Karar aldim zayiflayacagim

[su_oguz@hotmail.com]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

sezenciğim merhaba,
bu liste biraz ağır değilmi.
yıllardır diyetisyen arkadaşlarla çalışıyorum,
ve her zaman alınması gereken kalorinin altında beslenildiği zaman,
metabolizmanın bunu benimsediğini ve
artık kilo verilemediği söylenir
diyetin yavaş yavaş ve sağlıklı uygulanması nı önerirler.
çünkü kilo veriliyor verilmesinede
vücudun direnci kırıldığından
iki katı geri alınma riski oluyor ve böylesi,
sağlığı tehdit ediyor. smiliyface smiliyface smiliyface
sevgiler....

 

[su_oguz@hotmail.com]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

bilyormusun hamileliğimde tam 25 kilo almıştım,
tibbi adını bilmiyorum gebelik zehirlenmesi diyorlar.
bu rahatsızlık çok kilo yaptı bende(doğa doğa 2.800 kg. doğdu kerata)
ama ben diyetisyen arkadaşların kontrolünde yavaş yavaş ve
sağlıklı bir şekilde çok kilo verdim.
ve şu an altı yaşında dünya tatlısı bir kızım olduğuna inanamıyor lar. k8908 k8908 k8908

 

[Sezennl]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

Selam suzicim umarim iyisindir bebeginde iyidir bende bebek istiyorum allahda bana versin once.

yukardaki diyet aslinda hic agir degil ben hamilekalmaya calisyorum 2ci tupbebegimi ugrasiyorum elime verilen listede buna benzer birsey folikasit icin bendeki listde exstra olarak haslanmis pates var. bu diyette kilo almak yada vermek icin degil mideye yararli syeler atmak icin. ki hastane diyetinde sadce vede sadce yararli syeler var hersabah 1 portakali kim yiyor gunde 3 bardajk yogurdu? yada yada ikigunde bir 100gram kofte yada digergunlerdeki etleri 100gram ben yemiyorum ki sismanim nebulsam tepiyorum mideme tencere yemeklerini. valla keske baslayabilsek o yukardaki hastane diyetine en azindan saka maka midemize vitamin gider domates yumurta et yesilik portakal yogurt daha ne yememiz laizmki?pazstalar corekler eksik degilmi listede ne eksik ya ben onu an;layamadim gunde yaklasik 4 dilim ekmek var azmi? diyorumya o skeidle yazmak kolay keskede bizlere yardim eden birileri ciksa ne yanlis ne dogru zaten kimse bilmiyor ama benim yazdigim diyete yanlis hic birsey yok hersey dogru isteyen yapar istemeyen yapmaz. ben zaten kendimi rahat biraktim menopur bende iyice siskinlik yapti

 

[elif2]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

sezen merhaba canim ttli3 bir kac gundur tansiyon problemim vardi ama bugun basladim .sabah 7 de kahve ictim ,10 da kahvalti ettim , az oncede meyva yedim..yarin hastane diyetine ve spora basliyorum cilgin897 cilgin897

1 ayda 10 kilo demistin dimi....haydi kizlar diet basliyoooooor clapping clapping clapping derty

 

[bubu]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

beyaz lahana kürü ile kilolara son

Kadınların en büyük kabusu olan selülitler, lahana ile üç haftada sona eriyor. Ayrıca beyaz lahana
yaz aylarında fit olmak isteyenlere kalıcı kilo kaybı yaşatıyor. Vücudu toksinlerden arındırıyor,
kolon kanserini önlüyor ve kan şekerini kontrol altında tutmanıza yardımcı oluyor

Bitkilerin kimyasal yapısını inceleyen fitobiyokimya alanında çalışmalar yaparak bitkilerin insan
sağlığı üzerindeki etkisini araştıran Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu, şimdi de beyaz lahanayla
ilgili yayınlarıyla uluslararası arenada ses getirdi. Hiçbir sebze ve meyvede bulunmayan 'U
vitamini' ve 'biyoformasyon etkisi' nedeniyle beyaz lahanayı 'her derde deva' olarak niteliyor Prof.Dr. Saraçoğlu

Beyaz lahana kürünün özellikleri nelerdir?

