ben sanirim okadar dayanamam ben bu pazari son gun olarak koydum. baya pahali bir hap ve kulanlaardan olelerde olmus, kimisi kulanmis iste kendini oldurmeye kalkmis felan bu nu im kulandaysisa sakin kulanma diyor.

Ynt: sezenin gunlugu
 

sezen merhaba
ya bu sigara çok pis bi illet umarım bırakırsın. ben içmiyorum ama içen çok kişi var etrafta. benim anladığım kadarıyla böyle bırakmak zorundayım falan diye düşündükçe insan iyice sigaraya düşüyor. sanki bi anlık bi olaymış gibi geliyo bana. senin durumun öyle değil belki ama bi akrabam var sigara yüzünden çok önemli ameliyatlar geçirdi ölümden döndü. ama biraz iyi olunca yine başladı. etrafındakilerde kızıyor tabi ve üzülüyolar. o da kendince yöntem geliştirmiş 2 saatte bir içiyo mesela ama bu seferde aklı gözü sürekli saatte. 2 saatmi 1 saatmi artık ne hedef koyduysa o süre geçti mi ne kadar kaldı ne kadar daha var sürekli bunlarla meşgul kafası. tamam belki daha az içmeyi sağlıyo ama bütün aklı fikri sigaraya odaklanmış oluyo böylece. dediğim gibi ben içmiyorum zaten nasıl bırakılır bilmiyorum. ama bişeyin üstüne öyle çok düşünce de zorlaşıyo galiba.
bide o dediğin ilaç o kadar tehlikeli bişeyse doktorlar falan nasıl veriyo? yani acaba belli kişilerde mi reaksiyon gösteriyo vücut alerji gibi. çok test edilmemiş mi?
umarım bırakırsın ben gerçekten çok üzülüyorum sigara içenlere. kendine iyi bak.

Ynt: sezenin gunlugu
 

insan mükemmel bir varlıktır.Allahın yeryüzündeki halifesidir insan.insan bir sigaranın emrinde yaşayamaz.insan mükemmeldir bu nedenle istediği anda sigarayı tamamen bırakabilir.daha sağlıklı bi hayat için o mereti bırakabileceğinize inanıyorum.sevgiler.

Ynt: sezenin gunlugu
 

smyrna canim nekadar guzel icmiyorsun.ben 6ti yasimdayekene koydeydik daha amcam in oglu askerden gelmisti be iki cuval sigarayla koye. ozamanlar devlet askerlere cuval cuval sigara veriyordu. biz ilk denemizi koyde cocuklarla 6ti yasimizda yaptik firsat buldukcada amcama gidip sigara alip ictik. ve bir yil sonra izmir karsiyakadaydik. babam hollandada calistigi icin bir ev satin almisti ve icini dayayip dosemisti kimsede tv yoktu ozamanlar ve bizde vardi babam gelirkene karton karton sigara getirdi hediyelik. ve ozamnlar bir koca meyva tabagin icinde cesitli sigaralar olurdu ve herkesin evinde ha bizimkindeki degisiklik yabanci sigara olmasiydi malbora belinda gibi marka;lar ve en cok misafir bize gelirdi ve kolanyadan sonra seker ve sigara ikram edilirdi adet oyleydi ozamanlar. tek bizim evde degil ha en fakir evde bile bu boyleydi. devlet asker;lere asker sigarasini bedava verdigi icin o sigaralar daha coktu. oza,manlar turkiyenin uclu sigarasi yoktu birinci bafra gibi sigaralar vardi ama bizim evde uclusu vardi. neyse ben 10yasimdaydim, kizlar benimle arkadas olurlardi sigara icebilmek icin onlar ablaydi ama ben gozlculuk ederdim sigara evden araklardim ablara goturdum icerlerdi bende icerdim. anem durmu cakti ben sigaralri bitiyordum ha zararli oldgu icin degil ha kadin agliyordu ben misafir gelse ne ikram edecegim sen neden iciyorsun bu sigarayi diye beni ara sira pataklardi. zararli dese belki icmeyecegim ama okadar yazdim odurumda herkez cocuklar iciyorduk. neyse aradan zamanlar gecti ben sigara parasi bulamdim kizim dogdu yasim 16 bulursam iciyorium ki hergun biri veriyor cunki sigara ikram etmek cok normaldi ve sigara ikarm edende kendini birsey sanardi. benimde olunca bende aynen ikarm ederdim. iste o sekilde sigarayla biz hasir olduk.

bu sigara benim beynime kanima isledi bu tek benim sucum degil. once devletin sucu o okadar sucluki bu konuda. bedava asker sigarasi dagitmakla basta. sonjrada tolumun bunu kabulenmesi ve normal nbirseymis gibi icmesi.

tekel diye yazarsaniz develtin sitesinde devlete nekadar kar yaptirdgimizi okuyabilirsiniz ama zararlarinida yaziyor yarari tek devlete kar yaptirmamiz.

sigara bagimlik yapiyor, soyleki 3gunde kanda nigotin gitsede beyjnde ve elde aliskanlik kaliyor. ben 3gunu asdinca en zoru bu 3 gunu asmak sonrasinda el hareketleri ve beyindeki aliskanlik duruyor. en son 3 ay biraktim ve bir an olsun akllimdan gitmisti her gece ruya gormustum. ama budefa kesinlikle kararliyim bu yasimdan sonraki kalan omrumu saglikli gecirmek istiyorum. birde bebegimin bana tutunmasini istiyorum. bugun son gunum kendime zaman vermistim zaman geldi catti.
biraz olsun icimdekileri yazdim sana kendimi suclou histemiyorum cunki aklim basima geldiginde benimde kizin ictigini gordugumde hungur hungur agladim ve kizma yalvardim evladim icme diye hergun yalvardim ve birakti hic icmiyor artik 2 senedir. ve bende 1 yildir birakmaya calisyorum. ama bana yalvaran yok bana aglayan yok ben sinirlenince sigarayi biraktigimda hemen paket geliyor onume al ic sinirin gecsin boyloesi daha iyi diye neyse. yasimi merak etmisindir bu arada 39 az kaldi 40 oluyorum. 16ti yasimda anne olmustum kizim 22 sine girdi.

