Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

aynen aynen öle ablacım..sana da sewgiler:)

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

sewgili günlüğüm benim..bu yazdıklarıma sen de şaşırıyorsun demi benim gibi.zaten ben böle diye diye en sonunda olumsuz duyguları misafir ettim..bilinçaltım daha yeni durumu kabullenmek istemiyor,şımarık çocuk gibi eski alışkanlıklarını istiyor..sabah uyandığımdaa iyiyidim iş yaparken geçmişteki bir durum gözümde canlandı..biriyle konuşrken wereceğim tepkiyi düşünüorum we yine eski de olduğum gibi başaramayıcığımı düşünüorum fln..aslında iyiyim fln ama bir yandan da o düşünce beynimden geçip gidiyo..öğlen melike ablayla msndde konuştum sağolsun bu konuda yardımıcı oldu..benim wesvese bir kişiliğim war bunu kabul ediorum we yeni durumumu kabul ediyorum diye eft yaptım ama eftden sonra daha bir dağıldım sanki..şimdi içimde sıkışıp kalan bir şey war sankiii tam ifade edemiorum esksi gibi hayattan kopma derecelerinde bir duygu değil ama huzursuz etmiyor da değğill...neyse ben herşeye rağmen Allahıma şükrediorum

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

beni durduran o yeni durumumu kabullenememe için akşam z pointte o korkuyu çalıştım.yani bir şey yaptığım zaman ya eskisi olacağım gibi düşünmek ya da ileri gitmeme dur diyen o ses için çalışma yaptım..ondan önce de kendi içimdeki çocukla bağlantı meditasyonunu yaptım..acayip derecede uyku getirdi..sabah kendimden korkacak bir asabiyetle gözlerimi açtım..ne oluo ya dedim sanki ben bu anı yaşarken ben değildim de başka biriydi.artık eskisi gibi olamayacağım diyordum..uyudum tekrar uyandığımda olumluydum..rüyamda da çok ilginç birşey gördüm..bir minibüsteyim wee bir tane kadın orada oturan başka bir kadın hakkında her şeyi bir bir sölüordu wee ordaki herkes tüm dikkatiyle o yorum yapan kadını dinliordu...sonra ben ona ''bana da birşeyler söle gözüyle bakıorum wee kadın beni farketti wee adımı söledi..içimden de diorum kesin dicek sen sflisin..ama kadın ben gitmeliyim we telefondan ara herşeyi söleyecem sana diyorum..ben de o an neden numara istemiorum bilmiorum sonradan pişman oluorum nasıl olurdu numarayı almadım diye..bugün içimdeki ses DEĞİŞİME HAZIRIM,DEĞİŞİMİMİN ÖNÜNDEKİ BÜTÜN ENGELLERE DUR DİYORUM diyordu bu sayede huzurluydum..allahım şükürler olsun

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

dün o olumsuz sese hep seselniyordum değişmemi engellemene izin vermiycem..bugün yine o baskın çıktı we çareyi yine eft yapmakta karar kıldım..kalemi kağıdı elime alınca hemen eft cümleleri aklıma gelir bu sefer zor oldu ama yine de yazdım..her gün bunlara çalışcam bir de yüz kızarrma korkusunaa..ama inssnalar içine çıkabiliiorum..bunlar daa tamamlanırsa daha mutlu olacam.Allahım şükürler olsun sana
//////1.TUR////////

ben her ne kadar biriyle konuştuğum zaman kendimi ondan YETERSİZ,DEĞERSİZ,BAŞARISIZ ve ONUN BAŞARACAĞI ŞEYLERİ kendimin başaramayacağına kendimi inanadırsam da EZİKLİK,AŞAĞILIK kompeksine girip bu sefer de HİÇ HATA YAPMAMA,ONAY ALMA,TAKDİR GÖRME ve böylece KENDİMİ KANITLAMA ÇABASINA girmiş olsam da ben kendimi olduğum gibi kabul ediyor sewiyor,onaylıyor,takdir ediyor vee derinden kabul ediyorum

///////2.TUR//////////
Ben insanlara insan gözüyle bakar,herkesi EŞİT SEWİYEDE görürüm

herkesten önce değeri KENDİME werir.kendmi sewer ve saygı duyar we ondan

sonra insanlara da aynı şekilde dawranırım

insanlarla samimi,içten güleryüzle bir şşekilde konuşurum

inSANLARın yanında ÇOK SAKİN ve RAHAT dawranırım

iletişme geçtiğim zaman duygularımın ve düşüncelerimin saf,doğal,içten oluğunu hisseder ve hissettiririm

anı yaşamanın keyfini çıkarırım

insanlara hiç çekinmeden kendimi ;DOĞALCA ve ÖZGÜRCE içimden geldiği gibi ifaede ederim

başkasının düşüncesinin değil;kendi düşünce ve duygularımın herşeyden önce geldiğini bilir ve ona öre dawranırım