Zayıflama ve selülitleri yok etme özelliği bulunan beyaz
lahana, aynı zamanda antioksidan olduğundan bağırsak kanserini önleyici gücü var. Kan şekerini
düşürme ve dengeleme özelliği var. Kan dolaşımını düzenler, hormonları dengeler. Enfeksiyonlara
karşı vücuda direnç kazandırır. Toksin arttırır. Kanser hastalarında kemoterapi ve radyoterapi
sonrası takviye oluşturur. Bağırsak mukozasını temizler. Cilde tazelik ve güzellik verir. Toksin
atıcı ve kolon kanserini önleyicidir. Beyaz lahana içeriğindeki U vitaminiyle güçlü bir
antioksidandır.

Lahana nasıl zayıflatıyor?

Beyaz lahana aynı zamanda 'aquaretik'tir. Yani; bitkiler genelde diüretik
olduklarından hem su hem tuz atarken, beyaz lahana tuz dengesini bozmadan sadece su atar. Bu da
verilen kiloların kalıcı olmasına yardımcı olur. Menopoz ve regl dönemlerinde değişen hormon
dengesizliğine karşı beyaz lahana kürü mükemmel bir takviyedir.

LAHANA KÜRÜ

:KAYNAMAKTA OLAN YARIM LİTRE SUYA 6-7 ADET BEYAZ LAHANA YAPRAĞINI,10 DKAĞZI KAPALI OLARAK HAFİF ATEŞTE PİŞİRİN

:SABAH VE AKŞAM OLMAK ÜZERE AÇ VEYA TOK KARINA BİRER SU BARDAĞI İÇİN.BU İŞLEMİ TOPLAM 5 GÜN DEVAM EDİN

:BU KÜRÜ 5 GÜN UYGULADIKTAN SONRA 3 GÜN ARA VERİN VE TEKRAR 5 GÜN DEVAM EDİN. BÖYLECE 10 GÜNLÜK KÜR TAMAMLANMIŞ OLUR

:10 GÜNLÜK KÜR İÇİN KESİNLİKLE İHTİYACINIZ OLAN MİKTARI BİR DEFADA DEĞİL, HER GÜN TAZE OLARAK HAZIRLAYIN

:KAN DOLAŞIMINI DÜZENLEMEK AMAÇLI KULLANIMDA 3-4 ADET BEYAZ LAHANA YAPRAĞINI YARIM LİTRE SUDA HAFİF ATEŞTE 15 DK PİŞİRİN. SABAH AKŞAM BİR BARDAK İÇİN. HER 3 GÜNDE BİR 3 GÜN ARA VEREREK TOPLAM 21 GÜN UYGULANIR. AYNI ŞEKİLDE İKİNCİ 21 GÜNLÜK KÜRÜDE UYGULADIKTAN SONRA İKİNCİ VE SON KÜRDE TAMAMLANIR.



FAZLA KİLOLARA VEDA EDİN

:4-5 ADET BEYAZ LAHANA YAPRAĞINI KAYNAYAN 750 ML SUYUN İÇİNE KOYUN VE HAFİF ATEŞTE AĞZI KAPALI 7 DAKİKA PİŞİRİN. AŞAĞIDAKİ ŞEKİLDE TÜKETİN:

İLK BEŞ GÜN:HER GÜN SABAH VE AKŞAM BİR SU BARDAĞI

İKİNCİ HAFTA:HER GÜN BİR SU BARDAĞI

ÜÇÜNCÜ HAFTA:İKİ GÜNDE BİR BİR SU BARDAĞI

DÖRDÜNCÜ HAFTA:ÜÇ GÜNDE BİR SU BARDAĞ

BEŞİNCİ HAFTA:7 GÜNDE BİR SU BARDAĞI

ALTINCI HAFTA:ALTINCI HAFTADA İÇİLMİYECEK

YEDİNCİ HAFTA:BİR SU BARDAĞI



Herkese merhabalar hismiley
Ben de diyete başladım .Bugün meyve yedim sadece.Sezen bu diyetle 10 kilo verme her yaş için geçerli mi?