Ynt: sezenin gunlugu
 

bu yazini hergun okuyacagim cep tellefonuma yazdim sagol daha bu soz ustune ne soyelenebilirki? cok guzel bir yazi

Ynt: sezenin gunlugu
 

sukurler olsun biraktim sigarayi artik kulanmiyorum. hayatima yeni bir duzen koydum, sabahlari spor ve guzel kahvalti ve gun islerini yapiyorum duznli uyku super gidiyor hersey herkeze tavsiye ederim hayat guzel tertemiz

Ynt: sezenin gunlugu
 

sezen seni çok tebrik ederim. darısı başıma tender45

Ynt: sezenin gunlugu
 

SEZENİM
ev kokuyor ben kokuyorum ama hala içiyorum.( ismi lazım değil..adını bile anmıyorum) .benim bunu bırakmam için tadının kötü gelmesi lazım( neskafede öyle oldu..) ismi lazım değilide içerken tadı kötü geldimi söndürüyorum yarım falan, dinlemiyorum..eskiden kıyamazdım..şimdi gözünün yaşına bakmıyorum..vitaminler aldım..hayatımda ilk defa eczaneden aldığım vitamini aksatmadan içiyorum..ismi lazım değil'i bırakırsam kilo almaktan korkuyorum..hala bu korkuyu atamadığımı farkettim..( boyda kısa, bir kilo alırsam,çöp variline benzerim herhalde) ismi lazım değil için bu korkuyu atmam lazım önce, çalışmalarım sürüyor..neskafe gibi oda beni kendiliğinden terk edicek..inşallah..saygılı sevgiler

Ynt: sezenin gunlugu
 

y789 selam hayal ablacigim. ben 48kiloydum hep saclarim vardi up uzunnnnnnnn ama nekadar uzun sana anlatamam simsiyah beni gorenler bakarlardi donerlerdi birdaha bakarlardi. beni kizrderilere benzetirlerdi bana asilamayan yokgibiydi ozlikle hollandalilar bayiliyorlardi ben hic sevmem onlari iggg neyse gecen sene 3cunayda turkiye gelip tupbebek yaptirana kadar nasil etim nasil oldum orda 20kiloyu aldim ve bazen verdim ama yine tupbebge basladimda yine kilo aldim. niye bunu anlatiyorum sana biliyormusun? egerki senin kilo alman lazimsa sigara birakarak kilo almasin bende korkardim kilodan ama aldim ve gigim cikmadi ne oldu ne degisti? ha yuvarlak yuzum var vucudum yuvarlak oldu etrafima baktigimda az kilolu insanlari gorunce sevmeye basladim gercekten halimden memunum.

sigaraya gelince o cok ayri sey. cunki: ben bu tupbebekte bazi haplari burnuma cekerek koklayarak yani kulandim he dedim koklayinca ben bu kanimami gidiyor direk? evet malsef direk kanima giyormus beynime ve vucudumun her zerresine. birde bazi haplar varki anla oraya koyorsun ordan direk kana gidyor ve direk yumurtaliklara gidyor. niye anlatim bunlari? cunki sigara dudagindan agzinin icinden burnun icinden heryerine yayiyiliyor ve agzinda kalan dilinde kalan tortular sen icmesende sana halla zarar veriyor elindeki sigara kokusu o renk halla snein ic organlarina giyor. giden zehir. bu tutunu islerkene insanlar bocek ilacina yatiyolar neden? boceklenmesin diye sen onu iciyorsun neguzel adam senimi dusnuyor? yoo adamin dusuncesi sigarasi boceklenmesin satsin parasini kazansin. seni dusunse zaten o bocek ilacina yatirmaz tutunu. tirnak cilasi niye cilaliyor parlak gozuksun diye birde bu bitkin icinde ham madesinde var zaten. ve o kagitta ki zehiri sana anlatsam inamasin zaten direk beynine gidiyor ve beyinin olen hucreleri geri yenilenmiyor.

hayal ablacim kilo almiyorsunki benim yaptigim yontemle. hem kolo alsan bir kac kilo onuda 4 ay sonra tamen veriyorsun cunki vucut anca kendine geliyor.

simdi yontemi sana yazayim belki yararlanirsin.
kendine zaman veriyorsun mesela sen 15gun ver
15 gun sigara iceceksin istedigin kadar tamami?
bu sure zarfinda icerkene kendine bakacaksin elindeki sigaraya bakacaksin icindeki tutune bakacaksin kulune bakacaksin.
kural su bu 15gun icinde is yaparkene kesinlikle sigara icmeyeceksin sadce sigarayla bas basa kaldiginda iceceksin ki sigaryala napiyorsun gor diye.
bu 15gun icinde yazacaksin sana faydalarinida zararlilarinida.
zararlari: paran gidiyopr vucdun zehirleniyor eninde de sonunda kanser oluyorsun, tat alma duyun olduyor koku alma duyunu olduyor. evini koktuyor ustunu kokutuyor sesini kart yapiyor ama ne kart. dislerin sapsari yapiyor ve parmak aralarini. biryere gidyorsun oturamiyorsun yasaksa disari cikiyorsun icemk icin. biriyle yanak yanagada olsa opusmek laizmsa cekiniyorsun hemen ozur dilerim sey sigara kokuyorumda diyorsun. sigaran bitiginde paranda yoksa en nefret etigin insana gidp sirinlik yapip sigara icebiliyorsun isteye biliyorsun bunlar genel senin icin yazmadim turkcemi bukadar yazabiliyorum. bunlar yukardakiler genel bende vardi cunki hepsi.

ama icemsen: paran cebinde kaliyor. sigaraya ayirdigin zamani kendine ayiriyorsun mesela evini susluyorsun inetrnete gezinirkene bir yoksunluk hisi yasamiyorsun, yada misafirlikteykene aa ne eksik demiyorsun yada filim bakerekene gercekten filim bakiyorsun. elerin evin elin yuzun tertemiz. ve otlakcilik icin bitince sigaran kimsenin evine gitmiyorsun. SABAH UYANDIGINDA KAHVE SIGARA YERINE DISARI CKIP KOSUYORSUN BU NEGUZLIK YARABIM. vakitimize yazik ya. ve herseyin tadi cok guzel kokusda bunu anliyorsun. yemeye gelince herkezin yeme porsiyonu var senin kilo alacagini sanmiyorum cunki sigara icen ve cok sisman olanlar var. ve sigara icmeyen ama cok zayif olanlar var. bir direm et bin ayip orter diye atalarimiz bosuna dememis.


