_link_'in Günlüğü

[_link_]

Ynt: _link_'in Günlüğü

Merhaba günlük,
Güzel bir gündü. Eşimle, arkadaşlarımla ve öğrencilerimle ilişkim açısından da eğlenceliydi. Telkinler işe yaramaya devam ediyor. Bu gün de gerektiği kadar yedim ve rahatım.

Not:
Arkadaşlar sizinle olan kısa tanışıklığım süresince harika şeyler öğrendim ve öğrenmeye devam da edeceğim. Yalnız sanırım erteleme telkini işe yaradı ve ben internete az zaman ayırmaya karar verdim. Günlüğümü elimden geldiği kadar devam ettireceğim çünkü sonunda başarıya ulaşırsam benzer durumdaki kişilere ilham kaynağı olacağını zannediyorum.
Herkese saygılar, sevgiler.

Not2:
http://www.mvm.com diye bir site buldum. Şu andaki ve idealinizdeki vücut ölçülerini giriyor ve gerçekleşecek değişimi görüyorsunuz. İlgilenenler tıklasın.

Benim yol haritam yukarıdaki gibi. En sağdaki resim için ideal kilomun çok altına inmem gerekiyor fakat çok hoşuma gitti bende onu da yanlarına yerleştirdim.

 

[_link_]

Ynt: _link_'in Günlüğü

Ayın 15ine sadece 1 gün kaldı. Ben 15ten 15e tartılma kararı aldım. Bakalım sonuç ne olacak?
Bu gün de dirayetli bir şekilde gelip geçti. Hadi hayırlısı.

Not:
http://www.mvm.com adresiyle ilgili olarak da bilgi isteyenler oldu.
Your weight in kısmını metric olarak ayarlayın.
current kısmına şu andaki kilonuzu giriyorsunuz.
goal ise hedef kilonuz oluyor.
Böylece simulatör şimdiki ve hedef kilonuza göre sizi tahminen resmediyor.
Join Now yazısına tıklayarak üye olabilirsiniz. Üye olununca daha ayrıntılı seçimler yapılabiliyor. Kendi fotoğrafınızı da yükleyip resim üzerinde görebiliyorsunuz.
Sevgiler.

 

[_link_]

Ynt: _link_'in Günlüğü

Merhaba günlük,
Hafta sonu Tekirdağ'a gittim. Yani memlekete. Benim anne tarafım Selanik göçmenidir. Bu sefer konular anne tarafımın Atatürk'le akraba olduğumuzun kanıtlarını sunması ve babamın hafif hafif onlarla eğlenmesiyle geçti. Ben anne-babamı ve tüm yakın akrabalarımı görmenin verdiği mutluluk içinde gülümseyerek geçirdim 3 geceyi de.
Herkes çok incelmişsin dedi. Şişmanlara bayılan Gülseren halam, yeter bu kadar, daha fazla verme dedi. Düşünebiliyor musunuz? Ama ona bakmamak lazım o ben 90 küsür kiloyken bile beni "Barbie bebek gibisin" diye seven biri çünkü.
Tartılmadım. Bu hafta sonuna bıraktım. O yüzden kilo durumumdan haberim yok.
Fakat giysilerimden anladığım kadarıyla doğru yoldayım.
Bu gün ne oldu bilmiyorum. Canım hiç yemek istemiyor. Sabah kahvaltısında bir domates, az peynir ve 3,4 zeytin yedim. Bir dilim ekmeği bitiremedim. Üstüne üstlük akşam yemeği de yemedim. Canım hiç çekmiyor. Artık vücudumun sinyallerini dinlediğim için kendimi zorlamıyorum. İhtiyacım yok herhalde.
Görüşmek üzere herkese selamlar...

 

[_link_]

Ynt: _link_'in Günlüğü

Merhaba günlük,
Yeni hayatıma doğru adım adım ilerliyorum. Kendime artık kilo hedefleri koymuyorum.

bakınız: Pantolon Hedeflerim

1.Hedef: Siyah pantolonomun olması.
2.Hedef: Yazın aldığım pantolonların olması. (Beğendiğim için bedeni uymadığı halde almıştım ]
3.Hedef: Abiye pantolonumun olması. (Yıllar önce alıp sadece bir iki defa giyebilmiştim.)
4.Hedef: Evlendiğim yaz aldığım pantolonların olması. (Yine giyerim diye atmaya kıyamamıştım.)
5.Hedef: 36 Beden yeni pantolonlar alıp giymek. (Özellikle Stefanel'den)

Aslında 1.hedef'e ulaştım diyebilirim. Fakat bir hafta daha bekleyip 2.hedefe öyle yollanacağım.