 

[bubu]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

Bugün ikinci gün 7 gün de 7 kilo verdiren bir diyet uyguladım.
1. gün 10 taneye kadar yumurta yenecek.
2. gün yarım kilo domates yarım kilo salatalık
3. gün 1 kg tavuk göğsü
4. gün 1 kg haşlanmış patates
5. gün 1 kg meyva. ancak karpuz kavun gibi şekerli meyvalar değil. erik kiraz vs yenecek
6. gün 1 kg haşlanmış kabak
7. ve son gün 1 kg elmadan şekersiz komposto yapılacak.

hastane diyetine başlayalım da,portakal yerine mandalin olurmu acaba?

 

[Sezennl]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

BABU olur tabiki portakal yerine mandilana oluyor yada grayfurt oluyor.

senin diyette fena degil tek yonlu beseleniyorsun ama tumgun ayni seyi yiyorsun insan istemez yemek ya birakar kiloda verir bence 2cigun ha.

hastane diyetiylede 3hafta harfiyen yapilirsa garatisi varmis 10kilo veriyormusun. o skeidle dediler

 

[Sezennl]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

sezen merhaba canim ttli3 bir kac gundur tansiyon problemim vardi ama bugun basladim .sabah 7 de kahve ictim ,10 da kahvalti ettim , az oncede meyva yedim..yarin hastane diyetine ve spora basliyorum cilgin897 cilgin897

1 ayda 10 kilo demistin dimi....haydi kizlar diet basliyoooooor clapping clapping clapping derty

gecmis olsun canim hayir 3 haftada 10kilo ama hep o skeilde yersen.
bence haslama patesde icine eklenebilinir degilmi yarinmi basliyoruz yupiii tamam yarn basliyoruz sabah sozmu milet. pazartesi gunkini yarin yiycez ozaman. ya bir azalsam kosacamda yemin ederimki kosamiyorum ya kilodan ya bukadar oldum yani.

 

[Sezennl]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

hastane diyetimiz buyrun.

bunu hersabah yiyeceksiniz.

Sabah kahvaltiniz
1 portakal
1 dilim tost edilmis ekmek dilimi
sekersiz cay ve sutsuz kahve.


pazartesi:

oglen

1 portakal
1 yumurta
2 bardak yogurt
2 dilim tost edilmis ekmek

aksam:

2 domates
2 yumurta
marulun yarisi
1bardak yogurt
2 dilim tost edilmis ekmek

pazartesi aldiniz kalori miktari 952.


sali

oglen
1 portakal
1yumurta
2 bardak yogurt
2 dilim tost edilmis ekmek dilimi.

aksam
100 gram kofte
1 domates
1 portakal
1 tost edilmis ekmek dilimi
1 bardak yogurt
sali gunki kalori miktarainiz 921


carsamba


oglen
1 portakal
1yumurta
2 bardak yogurt
2 dilim tost edilmis ekmek dilimi.

aksam
125 gram kozde yagsiz et bonfile olabilir bisftek olabilir yada ne istrsiniz.
1 domates
1 portakal
1 tost edilmis ekmek dilimi
1 bardak yogurt

carsambaki kalori miktariniz 895


persembe

oglen

1 domates
1 salatalik tursusu
1 tost edilmis ekmek
125 gram peynir yagsiz peynir tercih ediniz.

aksam

100 gram kofte
2 domates
1 elma
1 tost edilmis ekmek

persembeki kalori taplonuz 895

cuma:

oglen

200 gram balik secim sizin
1 domates
1 tost edilmis ekmek

aksam

1 domates
1 yumurta
yarim marul


cumagunki kalori tablonuz 615


5gunluk toplam 4115



not: hafta sonlari normalolcude istedginizi yiyip icebilirisniz. bu 5gunluk bir hizli kilo verme diyetidir vede saglikli bir sekilde. bu diyeti 3 hafta yaparsaniz ama harfiyen uygulamaniz lazimdir tam 10kilo verisiniz.