ben içimdeki sonsuz güve inanır ve ondan faydalanırım

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

off yaww durmadan sawaş weriorum içimde..içimdeki ses töwbe susmuo..ewet bugün arkadaşımla konuşurken bir nebze iyiyidim..onu gözümde büyütüor kendimi de küçük görüorum..yapışmış benliğime ya..bunun için baya kapsamlı bir eft cümlesi yazdım
sürekli benimle konuşan
+beni engelleyen
+durduran
+mutsuz edenn
+öfkelendiren
+kıskançılk we
+suçluluk duymama
nedenn olan we sürekli benim yetersiz ve değersiz olduğumu ve istediğim şeyleri başaramayacağımı söyleyen o olumsuz sese ŞİMDİ DUR DEMENİN ZMANI GELDİ.o sesin
*beynimden
*tüm hücrelerimden ve atomlarımdan
*düşüncelerimden ve
*bedenimden akıp gitmesi ve tüm olumsuz blokajların kalıpların çözülmesi için şimdi niyet ediyorum
wee bu olumsuz sese rağmen kendimi tamamen derinden kabul ediyor we sewiyorum
bir iki tane daha war..ben bütün cümleyi noktaların hepsinde sölyorum ve baya uzun zamanımı alıyor..allahımmmmm bu ikilemden kurtar beni yarabbim

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

içime su serptin walla..ben bir çok çalışma yapıyorum bir de telkin dinlersem çorba olmaz mı??ben hipnoz cdleri,z point,eft ve arada meditasyon yapıyorum ha bir de zihinde canlandırma yani imgeleme yapmaya çalışıyorum ama onda zorlanıyorum..istediğim şeyleri gözümün önüne pek getiremiyorum.peki ablcaım yazdığım eft cümlesi olmuş mu sence

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

abla ben galiba eft cümlesini çok karmaışık yaptım..yani tek bir konu üzerine olması lazım

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

dün çok ağladım çaresiz hissettim ama iç sesim isyan etmeyerek ağlıyordu..kendiminnn ke kadar yalnız olduğunu düşündüm..evet benim bir annem,bir babam bir de kardeşim var çok şükür ama varlık içinde yokluk derler yaa öyle işte..biz bu sene ankaraya taşınıoruz onun stresi.dün akşam ağlarken şunu düşündüm akrabalar fln gelcek ben 2.plana atılcam..bu yaşıma geldim ama annemin ilgisizliğini dahaa yaşıyorum...bir şey kafama çok takılıyordu ..eft cümlesi ile ilgili...ama bugün dedim ki dün yaşadığım acılar bugünü mutlu yaşamam,yolumu bulmam içinmiş..biraz değişmek için artık aceleci oluyorum..dersane başlayacak yeni ortam,insanlar fln..artık korku bacayı sardı:)onun için de eft çok genel yapıyorum..ama bugün konulara tek tek çalışmam gerektiğini anlıyorum..Allahhımmm senden başka kimsemiz yok aslında yalnızım diyorum ama seni unutuyorum:((((bana verdiğin tüm nimetler,güzellikler,çareler,burdaki güzel dostlar ve msn de konuştuğum melike ablam için sonsuz şükrediyorum..

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

günlğüm ben dün çok değişik durumlar yaşadım..hawa kararmaya yakın kendimde bir huzur yaşadım.gidip dışarda balkonda müzik dinledim ama huzur içindeyim..neyse yemek falan yedik mutfağı topladım..sonra nette geziyorum günlüğümü yazayım derken içimden bir ses ''sen neden ALLAHA DUA ETMİYORSUN''..şefkat dolu ama enerji dolu bir sesti..ben eskiden her akşam önce dua okurum sonra da dileklerimi söyler bir de yattım allah kalktım inşallah kalmazsam allah diye de dua okurdum.dua okumayınca uykum gelmezdi..işte dün ben neden hiç dua etmiyorum diye düşündüm..bir yandan da diyorum ki sanki bana işaretler verildi..bayram da başka bir ben oldum..sosyal orrtamlarda rahat oldum şok kaldım.bayramın 2.günü telefonuma 2 ilahi kaydettim ve sabah akşam dinledim..nurbanu ablayla konuşurken sürekli bana en büyük terapi dua diyordu...bunlar bir bir geldi aklıma ve halla halla diye düşündüm..odama çekildim hala o ses konuşuyor.ssenn kendini sakın değersiz görme Allahın verdiği cannı sen nasıl hor görürsün bunu yapma bütün insanlar eşittir..uyumadan önce dua etcem ama içimden önce tövbe ettim..arkadaşımı çok kıskanırdım ve yine içidmeki ses ''niye öyle davrandın o belli etmedi ama ne kadar üzüldü biliyon mu..sen şeytana uyma''ya ben size anlatamam o an ki güzel duyguları..bugün kalkınca eft++hipnoz cdsi dinledim..heralde kendimi hep tetikte hissediyorum..hep şunu da yapim bunu da yapim diye çok yordum kendimi.z point ve eft bırakcam şimdi..sadece hipnoz cd ve dua ...bugün komşularımız geldi pek rahat olamamadım ..göz teması oluyordu da pek rahat değildim..neyse buna da binlerce binlerce kez şükürler..allahım sen sadece bana değil çaresiz durumda olan herkese açık bir kapı yol göster yarabbim

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

Bu farkındalıklara varman cok guzel canım...

