Dinlendiği sürece okey,ya sonra ?

[nefes_almak]

beyza95 Nickli Üyeden Alıntı

umutsuz vaka diyosun :( ? ama benim bahsettiğim şey kendimle ilgili saçma sapan takıntılar,sorunlar,hastalıklar vs.. çevremdekiler değişmesin çokda önemli değil.of çok umut bağlamıştım şu telkinlere ya.insanın herşey kafasında.eğer kafa yapımı değiştirebilirsem kendimde değişirim sanmıştım ama ..bu arada meditasyondan kasıt ?

umutsuz vaka demiyorum. ancak çok büyük beklentiler umutlar bağlanmamalı diyorum. çünkü telkinlerin etki alanı da herşeyde olduğu gibi belli bir sınır içinde kalıyor. kendimizle ilgili düşüncelerimiz takıntılarımız düzeldiğinde tabi ki hayat bizim için biraz daha kolaylaşıcaktır ve bu sorunları artık düşünmüyor olduğumuz için beynimizdeki yük biraz olsun hafifleyecektir telkinlerle.
ama içdüşüncelerin değişmesi hayatta mutluluğu yakalamak için tek başına yeterli olmuyor onu söylemek istedim. çünkü insanlar bizleri bugünkü güne kadar olan halimizle kabullenmişler ve belki sevmişler. biz değiştiğimizde onlar aynı kalacakları için insanlar yeni halimizi kabullenmekte zorluk çekecekler ve belki yeni halimizi istemeyeceklerdir. iç düşüncelerdeki değişim olumlu yönde dahi olsa, insan ilişkilerinde sorunlar başgösterebiliyor. Sonuçta bi dünyada tek başına yaşamıyoruz. onun için sadece bizim kötü düşüncelerden telkin yoluyla arınmamız mutlu olmamıza yetmiyor.gerçekten mutlu olmak için sadece bizim düşüncelerin değişmesi değil, aynı zamanda fiziksel çevremizin ve çevredeki insanların da değişmesi gerekli. ama işin bu tarafı bizim elimizde değil. buna değinmek istedim.
meditasyon derken bu sitede sesli meditasyon paylaşımları da vardı onları kastettim.

[Janer]

nefes almak bence yanlis dusunuyorsun. evet insanlarin bazu kati dusuncelerini degistiremeyiz ama onlardan etkilenmek zorunda da degiliz. insanlarin kendilerine gore kaliplari vardir ama bu bizi ilgilendirmemeli. istanbulu fatih sultan mehmet etrafindakilerin guzel destegiyle mi fethetti? isine gelen dusunceye guven gelmeyeni onemseme. senin hayatina baskalari mudehale edemesin. sadece seyirci olsunlar. bunu yapmanin bir yolunu bul. gidipte sana engel olana hayatima mudehale etme seyirci ol dersen olmaz tabi. ama mesela planlarini sana kostek olanlardan gizle mesela. bunun gibi cozumler bulabilirsin. gozlerini kapat. dogru sorulari sor. cevaplari bulacaksin . sadece dusun. iste ve yap.

[beyza95]

gerçekten mutlu olmak kimin umrunda ?bu zaten sahip olunası çok zor bişey . aradığım şey bu değil zaten ,telkinlerle gerçek mutluluğu bulamayacağımı biliyordum ama en azından kendine güven,başkalarının düşüncelerini önemseme,toplum içinde konuşamama,içine kapanıklık,panik atak vs gibi takıntıları aşsaydım yeterdi bana..

