21 gün mü 40 gün mü :)

[isimsiz11]

arkadaşlar hani 21.günde olumlamalar (alışkanlıklar/davranışlar) kabul edilmeye başlıyor ya...
bir de bilirsiniz 41 kere maşaallah, bir şeyi kırk kere söylersen olurmuş gibi söylemler var bizim halk yöresinde :) acaba olumlama ile bir ilgisi olabilir mi :D yani 21 gün kuralı bilimsel mi ?

[sweeet]

21 Gün Kuralı

Sadece irade kullanarak alışkanlık değiştirme çabaları ancak kısa bir süre işe yarar. Sonra eski alışkanlıklara geri dönülür; çünkü bilinç ile bilinçaltı çatıştığında kazanan daima bilinçaltıdır. Örneğin, siz bilinçli olarak sigarayı bırakmak isteyebilirsiniz ama bilinçaltınızda sigarayla ilgili olumlu bir kayıt olduğu sürece iradenizi kullanarak sigarayı bir süre bıraksanız bile bir müddet sonra yine başlarsınız.

Bilinçli zihin dakikada dokuz düşünceyi bilinçli olarak algılayabilir; ama bilinçaltı bir dakikada yaklaşık iki buçuk milyon bilgi parçacığını işler.

Olumlu ve olumsuz alışkanlıkların, yaşam deneyimlerinin, inançların belleği bilinçaltındadır. Bir alışkanlığı ondan kurtulmaya çalışarak değiştiremezsiniz. Ama yeni bir alışkanlık yaratabilirsiniz. Kötü alışkanlıkları yok etmek, yeni bir şeyi öğrenmekten daha zordur. Yeni bir alışkanlığı yerleştirmek için 21 gün boyunca hiç ara vermeden tekrar gerekir. Çünkü yeni alışkanlığın zihinde ve hücresel bellekte kalıcı olarak yerleşmesi 21 gün sürer. Alışkanlıklar tekrarlana tekrarlana kazanılır. Yeni alışkanlığın da zihinde kalıcı sinir ağı “otoyolu” yaratması 21 gün tekrar edilerek oluşur. Zihniniz ve kaslarınız tekrar edilen bir şeyi otomatiğe bağlar. Dişinizi fırçalamak, yürümek ya da ayakkabınızı bağlamak için düşünmüyorsunuz değil mi?

Kişinin bu CD’lerle arzu ettiği hedefe ulaşması için ne kadar zamana ihtiyacı olduğu doğal olarak kendisine bağlıdır; ancak özellikle size yeni alışkanlıklar kazandıracak hipnomeditasyon CD’lerinin en az 21 gün boyunca, günde iki kez (sabah akşam) dinlenmesi şarttır.

Bireysel gelişim yolculuğunuzda bilinçaltınıza belirli bir olgunlaşma süresi tanımanız gerekir; bunu kuluçka dönemi olarak düşünün. Unutmamanız gereken, bu 21 günlük kuluçka dönemini hiç sekteye uğratmadan tamamlamanız gerektiğidir.

UYARI: CD’nizi bir günde 21 kez dinleyerek bilinçaltınızı programlayamazsınız. Dilediğiniz sonuca ulaşmak istiyorsanız, özellikle sağlığınızı yeniden kazanmaya yönelik hipnomeditasyon CD’lerini EN AZ 21 GÜN BOYUNCA, SABAH VE AKŞAM OLMAK ÜZERE GÜNDE İKİ KEZ DİNLEMENİZ GEREKİR.


Bu 21 gün kuralı Nil GÜN ün hazırlamış olduğu CD ler için(onlarda da olumlama tarzı cümleler var) önerilen ve beynin yeni bir şeyi alışkanlık haline getirebilmesi için gereken minimum süredir. Yine başka bir kaynakta:

21 GÜN KURALI

Sadece irade kullanarak alışkanlık değiştirme çabaları ancak kısa bir süre işe yarar. Sonra eski alışkanlıklara geri dönülür; çünkü bilinç ile bilinçaltı çatıştığında kazanan daima bilinçaltıdır. Örneğin, siz bilinçli olarak sigarayı bırakmak isteyebilirsiniz ama bilinçaltınızda sigarayla ilgili olumlu bir kayıt olduğu sürece iradenizi kullanarak sigarayı bir süre bıraksanız bile bir müddet sonra yine başlarsınız. Bilinçli zihin dakikada dokuz düşünceyi bilinçli olarak algılayabilir; ama bilinçaltı bir dakikada 2.3 milyon bilgi parçacığını prosesten geçirir.

Olumlu ve olumsuz alışkanlıkların, yaşam deneyimlerinin, inançların belleği bilinçaltındadır.