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

sağol ablam yaa

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

günlğüm benimm..dün verdiğim karar üzerine her duyduğumu uygulamaycam kendimi bu kadar yormayacam..tabi yine SEWGİLİ MELİKE ABLAMA danışarak o kararı verrdim.abla bitanesin bitane..dün akşam uyku tutmadı enerji vardı içimde:)sonra zihnini sessisleştir ve sadeleştir dinledim..sabah da sosyal fobiye son..gün içinde tekrarladığım esmalar var.onlar sayesinde iyiyim..Allaha artık uzak değil yakın olacam..aklıma gelince değil hep dua etcem.yarın Allahhın izniyle NAMAZA başlayacam..ALLAHIM eskiden dua edince ne olur beni senin yolundan ayırma diyordum şimdi tekrar geliyorum ..şükürler olsun yarabbim..herkese yardım et Allahım

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

burdan nurbanu ablaya da teşekkür etmeyi bir borç bilrim..İYİKİ VARSINNN.belki farkında olmayabilrsin ama benim bu noktalara gelmeme çok yardımın oldu...bir an önce iyileş güzel ablam..tabi ben de:))

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

sevgili günlükcüm çoookkk uzun zaman oldu yazmayalı..zaten bundan sonra yazmam da biraz zor ...dersane başlayacak...yeni düşünceler,yeni alışkanlıklar,yeni insanlar hadi hayırlısı...iinşallah ALLAHIN İZNİYLE açılırım,sosyal bir insan olurum..Allaha yakın oldum şeytanın bana yaptıklarının farkına vardım..neden anda yaşamıyorum diyordum,neden hep yorgunluk,bitkinlik,kafa dağınıklığı asabiyet???hepsi şeytanın yaptığı şeylermiş..iradem zayıf olunca çok güzel uğraştı benle..şimdi biliyorum ki ben yalnız değilim benim rabbim var...düşüncelerimi yönetmeye çalışıyorum ve şeytanın hilelerinin farkına varıyorum ve onla mücadele ediyorum..tabi onla baş etmenin en etkili ve güzel yolu dua etmek ...gün içinde zikrettiğim esmalar var..Allahım sana şükürler olsun

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

evet iyiye doğru gidiyor çok şükür..iyi dilekleriniz için sağolun..sevgilerle

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

arkadaşlar size özet geçerek iyi olma yolumda uyguladığım yöntemleri söyleyecem...2 3 aydır esma zikrediyorum 2 haftadır sadece ego ve suçluluk dinliorum..diğer telkinleri ekleyince kötü oluyoırum sadece ego ve suçluluk dinliorum ve olumsuz bütün duygularımı red etmiyorum bastırmıyorum sadece sorumluluğunu yüzde yüz üzerime alıorum...her olumsz düşünceyi oluşturan benim dünyada korku yok o korkuyu oluşturan benim ve hangi olumsuz düşünce gelmişsse diyorum bu durumu u duyguyu oluşturan benim bunun sorumluluğnu yüzde yüz üzerime alıyorum bu yüzden de ALLAHIM seni seviyorum lütefne beni affet senden özür dilerimm teşekkkür ederim yanii hoponopo yöntemii....artık anneme öfke duymuorum ya da kendime güvensizliğimin sorumluluğunu başklarına yükklemiyorum....olumsuz düşüncelerimiz ii olmamaız için hep bahane bulacak siz hep içinizden ben ii olanı hak ediyorum deyin..çekim yasasında da okursanız bu böyledir ne isterseniz hayattan o da aynısını verir.korku düşünürsünüz o da korku yaşayacaağınız durumları ortaya çıkarır..her şey bizim elimizde...tabi bunları uygulamam da kolaylık sağlayan ego ve suçluluk oldu...arkadaşlar unutun sosyal fobiyi falan biz yaratıoruz hepsini...sakın pes etmeyin..unutmayın olumsuz düşünceleri biz yaratıoruz onun sorulmluıluğunu üzerinize alın..hepinize sevgiler

Cevap: adım adım mutluluk:)bu da benim günlük:)
 

sosyal fobide en son geldiğim nokta ilaç kullanmak.artık kaldıramadım yaşadıklarımı ve mücadelem de beni çok yıprattı ve cipralex diye bir ilaç kullanıyorum gayet memnnunum..herkese sevgiler:))