|
Cevap: Yeniden doğuş sürecimi izlediğim günlüğüm.. Alıntı:
aslında yaptığım diyet normal metabolizmamın da üstünde...yani zaten almam gerekenden fazla kalori alıyorum şu anda..belki de telaşım biraz da o yüzdendir...diyetisyen metabolizmamı 1500 civarı ölçmüştü ama ben 1600 yiyorum...aslında kalori konusunda derdim yok rahatça yapabiliyorum..öğün aralarında açlık krizi çekmiyorum...tek sıkıntısını çektiğim şey..yemeye alışkın olduğum şeylerin değişmesi...sebze yemeği ve salata gibi mesela y789 eski gittiğim diyetisyene göre haftada 1 porsiyon tatlı yeme hakkım var..o da diyette yazılı olan 1 dilim ekmek, 1 porsiyon meyve ve 1 porsiyon sütü yemezsem....ve tatlı olarak da sadece sütlü tatlı önermişti.... canım normalden az yemekten bahsetmişsin..ben aslında normalinde de miktar olarak az ama kalorili şekerli şeyler yediğimden ve de spor yapmadığımdan kilolar üstüme yapıştı..ani eksiden de çok yemiyordum..hatta diyet yaparken bile daha çok yiyorum diyebilirim 12389 o gün sadece yaptığım kaçamağı keşke değebilecek birşeye yapsaydım diye düşünmüştüm...çünkü tadı hoş değildi ve aşırı kalorisi vardı...zevk alarak yiyebileceğim ama onun kadar abartı kalori fazlalığına neden olmayacak başka birşey yiyebilirdim...o hatam bana onu öğretti..burdada paylaşayım dedim....ummadık taş baş yarıyor resmen y789 |
Cevap: Yeniden doğuş sürecimi izlediğim günlüğüm.. Imported Angel sanırım ders çalışıyor buralarda olmadığına göre. Kolay gelsin:) |
Cevap: Yeniden doğuş sürecimi izlediğim günlüğüm.. Imported Angel iyiki varsın seni çok seviyorum arkadaşım. Günlüğünü hiç boş bırakma. |
Cevap: Yeniden doğuş sürecimi izlediğim günlüğüm.. merhaba günlük... bugün zihinsel ve fiziksel olarak çok yorgunum ve başım ağrıyor..birşey üşünecek durumda değilim...belki akşam falan yazabilirim actionsmile ama güzel bir haberim var...bugün spor sonrası tam 73 kilo çıktım sevincli 76.3 ile başlamıştım...şimdi daha sıkı ve daha inceyim....yaz mevsimine fıstık gibi olucam inşallah...y789 |
Cevap: Yeniden doğuş sürecimi izlediğim günlüğüm.. Alıntı:
|
Cevap: Yeniden doğuş sürecimi izlediğim günlüğüm.. Alıntı:
erkek arkadaşın belki sana takılmak ve şaka yapmak istemiştir çok da takma bunu kafana..varsın dalga geçsin..sonucu görünce o da hak verecektir bir süre sonra sevincli o zaman haklı bir şekilde dersin işte "suyu saydığım için bu sonuca ulaştım" diye blissy bazı kıskanma veya imrenme veya örnek alma...ve benzeri duygular insana gerçekten faydalı oluyor....özellikle de kıskanmak duygusu 2 ucu keskin bıçak olan bir duygu....kıskanma duygusunu doğru kullanırsak bizi daha iyiye teşvik ediyor...ama kötü yöne odaklanırsak da kendi kendimizi yiyip bitiriyoruz... ben bazen bu forma girme konusunda ilhamımı ve teşvikimi artırmak için internetten resim bakıyorum....mesela belli bir yaşın üstüne gelmiş olan ama hala formda olan ve diriliğini kaybetmemiş ünlüleri bulup onlara bakarak kendimi teşvik ediyorum....40 ın üstünde 50 nin üzerinde olup taş gibi olmayı başaran insanlar var yani y789 onları gördükçe heves geliyor onlar o yaşta böyle olmayı başarıyorsa neden biz başarmayalım ? blissy eskiden bu konuya cevabım farklıydı...o kadar param imkanım olsa ben de öyle görünürüm derdim ama işin aslı öyle değil...parası imkanı olup da genç yaşta kendini bırakıp çöken insanlar yok mu ?...tabi ki var....ben de sizleri gördükçe daha da gaza geliyorum vallaha...ve sizlerle karşılaştığım için çok şanslıyım blissy arkadaşın da iyisi kötüsü var...insanı kötü şeylere teşvik edip alıştıranları da var..böyle güzel şeylere teşvik edenleri yüreklendirenleri de var....sizler güzel şeylere teşvik eden arkadaşlarımsınız..ve sizlerle karşılaştığım için şükürler olsun y789 iyiki varsınız happy6 |
Cevap: Yeniden doğuş sürecimi izlediğim günlüğüm.. Alıntı:
diyetisyen bana bi keresinde "mutlu olmaya ihtiyacım var" dediğimde diyete bunları eklemişti...istersen deneyebilirsin sevincli |
Cevap: Yeniden doğuş sürecimi izlediğim günlüğüm.. nerde kalmıştık günlük dusun2 farkettim ki kilo konusunda kendime hala sayı olarak hedef koymamışım...aslında rakamlara çok takılan biri değilim ama ilerleyişimi de birşeyle ölçmem gerekiyor.. o yüzden kilo olarak ilk hedefimi koyayım artık diyorum...inşallah bir aksilik olmazsa ilk hedefim 70 kg ye inmek olacak...bunu da tahminen nisanın ilk haftalarında göreceğim nasipse sevincli özellikle çok büyük bir hedef koymadım çünkü ufak ilerlemeleri görmezden gelmeme hiçe saymama neden olmaması için...yoksa tabi ki 70 kg olunca işi bırakmayacağım...70 i görünce de kendime başka bir kilo hedefi yaratacağım....asıl hedefim 57 veya 58 kilo...ancak 70 in üstünde kiloya sahip olduğum şu anda 57-58 demek pek de teşvik edici olmaz...adım adım yaklaşmak istiyorum y789 ve de gülenyüz gül arkadaşımın anlattığı eft yi yapmaya çalışacağım...bu yöntemi bana açıkladığı için teşekkür ediyorum kendisine k8908 hangi konularda eft yapabileceğimi düşünmeye vakit ayıracağım... diğer yapmak istediğim şey de çalışacağım dersler için bir program yapmak ve zaman üretmek....6 adet dersim var ancak hepsini yetiştirmem mümkün değil...en azından şimdilik 3 tane derse odaklanacağım...arasından seçeceğim 3 derse göre bir program yapmayı düşünüyorum... yani anlayacağın...yine düşünmek ve tasarlamak için vakit bulmam ve harcamam gerekiyor...y789 |
Cevap: Yeniden doğuş sürecimi izlediğim günlüğüm.. Alıntı:
|
Cevap: Yeniden doğuş sürecimi izlediğim günlüğüm.. Alıntı:
|
| WEZ Format +3. Şuan Saat: 07:26 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.