Cevap: CD Günlüğüm
 

Herşeyin belli zamanı var pat diye hiçbirşey olmaz,telkinlerin en açık belirtisidir zaten bu.İlk kaygılama yaşarsın,olumsuzlama dolanır durur daha sonradan tedavi süreci başlar.Örnekleme vericek olursak oda dağılır sonrasında yeni sisteme göre toplanır :)
Ben başarılı olacağına inanıyorum..

Cevap: CD Günlüğüm
 

insanlarla rahat olma telkinini dinliyorum ve sanırım bana şuanlık tek faydası kafamdaki bir şeyi düşünmeden rahatça söyleyebilmem daha öncede söylerdim fakat şimdi ne olursa olsun karşımdaki ne derse desin söylüyorum ve onun cevabı için tetikte oluyorum bazen istemsiz oluyor hazır cevap hali gerek aile üyelerine bile ve sosyal bir ortama girdiğim zaman içine kapanık olan ben sürekli dır dır edip insanları kendimden uzaklaştırıp duruyorum hane asosyal bir insan kendine sosyal oldugunu söyler ve bilinçaltı hayır sen asosyalsin der ya bendede bilincimle kendime sus derken bilinçaltım hayır susma söyle gitsin endişelenicek bir şey yok diyor peeh :)

Cevap: CD Günlüğüm
 

ahaha :) bu güzel birşey en azından çekinmiyorsun kimseden bende mi alsam :D

Cevap: CD Günlüğüm
 

@dusunsel Bak bu gelişme güzelmiş. İnsanın sinirli olma hali, söylemek istediklerini söylememekten kaynaklandığı için, sendeki o sinirlilik hali zamanla yerine daha bir kendine güvenen insan yapıcaktır seni. Hani o dışardayken ellerin ayakların titrerdi. Şimdi ise sosyal ortama girdiğimde dırdırdan insanlar yanımdan kaçıyor diyorsun. Fark'ında mısın kocamann değişiminin. Devam et.. :)

Cevap: CD Günlüğüm
 

Merhabaaa bende kaygı bozukluğu var zaten insanların yanındayken öyle oluyor ama insanların yanına gidene kadar kalp atışlarımı duyuyor göğsümdeki yanmayı nefes alış verişimin hızını normale indirmeye çalışıyorum ve kendimi gözlemledim her sokağa adım attığımda panik atağın fiziksel etkilerini kendimde yüksek derecede buluyorum

Cevap: CD Günlüğüm
 

Ego ile üst benlik ya da yüksek benlik ne diyor onu ayırt edebilecek konuma geldiğinde ve egoya konuş canım sen yaw he he diyip asıl doğru düşünceyi kavradığında kalıcı değişimi hissedeceksin

Cevap: CD Günlüğüm
 

geçmiş olsun... acil şifalar diliyorum..

bir süre, başkalarının düşünceleri, ego ve suçluluk dinleyebilirsiniz... içeriğinde, kaygıyla / endişeyle ilgili cümleler vardı sanırım...

sn. ibrahim saraçoğlunun, panik atak kürü aşağıdaki gibi.. kendimde uyguladım.. faydalarını gördüm... sizde internetten detaylı araştırmasını yapabilir veya kitabını alabilirsiniz.. kitabı biraz pahalı... sanırım... 30 - 35 tl. gibi....

Sabah İçin:

Gerekli Malzemeler: 5-6 yaprak taze ıspanak, 10-12 maydonoz saplarıyla birlikte, 3 bardak kaynamış su
Yapılışı ve Kullanım Şekli: Ispanakları ve maydonozları suyun için atın. 3 dakika kaynatın. Suyunu için.

Akşam İçin:

Gerekli Malzemeler: 5-6 Yaprak ıspanak, 8-10 yaprak ter saplarıyla olacak. 2.5 bardak su
Yapılışı ve Kullanım Şekli: Ispanakları ve tereleri kaynayan suyun içine atın.3 dakika kaynattıktan sonra suyunu için.

rahatlamak içinde arasıra, papatya çayı / melisa çayı içebilirsiniz...

sevgiler..... / saygılar...

Cevap: CD Günlüğüm
 

Odaklanma telkini ile beraber beslenmeme dahi dikkat etsem bir türlü etki alamadım bir işe girişemiyorum bile..

Cevap: CD Günlüğüm
 

Denemeye değer gözüküyor bir süre sonra kalıcılık kazanıyormu acaba yoksa sadece rahatlamamı

Cevap: CD Günlüğüm
 

sn. ibrahim saraçoğlunun kitabını okumuştum.. bunu belli bir süre uygulamak gerekiyor.. 21 gündü galiba.. birkaç gün ara verip tekrar uyguluyorsunuz... devam ederse 6 ay sonra tekrar diye hatırlıyorum.. ben sadece bir kez uygulamıştım... ıspanak mevsimi de geliyor... ))) isterseniz internetten biraz araştırın... unutmazsam, pazartesi günü, detaylı olarak öğrenip buraya yazarım...

sevgiler...