[seniha.]

teşekkür ederim. düşünceden kaynaklı uyuyamazsam yazdığın uygulamaya yapacağım. benim sorunum da şu var. dirseklerimin iç kısmı uyuşuyor. bunun için doktora gittim,kan tahlili yaptırdı.demir eksikliği çıktı.bayağı bir azalmış. ilaçla biraz yükseldi,daha sonra ben bitkisel tedaviye yöneldim,sürekli ilaç kullanmak istemedim eskisine göre daha iyi ama yeterince iyi değil. demir içeren yiyeceklerden de bol bol yemem lazım.vücuttaki vittaminlerin yeterli derecede olması çok önemli.aslında hepimizin kapsamlı bir kan tahlili test iyaptırması lazım. çünkü eksiklikler halsizlik, uyuyamama sorunu yapabiliyor. enerji düşüklüğüne sebep oluyor. biz hem maddesel ,hem de ruhsal varlıklarız. ikisine de önem vermeliyiz :)

[seniha.]

günlüğüme yazmayalı biraz zaman geçti.içimizden bazen şunu yap ya da yapma diye sesler gelir. bu sesler yapıcıysa ,bu seslerin dediğini yapıyorum. bugün içimdeki sese uyarak bana ait olan fazlalık eşyaları(dökümanlar, kitap v.s.) ayırdım. bunları elden çıkaracağım. bu eşyaları temizlemem beni rahatlattı.bir kitapta okumuştum.bir seneden fazla kullanmadığınız eşyaları atın diye. gerçekten etkisi oluyormuş.pazartesi işe başlayacağım. geçen seneki gibi sıkıntı yapmıyorum.bir şeyleri kabullenmeye başladım artık. özgüvenim daha iyi. biraz destek almayı da düşünmüyor değilim. psikoterapiye giden arkadaş var mı acaba? faydası olur mu?boşuna da gitmek istemiyorum.kaybettiğin vakte üzülmenin yanı sıra ,bir şey elde edemeden dönmek daha çok sıkıntı yapıp,psikolojimi bozar bunu biliyorum. inşallah doğru kişilerle karşılaşırım .

[serpilelif]

mrb Seniha, ben daha önce bir psikologdan yardım almıştım. sorunumu biliyorsun sosyal fobi. bana bazı ödevler veriyordu. işte sosyal ortamlarda hata yapmamı, otobüs duraklarında vs. sık sık adres sormamı, yanlış otbüse binmemi, iş arkadaşlarıma fıkra anlatmamı gibi. yani korkunun üstüne gitmem için. her psikoloğun yaklaşımı farklı olabilir tabi. ben 4-5 seans gittikten sonra bıraktım. ben psikoloğu sevemedim bir türlü ve devam etmedim. iyi bir psikolog tavsiye edilse gitmek isterim. telkinlerin de desteği ile güzel gelişmeler olabilir.

ben tavsiye ederim. başka bir psikiyatri doktoru sosyal fobiyi yenmenin tek yolunun psikoterapi olduğunu söylemişti. ben ilaç kullanmak istediğimi söyleyince, ilaçlar seni sadece rahatlatır, tedavi etmez demişti.

[seniha.]

serpilelif Nickli Üyeden Alıntı

mrb Seniha, ben daha önce bir psikologdan yardım almıştım. sorunumu biliyorsun sosyal fobi. bana bazı ödevler veriyordu. işte sosyal ortamlarda hata yapmamı, otobüs duraklarında vs. sık sık adres sormamı, yanlış otbüse binmemi, iş arkadaşlarıma fıkra anlatmamı gibi. yani korkunun üstüne gitmem için. her psikoloğun yaklaşımı farklı olabilir tabi. ben 4-5 seans gittikten sonra bıraktım. ben psikoloğu sevemedim bir türlü ve devam etmedim. iyi bir psikolog tavsiye edilse gitmek isterim. telkinlerin de desteği ile güzel gelişmeler olabilir.

ben tavsiye ederim. başka bir psikiyatri doktoru sosyal fobiyi yenmenin tek yolunun psikoterapi olduğunu söylemişti. ben ilaç kullanmak istediğimi söyleyince, ilaçlar seni sadece rahatlatır, tedavi etmez demişti.

merhaba, ben de bir psikolağa üç seans gitmiştim. fayda göremeyeceğimi düşünüp bıraktım. psikiyatristler uygulamalar yaptırabiliyor. mesela sosyal fobisi olan kişileri karşılıklı görüştürüp orada uygulama yaptırıyorlar. bir yeri aradım. % 100 iyiileşme olur mu,kesin sonuç alır mıyım dedim.cevap olarak psikiyatristin vereceği ödevleri yapmanıza,düzenli gelmenize bağlı dedi.iyi de bir yer aslında.ama ücretleri de yüksek .psikiyatristle de görüştüreyim dedi,ben düşüneyim dedim.aslında görüşseymişim iyi olurmuş.belki tekrar ulaşıp,psikiyatrisle görüşürüm. ilaç geçici tabi ki. o an rahatlama sağlar sadece. ilacı da hayatımız boyunca içemeyiz. zararları da var.serpil elif ,senin gittiğin psikolog güzel ödevler vermiş ama bunları mecbur kalınca zaten yapıyoruz.mesela adres sormak gibi.fıkra anlatmaya gelince bu bir yetenek. ayrıca fıkra anlatmayı da sevmek gerekir. fıkra yerine başka bir şey anlatılabilir. şu da var.insan arkadaşlarından çok fazla çekinmiyor. benim istediğim toplum iiçerisinde bir konu konuşulurken, o konu hakkında görüş bildirebilmek. söyleyebileceğim şeyler de oluyor ama söylemiyorum.çekinmediğim insana söyleyebiliyorum. şimdi bana psikolog dese ki toplum içinde görüşlerini söyle. bence bu yanlış bir yaklaşım.söyleyebilseydim zaten psikolağa gitmezdim :) psikiyatri daha iyi sanırım. kararsızım şu an. hayırlısı artık .