[aprilrose]

Soru sorarak yaşınızdan neden utandığınızı bulup, sonrasında tespit ettiğiniz korkuyu çalışabilirsiniz.

Örnek veriyorum ;

mesela kendinize sorun ;

"Ben neden 29 yaşında olmaktan utanıyorum, beni utandıran duygum ne ?"

Vereceğiniz yanıt yine atıyorum, mesela ;

"Çünkü bu yaştayım ve hala evli değilim" veya

"Çünkü bu yaştayım hala bir okul bitiremedim" veya

"Çünkü bu yaştayım ve hala bir işim yok"

Üç cevabın ortak korku durumunu inceleyelim.

Her üç cevapta da ortak korkunuz kendinize güvenememek, yetersizlik, değersizlik duygusu büyük ihtimalle.

Evli değilim, tek başımayım yetersizim, biri bana değer vermiyor, değersiz hissediyorum !

Bir okul bitirmedim kendime güvenemiyorum, yetersizim, değersiz hissediyorum !

Bir işim yok, kendime güvenemiyorum, yetersizim, değersiz hissediyorum !

Sanki ortak payda bu gibi...

Ne dersiniz ?

Eğer öyleyse, uygun olumlamalarla sorun çözülebilir. Karar sizin.

Saygılarımla,

[ginka]

aprilrose Nickli Üyeden Alıntı

Soru sorarak yaşınızdan neden utandığınızı bulup, sonrasında tespit ettiğiniz korkuyu çalışabilirsiniz.

Örnek veriyorum ;

mesela kendinize sorun ;

"Ben neden 29 yaşında olmaktan utanıyorum, beni utandıran duygum ne ?"

Vereceğiniz yanıt yine atıyorum, mesela ;

"Çünkü bu yaştayım ve hala evli değilim" veya

"Çünkü bu yaştayım hala bir okul bitiremedim" veya

"Çünkü bu yaştayım ve hala bir işim yok"

Üç cevabın ortak korku durumunu inceleyelim.

Her üç cevapta da ortak korkunuz kendinize güvenememek, yetersizlik, değersizlik duygusu büyük ihtimalle.

Evli değilim, tek başımayım yetersizim, biri bana değer vermiyor, değersiz hissediyorum !

Bir okul bitirmedim kendime güvenemiyorum, yetersizim, değersiz hissediyorum !

Bir işim yok, kendime güvenemiyorum, yetersizim, değersiz hissediyorum !

Sanki ortak payda bu gibi...

Ne dersiniz ?

Eğer öyleyse, uygun olumlamalarla sorun çözülebilir. Karar sizin.

Saygılarımla,

peki hangi olumlamalar sorunu çözer ?

[yaseminist]

ginka Nickli Üyeden Alıntı

peki hangi olumlamalar sorunu çözer ?

"Ben kendimi tümüyle olduğum gibi kabul ediyorum. Kendimi seviyorum ve kendimi onaylıyorum. Kendimi ve geçmişimi sevgiyle affediyorum. Ben her zaman ve tamamen yeterliyim ve böylece güvendeyim."

Bu olumlama, bende çok faydalı oldu, kendimi sürekli yetersiz hissediyordum ama yaklaşık olarak 3 ay boyunca her gün 100 defa bu olumlamayı tekrar ettim. Ve şuanda kendimi çok daha iyi hissediyorum, size de tavsiye ederim.

[ginka]

yaseminist Nickli Üyeden Alıntı

"Ben kendimi tümüyle olduğum gibi kabul ediyorum. Kendimi seviyorum ve kendimi onaylıyorum. Kendimi ve geçmişimi sevgiyle affediyorum. Ben her zaman ve tamamen yeterliyim ve böylece güvendeyim."

Bu olumlama, bende çok faydalı oldu, kendimi sürekli yetersiz hissediyordum ama yaklaşık olarak 3 ay boyunca her gün 100 defa bu olumlamayı tekrar ettim. Ve şuanda kendimi çok daha iyi hissediyorum, size de tavsiye ederim.

çok teşekkür ederim yaseminist :) defterime yazıyorum bu olumlamıyı hergün tekrarlıcam =)

[kuzeygüney]

yaseminist Nickli Üyeden Alıntı

"Ben kendimi tümüyle olduğum gibi kabul ediyorum. Kendimi seviyorum ve kendimi onaylıyorum. Kendimi ve geçmişimi sevgiyle affediyorum. Ben her zaman ve tamamen yeterliyim ve böylece güvendeyim."

Bu olumlama, bende çok faydalı oldu, kendimi sürekli yetersiz hissediyordum ama yaklaşık olarak 3 ay boyunca her gün 100 defa bu olumlamayı tekrar ettim. Ve şuanda kendimi çok daha iyi hissediyorum, size de tavsiye ederim.

Tam benlik :))
Çok sevdim başlıyorum teşekkürler..