benim 6tinci gunum. kendimi cok iyi hisediyorum. bol su icyorum. yemek cok az gunde 3 prorsiyon yiyorum kilo verdim inamasan kezbana sor dun aksam bendeydi sasirdi kilo veriyorsun dedi. evet dedim cunki vucudmuz sigara icerkene kahvede su topluyor onlari simdi atiyorum. herkeze tafsiye ederim birakin.

simdi pencereyi az actim tertemiz havayi kokluyorum okadar guzelki.

not kendine 15gun ver birazda oyle dene ne kayip edersin? ama 15gunu iyi degerlendir bol bol ic valla o arada.


http://www.tekel.gov.tr/ bu siteye gir bak iyice bak kendine zaman ayirda bak incele bu devletin sitesi burda sadce devlete katkin var var ama zararlarinida iyice oku adamlar seni beni dusunseler bukadar zarara karsi birak fabrikalri tutunu kovarlar memleketen ama naparsin devletlere para lazim SENIN BENIM GIBI GONULLU KOLLELER LAZIM. TURKIYEGIBI DEVLETE HELLE CUNKI ADAMLARIN VILLARI VAR AVRUPADA AMERIKADA.
hollanda devleti simdi yasakliyor niye? cunki tutunden kazandgi paradan daha cok saglik hizmeti vermek zoruinda kaldi kanserleri tedavi etmek ilaclari amaliyatlari ve is kayibi felan simdi sigara icenlere yasa getirdi sigortaya iki katini odeyecek vadandas icmeyen az icen iki kati. lutfen hayal ablacim cidi cidi oku o tekel in kendi sayfasini ve saniyorumiki sen akli ve bbasarili birisin. sigara gibi bir adi tutun ne senin parani alabilir nede sagligini. gozlerinden operim insallah birakirsin.

Ynt: sezenin gunlugu
 

gunes gel bacim beraber birakalim gel sende birak.

Ynt: sezenin gunlugu
 

iyimser olacagim artik.

her yanımı... Yerine getireceğim sorumluluklar var. Kendimi önemli hissediyorum. Yapmam gereken ilk şey nasıl bir gün yaşayacağıma karar vermek!!!
BUGÜN, yaşayacağım her şeyi ben seçeceğim;
Ya kızacağım yağmura etrafı ıslatıyor diye,
Ya da seveceğim onu çiçeklerimi suladığı için.
Ya sıkılacağım param yok diye,
Ya da harcamalarımı planlayıp, müsriflikten uzak kalmaya çalışacağım.
Ya sızlanacağım bozulan sağlığıma,
Ya da hayatta olmayı kutlayacağım.
Ya içli içli sitem edeceğim anne babama, beni büyütürken veremedikleri şeyler yüzünden,
Ya da onları yürekten seveceğim beni dünyaya getirdikleri için.
Ya sıkıntı basacak dikenli güllere katlanmak zorundayım diye,
Ya da dikenlerin gülleri var diyerek umut dolacağım.
Ya kaybettiğim dostlar için yas tutacağım,
Ya da yeni insanlarla yeni dostluklar peşinde koşacağım.
Ya işe gitmek zorunda olduğum için mızırdanacağım,
Ya da gidecek bir işim olduğu için sevinç dolacağım.
Ya ev işleri yapmak eziyet olacak bana,
Ya da işlerini yaptığım o evde aklımı, ruhumu ve bedenimi barındırabildiğim için minnettar olacağım.
Belki yeni şeyler öğrenmek istemeyecek canım,
Ya kızgın olacağım -öğrenmek gereken ne çok şey var- diye,
Ya da ufak tefek de olsa faydalı ne varsa öğrenmeye çalışacağım.
... (Anonim, yabancı bir kaynaktan uyarlanarak çevrilmiştir, Çev. S. Tuyan)

" Gerçek iyimser, problemlerin farkındadır ama çözümleri de bilir, zorlukları görür ama üstesinden gelineceğine de inanır, olumsuzlukları yakalar ama olumlulukları da vurgular, en kötüye açıktır ama en iyiyi de bekler, şikayet etmek için nedeni vardır ama gülümsemeyi seçer."
W. Arthur WARD

Bir problemle, bir yenilgiyle, ya da üstesinden gelmesi zor bir durumla karşılaştığımızda “iyimser” olmak çok işimize yarar. İyimser bir düşünce tarzı, bu gibi anlarda, durumlara daha umutlu bakabilmeyi ve dolayısıyla daha olumlu ve kabul edilebilir sonuçlara ulaşabilmemizi sağlar. İyimserlik, gerek iş hayatında gerekse özel yaşantımızda yaptığımız girişimlerde beceri ve istekle birleştiği zaman başarıyı mümkün kılar. Bunun tam tersi olan kötümser bir bakış açısıyla ise daha kaygılı, depresif ve umutsuz bir boyuta gireriz. Çünkü, kötümser bir kişi olayı bütün çıplaklığıyla gözlediği için öncelikle mücadele duygusunu kaybeder. Bu bakımdan özellikle sonucu belirsiz olan durumlarda iyimser olmak daha verimli sonuçlar getirir. Zira hayat belirsizliklerle doludur ve duygularımızın dünyasında, ilişkilerimizde, hatta genel olarak hayatta, iyimser olmak daha faydalıdır. Hele de duyguların bulaşıcı olduğu gerçekliğinden yola çıkarsak iyimserliğin olumlu duyguları beslediğini, kötümserliğin ise olumsuz duyguları körüklediğini düşünebiliriz. Ancak, iyimser olmak riskli durumlarda sonucu düşünmeden olayların içine dalmayı gerektirmez. Yani Goleman’ın (1996) dediği gibi “İyimserlik hayatta kazanç sağlar, tabii gerçekçi iyimserlik olursa; çok naif bir iyimserlik felâkete yol açabilir.”

Duygusal Zeka ve İyimserlik...