 

[_link_]

Selam herkese,
Sitenin görünüm açısından değişikliğe gittiğini görüyorum. Hayırlı olsun.

Bilgi olarak vereyim. Değişiklik esnasında son yazdığım mesaj silinmiş. Ayrıca şifrem ile giriş yapamadım ve yasaklı gibi bir ibare çıktı. Ancak sonra yeni şifre istedim ve aksama olmaksızın e-posta adresime cevap geldi. Ben de böylece değişim günlüğüme devam edebileceğim. Umarım bu bilgiler sitenin tekrar düzenlenmesinde yardımcı olurlar.

..............................................

Hayat olanca güzelliği ile akmaya devam ediyor. Benim hedef listeme eklemediğim yine yazın aldığım bir jean kapri pantolonum vardı. İnanın düğme ile ilik birbirinde bir köprünün iki yakası gibi uzaktılar ve birleşmelerine pek imkan yok görünüyordu.

Oysa şimdi rahatça ilikleniyor.


Mutluyum.


Günlük hayatımda da daha aktifim. İşerimi pek ertelemeden gerçekleştiriyorum. Tekrar teşekkürler subliminal mucidi...


Silinen mesajımdaki teşekkürümü de yine ileteyim.
Bana teşekkür ve karma vererek destek olanlara teşekkür etmiştim. Sağolasınız.

Sevgiler...

 

[_link_]

Merhaba günlük,

İçinde bulunduğumuz gün itibariyle 2. hedefimi de geride bırakmış bulunmaktayım. 3. hedefim beden olarak 2. hedefimden epey küçük olduğundan ulaşmak için 1 ay mühlet veriyorum.

3. hedefim evardığımda artık, şişman değil, balık etli ya da toplu olarak tanımlanmam gerekecek.

Arkadaşlar kaç kilo verdin diye sorup duruyorlar. Ben de tartılmadığımı söylüyorum. Gerçekten buna pek niyetim de yok!

Çoğunluğa saçma gelecek şekilde küçük beden kıyafetler alıp duruyordum. Doğru aslında bu açıkça israf.

Ama onlar benim hayallerimdi. Karşı koyamamıştım işte. (Acaba bir nevi "secret" çağrısı mıydı?, bu benimkisi.)


Bu sebeple bir sürü "M" ve "S" beden bluzum gardropta bekliyor. Tabi yakında bu bekleyişleri yakında sona erecek.

Hiç sekmeden incelmeye devam ediyorum...

 

[shamanic]

[FONT=&quot]
sevgili link.. super

azmin ve kararlılığın için tebrik ederim..

senin başarman bu yolda yürüyen tanıdığın tanımadığın tüm dostlarına motivasyon gücü veriyor.. ark5

bedeninle konuş onu sev.. aynanın karşısında bu güne kadar onu anlayamadığın için özürdile.. bu günden sonra ona iyi bakacağını, birlikte harika görüneceğiniz için mutlu olduğunu söyle.. bu konuda yaptıklarını anlat ve bedeninden sana yardımcı olmasını iste.. artık fazla kilolarınıza ihtiyacınız olmadığına birlikte karar verin ve sevgiyle onları yolcu edin.. bunun için de su dan yararlan.. su günlük yaşamının içinde.. bedenini sardığın kıyafetler sudan geçiyor.. bedenine aldığın yiyecekler sudan geçiyor.. ve hergün litre litre su içiyoruz.. suyun dönüştürücü gücüne bedenini görmek isteğin ruhun sevgisini yansıt.. ve sana yardımcı olması için iş birliği yap..
her yanaya baktığında kendini sev.. ve ideal kilona ulaşmanda yardımcı olduğu için şükret ve sık sık aynaya bak..

kısa sürede dilediğin gibi olması dileklerimle..

sevgiler.. [/FONT]

 

[_link_]

İşte budur!
Sonunda farkedip dile getirmeyen kalmadı. Hatta içlerinden birisi en az 10 kilo vermiş olmalısın dedi. Tartılmadığım için bilemiyorum tabiki ama bundan böyle alacağım ilk kıyafet XL olacak. (hey gidi hey... 3XL olmuyordu üzerime)

İnsan inceldikçe, rahatlıyor, enerji doluyor, güzelleşiyor daha iyisi yaşını göstermeye başlıyor.

