Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Sağlık Davranış Değişikliği Telkinle Fiziksel Değişim > Sağlık > Egzersiz

Uyarılar

Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri

Sağlık ve Egzersiz Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız HIZLA FORMA SOKAN FİTNESS EGZERSİZLERİ (52 FİTNESS KARTI) FİTNESS KARTLARI KATEGORİLERİ KARIN&BEL BÖLGESİ KOLLAR KALÇA KASLARI BACAKLAR SIRT BÖLGESİ GÖĞÜS BÖLGESİ ESNEME EGZERSİZLERİ Her kategoriye ayrı bir renk verilmiştir. Bu, egzersiz sırasında işinizi kolaylaştırır. Örneğin o gün her gruptan birer ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Egzersiz telkin cd indir izle İstanbul Egzersiz nerededir kimdir Egzersiz çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Egzersiz hipnoz Egzersiz olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Egzersiz hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Egzersiz kuantum düşünce kitap haberi

Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 12-12-2010, 11:58 PM   #1 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri

HIZLA FORMA SOKAN FİTNESS EGZERSİZLERİ

(52 FİTNESS KARTI)


FİTNESS KARTLARI KATEGORİLERİ
  • KARIN&BEL BÖLGESİ
  • KOLLAR
  • KALÇA KASLARI
  • BACAKLAR
  • SIRT BÖLGESİ
  • GÖĞÜS BÖLGESİ
  • ESNEME EGZERSİZLERİ
Her kategoriye ayrı bir renk verilmiştir. Bu, egzersiz sırasında işinizi kolaylaştırır. Örneğin o gün her gruptan birer egzersiz yapmak istiyorsanız her renkten birer kart seçebilirsiniz. Ya da sadece karın kaslarını çalıştırmak istiyorsanız mavi kartlardan bir program hazırlayabilirsiniz.

KARTLARI NASIL KULLANACAKSINIZ?

  • Yeni başlayanla her gün bir renkten 2-3 kart seçerek tek kas grubu çalıştırabillir. Örneğin bir gün kol, diğer gün karın gibi. Tek grup çalışıldığında ara verilmesine gerek yoktur. Her gün farklı bir kas grubu çalıştırılabilir.
  • Yine yeni başlayanlar, her gruptan 1 kart seçip (esneme hariç, esnemeyi egzersizden önce ya da sonra yapın) farklı kasları bir defada çalıştırabilir. Bu durumda egzersizler arasında 1-2 gün dinlenilmesi gerekir.

UYARILAR

  • Eğer yağ yakımını hedefliyorsanız seçtiğiniz programı 1 tur olarak hiç durmadan, dinlenmeden yapın. (Örneğin seçtiğiniz egzersizlerin ilk setlerini setler arasında ara vermeden uygulayın. 2 dakika dinlenin ve bir tur daha yapın.) Yağ yakımını arttırmak için bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
  • Egzersizleri her zaman temkinli, dikkatli bir şekilde uygulayın. Yanlış bir hareketin ya da vücudu fitness düzeyinden fazla zorlamanın yaralanmalara neden olabileceğini unutmayın.
  • Egzersizlerden önce ısınmayı, sonrasında da esneme kartları yardımıyla kaslarınızı esnetmeyi unutmayın.
  • Setler arasında iki dakika dinlenin.
  • Egzersizleri denemeden önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

her daim sevgiyle sağlıkla huzurla ve ışıkla kalın.

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

Eklenen Resim Ön İzlemesi
Dosya tipi: jpg Resim 126-2.jpg (23.6 KB (Kilobyte), 103x kez indirilmiştir)
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-12-2010, 12:03 AM   #2 (permalink)
Moderator
 
Neptün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jun 2007
Mesajlar: 1,110
Tesekkür: 8,580
1,263 Mesajinıza toplam 4,348 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Neptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to behold
Standart Cevap: Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri

Vay vay harika. Sabırsızlıkla bekliyorum asicim. Ellerine sağlık. Yine harika paylaşımlar peşindesin
__________________
Kendimi seviyor ve onaylıyorum.
Neptün isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-12-2010, 12:30 AM   #3 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart ESNEME EGZERSİZLERİ

BOYUN ESNETME

Boynunuz düz olacak şekilde durun ve kolunuzla başınızı kavrayarak hafifçe boynunuzu yana doğru esnetin. Esneme egzersizini diğer tarafa doğru da yapın. Boyun son derece hassas bir bölge olduğu için kesinlikle çekiştirmeden nazik bir şekilde esneme yapmalısınız.