İyimserlik, Duygusal Zeka’ nın dört temel alanından biri olan özyönetimin alt başlıklarındandır ve “tıpkı umut gibi zorluklara ve engellemelere rağmen genel olarak hayatta her şeyin iyi gideceğine dair beklenti“ olarak tanımlanır (Goleman, 1996). Bu tanıma dahil olarak iyimser kişiler (Goleman, 1998);

* engellere ve yenilgilere karşın, ısrarla hedefleri araştırırlar,
* başarısızlık korkusundan değil, başarı umudundan yola çıkarlar,
* yenilgileri kişisel kusurların değil, üstesinden gelinebilecek koşulların sonucu olarak görürler.

Seligman’ın Tanımları: GSÇ & KKK
İyimserlik konusunda çeşitli bilimsel araştırmalar yapan Dr. Martin Seligman (1991) iyimserliği kişilerin başarı ve başarısızlıklarını kendilerine nasıl açıkları bağlamında tarif etmektedir. (Goleman, 1996) iyimserler güçlükleri GSÇ, başarıları ise KKK olarak benimserler. Bu anlamda kötümserlerin başarısızlığının nedeni, güçlükleri KKK olarak değerlendirmeleridir.

İyimserler başarı ve başarısızlıkları şöyle değerlendirirler;

BAŞARISIZLIKLAR BAŞARILAR
Geçici- bu da geçecek
Kişisel- bu benimle ilgili
Soyutlanmış- bu sadece bir bölüm Kalıcı- hep böyle olacak
Çaba azlığı- eğer daha çok çabalarsam başarabilirim
Kaplayıcı-her alanı etkiliyor

Bu değerlendirmeler, kişiyi harekete geçirme konusunda da önem taşımaktadır. Yaşam içinde karşılaşılan olumsuzlukların iyimser bakış açısı ile değerlendirilmesi ve bunun nedeninin kendilerinden ziyade durumdan kaynaklandığını düşünmeleri bir sonraki denemede yaklaşımlarını değiştirebilmelerini sağlar.

Seligman, iyimser olmanın sağlıklı olmayı da beraberinde getirdiğini söylüyor. Özellikle çağımızın salgın hastalıklarından biri olan depresyonun asıl kaynağının alışkanlığa dönüşmüş olumsuz düşünce yapıları olduğunun ve bu tür düşünce yapılarının çocukluktan itibaren ana-baba, öğretmen ve yakın çevrede bulunan büyükler tarafından etkili bir biçimde çocuğa farkında olmadan işlendiğinin altını çiziyor.

“İyimser İnsan Bahar Mevsimine Benzer” Susan J. Bissonette

Nasıl ki bahar dört mevsimin içinde en sevilen ve en özlenendir; iyimser kişiler de çevrelerine öylesi bir elektrik yayarlar. Canlılıkları, üretkenlikleri, paylaşımcılıkları ve yaşam enerjileriyle insanları bir mıknatıs gibi çekerler. Olumsuz düşüncelerle zaman öldürmedikleri için daha verimli, baharda uyanan doğa gibi hareketli, sevinçli ve ellerinden geleni yapmanın vermiş olduğu hazdan dolayı huzurludurlar.

-Son Söz-

İyimserlerde haklı, kötümserler de. Hangisi olacağınızın seçimi sizin... Harvey Mackay

Ynt: sezenin gunlugu
 

sezencim bu yazdıkların bana öyle iyi geldiki seni kocaman öpüyorum... kiss3 kiss3

Ynt: sezenin gunlugu
 

defdurucum bu yazilarin tek sebebi ne biliyormusun bu skeilde iyimser olursak tam 30 yil dafa fazla yasiyacagiz al bak linke http://www.nezaman.org/ne-zaman-%C3%B6lece%C4%9Fim/ gir buraya bak iyimser olursan nekadar yasiyorsun normal olursan nekadar yasiyorsun yada kotumser olursan nekadar yasiyorsun. ben sigara icmeye ve bu skeilde dusunmeye devam edersem tam 9 yilim kalmis ya bende dusundum iyimserlik ne oluyor acaba iste yukarda yazilan gibi her problemi cozebilmek ama sinir olmadan sitres olmadan.

valla billa sabah uyandim kosu yapacktim cok istiyordum ama disari ciktim baktimki yagmur yagiyor iceri girdim ben napcam simdi ya dedim? ben dun tum gun yemek yaptim is yaptim misafir agirladim cok yorgunum bugunse bana hic bir guc is yaptiramaz. ee ben napcam ozaman disarda yagmur yagiyor dusundum ben hic uzanmam yatmam ve sigara biraktim diyede gunlerdir hic atirdirmiyorum buldum once kendime koca bir tabak haziladim yedim ictim sonrada yatim hehehe iyi geldi. ve eve cekler gelmiski 1300ero odemem var napcam dusundum tasindim aman dedim bunu ben eninde sonunda oduyecegim degilmi? evet dedim iyiki geldi bu kagit ben bun tamani yatirim ve kurtulurum dedim inaki kurtuldum rahatladim. iyimser oldum yani problemlerimi iyimserlikle cozdum depresyona girmeden sinir olmadan cozdum. bu kadar parayi nasil oduycemn diye yerdim kendimi hioc umrumda degil iyiki vardi ve iyiki de odedim iyiki kurtuldum. ohhh dunya varmis.

defduru seninkiler nasil bacimya kizlarin oynuyolarmi okuyolarmi napiyolar

Ynt: sezenin gunlugu
 

Sezencim haklısın iyimser olmak en iyisi.Kötümser olarak kendimizden başkasına zarar veremiyoruz zaten.