[seniha.]

telkinler sosyal fobinin etkisini azaltıyor bence. herkeste bu azalma farklı derecelerde oluyor. çünkü herkesin sosyal fobisinin etkisi farklı.sosyal fobiyi azaltan etkenlerden birisi de çalışmak. çalışınca insanları tanıyorsunuz, kendinizi daha fazla geliştirmek zorunda hissediyorsunuz. geliştirmezseniz, bu nasılsa sessiz bir şey demez diye tüm angarya işleri size yıkabiliyorlar. hakkınızı arayınca bunu yapamıyorlar.ben sosyal fobinin etkisinin azalması için bilinçaltının temizlenmesine inanıyorum. telkinler temizliyor ama ara ara telkinleri dinlemek gerekiyor. temizledi diyorsunuz ara veriyorsunuz tekrar bilinçaltında olumsuz mesajlar, rüyalar görüyorsunuz. biraz çaba göstermek gerekir. telkin dinlemenin yanında olumlama yapmak,nefes çalışmaları yapmak vb. çalışmaları da yapmak gerekiyor. insanı mutsuz yapan bir etken de s.f. bence. sosyal fobili kişiler genelde mükemmeliyetçi oluyorlar. insanların kendilerine olumsuz bir şey demesini kabullenemiyorlar, alıngan oluyorlar, karşılarındakine cevap veremiyorlar. ben çevremi incelediğimde şunu gördüm,sosyal fobisi olmayanlara da insanlar hoş olmayan şeyler söylüyorlar ama onlar cevabını veriyorlar. sosyal fobililer genelde iyi niyetli oldukları için karşılarındaki kişiyi kırmak istemiyorlar. bunu aşmak lazım. ya sözlere alınmamak lazım ya da alınıyorsan sen de kıracaksın. hem biraz insanlara hatasını da belli etmek lazım diye düşünüyorum.biraz veciz bir şekilde belli yapılabilir. sosyal fobiler toplum içinde konuşamıyorlar ama ikili arkadaşlıklarda genelde iyi oluyorlar. ikili arkadaşlıklarda çekinmiyorlar. çünkü bir şey dese karşısındaki duyacak. ama toplumda bir şey söylediğinde ya beni kimse cevaplamazsa korkusu olduğu için konuşmuyorlar. değersizlik duygusu var. değersizlik duygusu da aynaya bakara: seni seviyorum,sana teşekkür ederim diyerek çözülebilir. ben bu yolda bayağı adım aldım . ilk adım kendimizi sevmekten geçiyor. kendine değer vermek.kendinin bir inci tanesi olduğunu düşünmek . yürekten değişmeyi istemek...

[Değişmek]

biri bize yemek yapmak için malzleme verse malzlemeler ne kadar kaliteli olursa olsun biz düzgün pişiremedikçe ortaya vasat birşey çıkacaktır telkinler bize verilen malzlemeler önemli olan yemeği doğru pişirmek biz telkinlerin gönülden işe yarayacağına inanmadığımız sürece hiç bir değişim olmaması normal anlayacağınız herşey bizde bitiyor telkinlerin işe yaraması için kendimizi sınırlandırmamamız lazım

[serpilelif]

seniha. Nickli Üyeden Alıntı

telkinler sosyal fobinin etkisini azaltıyor bence. herkeste bu azalma farklı derecelerde oluyor. çünkü herkesin sosyal fobisinin etkisi farklı.sosyal fobiyi azaltan etkenlerden birisi de çalışmak. çalışınca insanları tanıyorsunuz, kendinizi daha fazla geliştirmek zorunda hissediyorsunuz. geliştirmezseniz, bu nasılsa sessiz bir şey demez diye tüm angarya işleri size yıkabiliyorlar. hakkınızı arayınca bunu yapamıyorlar.ben sosyal fobinin etkisinin azalması için bilinçaltının temizlenmesine inanıyorum. telkinler temizliyor ama ara ara telkinleri dinlemek gerekiyor. temizledi diyorsunuz ara veriyorsunuz tekrar bilinçaltında olumsuz mesajlar, rüyalar görüyorsunuz. biraz çaba göstermek gerekir. telkin dinlemenin yanında olumlama yapmak,nefes çalışmaları yapmak vb. çalışmaları da yapmak gerekiyor. insanı mutsuz yapan bir etken de s.f. bence. sosyal fobili kişiler genelde mükemmeliyetçi oluyorlar. insanların kendilerine olumsuz bir şey demesini kabullenemiyorlar, alıngan oluyorlar, karşılarındakine cevap veremiyorlar. ben çevremi incelediğimde şunu gördüm,sosyal fobisi olmayanlara da insanlar hoş olmayan şeyler söylüyorlar ama onlar cevabını veriyorlar. sosyal fobililer genelde iyi niyetli oldukları için karşılarındaki kişiyi kırmak istemiyorlar. bunu aşmak lazım. ya sözlere alınmamak lazım ya da alınıyorsan sen de kıracaksın. hem biraz insanlara hatasını da belli etmek lazım diye düşünüyorum.biraz veciz bir şekilde belli yapılabilir. sosyal fobiler toplum içinde konuşamıyorlar ama ikili arkadaşlıklarda genelde iyi oluyorlar. ikili arkadaşlıklarda çekinmiyorlar. çünkü bir şey dese karşısındaki duyacak. ama toplumda bir şey söylediğinde ya beni kimse cevaplamazsa korkusu olduğu için konuşmuyorlar. değersizlik duygusu var. değersizlik duygusu da aynaya bakara: seni seviyorum,sana teşekkür ederim diyerek çözülebilir. ben bu yolda bayağı adım aldım . ilk adım kendimizi sevmekten geçiyor. kendine değer vermek.kendinin bir inci tanesi olduğunu düşünmek . yürekten değişmeyi istemek...