Bir alışkanlığı ondan kurtulmaya çalışarak değiştiremezsiniz. Ama yeni bir alışkanlık yaratabilirsiniz. Kötü alışkanlıkları yok etmek, yeni bir şeyi öğrenmekten daha zordur. Yeni bir alışkanlığı yerleştirmek için 21 gün boyunca hiç ara vermeden tekrar gerekir. Çünkü yeni alışkanlığın zihinde ve hücresel bellekte kalıcı olarak yerleşmesi 21 gün sürer. Alışkanlıklar tekrarlana tekrarlana kazanılır. Yeni alışkanlığın da zihinde kalıcı sinir ağı “otoyolu” yaratması 21 gün tekrar edilerek oluşur. Zihniniz ve kaslarınız tekrar edilen bir şeyi otomatiğe bağlar. Dişinizi fırçalamak, yürümek ya da ayakkabınızı bağlamak için düşünmüyorsunuz değil mi?"

-alıntı-

Bu da NLP uzmanlarına ait bir görüş ve doğruluğuna katılıyorum. Çünkü kanıtları yukarıdaki paragrafta da görüldüğü üzere hayatımızın bir çok noktasında yer almakta.

40 sayısının bizim kültürümüzde ciddi bir yeri olduğu malum. Cümlelerimizden, atasözlerimize, dualarımızda vs. 40 sayısı için "Kırk sayısı, çoğunluğu bildiren işlerde asgari en büyük sayıdır." diyorlar.

21 de olsa 40 da olsa bunlar göreceli ölçülerdir. Önemli olan senin o olumlamaların doğru olduğuna gerçekten inanman. İnandığın zaman faydasını görecek olmandır. 21 bitti herşey sihirli bir şekilde düzelecek ya da 40 gün de kesin düzelecek diye şeyler söylemek doğru değil. belki sen 30 günde faydasını göreceksin. Dil söyler ama kalbin inanması daha mühimdir. Sen bu ölçütlerden birini kendine hedef koy ve çalışmaya devam et. Ben olumlama yaparken süresine takılmadım hiç öyle uzun listeleri de uzun süre okumadım ama aklıma gelen her an en içten şekilde sesli ya da sessizce içimden geçirdiğim cümleler çok oldu. Ve o cümlelerin hepsi de gerçeğim olmasını istediğim cümleler. Benim için bugün bu hala böyle.

Sevgiler.

[isimsiz11]

yararını gördünüz mü peki ?
ayrıca inanmadan yapılsa da işe yarar bence çünkü tekrar edildiği için bilinçaltı doğru da olsa yanlış da olsa onu kaydediyor ve uygulamaya başlıyor
örneğin : bir yerde herkes tarafından aşağılanan çocuğun kişisel özgüveni zayıf olur ama aslında öyle değildir sadece herkes öyle dediği için bilinçaltı bunu kaydetmiş ve kişiyi öyle yönlendiriyor öyle değil mi ?

[sweeet]

isimsiz11 Nickli Üyeden Alıntı

yararını gördünüz mü peki ?
ayrıca inanmadan yapılsa da işe yarar bence çünkü tekrar edildiği için bilinçaltı doğru da olsa yanlış da olsa onu kaydediyor ve uygulamaya başlıyor
örneğin : bir yerde herkes tarafından aşağılanan çocuğun kişisel özgüveni zayıf olur ama aslında öyle değildir sadece herkes öyle dediği için bilinçaltı bunu kaydetmiş ve kişiyi öyle yönlendiriyor öyle değil mi ?

Tabi gördüm. Doğru söylüyorsun işe yarayabilir. Ama bazı durumlarda bazı düşünceleri kabul etmeye direnç de gösterebilir bilinçaltı. O yüzden bence inanmak veya o hale gelmeyi içten istemek işleri kolaylaştırır. Olumlamalarla ilk tanıştığım günden beri ben böyle düşünüyorum.

[isimsiz11]

peki ben şuan kendini sevmek olumlaması yapıyorum bir yerde okumuştum 1 den fazla olumlama yapmak enerji odaklamanızı zorlaştırır o yüzden 1 olumlama yapıp süresi bitince başka olumlamaya geçin filan diyordu acaba var mı böyle birşey nasıl yapmalıyım ?

[sweeet]

Evet öyle bir şey var. Ben de bir çok yerde okudum. Doğruluğuna da inanıyorum. Çalıştığın konu ile ilgili olumlamaları okuyup 21 gün sonra başka bir konuda olumlama okumaya geçmek iyi olur. Hem diğer konu ile çalışmaya başladığında ilk konuyu da unutup serbest bırakma sürecini başlatmış olursun. Bir an gelecek ve diyeceksin ki bak benim söylediğim bu söz veya bu davranış veya aldığım bu kadar kendimi sevdiğimin göstergesi. Sürekli değişim oldu mu oluyor mu diye sorgulamak da değişimin önünde engel olabiliyor. Akışına bırakmak gerek. İlk süreçler bitince başka çalışmaları yapmak sonra yine ihtiyaç duyuluyorsa aynı çalışmaları tekrarlamak gerek.

[isimsiz11]

sağolasın kardeşim öyle yapalım artık :)

[sweeet]

Sevgili isimsiz bu başlıkları da okumanı öneririm.

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...i-1-bolum.html

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...i-2-bolum.html

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...son-bolum.html

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...-kurali-3.html

Sevgiler.