Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Bravo kardeşim hiç durma tüm telkinleri önerildiği gibi dinle,bende yeni başladım düzenli dinlemeye umarın aynı gelişmeleri yaşarım super

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Ne şekilde dinlediğimi yazmayı unutmusum gulensmiley
uykulusmile uyurken mp3 çalarla dinliyorum kulagın icine giren kulaklıklarla boylece cıkması daha zor ve dısardaki sesleri duymuyorsunuz.Kulaklık bazen cıkıyordu onun icinde onlem olarak kulagımın etrafından daire şeklinde dolayıp dugum atıyorum sevincli başka arkadaşlar forumda nasıl uyurken kulagınızdan cıkmıyor demiş onuda açıklamış oldum boylece wave

Sistemide soyle kurdum biraz yemek yapar gibi ama ,
sucluluk1kez+ego2kez+sosyal fobi1kez+sosyallik arttırıcı1kez+sosyalfobi1kez+sosyallik arttırıcı1kez (tekrarlı liste)

sosyal fobi ile sosyallik arttırıcı aslında birleşse tek isim altında olsa daha mantıklı geliyor bana birbirini tamamlayan konuşmalar var ikisinde kanımca.

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

selam

sosyal fobisi olan biri de benim 88a 29 yaşındayım ama gel görki şu illeti yenemedim
her ortamda sıkılır mı bir insan .... ah kendimle mücadelem emb23

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Mücadeleyi kazanacağından eminim elifi, bende de vardı uzun zaman önce hala da tamamiyle aşmış değilim ama büyük ölçüde üstesinden geldim. Yüzme öğrenmek için öncelikle suya girmelisin, belki yüzlerce kez su yutacak, boğulma tehlikesi geçireceksin ama kazanmaya, başarmaya değer. Sevgiyle... art56art56

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

ben bu konuyu çok araştırdım ne yazık ki belli bir zamandan sonra [suya girsenizde] olmuyor.

sitede bu konuyla ilgili "ben sf liydim şimdi eski halimden eser yok "diyeni göremedim.

genel ifadeler:" epeyce yol katettim , büyük ölçüde hallettim ...vs" gibi ifadeler.

hayır arkadaşlar bu SF gidecekse kökten gitsin %70-80 bile yeterli değil.demem o ki eğer kendinizi SF den kesin olarak

kurtulmuş görmüyorsanız o sizi ziyaret eder durur.ve o oranı aşağı çekmek için elinden geleni de yapar.çünkü (+) feed

back i çok güçlü !

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

merhabalar dr. dolphin ..

evet feed back önemli bende size bu konuda katılıyorum ama yeni yaşadıklarımız yeni feed back lerimizi oluşturur..

her yeni deneyim bize yarının tohumları olarak döner..

bir sf durumu için % 70 i bırakalım bir kenara % 3 lük bile bir ilerleme dahi söz konusuysa bu başaracağına olan inancını kuvvetlendirir..
bir sonraki adımını atarken kendini daha güvende ve başarılı bir şekilde hareket ederken bulur..

tekrarlanan olumsuz deneyimler yerlerini giderek olumlu olanlarla değiştirir..
olumlu olanların yüzdesi arttıkça sf köklü bir sorun olmaktan çıkarak halledilebilecek bir pürüz olarak görülür..

bu kişiye dışardan dikte edilebilecek bir durum değildir..
yaşayarak deneyimlerinin toplamı olacağı için harika bir geri beslenme enerjisi elde etmiş olur..

sevgiler.. hismiley

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Sevgili Dr. Dolphin, benim s.f nin üstesinden büyük ölçüde gelebilme sürecim bu siteye rastlamadan yıllaaaar önceydi, uzun bir süreç, bir savaştı. Çok çarptım, kanadım ama o zamanlarki halimle şu anki halim arasında bir uçurum var diyebilirim. Bu benim için büyük bir başarı, siz diyorsunuz ki %70-80 le olmaz tamamı gitsin. Biz sf yi hayatımız boyunca edindik bir çırpıda bir ya da birkaç senede tamamını atıveremeyiz ki, yavaş yavaş olucak ama illa olacak, biz istedikten ve azmettikten sonra olur, üstelik hiç ilerleme olmamasındansa % 70 i bırakın %40-50 bile büyük nimettir, ve insan hayatı için çok önemli bir gelişmedir, mücadelem sürerken şimdi de Allah karşıma bu siteyi çıkardı, eminim burada öğrendiklerim ve en önemlisi uyguladıklarımla da tamamından kurtulacağım. Sevgiler, saygılar...

ben de sosyal fobikim ağla2 böyle bir sorunum olduğunu 5 yıl önce anladım daha öncesin de farkın da değildim.sosyal fobi hakikatten berbat bir rahatsızlık allah hepimizin yardımcısı olsun96kl

Arkadaşlar ben de sosyal fobim olduğunu düşünmeye başladım ciddi ciddi yazdıklarınızı okuyunca.Bi de çocukluğumu düşününce iyice emin oldum gibi:( Günlüğüme yazmıştım belirtileri bi daha tekrarlamak istemiyorum ama pek çok benzer şey yakaladım.Gerçi ben öyle aşırı bi terleme, titreme yaşamıyorum.Hiç konuşmayan aşırı utangaç ve çekingen biri de değiilim ya da öyleyim bilmiyorum karar veremiyorum:( Bunu hep yenmeye çalıştım ciddi bi rahatsızlık olabileceiğini düşünmemiştim hiç.Üff tek istediğim özgürce konuşmak,fikirlerimi beyan etmek,kendimi savunmak,kalabalıkta huzursuz olmamak,hayatı yaşarken sürekli birilerinin beni izlediği yargıladığı düşüncesinden kurtulmak,kendimi aşırı önemsememek,hata yapıcam diye bişi yapmadan ya da bi cümle kurmadan önce elli defa düşünmemek,bir kalıp içinde yaşıyomuşum gibi hissetmemek....Çocukluğumdan beri hep 'aşırı olgun' oldum.'Hanım hanımcık' 'saygılı' 'başarılı' ..Ama artık ağır geliyor bunlar bana.Üzerimdeki yüklerden babam ne der o ne der bu ne der düşüncesinden kurtulmak istiyorum!!!Zamanında psikoloğa da gittim ama bana bi tanı koymamıştı.Bi süre sonra oraya gitmekte bana ağır geldiği için bırakmıştım zaten.
Neden başkaları kadar rahat,yeri geldiğinde umursamaz olamıyorum?
Bunu yenmeye çok çalıştım sınıfta ya da başka ortamlarda sürekli konuşmaya zorluyorum kendimi söz almaya çalışıyorum ama ...
Seneye okulum bitiyor ve belki de hemen çalışmaya başlıycam.Eğerki bunu yenemezsem mesleğimde başarısız olucam o zaman iyice kendime güvenimi yitiricem:(
Ne zor bi durum bu yaa..İnanın sürekli kendimle kavga halindeyim.Sen onu yapamazsın bunu söyeleymezsin.Deli gibi konuşmak istediğim anlarda bile yapamıyorum.Söz alsam bile adım gibi bildiğim şeyler hakkında konuşamıyorum.Sanki beynim duruyor.Kelimeleri unutuyorum ve bunu yaşamaktan bıktım:( Bu durumdan kurtulmak için kendimi kontrol etmeye çalışıyorum ama kontrol etmeye çalışmak durumu daha beter kılıyor sanırım:(