Benim kızlara gelince ne olsun büyüyorlar 13.şubat doğum günleriydi 2 yaşını bitirdiler. Hafta arasına geliyor diye cumartesi günü parti yaptık evde. Onların yaşıtı bir sürü çocuk vardı o gün evde ben biraz yoruldum ama onlar o kadar mutlu oldularki anlatamam. Pastanın mumlarını tam 7 kere yaktık ve üflediler daha sonra sırayla diğer çocuklar içinde mumlar yakıldı ve üflendi. Uzun bir seremoniydi mum üfleme kısmı.Bugünlerde en zevk aldıkları oyun ellerine birer tane mandal alıp mikrofon yapıyorlar ve şarkı söylüyorlar bağıra bağıra. Bugün hava çok güzel ve bende kızları alıp parka gittim. Çok koşturdular şimdi baygın birşekilde uyuyorlar.
Seni kocaman öpüyoruz............ kiss3 kiss3

Ynt: sezenin gunlugu
 

canlarim benim bende onlari cok ama cok opuyorum ve allahima sesleniyorum allahim banada defdurun bebeklerinden ver diye insallah sesimi duyar. iyiki dogdular Allahim onlara uzun omuler versin. ya zaman cabuk gecer bir bakarsin 22 olmuslar:P bende iste biraktim sigarayi bugun calistim sigara dumanin altinda nasil iciyolar ya iggg ben sigara icerkene acayiptim ya simdi dusnuyorumda allah korusun allahim birdaha bana o naleti icirtmesin cunki gercekten dusnuyorumda kendimi sukuelr olsun bugunume. allahim buyuk ya. guzel allahim.

Ynt: sezenin gunlugu
 

art56art56 sabah uyandim ve tum olanlari hatirliyorum. isi birakmistim aslinda ama patron cok israr edince ise geri gittim az sonra yine gidecegim. bu defa isim barda satis yapmakti is degistirdim yani is yerinde. neyse herkez sigara icyor ama nasil sizlere anlatamam sigara sadce barda icmek selbest salonda icilmiyor oyuzden herkez bara kosuyor ve sigara icyorlar. bir ara oksurmeye basladim bogazim gicik yapti gozlerimden yasalar akiyordu dumanda. aksam gece 12 olsada evime gitsem diye kendi kendime soylenip durdum. gece 12 oldu ve ben evime geldim. inanmasiniz ama o sigara dumanindan okadar rahatsiz olmusumki gece surekli uyup uyandim. yemin ederimki cok rahatsiz oldum ve birden gozden gecirdim ictigim zamanlari ve 1 cok sinirli oldgumu hatirladim. 2 ikide birde sigara icmeye calisyordum ve her defasina sigara yaktigimda icime cekecem diye bir hal oluyordum ve musteri geldiginde birakirkene elimden sucluk duygusu yasiyordum. 3 icmedgim zaman elimin ayagimin titredigini hatirladim beynim sanki asagi yukari kalktigini hatirladim. 4 buyuklerin yaninda nerde dursamda yaksam icsem sigara diye dusunmelerim ve sigarayi yakinca bir elim koltugumun altinda bir elim havada iki parmagin arasinda ince az uzun ustunden tutun cikan bir sey ve ben icinde zehir oldgunu bile bile icime cekiyordum. dahalari var helle sigara bitince otlakcilik yapmak baskasindan istemek isterkene ay hatirlamak bile istemiyorum artik.

ve okadar sevindimki artik icmedgime ve kendi kendime soz verdim. ve dedimki bak canim bu dunyada hersey olabilir, bizler yasamaya geldik ama olecegiz birgun. ve bu kisa yasamizin icinde hersey olabilir dogarl afetler herseyimi kayop edebilirim esim olebilir yada beni terk edebilir yada cok mutlu olurum cocuklarim olur, yada cocuklarima bir sey olur ne olursa olsun ama ne olursa olsun hayata birdaha sigarayi agzima almiyacagim kendi kendime soz verdim.

diger taraftan cok mutluyum. problemim ve sorunlarim kendiliginden yok oldular hayatima ceki duzen verince. artik hayata daha guzel bakiyorum. ve bu dunyanin icinde kalacak seyler icinde kimseyi uzmeyecegim kendimi uzmeyecegim.

sabah tellefon geldi esimin amcasi olmus. allah rahmet eylesin hayat devam ediyor iste.

sigarayi birakmamin 8zinci gunu gunler necabuk geciyor.

Ynt: sezenin gunlugu
 

Canım iyi dileklerin için çok teşekkür ederim. İnşallah rabbim sanada benimkiler gibi iki tane melek nasip etsin. Sigara ile savaşını bir kaç gündür takip ediyorum.
Seni tebrik ederim arkadaşım. İnşallah bende bir gün denerim bırakmayı. Aslında istediğim an bırakabiliyorum. Hamileliğim ve emzirme döneminde hiç içmedim.
Ne zaman kızlar sütten kesildi daha o gün başladım. Bu aralar biraz fazla içiyorum. Kızlar anlamasın diye onların sevdiği çizgi filmleri dört gözle bekliyorum.
Balkona kaçıp içiyorum dönüşte bir tane kokmayayım diye rocco atıyorum ağzıma bakalım daha ne kadar devam edecek.
Canım seni kocaman öpüyorum azminden dolayı. Hayatta istediğin herşey ihtiyacın olan zamanda karşına çıksın. kiss3 kiss3 kiss3
smiliyface
smiliyface

Ynt: sezenin gunlugu
 

defdurucum bugun 9zuncu gunum sigara savasinda. sabah kalktigimda kendimi okadar zinde hisetimki disari cikip 1 saat yuruyus yaptim. bu arada diyete basladim super gidyor diyetim, baya kiloda gitti. eh kendimi cok iyi hiseyorum. 10 gunluk sigara param 50ero yapiyor bu parayla bugun kendime ne alayim diye dusnuyorum herseyim var ama yinede birsey alayimki kendimi odulendireyim.
sigarayi biraktigim ve diyete devam etigim icin icimde guzel bir huzur var. cevremdeki arkadaslarim bana bu halerimi kutlamak icin buyuk bir buket gul almislar ve gulu cam bir vazoya koymuslar benim bahceme birakmislar sabah uyandigimda karsimda gorunce cok sevindim aaa gizli hayranim var dedim ve elimi bir atim vazoya arkadaslarim beni tebrik etmisler isimlerini yazip birakmislar. daha aramadim onalri oglen ararim tesekur edrim.

Dua atmisinya insallah allahim banada ikitane evlat verir ikiz ay aman super olur. az kaldi hamilede kalacagim ben icime cok guzel doguyor hersey guzel olacak.
seni ve meleklerini optum kendine iyi bak

Ynt: sezenin gunlugu
 

sezen hanım sigara ile mücadelenizde size başarılar.
bebeğiniz olmasına çok sevindim.her kadın gibi eminim sizedeyakışacaktır hamilelik,annelik

Ynt: sezenin gunlugu
 

Süpersin sezencim süper................... kiss3

Ynt: sezenin gunlugu
 

inşallaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah hadi hadi hadi hadi artık...