3. hedefimi bir deneyeyim dedim. O bayağı küçükmüş bana. Galiba tahmin ettiğimden uzun sürecek ulaşmam. Elim kadar mesafe var kapanması için. Olsun, yılmak yok...



shamanic,
Desteğin ve tavsiyelerin için teşekkürler...

 

[shamanic]

sevincli

süper haber.. 25889

biz ne yaptık ki tatlım.. sen harikasınn..
başarı senin başarın ne kadar gururlansank az seninle..

sabırsızlıkla bekliyorum güzel haberlerini ark5

sevgiler..

 

[_link_]

Eşim'e daha 80'li kilolardayım mutlaka dediğime "Ama çok inceldin. O zaman sen önceden üç rakamlılara geçiş yapmışsın demek ki" dedi.
Fakat 90'ın sonuna dayandığım zamanlar olsa da tıka basa yeyip tartıldığım bir sefer hariç tartıda 100 ve üzerini hiç görmemiştim.
Bu konuşmanın ardından dayanamayıp tartıldım.
Gerçekten 70'li kilolara inmişim ve tam tamına 13 kilo vermişim. Kasım ayın başlangıç sayarsak bir buçuk ayda vermiş oluyorum bu kadar kiloyu.
Subliminal telkinler "kesinlikle" işe yarıyor.

Daha önce birisi bana sadece müzik dinleyerek kilo verebileceğimi iddia etseydi, inanmakta çok zorluk çekerdim. Ama işte bu benim başıma geldi. Tabi dinlediğim sadece müzik değil! Muhteşem bir teknik!

Hayatımın hiç bir döneminde bu kadar rahat kilo vermedim. Her seferinde kendimi tutmam gerekti ve epey zorlandım.

Oysa şimdi tek yapmam gereken vücudumu dinlemek. Açsam yiyorum ve doyunca duruyorum. Bol bol sevdiğim müzikleri ve içine gizlenmiş telkinleri farkına varmadan dinleyerek, bilinçaltıma mesajlar yollayarak yapıyorum bunu.

Çok ama çok mutluyum...

Shamanic,
Esas ben sizi alkışlıyorum. Çok sağolun.

 

[perilice58]

link tebrikederim senin adına çok sevindim

 

[01nisan]

Harika sonuçlar almışsın Link, merak ettiğim bir şey var.
Sadece telkinle mi zayıfladın, yoksa diyet, spor yaptın mı ? ya da iradeli olmak, daha az yemek gibi şeylere dikkat ettin mi?
Benim bir yakınımın da kilo problemi var. Bir haftadan beri telkinleri dinliyor ama yediklerine hiç dikkat etmiyor. Böyleleri için sadece telkinin verimli olacağını düşünmüyorum. Açıklamaların yol gösterici olabilir . Sevgiler,

 

[_link_]

perilice58, teşekkür ederim canım.

01nisan,
Tatlım doğrusu hiç spor yapmadım. Zaten pek de sevmiyorum. İnsanın eğlenceli bulmadığı şeyleri uzun süre devam ettirebileceğini de sanmıyorum. Öyle zulüm altındaymış gibi de spor yapılmaz ki. Aslında fikir olarak hoşuma giden çeşitleri var. Mesela kickbox gibi. Tabi etrafta bu tip kurslar da olmadığından ben de sakin devam ediyorum hayatıma.

Telkin dinleme sürecinde diyet asla yapmadım ve yapmam da. Diyetten daha fazla şişmanlatan bir şey bilmiyorum. Kilo almak isteyen herkese tavsiyem diyet yapmaları.

Dikkat ettiğim tek bir konu var. Yemek için acıkmayı bekliyorum. Sonra da kendimi dinlemeye başlıyorum. Doyma sinyalini alana kadar yemeye devam ediyorum. Sinyal gelince de anında bırakıyorum. Toksam kesinlikle yemiyorum.