Seniha, sanki beni anlatmışsın arkadaşım.
son zamanlarda kendimi çok iyi hissetmiyorum, çekirdek inanç telkinlerine ara vermiştim alfa frekans dinliyorum diye. bu arada bence çekirdek inanç telkinleri daha etkili. bi de son zamanlarda ne olumlama, ne nefes çalışması gibi hiçbir şey yapmadım. son günlerde bir tembellik var bende çözemedim nedenini. ama kendime gelmem gerek artık, tekrar eskiye dönmek istemiyorum. zero limit kitabının siparişini verdim. Allahın izniyle çok daha iyi olacağım.

[beyza95]

Benim öyle aman aman bi sosyal fobim yok.Ama biraz daha açılmaktan zarar gelmez diyerek onu da dinlemeye başladım.Benim sorunum daha çok başkalarının düşüncelerini önemseme ve panik bozukluk :(

[seniha.]

serpilelif Nickli Üyeden Alıntı

Seniha, sanki beni anlatmışsın arkadaşım.
son zamanlarda kendimi çok iyi hissetmiyorum, çekirdek inanç telkinlerine ara vermiştim alfa frekans dinliyorum diye. bu arada bence çekirdek inanç telkinleri daha etkili. bi de son zamanlarda ne olumlama, ne nefes çalışması gibi hiçbir şey yapmadım. son günlerde bir tembellik var bende çözemedim nedenini. ama kendime gelmem gerek artık, tekrar eskiye dönmek istemiyorum. zero limit kitabının siparişini verdim. Allahın izniyle çok daha iyi olacağım.

serpil elif ,sanırım sosyal fobilerin benzer özellikleri var. ben de aynı durumdayım. bazı şeyleri biraz kırdım. ama istediğim durumda değilim. dediğin gibi çalışmaları yapmak için insana bazen tembellik geliyor. o da gerekiyor demek ki. insanın bazen çalışmaları bırakıp,kendini gözlemlemesi gerekiyor diye düşünüyorum.ben şu sıralar sadece olumlama yapıyorum. içimden geldiği zaman çalışma yapıyorum. zere limit kitabı senin için hayırlı olsun .sevgiler .

[serpilelif]

benim bir arkadaşım İstanbuldayken köpek fobisi için bilinçaltı temizliği yaptırmış (hipnoz) ve 2 seanstan sonra fobisi tamamen geçmiş. bizim için de etkili olur mu acaba arkadaşlar ne dersiniz.

[seniha.]

köpek korkusunun sosyal fobiye göre daha basit bir korku olduğunu düşünüyorum.hipnoza girmekte kolay bir şey değilmiş.sosyal fobisi olanlar hipnoza girmekte zorlanıyorlarmış.hipnoz konusuna uzman olan birine sormak lazım. ankarada bülent uran var.mesela eft 'de de öyle .basit korkular çabuk geçiyor.ama sosyal fobi uzun bir süreç ister sanırım.