Ynt: sezenin gunlugu
 

y789 kutalmisoglu beni kutlamis bile eh ne diyeyimyani insallah 96 blissy ogunlerde gelecek beni herkezin kutlayacagi gunler.

bugun gezdim tozdum, kilo verdigim icin kendimi cok hafif hisediyorum her hareketi yapabiliyorum artik o cok iyi oldu. bugun oglen arkadasima gitim bana mercimek corbasi ve yemek koydu opnume cok severim ama dedim yeni yedim yok dedi yiyeceksin asla dedim yeni yedim nefes alamiyorum. ne getirdiyse yemedim. bana kufur ediyordur ama etsin umrumda bile degillllllllllllllllllllllll 98569 hayal ablacim ve defduru insallah hayatinizda hersey yolune girer. ikinizide opuyorum ve o iki melginide.

Ynt: sezenin gunlugu
 

sezen azmini tebrik ediyorum çok sevindim sigarayı bırakmana alk78

gerçekten kendin için o kadar doğru bir karar verdin o kadar doğru bir iş yaptın ki. çok mutlu oldum senin adına. hem kilo vermeye de başlamışsın ve arkadaşının o kadar ısrarına karşı koyman da bu konuda ne kadar kararlı olduğunu gösteriyor zaten.

umarım yakın zamanda hamile olduğunu da öğrenirsin bide onun için kutlarız seni kiss3

Ynt: sezenin gunlugu
 

smyrna sagol canim. bugun 10. gundeyim. ve en cok korktugum sey bir arkadasimla kahve sigara icerek cok mutlu olurdum, dun onunla eskis gibi oturduk ben kahve ictim oda sigara kahve icti ve sohbetimiz super oldu eskisinden daha super oldu. sonrasinda carsi pazar gezdik ve cok zewkliydi. en cok buna sevindim.

bu sabah kalktim yakinimda orman var orda 1 saat yuruyus yaptim. az once elmami yedim. saat 12 de tost edilmis ekmegimle corbami icecegim eksili kofte. bu sekilde tabiki kilo veriyorum. sigarayi biraktimya kesinlikle atistirmadim o yuzden kilo almadim verdim. 10gunde cok seylere sahip oldum simdi kosuyorum. tertemiz kokuyorum. dun yemin ederim bakin biri yuznumu temizlettin yaktirarak dedi ne dedim cildin okadar guzel ve berakki dedi. vallami dedim valla dedi. bunu bile duymak super ya.
darisi her isteyene tabiki once sigarayi birakmayi istemek lazim. istemsen olmaz. istedgin zaman bir caresini buluyorsun. ama istemsen sana hercare gelse deraman olamiyor.
insallah hamilede kalirim kalacagimi biliyorum. hiosediyorum. hersey gonlunce olsun.

Ynt: sezenin gunlugu
 

11 gunumdeyim. super bir duygu ve bukadar kendimi hic iyi hisetmemistim. herseyin tadi kokusu okadar farkli ve guzelki sanki yeniden dogdum herseyi yeniden kesfediyorum. sabah 8de uyandim dogru ormana kostum, bir saat yuruyus yaptim hizli hizli, sonrada alis veris merkezine bir kahve ismarladim kendime superdi. gunun alis verisinide aldim evime geldim. guzel bir kahvalti sograsi hazirladim icinde kus sutu eksikti ve herseyden yedim ama azar azar. ustunede yesil cay bir limonlu. eh ne oldu biliyormusnuz? bir yorgunluk bir uyku coktu ustume hemen kendimi uyumus buldum 1 saat uy7umusum ya. gozmu bir actim sofrayi toplamisim. eyvah eyvah diyerekten kalkip hizli birsekilde sofrafimi toladim. olsun neden uyudumugumu bilmiyorum. yemek yersem eger gunduzleri ama bu aksamlari olmuyor sabahlari ozlikle kahvalti yaparsam birazda kacirsam hemen uyorum sebebi neki bilenler varmi?
diger seyler super tabiki.
az sonra yemegimi psireyim yine kosuya gidecegim.

Ynt: sezenin gunlugu
 

selam sezenn sanırım.
yemeğin dozunun fazla kaçırdın ondan üzerinde bir yorgunluk bırakıyordur.

Ynt: sezenin gunlugu
 

kutalmisoglu bencede oyle oldu. senin yazni okuyunca dusundumde mantikli geldi. yarin yuruyusten sonra ben tabagima koyup onu tek yiyecegim demeki farkinda olmadim sofrada herseyden aldim yedim yedim. ama 1 dilim ekmek yedigimi iyi biliyorum. bugunde aksam oldu valla. icli pilav yaptim hmmmm super oldu. ve mantarli tavuk dosu etli kabakli guzel bir yemek yaptim icine roomda koydum super oldu ekmeksiz yedim onalri. :)))))) az sonra yuruyuse cikacagim ama gece bakalindan alis veris yapacagim. son zamanlarda alis veris delisi oldum bakalim hayirlisi.

Ynt: sezenin gunlugu
 

slm sevgili gunlugum. bugun 16. gunum ve agzimda dilimde yara cikti. burun ici tabakam kalinlasti ve icinde zifte benzeyen kan var. boynumun iki yaninda aci. bu seyler herkezde olamayabiliyormus ama bende oldu. olmasida iyi temizlenmeye basladi vucudum bu belirti iyi birsey. neyse isden geldim yorgunum. uyayim. hersey iyi gidiyor guzele gidyor super yani.

