Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Hayatını Değiştirmeye İstekli Yeni Üyeler > Telkinler Sonrası İlk Etkiler ve Anketlerimiz > Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz

Uyarılar

yürümenin faydaları

Telkinler Sonrası İlk Etkiler ve Anketlerimiz ve Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz yürümenin faydaları Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız 1- Yürüyüş kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır. 2- Kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar. 3- Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahatte kalp ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz telkin cd indir izle İstanbul Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz nerededir kimdir Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz hipnoz Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz kuantum düşünce kitap haberi

yürümenin faydaları

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 10-01-2010, 01:16 PM   #1 (permalink)
Teğmen
 
Üyelik tarihi: Dec 2009
Mesajlar: 77
Tesekkür: 24
81 Mesajinıza toplam 572 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
rimdeng2121 has a spectacular aura aboutrimdeng2121 has a spectacular aura aboutrimdeng2121 has a spectacular aura about
Standart yürümenin faydaları




1- Yürüyüş kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır.

2- Kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar.

3- Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahatte kalp atım sayısını (nabzı) azaltır.

4- Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır.

5- Kan basıncını düzenler.

6- Kalp kasının yan damarlardan beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır.

7- Şişmanlık riskini azaltır.

8- Sindirimi kolaylaştırır.

9- Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.

10- Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.

11- Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.

12- Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.

13- Kan yağlarının düzeyini düşürür.

14- Kolestrol dengesini düzenler.

15- Koordinasyona olumlu etki yapar.

16- Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

17- Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.

18- Dayanıklılığı artırır.

19- Yorgunluk duyumunu engeller.

20- Uykusuzluğu azaltır.

21- Vücudun doğal keyif verici hormonları olan endorfinlerin salınımını sağlar.

22- Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.

23- Moral, özgüven ve iyimserliği artırır.

24- Lenf yani beyaz kan sistemini düzenler.


Yürüyüşe başlamadan önce dikkat edilmesi gereken noktalar:
  • Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.
  • 40 yaşın üstündekiler doktora görünmeden, yürüyüş progr
  • amına başlamamalı.
  • Diyabet, hipertansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar sık sık doktor kontrolünden geçmeli.
  • Ciddi bir yemek sonrası hızlı ve ağır yürüşler yapılmamalı.
  • Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat etmeli.
  • İnce tabanlı ve makosen ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.
  • Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınmalı.
  • Bir sıkıntı hissedildiğinde yürüyüşe inatla devam etmemeli.
  • Eğer ortopedik bir probleminiz varsa mutlaka doktorunuza danışın veya kendinizi zorlamayın.
  • Herhangi bir ayakkabı ile yürüyüş olmaz. Kendinize rahat, tercihen ayağınızın ortopedik yapısına uygun bir ayakkabı edinin. Ayrıca eğer sıcak bir yörede yaşıyorsanız ayakkabınızın hava geçiren bir cins olmasına dikkat edin. Hava geçirmeyen ayakkabılar zamanla ayak sağlığını bozabilir ve başta mantar olmak üzere çeşitli olumsuzluklara yol açabilir.
  • İlk gün 10-15 dakika ve hafif tempoda yürüyün. Daha sonra her gün 5-10 dakika artırarak 45 dakika veya 1 saate çıkın. Zamanla tempoyu da arttırabilirsiniz ve hafifçe terleyecek kadar kendinizi biraz zorlayabilirsiniz. Asla kendinizi aşırı zorlamayın ve çok terlemekten kaçının. Kapasitenizi yavaş yavaş arttırın. Kendinizi birden ve fazla zorlarsanız önce bir olumsuzluk hissetmeyebilirsiniz ama acısı sonradan çıkmaya başlar.
  • Terinizi emecek giysileri tercih edin. Ne çok kalın ne de çok açık olsun. Yürüyüşün başlarında beden soğukken zamanla terlenir ve bu sefer de giysiler kalın gelmeye başlar. Bu nedenle ceketli bir giysi veya eşofman uygun olabilir. En iyisi içimize bir tişört ve üzerine de ince bir ceket giymek. Yürüyüş sırasında sıcak basarsa ceketi belimize dolayabiliriz. Ayrıca hava sıcak da olsa bedenin birden soğumaması iyi olur. Bu nedenle de yürüyüşten sonra ince bir ceketle bedeni yavaşça soğutmak gerekir.
  • Yürüyüşten önce değil sonrasında duş almak daha iyidir. Çünkü hemen banyodan sonra beden hassas olur ve sonrasında sinüzite, üst solunum yolu enfeksiyonuna, burun akıntılarına, baş ve boyun ağrılarına neden olabilir. Duşu ne aşırı sıcak ne de aşırı soğuk alınız.
  • Yürüyüş sonrasında bol ılık sıvı alınız. Doğal ve taze sıkılmış meyve suları, ayran, maden sodası ise daha da idealdir. Sıvıları ve diğer içecekleri asla çok soğuk içmeyiniz. Hareketten sonra hararet basmasıyla birden ve hızlı olarak soğuk su veya meşrubat içmek isteyebilirsiniz ama kendinize hakim olun ve tercihen ılık veya oda sıcaklığında sıvılar alın. Sıvıları da birden değil yavaş yavaş ve sindirerek için.
  • Yürürken havalar ısınmaya başladıysa ve güneş tepe noktasındaysa mutlaka başınıza bir şapka veya örtücü bir cisim koymanızda yarar var. Ancak bu şapka veya örtü de hava geçiren bir kumaştan olmalı.

