Hamileliğe Hazırlıkta 11 Adım!

[bluemoon24]

Sağlıklı Beslenme

Beslenme hem sizin hem de bebeğinizin gelişimi için son derece önemli

2

Folik Asit Alın

Sağlıklı beslenme için hamilelik öncesi de hamilelik süreci kadar önemli

Ancak sebze ve meyvelerden uzak besleniyorsanız bu konuda bir uzmana başvurarak daha fazla bilgi edinmelisiniz

3

Fazla Kilolardan Kurtulun

Kurtulmak kolay olsa dediğinizi duyar gibiyim

4

Egzersize Başlayın

Eğer anne adayı olmadan önce formunuza ve zinde olmanıza dikkat ederseniz daha rahat bir hamilelik ve doğum yaşayacağınızı bilmelisiniz

5

Sigarayı Bırakın

Tiryakilerin, nasıl bırakalım dediğini duyar gibiyim

Eğer sigarayı tamamem bırakamıyorsanız en azından günde 10 adetin altına indirmeye ve sigaralı ortamda pasif içici durumdan uzaklaşmaya bakmalısınız

6

Doğum kontrolünü bırakın

Anne adayı olmadan önce doğum kontrol yöntemleri kullanıyorsanız, bir uzmana başvurmak gerektiğini bilmelisiniz

7

Topsoplazma testi yaptırın

Belki hayvanları çok seviyor ve evinizde kedi besliyorsunuz

8

Aşılarınızı yaptırın

Hamilelik öncesi aşıların yeniden gözden geçirilmesi gerekir

9

İlaçlara dikkat edin

Hafif bir baş ağrısında eli ilaçlara gidenlerdenseniz, biraz dikkat!! Çünkü hamilelik öncesi kullandığınız ilaçlar konusunda da hassas olmanız gerekir

10

İş ortamınıza dikkat edin

İş ortamınızın hamilelik sürecine etkilerini gözden geçirmenizde fayda var

11

Doktor kontrolünden geçin

Eskiden hamileliğin başlamasıyla birlikte bir uzmana başvurulurdu