kilo verdginizde muhafaza etmek icinde herhafta pazartesigunu tum gun sabah 1 bardak limonliu su
oglen 1 tost edilmis ekmek dilimi
aksam 1 domates+ 1yumurta+ marulun yarisi.



basarilar


diyete kimler basliyor? ve ne yaptiniz ne yediniz bunu paylasalim.

herkeze basarilar

 

[bubu]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

Ben kesinlikle başlıyorum. art56art56 art56art56

 

[elif2]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

bende basliyoruuuuum uy897 uy897 uy897 gazamiz mubarek olsun arkadaslar y789

hergun ne yedigimizi yazmamiza gerek yok ,cunku liste belli ..ama uyup uymadigimizi yada gun nasil gecti diye belirtebiliriz...

haydi kilolara elveda blissy blissy blissy

 

[su_oguz@hotmail.com]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

sezenciğim...
umarım istediğin her şey gerçekleşir
ne diyeyim. smiliyface smiliyface

 

[Sezennl]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

olur ozaman liste belli kimseninde yazmasina da gerek yok herkeze kolay gelsin. tamam elifcim. ben yarin sabah 7de kalkip 1 saat yuruyus yapacagim sonra evimin herdipkosesini temilyecegim yarinimi o sekilde gecirecegim napayim vakit gecsin.

 

[shamanic]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

n9598 sezen sana ağır işler yapmak yasak diilmi bakimmm ..... yürüyüş tamam ... dieti sen kendini daha iyi bilirsin ben ne desem boş... ama dip köşe temizlik... benim gibi evi yerinden oynatıyorsan olmazzzz .... yasakkkk .... pasakalı ol bişi olmaz ... sadanim biz gelir yaparız... sen dinlen bu aralar...

 

[Sezennl]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

n9598 sezen sana ağır işler yapmak yasak diilmi bakimmm ..... yürüyüş tamam ... dieti sen kendini daha iyi bilirsin ben ne desem boş... ama dip köşe temizlik... benim gibi evi yerinden oynatıyorsan olmazzzz .... yasakkkk .... pasakalı ol bişi olmaz ... sadanim biz gelir yaparız... sen dinlen bu aralar...

sorma ya, bugun temizlik yapacaktim yatim uyudum sabah 7bucukta kalktim yuryus yaptim harikaydi, karanlikti daha yemin ederimki kendi kendime bagira bagira konustum yurdum 8de insanlar gelmeye basladi kopeklerini gezdiriyolardi bende baska arkadasa dogru yurudum saat 9da onun kapisindaydim uyandirdim kahve ictim sutlu yagmur basladi beni aldi arabayla evime getirdi onunla cay ictik sekersiz o gutti. bende guzel bir sehriya pilavi yaptim yaninada taze fasulye haslamsi ve biruykum geldi size anlatamam bir uyudum aksam olmus ya uyandim ya az once uyandim ya bu ne. simdide az badem ve findik yedim iyimisya sagligima

olur gelin yapinnnnnnnnnnnnn

shamanic hic bana gelmiyorsun ben snei bekliyorum))) neyse yarin buyuk gun zaten bakacaklar yine bana nediyecekler bilmiyorumda gercekten sizlerin hayir duasina ihtiyacim var. yoruldum artik gitmiyor ignelerden biktim ilaclarida kulanmak istemiyorum.

sizlerin diyet isi ne oldu?
bana bir hanimefendi email atmis cok guzel sitesi var burasi gibi zayiflamak uzerine gunluk felan tuyolar isterseniz sizler oraya gidp zayiflama sdyini tanitanarak zayiflayabilirsniz oyle degilmi?hani onlar size sizde onlara yardim edersiniz orasi tek diyet uzerine. bir link var onu az sonra yazacam silere ordan kendinize ait diyetinizide cikartabiliyorsunuz. kolay gelsin hepinzie

 

[elif2]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

yeni gelebildim,bugun benim icin cok yogundu...bugun yani dietteki ilk gunum iyi gecti..sadece aksam yemegi yemedim..canim istemedi...yarin ve sonrasininda boyle iyi gecicegine eminim..artik bu sefer kesin..yalniz bugun spora zamanim kalmadi ama yeterince yurudum

 

[shamanic]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

ben istanbuldayım ama sen uzaklardasın.. yakın olsak gelirdim yaw... işin ucunda bebiş var.. ayrıca olcak bu sefer inşallahh.. hepimizin duaları seninle... biaz daha sabır... asıl şimdi bolca umuda ve güçlü durmaya ihtiyacın var.. tez zamanda güzel haberler ver inşallah bize..

