dodotanya Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 528611)

ben 3 haftadır falan dinliyorum 2 hafta sürekli dinledim güzel gitti olumlu düşünmeye başlamıştım..şimdi azaltmaya başladıkça olumsuz düşünceler hücum etmeye başladı napıcam ben yaaa :S ego ve suçluluk duygularını dinliyordum kendine güvene geçecektim ama bu durumda ona geçmeyide iptal ettim çünkü yeniden olumsuz düşünmeye başlıyorum ne yapmam lazım

hayatimdegisti Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 528785)

3 hafta uzun bir süre...Topluluk konuşma sosyallik koruma kalkanı gibi telkinleri listenize ekleyiniz.Dalgalanma süreci geçici bir sürectir.

hayatimdegisti Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 807)

Telkinler davranış değişikliği amaçldır.Telkinleri dinleyen kişiler genellikle iki amaç için dinlerler.Kişisel gelişim amaçlı olanlar.
Fobi,depresyon gibi sorunlara karşı destek amaçlı olarak.

Telkinlerin etkisini göstermesi diğer yöntemlere göre daha kısadır.Ancak fobsi olan depresif olan kişiler hemen telkinleri bırakmamalıdır.En azından bir yıl boyunca 3-4 gün ara ilede olsa tekrar etmeliler.
Kişisel gelişim için dinleyenler ise diledikleri zaman bırakabilirler.
Ancak olumlu düşünme alışkanlığı tam olarak kişide yerleşmişse yani artık bireyin içsel konuşmaları olumluya dönmüşse telkin dinlemek yerine kendi içsel konuşmaları onun için yeterlidir.

Aslında bir döngü vardır.Eğer olumsuz düşünürsen olumsuz şeyler seni bulur.Kendini kötü hissetikçe hata yaparsın.Hata yaptıkça kendini daha çok eleştirirsin.Ve bu döngü kişiyi gittikçe olumsuzluğa sürükler.
Bunu bir bisiklet ile yola devam ederken bir yokuşta takılıp kalmaya benzetebiliriz.
İşte telkinler o çıkmakta zorlandığınız yokuşta sizi düz yola doğru iter.Ondan sonrada o hizla yolunuza devam edersiniz.


Dileyenler bu yolda devam ederken haftada bir iki kere telkin dinleyip daha fazla hiz alabilirler.
Dileyenler ise olumlu düşünme alışkanlığını hayatlarına uyarlayıp sürekli içsel konuşmalar yaparak pedal çevirirler.

Diyelim ki olumlu düşünmednizi yani pedal çevirmedini telkinde dinlemediniz ve bsikletten düştünüz.O zaman tekrar kalkıp yolunuza devam edebilirsiniz.Artık karşınızda engeller yoktur.Yokuş yukarı çıkmak zorunda değilsiniz.
Ne olursa olsun o aldığınız yol alınmıştır.

Özetle davranış değişkliği kalıcı değşime neden olur.Bu değşimi dahada ileri götürmek sizin elinizdedir.Dileyenler degisim gerceklestikten sonrada arada bir telkin dinlerler.Dileyenler ise içsel konuşmalar yaparlar.

Telkinleri dinlemeye geçen mart ayında başlayan bir üyemiz.Şu an telkin dinlemeye ihtiyaci olmadigini soyluyorVe aylardır dinlemiyor.Çünkü zaten bu aldığı destek sayesinde hayatında bir çok güzel gelişme meydana geldi.Artık düz yolda ilerliyor.Olumsuz döngü artık olumluya döndü...
Davranış değişikliği ile düşünce biçimini değiştirenler olumsuz düşnceden her geçen gün daha fazla uzaklaşırlar.

25889http://images.google.com.tr/images?q...yy_bicycle.jpg blook

denizyıldızı2 Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 569522)

Selam hayatım değişti, eğer olumlu içsel konuşma yaparsak telkinlerin etkisi kalıcı sürer demişsin, peki ben nasıl olumlu içsel konuşma yapabilirim?... Bliyorum bu kişiye özgü bir şeydir o yüzden bunu sormak biraz tuhaf ama ben gerçekten bunu bilmiyorum, zaten benliğimle iletişimde o kadar iyi değilim, bana ne öneririsin?.. Ben bu telkinlerin kalıcı olmasını çok istiyorum bunun içinde olumlu içsel konuşma ve tamamen olumlu bir insan olmak gerekiyormuş dediğine göre; oysa ben çok olmasada endişeli bir insanım sence ben bunu başaramaz mıyım?

WaMPiReLLa Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 580713)