[davutby]

merhabalar.
Şema:
Küvetteki suya bir yemek kaşığı atan çocuk onun battığını görür. Böylece suya atılan bir cismin batacağı şeklinde bir şema oluşturur.

Özümseme:

Bireyin yeni karşılaştığı bir durumu, olay yada olguyu, sahip olduğu şemalar içerisinde açıklamaya çalışmasıdır. Örneğimize bakarsak, çocuk sudan yoğun başka bir cismi attığında(misket) bunun battığını gözlemlediğinde, bunu önceden sahip olduğu şemayla açıklar: suya atılan cisimler batar.

Bu cümleleri bilinçli, farkında olarak söylemeniz yeni şema oluşturmanıza katkı sağlayacaktır.Bunları yeterince tekrar ettiğinizde sınav korkusu size komik gelecek ve çözüme odaklandığınızı fark edeceksiniz.

sınavı kaybetmekten korkuyorum.
Tekrar kaybetme duygusundan kurtulamıyorum.
ya kazanamazsam.
başaramayacağımı düşünüyorum.