Şunu keşfettim. Eğer bedenimizin açlık tokluk sinyallerini takip edersek bizi asla yarı yolda bırakmıyor.
Örneğin geçen pazar evde çok sevdiğimiz yiyecekler vardı. Tıka basa yedim. Pazartesi günü ise karnım neredeyse hiç acıkmadı ve tüm gün boyunca iki gıdım bir şey yedim, o kadar.

Artı olarak, dondurmayı çok seviyorum. Her gün tatmadan duramam. Ben de Dia'dan Magnum After Dinner aldım. Her gün bir tane. Hiç kendimi kötü hissetmeden yapıyorum bunu.

Gün boyunca, tahıl, sebze, meyve, et, süt gruplarının hiçbirini ihmal etmiyorum. Gayet sağlıklı besleniyorum.

Fakat miktara gelirsek hepsinden çok az tüketiyorum. Yalnız, bu bilinçli bir tercih değil. Bunu tercih eden vücudum. İstediği şeylerden onu mahrum bırakmadığım ve kıtlık psikolojisine girmediğim için yoksunluk hissetmiyorum.
Böylece sonradan yemeğe saldırarak yaklaşmıyorum.
O kadar az yemekle dahi kolayca doyuyorum ve bedenim gereken diğer miktarı stoklardan yakarak incelmeme yardımcı oluyor.

Mesele bundan ibaret. Başka soruların olursa cevaplamaya hazırım.

Neşeli günler herkese...

 

[_link_]

Selam herkese,
Kayda değer bir değişiklik olmadıkça pek yazmıyorum. Kendimde gözlemlediğim bir farklılığı buraya not düşmek istedim.

01nisan spor yapıp yapmadığımı sormuş ben de hayır cevabını vermiştim.

Yalnız, birden yatana kadar sürekli ayakta dolandığımı farkettim. Doğal geliştiği için anlayamadım sanırım.

Normalde ben ağır ağır yürürdüm. Her işim ahesteydi.

Şimdi işte bile oturmak bilmiyorum. Evde de aynısı.

Ne bileyim bu spor yerine geçmez heralde ama günlük yürüyüşler yapmayı ciddi ciddi düşünmeye başladım.

Şu aralar kilomda pek bir değişiklik olmuyor. Az stres de yaptım gibi ama takmamaya kararlıyım. -15 de beklemedeyim.

Bu konuda epey yazı okudum. Bunun normal olduğu söyleniyor. Vücut kilo vermeyi bir süre bırakırmış. ( ya da ben tekrar tartılmayı bırakmalıyım)

Şu an bmi endeksim 29. Yani obez sınırının altına düşmeyi başardım. Artık bana "kilolu" diyebilirsiniz. Bir süre avunmak için bu bana yeter.

Tabi bir iki haftaya kadar kilolar gitmeye başlamazsa o zaman ne olurum bilemem. Ne olursa olsun sizi haberdar edeceğim.

Sevgiler tekrar...

 

[hayatimdegisti]

Kilo verme konusunda site de çok fazla çalışma yapmadık.Ancak bu konu oldukça referans alınan bir konu.Siteye sadece kilo verme amaçlı girebilenler olabiliyor.
Bu nedenle süreci takip etmek açısından size egzersizden keyif alma, kolay kilo verme gibi bazı metinleri ücretsiz olarak isme özel yapmayı düşünüyorum...
Siz de buradan gelişmeleri paylaşırsınız bizler de takip ederiz.
Bu kayıtları hazırlayabilmem için özel mesajla kullanılacak isimi belirtmeniz yeterli olacaktır.

 

[01nisan]

Merhaba Link,

Senin deneyimlerinden yola çıkarak ablama telkinleri tavsiye ettim, o da kilo vermek için telkinleri dinlemeye başladı, ayrıntılı cavabın için çok teşekkür ederim. Bir çoğumuzun az veya çok kilo problemi var maalesef. Günlüğünü bu nedenle fırsat buldukça zevkle okuyorum. Bende kilo verme telkini ile ilgili küçük bir şey paylaşmak istiyorum. Ben de son altı ayda 2-3 kilo aldım ve spor yapmama rağmen bir türlü veremiyordum. Kilo verme telkinini dinlemeye başladım ve on günde 1.5 kilo verdim. Kilo verme telkini bende hemen etkisini gösterdi. Bundan şu sonucu çıkardım, bilinçaltımda kilo vermekle ilgili bir engel olmadığı için telkinler hemen etkisini gösterdi. Ancak senin gelişimin gerçekten harika.