Ynt: sezenin gunlugu
 

sezenciğim o yaralar normal bildiğim kadarıyla. bi arkadaşım da bıraktığında aynı şekilde olmuştu. sanırım sigaradaki maddelerin iyi olsun kötü olsun vücuttaki bi sürü bakteriyi mikrobu her neyse öldürmesinden kaynaklanıyo. eminim bi süre sonra vücudun kendisini yenileyecektir. tertemiz hücrelerinle çok daha mutlu olacaksın smiliyface

Ynt: sezenin gunlugu
 

sezennl bende bıraktığımda 2 yada 3 gün içinde ağzımda yaralar cıkıyor dişlerim sızlıyor ama onlar geçiciymiş.hatta 1 yada 2 kilo falan alabilirmişiz çünkü vücüt rahatlarmış. Kendine çok ii bak bende bırakırsam seni örnek alacak yapcam bunu.kendine çook iii bak

Ynt: sezenin gunlugu
 

gunluk herkezin hucreleri oluyor bir sekilde. gece vucudumuz bu olen hicreleri yeniliyor. ama sigara icen birin hucreleri oldgunde olen hucrelerin ustunu nigotin ortuyor ve vucut onu tamir edemiyor ve tanimiyor. sigara icen inanin tabiki normal insandan kat kat hucreleri oluyor cunki tutun icinde neftalin ilacindan bocek oldurucu ilaclardan tutunda yere serptikleri katrana kadar var. eh haliyle vucutut yenileyemdgi hucreler kaliyor ve hep vucut yorgun bitkin. ama sigarayi birakinca bu nigotinler yaralrin ustunden gitiginde gitmeye basladiginda ortaya cikiyolar olay sadce bu. bunu hollanda sitesinde cok guzel anlatmislar sigara icen vuct ve icmeyen vucut diye onu gordgumde cok etkilenmistim zaten.


enes sen daha kucuksun ve sigaraya baslayali yeni olmus sayilirsin. sen hemen birakabilirsin ama kendini kandirarak kendine yazik ediyorsun. katranimi birakamiyorsun zehirimi birakamiyorsun o neki? alti ustu nigotin katran zehir. senin su anda sigara dan beynin fonksiyonlari bile normal degil. sen sigarayi biraktiginda 7gun gecince beynin bazi seyleri hatirlayacak ve yapmaya basliyacak dusun artik. birakirsam seni ornek alirim deme birak. sanki senin hayatinda cigir aciyor bu zehir ha.
su anda vucudumda 15 kilo nigotin ve zift var onlar gicince zaten incecik olacagim bir 2 kilo bana viz gelir. aradan 6ti ay gecsin ben ziftleri atmaya baslayim aynen mankenler gibi olacagim hatta daha guzel. kendime 6ti ay sure verdim yiycem icicem gezicem.

Ynt: sezenin gunlugu
 

enes bu yazi sana oku plisss



SİGARA BIRAKACAK VE YENİ BIRAKMAYA BAŞLAYAN ARKADAŞLARA TAVSİYEM Bırakmaya karar verdiğiniz andan itibaren vücutta neler oluyor bir bakalım. SİGARA İÇEN BİR KİŞİ MADDE BAĞIMLISIDIR.HER SEVİNÇ VE ÜZÜNTÜDE SİGARA YAKMAK ZORUNDADIR.ÇÜNKÜ HER SİGARA YAKIŞTA VÜCUTTA ENDORFİN,DOPAMİN VE SERATONİN DENİLEN KİŞİYE HAZ VE MUTLULUK VEREN BİRTAKIM HORMONLAR SALGILANMAKTADIR. Sigara içen bir kişiyle içmeyen bir kişiyi karşılaştıralım. Sigara içen bir kişinin tuttuğu takım gol atsa, sevinmek için sigara yakmak zorundadır.Sigara yakmazsa o sevinci yaşayamaz. Sigara içmeyen bir kişide, ise sevinç anında beyin otomatik olarak endorfini salgılamaktadır.O hazzı yaşamaktadır. BU BAĞIMLILIKTAN KURTULMA SÜRESİ VÜCUDA NİKOTİN GİRMEDEN GEÇİRİLEN 72 SAATTEN İBARETTİR. SİGARA İÇEN BİR KİŞİ, SON SİGARASINI İÇTİKTEN SONRA VÜCUDA NİKOTİN GİRMEDİĞİNDE VÜCUT ENDORFİN DENİLEN SALGIYI SALGILAMAZ.SALGI SALGILANMADIĞINDA KİŞİ ÇOK GERGİN VE SİNİRLİ OLUR.BU SÜREÇTE O KİŞİYE MUTLAKA BİR DESTEK GEREKİR.72 SAAT BOYUNCA NİKOTİN ALINMADIĞINDA İSE BEYİN BÖYLE BİR GÖREVİNİN OLDUĞUNU HATIRLAR VE SALGIYI BAŞLATIR. GEÇMİŞ OLSUN……….KİŞİ BAĞIMLILIKTAN KURTULMUŞTUR.ENDORFİN SALGILAMA GÖREVİ NİKOTİNDEN ALINIP BEYNE GERİ VERİLMİŞTİR. ARTIK YENİ DÖNEME ALIŞMAK İÇİN BİRAZ DAHA DİRENMEK GEREKİR.BU ARADA EN BÜYÜK DESTEK BOL BOL SU İÇMEK KOLALI VE SODALI İÇECEKLERDEN BU DÖNEMDE SAKINMAK VE MAGNEZYUM DESTEĞİ. Magnezyum vücut için hayati önem taşıyan 11 mineralden biridir belkide en önemlisidir.Çünkü 300 enzimi bu mineral düzenlemektedir.İçilen sigaradaki nikotin bu minerali yok denecek seviyeye getirir.Hatta bittiğinde vücut kemiklerdeki magnezyuma başvurur.Orası da bitince alarm verir. Mide ve bağırsak bölgesinde ve baldırlardaki kramplar,boyunda ve omuzda tutulma ve kasılmalar ellerde karıncalanma ve uyuşukluklar,gürültüye karşı hassasiyet,dikkat eksikliği,halsizlik sinir stress hepsi magnezyum eksikliğinden dolayıdır. Bu mineral halk arasında anti-stress minerali olarak bilinir. İşte sigara bırakma esnasında sürekli bu mineralin yoğun olduğu yiyecekleri almak gerekir. Hangi yiyeceklerde bu mineral çok var. Her 100 gr toz kakao da 598 mg magnezyum var.Yani çikolatalı yiyeceklere ağırlık verilecek,yağlı peynirde var,ıspanakta var,Muz da var.Bir kişinin günlük magnezyum ihtiyacı 300 mg dır. Özellikle emziren bayanlarda bu ihtiyaç günlük 700 mg dır. Bu yüzden ilk1,5 ay magnezyum desteği şart,bol bol su,nefes egzersizi,dirsek masajı yapılmalı. BU ARADA VÜCUDUMUZDA YAŞANAN BİRTAKIM DEĞİŞİKLİKLER OLUMLU GÜZEL GELİŞMELERİN HABERCİSİDİR. BU BELİRTİLER GEÇİCİDİR VE VÜCUDUN KENDİNİ ONARDIĞINI GÖSTERİR ÇÜNKÜ VÜCUT BİRKAÇ GÜNDÜR BEKLEDİĞİ ZARARLI MADDELERİN ARTIK GELMEDİĞİNİ GÖRÜNCE ALDIĞI SAVUNMA TEDBİRLERİNİ YAVAŞ YAVAŞ KALDIRMAYA BAŞLAR.NEFES ALMADA RAHATLAMA,ÖKSÜRÜĞÜN AZALMASI,DAMARLARDAKİ HAREKETLİLİK,HİÇ YAŞAMADIĞIMIZ BİRTAKIM DEĞİŞİKLİKLERDEN TEDİRGİN OLMAYA GEREK YOK.ASIL BUNUN HAZZINI YAŞAYIN. Şöyle düşünün Kiraya oturduğunuz bir evden kendi evinize çıkıyorsunuz.Çok neşelisiniz.Evi toplarken bir-iki bardak kırılmış,vazo kırılmış bunun ne önemi olur.İnsan bir tanede kendi kırar. Sigara bırakan çok kişi diyorki bıraktım ağzımda yaralar çıktı.tekrar başladım.Yani kiracı diyor ki ben ev filan istemem.Kiracılığa devam.