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

rimdeng2121 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 27-10-2010, 02:54 PM   #2 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart Cevap: yürümenin faydaları

yürüyüşü çok severim ve bu bilgilere bayıldım teşekkürler:)
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 27-10-2010, 03:35 PM   #3 (permalink)
Moderator
 
Neptün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jun 2007
Mesajlar: 1,110
Tesekkür: 8,580
1,263 Mesajinıza toplam 4,348 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Neptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to behold
Standart Cevap: yürümenin faydaları

Teşekkür ederim bilgiler için. Omurgamdaki problemden dolayı fazla yürüyünce belim ağrıyor. Ama çok yakında bu sorun için çalışmalara başlayacağım için sorun olmaz. İyileşme sonrasında dilediğim kadar yürüyebilirim :)
__________________
Kendimi seviyor ve onaylıyorum.
Neptün isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 27-10-2010, 05:08 PM   #4 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart Cevap: yürümenin faydaları

Alıntı:
cliviaf Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Teşekkür ederim bilgiler için. Omurgamdaki problemden dolayı fazla yürüyünce belim ağrıyor. Ama çok yakında bu sorun için çalışmalara başlayacağım için sorun olmaz. İyileşme sonrasında dilediğim kadar yürüyebilirim :)
çok geçmiş olsun cliviaf'cım.bir an önce iyileşmeni ve sağlığına kavuşmanı diliyorum. en kısa sürede uzun ve eşsiz güzellikte yürüyüşlerin keyfini çıkarman dileğimle.

sevgiyle, sağlıkla, ışıkla kal canım benim;)
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 27-10-2010, 05:17 PM   #5 (permalink)
Moderator
 
Neptün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jun 2007
Mesajlar: 1,110
Tesekkür: 8,580
1,263 Mesajinıza toplam 4,348 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Neptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to behold
Standart Cevap: yürümenin faydaları

Alıntı:
birAsiAksAçlıkız Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
çok geçmiş olsun cliviaf'cım.bir an önce iyileşmeni ve sağlığına kavuşmanı diliyorum. en kısa sürede uzun ve eşsiz güzellikte yürüyüşlerin keyfini çıkarman dileğimle.

sevgiyle, sağlıkla, ışıkla kal canım benim;)
Ay canım benim. Çok teşekkür ederim. Endişelenecek bir şey yok. Çok etkilemiyor hayatımı. Sadece arada bir günlük hayatımda aksaklıklar yaratıyor işte bu yürüyüş vs için. Onun dışında gayet sağlıklıyım
Hepimize sağlık, mutluluk, barış diliyorum. Sen de IŞIKla kal. Bu kelimeyi çok severim. Harikasın
__________________
Kendimi seviyor ve onaylıyorum.
Neptün isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 27-10-2010, 05:29 PM   #6 (permalink)
Moderator
 
