Hamileler bebeklerini folik asitle korumalı

[bluemoon24]

Turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunan vitamin anne karnındaki bebeğin sağlığı için vazgeçilmez

Nedir?
* Folik asit suda çözülen bir B vitamini çeşididir

Ne işe yarar?
* Hamileliğin ilk 3 ayında yeterli tüketilmesi bebeğin sağlıklı doğma olasılığını artırır

* Hergün vücutta binlerce kez kullanılır

* Kalp damarlarını zedeleyen homosistein maddesinin salgılanmasını düzenler

* Homosistein fazlasında kemik erimesi görülür

* Akciğer, rahim ve bağırsak kanserlerine karşı savaşır

* Depresyondaki kişiler genelilkle folik asit eksikliği çeker

* Gut ve bağırsak hastalıklarının iyileştirilmesinde rol oynar

* Alkoliklerde, kanser ve sara hastalarında eksikliği daha çok görülür

Nasıl kullanılmalı?
* Yetişkinler için günde 200 mikrogram tavsiye ediliyor

* Sağlık ve kalp hastalıklarım önlemek için: Günde 200 mikrogram
* Hamileler: Doktorunuza danışarak günde 400 mikrogram

* Depresyondakiler: Günde 400 mikrogram

* Günün herhangi saatinde yemekle ya da aç karnına içilir

* Multivitaminin içinde almıyorsanız mutlaka 1000 mikrogram B12 vitamini takviyesi yapın

Yan etkisi var mı?
* Günde en fazla 1000 mikrogram alınmalı

* Beş bin ya da 10 bin mikrogram kullanmanın bir faydası yoktur

* Sara hastalarının krizlerini artırabilir

* Tıbbi ya da psikiyatrik bir rahatsızlığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza danışın