Sana sağlıklı, formda, sportif günler ..

 

[_link_]

hayatimdegisti,
Çok teşekkür ederim. Size bir mesaj gönderdim.

01nisan,
Ablana güvence verebilirsin. Ben tam 5 senedir ne kadar uğraşsam bu işi beceremeyen biri olarak başarabiliyorsam, herkes yapabilir. Tabi pc başında olduğum her an mediaplayerda telkinler çalıyor, mutlaka.
Ayrıca senin başarını da kutlarım. Desteğin için tekrar teşekkürler canım.





Düşünceler 1
..................
İnceldiğimde yani kilo alıp verme ile ilgili düşüncelerden arındığımda gerçek kendimle tanışacağım. Şimdilik içimde bir parça daha kompleks taşıyorum. Maalesef çocukluk, ergenlik dönemlerini kilolu geçiren biri için bu kompleksleri yenmek oldukça zor.
Fakat farkındayım, giderek daha huzurlu ve özgüveni olan birine dönüşüyorum.
..........................................

Düşünceler 2
...................................................
Aldığım küçük beden kıyafetleri bir bir çıkarıp, aynada üzerime tutup bakarak hayaller kuruyorum. Sonra tekrar katlayıp gardroba koyarken hayallerimi de kalbime yerleştiriyorum.
Tenime asla değmemiş, üzerine sadece hayallerimin kokusu sinmiş giysilerim...
Sıranın size gelmesine çok az kaldı...
..................................................

 

[_link_]

Yaşasın! Diyerek yazıma başlayayım da sizler bunun sevinçli bir haber olduğunu en baştan anlayın.

Anlatayım,

Bu sabah kendimde bi hafiflik hissettim. Buraya yazmamıştım ama baskülümü tekrar ortadan kaldırmıştım. Birden içime güven geldi ve tartıyı o kuytu köşeden çıkarıverdim. (Sonra yine kaldırdım.)

Üzerine hafif bir ürpertiyle bindim. Başımı hemen değil, bir kaç saniye sonra eğdim. Sonuçta 1,5 kilo azaldığımı işte bu iki gözümle gördümmm

Kilomun takıldığı zamanlarda telaş yapıp diyet gibi bir saçmalığa başlamadığıma çok memnunum şimdi. Hatta her akşam aşure, bazen de 50 gramlık Sarelle'leri bile çekinmeden yeyiverdim. Yerken de şu fikri iyice tarttım. Bedenim bunu gerçekten istiyor mu?
Ah, evet çok ama çok istiyordu. Ben de hiç gocunmadım, yaptımsa istedim yaptım, tadını çıkara çıkara hemde.

Şimdi ise ödülümü aldım işte. Yine o iştahsız günlere döndüm. Az birşeyle hemen doymaya, tekrar başladım. Kiloların uçarcasına gidiverdiği zamanlar geri geldi.

Oysaki yaklaşık 20 gün hiç bir şey verememiştim. Ama programımdan şaşmadığım için almamıştım da.

Neydi programım? Hatırlayalım...

Telkinler dinlenecek.
Açsak ve istiyorsak yenilecek.
Toksak ve istemiyorsak yenilmeyecek.

Hepi topu sadece 3 cümle.

Herkese sevgiler, saygılar...

 

[_link_]

Selamlar,

Haber vereyim dedim. Artık XL giyiyorum

Bu sabah, yine bir ilhamla XL bluzumu gardroptan çıkardım. Düğmelerin tümü iliklediğimde, kocaman sırıtarak şükrettim.

Şükürler olsun! M'e kadar daha uzun bir yolum var. S olursa, kendiliğinden olur. Ben öyle birşey beklemiyorum yani. Hayırlısı

Hepinize sonsuz teşekkürler...

 

[Belgin ∞]

Bundan birkaç ay sonra M ye az kaldı dersen hiç şaşırmam Link' cim.

Harika bir azim örneğisin. Seni kutluyorum. alk78

Sevgiler.