alintidir

Ynt: sezenin gunlugu
 

sezennl gerçekten seni tebrik edrim iradenle başardıgın güzelliklerle hayatında başarılarının devam etmesini dilerimsıgaradan bahsettigimizde maydonuz uygulamasından konuştuk onu uygula istersen daha raht atlatırsın deneyen arkadaşlardan biliyorum ah bide bana nasip olsa hayırlısıyla bi bıraksm ah sevgiyle kal smiliyface

Ynt: sezenin gunlugu
 

centcim valla billa herseyi hucrelerimle yasiyorum. ve hersey geci biliyorum iyilesme asamasindayim. doktora tellefon actim dediki erken baslamis vucudun kendini yenilemeye dedi. dilin ustundeki pis tabaka nigotin kalktigi icin dedi hersyein tadini anliyorsun ve yiyorsun budada geci dedi. birgun hepsini vereceksin ve saglikli biri olacaksin dedi. zaman cabuk geciyor dedi. onumuz yaz dedi yaz meyvelarindan bol bol ye dedi denize git havuza git yuz dedi. beni kutladgini soyledii cok guzel bir zamanda birakmisim oyle dedi. bekliyorum baharin sebzelerini meyvelerini herseyden bol bol yiyecegim. neydi oyle ic zehiri kahveyi tok dur gez ac susuz oda hayatmi be. yiyip icip gezicem sefam olsun:PPPPP

Ynt: sezenin gunlugu
 

ay iyi iyi sefan olsun allah afiyetini artırsın cancazım sevgiyle kal k8908 bir parti verilir heralde k8908

Ynt: sezenin gunlugu
 

Selamlar herkeze. dun gece saat 11 de bir arkadastan tellefon aldim yemin ederimki israrla beni cagiryor bende israrla gelemem gece 11 diyorum ama nerde kutfen diye basladi gelemem dedim kapatim telefonu. neyse bir tellefon daha iste hasibede yanimda lutfen gel ev keki yaptik felan fistirik dedimki kizim beni niye bukadar israrla cagiyorusnuz? nasilsa ikiniz bir aradasiniz! neyse gel mel durun geliyorum dedim. gitim. bana cay koydular dedim bu satte beni niye hatirladiniz deidm? deidki biri hani gecen snei gordumya ee sigarayi biraktigini soyledin onu konusrkene seni cagirmak icimizden geldi ve bize anlat iciyormuisun halla deidmki hayir icmiyorum. yemin ederimiki arkadaslar bir yalanim varsa onlargini olayim. bu ikiside sigarayi yaktilar ben ortalarindayim pakteler masa ustunde. neyse ictiler ben anlatiyorum sondurduler birdaha yaktilar. iste dedim zeyban kulandim biri dedi bende alkdim ama kulanmadim atim cope. digeri dedi lazere gitim ama hala icyorum cunki hosuma gidiyor . digeri diyor kilo almamak icin gunde 10 tane icyorum. yeterin be dedim siz iyimiziniz? benim dedim sizi anlamdimimi sandiniz? ayiop ya dedim siz biliyorsunuzki ben sigarayi biraktim. beni aldiniz araniza deney yapiyorsunuz aklinizsira egerki bu davranislarinizin sonunda icmesem eger sizde bu hapdan kulanacaksiniz noyle degilmi dedim yok mok dediler. ben dedim bu zehirmi ozluycem ben dedim icine bocek ilaci konulmus kuflenemsin diye naftalin atilmis bir otumu ozluycem dayanamadan icecegim ha soyeleyin deidm. ya iste bakmislarmis gercekten hap ise yararmiymis. deidmki aynen boyle devam edin dedim. birnizin disi gitmis simsiyah igrenc goukuyor digeriniz cildi inceldi iyice kurbagaya benzediniz. koskocaman kadin oldunuz ne bopgaziniza nede dilinize sahip ciukabiliuyorsunuz dedim sinir oldum ya eve geldim tel ustune tel ozur dilemeler felan dedim kesin susun eski sesiz sakin birisi yok artik karsinizda dedim iyi niyetin ne oldgunu malsef ogrendim dedim. iyi niyetli olmak adina susacagimi kimse sanmasin dedim. icin sigaranizi dedim hatta yiyin dedim benide aramayin dedim. ohhh be rahatladim ya bu nedir ya. deney tahtasimi ne sandilar beni. ben sigarayi biraktim kulanmiyorum. bitti artik.

Ynt: sezenin gunlugu
 

sezenn varya sen 1 tenesin helal sana.Birda ha sakın başlama bu pis illete . Şimdi sana söz veriyorum burdan çıkacam genelde bırakırken sosn bi sigara yakar paketi kırardım ama bu sefer son sigara yakmadan paketi kırıyorum. ahanda.