 

[Sezennl]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

yeni gelebildim,bugun benim icin cok yogundu...bugun yani dietteki ilk gunum iyi gecti..sadece aksam yemegi yemedim..canim istemedi...yarin ve sonrasininda boyle iyi gecicegine eminim..artik bu sefer kesin..yalniz bugun spora zamanim kalmadi ama yeterince yurudum

supersin ya basladinmi nekadar guzel bu diyetin aksam yemeginide yemelisin ama istemiyorsa canin kalsin. 2litre suya 2tane limon SIKACAKSIN o limonata gibi oluyor onuda ic yatana kadar. cunki o hazirladigin su yaglarini ertiyor birde sana c vitamini vererek vucudun direncini saygliyor. ek olarakta cok ama cok acikirsan sadce marul yada salatalik ye baska sey yeme. birde multivitamin al ezaneden onuda sabah uyandiginda dislrini fircala o malum portakalini ye ve bir dilim tot etigin ekmegini o vitimin hapinida ic. osekild eyaparsan saglik bir sekilde zayifliyorsun ha. ve yeme seklini duzene sokuyorsun cunki gunde meyva sebze yogurtgiler ve poroteyinlerden yiyorsun her ana seyi. kolay gelsin valla senin adina cok sveindim 1ci gunu yaptin seni teprik ederim.

 

[Sezennl]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

ben istanbuldayım ama sen uzaklardasın.. yakın olsak gelirdim yaw... işin ucunda bebiş var.. ayrıca olcak bu sefer inşallahh.. hepimizin duaları seninle... biaz daha sabır... asıl şimdi bolca umuda ve güçlü durmaya ihtiyacın var.. tez zamanda güzel haberler ver inşallah bize..

ya inirmisniz bu olayimi tek bu forumda yaziyorum nazar degm,esin budefa olsun diye diger forumdakiler sadce doktora gitim geldim diyorum. bu defa olmasini okadar cok istiyorumki anlatamam yasim geciyor yoksa igneden felan bikmadim nerdeyse 1aydir igne yiyorum ve yumurtami alirken cok sancili bir islem yasiycam ondanda usanmadim ama yasim geciyor yumurtam azaldi korkum ondan. birde bebegimi cok ozledim. bugun bize bebek davetiyesi verdiler bebek gormeye gidecegiz ama icimden gitmek gelmiyor ama gidecegim haftaya. neyse ya yine duygusalasmayim. yarin calsicam pazarda caliscam.

 

[shamanic]

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim

41 kere maşşallahhh.... bebek görmeye git ... kaçırma bence...niye biliyor musun.. o bebek senin bebeğini tanıyor ve henüz geldiği yerle bağları kopmadı.. en pozitif duygularınla git o bebişi görmeye ... mümkün olursa bebeği kucağına al ve sev.. severken de sor bakalım bizimki nerde kalmışş.. bu ay kendisini beklediğini söyle ... bu daveti ona iletsin ve seni daha fazla bekletmesin.. içten tesekkürlerini ilet ve anasına ver veledi ttli3 tabi bunları içinden yap şekerim ... yoksa seni benim yanıma postalarlar.. sen gelene kadar banada bakırköy den 2 kişilik rezarvasyon yaptırmış olurlar.. girlhaha ha bide yumurtabank denen yerler var ne endişe ediyosun ... hapları içer bol yumurtlar fazlasını bankaya yatırırz.. aaa sende üzülcek şey arıyon kendine kizgin1