[Freshness]

Kitaptan biraz daha alıntı :)

Fiziksel sorunlarınız olduğunda bu kitabı kullanmanın en iyi yolu aşağıda belirtilmiştir:

1. Zihinsel nedeni bulun. Bunun sizin için geçerli olup olmadığına bakın. Değilse, sessizce oturarak kendinize şu soruyu sorun: "Bu ortamı içimdeki hangi düşünce yarattı acaba?"
2. Olası olduğunda yüksek sesle, olmadığında da içinizden yineleyin: "Bu ortamı yaratan bilincimdeki düşünce biçiminden kendimi kurtarmaya hazırım."
3. Yeni düşünce biçimini defalarca yineleyin.
4. İyileştirme işlemine başladığınızı varsayın. Aklınıza bir sorun takıldığında bu aşamaları yineleyin.

Bu meditasyon sağlıklı bir bilinç ve dolayısıyla da sağlıklı bir beden yaratacağından her gün gerçekleştirilmesinde yarar vardır.