Her iki yöne de minimum 8 saniye esnetin.
Eklenen Resim Ön İzlemesi
Dosya tipi: jpg Esneme 1.jpg (28.6 KB (Kilobyte), 100x kez indirilmiştir)
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-12-2010, 12:39 AM   #4 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart ESNEME EGZERSİZLERİ

OMUZ KASLARINI ESNETME

Diğer kolunuzdan destek alarak omzunuzu çeneye yaklaştırmaya çalışın. Omuzu çeneye yaklaştırdığınızda sırt kaslarını da gerdirirsiniz. Eğer yaklaştırmazsanız sadece omuz bölgesi esner.

Her iki yöne de minimum 8 saniye esneyin.


Eklenen Resim Ön İzlemesi
Dosya tipi: jpg esneme 2.jpg (23.8 KB (Kilobyte), 100x kez indirilmiştir)
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-12-2010, 12:49 AM   #5 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart ESNEME EGZERSİZLERİ

TÜM VÜCUDU ESNETME

Ayakta dik bir şekilde, bacaklarınızı omuz açıklığında açarak durun. Ellerinizi yukarıda başınızın üzerinde birleştirin ve parmaklarınızın üzerinde kalkarak tüm vücudunuzla yükselin.

Minimum 8 saniye esneyin.


Eklenen Resim Ön İzlemesi
Dosya tipi: jpg esneme 3.jpg (21.9 KB (Kilobyte), 99x kez indirilmiştir)
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-12-2010, 01:02 AM   #6 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart ESNEME EGZERSİZLERİ

KANAT BÖLGESİ ESNETME

Kolları yukarıda birleştirip yana doğru esneyin. Hareketi yaparken vücudunuzun öne doğru eğilmemesine dikkat edin.

Her iki yana da en az 10 saniye esneyin.


Eklenen Resim Ön İzlemesi
Dosya tipi: jpg esneme 4.jpg (21.2 KB (Kilobyte), 98x kez indirilmiştir)
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-12-2010, 01:06 AM   #7 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart ESNEME EGZERSİZLERİ

BEL VE SIRT KASLARINI ESNETME

Kollarınızı öne uzatın, el parmaklarınızı birbirine geçirin ve aşağı doğru hafifçe çömelerek esneyin.

Minimum 8 saniye esneyin.


Eklenen Resim Ön İzlemesi
Dosya tipi: jpg esneme 5.jpg (20.0 KB (Kilobyte), 98x kez indirilmiştir)
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-12-2010, 01:08 AM   #8 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart ESNEME EGZERSİZLERİ

KALÇA KASLARINI ESNETME

Ayakta dik bir şekilde dururken bacağınızı dizden kavrayıp kendinize doğru çekin.

Her iki bacağınıza da minimum 15 saniye esneyin.



Eklenen Resim Ön İzlemesi
Dosya tipi: jpg esneme 6.jpg (19.1 KB (Kilobyte), 99x kez indirilmiştir)
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-12-2010, 01:12 AM   #9 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart ESNEME EGZERSİZLERİ

ÖN BACAK ESNETME

Ayakta dik bir şekilde dururken bacağınızı arkaya doğru bükün ve elinizle yakalayarak vücudunuza doğru yaklaştırın.

Her iki bacağınızı da minimum 10 saniye esnetin.



Eklenen Resim Ön İzlemesi
Dosya tipi: jpg esneme 7.jpg (20.9 KB (Kilobyte), 98x kez indirilmiştir)
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-12-2010, 01:16 AM   #10 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart ESNEME EGZERSİZLERİ

ÖN BACAK VE KALÇA KASLARINI ESNETME

Bir bacağınızı dizinizi yere koyarak geriye uzatın, diğer bacağınızı öne omuz hizasına alarak ayağınızla yere basın. Gövdenizi de bu bacağa yaslayarak esneyin.


Her bir bacakla minimum 10 saniye esneyin.


Eklenen Resim Ön İzlemesi
Dosya tipi: jpg esneme 8.jpg (23.6 KB (Kilobyte), 98x kez indirilmiştir)
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri

Sağlık ve Egzersiz Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız HIZLA FORMA SOKAN FİTNESS EGZERSİZLERİ (52 FİTNESS KARTI) FİTNESS KARTLARI KATEGORİLERİ KARIN&BEL BÖLGESİ KOLLAR KALÇA KASLARI BACAKLAR SIRT BÖLGESİ GÖĞÜS BÖLGESİ ESNEME EGZERSİZLERİ Her kategoriye ayrı bir renk verilmiştir. Bu, egzersiz sırasında işinizi kolaylaştırır. Örneğin o gün her gruptan birer ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Egzersiz telkin cd indir izle İstanbul Egzersiz nerededir kimdir Egzersiz çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Egzersiz hipnoz Egzersiz olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Egzersiz hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Egzersiz kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 09:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.