Neptün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jun 2007
Mesajlar: 1,110
Tesekkür: 8,580
1,263 Mesajinıza toplam 4,348 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Neptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to behold
Standart Cevap: yürümenin faydaları

Alıntı:
Ezeli_Nur Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Geçmiş olsun
Teşekkür ederim :)

Açıkçası kendimi hasta olarak görmüyorum. Sadece bazen bazı şeylerde zorluk çekiyorum.
__________________
Kendimi seviyor ve onaylıyorum.
Neptün isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 27-10-2010, 05:44 PM   #7 (permalink)
Yüzbaşı
 
vittoria è nostra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2009
Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
vittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to allvittoria è nostra is a name known to all
Standart Cevap: yürümenin faydaları

Alıntı:
cliviaf Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Ay canım benim. Çok teşekkür ederim. Endişelenecek bir şey yok. Çok etkilemiyor hayatımı. Sadece arada bir günlük hayatımda aksaklıklar yaratıyor işte bu yürüyüş vs için. Onun dışında gayet sağlıklıyım
Hepimize sağlık, mutluluk, barış diliyorum. Sen de IŞIKla kal. Bu kelimeyi çok severim. Harikasın
olsun biz farkındalıkları yüksek insanlarız cliviafcım:) belki bu senin ileride daha büyükk rahatsızlıklar çekmemen için bir işarettir canım:) bizde o işareti dikkate alıyoruz ve böyle ufak tefek rahatsızlıkların hayatımıza gölge düşürmemesi için harekete geçiyoruz:)

evet bende severim ışık güzeldir. herkesin hayatında ümit ışığının olması gerek. oyüzden herkes ışıkla kalsın diliyorum. yüreğimiz aydınlansınki güzellikleri görebilelimm, farkındalık kazanalım;)


güzel dileklerin için bolca amiinn amiinn aminn diyorum. Dilerim herkes herşeyi gönlünce yaşasın.
vittoria è nostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 27-10-2010, 05:54 PM   #8 (permalink)
Moderator
 
Neptün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jun 2007
Mesajlar: 1,110
Tesekkür: 8,580
1,263 Mesajinıza toplam 4,348 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Neptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to beholdNeptün is a splendid one to behold
Standart Cevap: yürümenin faydaları

Alıntı:
birAsiAksAçlıkız Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
olsun biz farkındalıkları yüksek insanlarız cliviafcım:) belki bu senin ileride daha büyükk rahatsızlıklar çekmemen için bir işarettir canım:) bizde o işareti dikkate alıyoruz ve böyle ufak tefek rahatsızlıkların hayatımıza gölge düşürmemesi için harekete geçiyoruz:)

evet bende severim ışık güzeldir. herkesin hayatında ümit ışığının olması gerek. oyüzden herkes ışıkla kalsın diliyorum. yüreğimiz aydınlansınki güzellikleri görebilelimm, farkındalık kazanalım;)


güzel dileklerin için bolca amiinn amiinn aminn diyorum. Dilerim herkes herşeyi gönlünce yaşasın.
Evet asicim, gerçekten de öyle. Bir de bu hastalığımı bir kaza sayesinde keşfettim. O kazada ne acı çekmiştim ama şimdi şükrediyorum. Hayatta başıma gelen her şey farkındalığımı artırdı, algı düzeyimi yükseltti. Ve hayatıma çok çok harika olaylar, harika insanlar(senin gibi) çekmemi sağladı. Yani her hastalık, her musibet çok daha güzel şeyler getirdi hayatıma. Hayatta her şey bizim için işliyor, kötü sandığımız her şey sadece o an için kötü. Sonradan getirdikleri çok kıymetli.

Dileğin için kocaman bir teşekkür gönderiyorum canım benim. Ümit ışığımız sürekli parlatsın hayatlarımızı :)
__________________
Kendimi seviyor ve onaylıyorum.
Neptün isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


yürümenin faydaları

Telkinler Sonrası İlk Etkiler ve Anketlerimiz ve Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz yürümenin faydaları Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız 1- Yürüyüş kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır. 2- Kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar. 3- Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahatte kalp ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz telkin cd indir izle İstanbul Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz nerededir kimdir Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz hipnoz Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Telkinler Sonrası Neden Daha Dik Yürürüz kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 08:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.