Ortak bilince bağlanmak/kanallaşmak

[cent]

Ortak bilince bağlanmak/kanallaşmak
Mustafa Kartal (Mustafa Kartal)

Her insan zaman, zaman içe dönerek, kendisi ile konuşmaya başladığında farkında bile olmadan birçok sorusuna çok yüksek cevaplar alır. Kişi, bilinçsizce gerçekleştirdiği soru cevap ilişkisi ile, bütün var oluşu kapsayan ortak bilinçliliğe ait bilgi ile temas etmeye başlayabilir ve bu iletişimi son derece yükseltebilir. Aslında bunu herkes bir seviyeden yapmakta, yani içsel benliği ile konuşarak sorularına kendi bilgi birikimi ve anlayış seviyesi karşılığı olan uygun cevapları almaktadır.

Kişinin içsel benliğinden aldığı cevapların kalitesi, tutarlılığı ve yüksekliği, kişinin kendi bilgi birikimine, niyetine, sorduğu amaca, evrene baktığı pencereye göre değişir. Daha önce sorduğu bir soruya karşı aldığı bir cevabı, bir zaman sonra yeniden sorduğunda zaman içinde değişen bilgi ve farkındalık seviyesi sebebi ile bu defa daha farklı alabilir. Bu tıpkı daha önce okuduğunuz kitabı tekrar okuduğunuzda veya seyrettiğiniz bir filmi tekrar seyrettiğinizde, onu daha iyi anlayabilmeniz veya öncekinden daha farklı bir anlam çıkarabilmeniz gibidir.

İçsel varlığınızın daha öz ve saf bir bilgiye ulaşması; sizin saf ve nötr duruşunuza, bilgi birikiminize, farkındalık seviyenize, sorduğunuz sorunun amacına ve kalitesine bağlıdır. gerek aynı soruyu birçok kişi kendi içine sorduğunda, gerek kişi aynı soruyu değişik zamanlarda kendine sorduğunda, her seferinde alınan cevaplar yukarıda saydığım nedenlre bağlı olarak an içinde değişir. Hiçbir zaman alabileceğiniz cevap en doğru, en iyi, en etik, en yüksek bir son olmayacak ve sizin değişiminize bağlı olarak alacağınız cevaplarda her zaman değişecektir.

Kendi rehberliğinizin/ potansiyellerinizin / içsel varlığınızın ortak bilinç kütüphanesinden bilgi alışverişi yapabilmesi, zihin dalgalarınızı daha üst titreşimlere taşıyabilmenize bağlıdır. Bu konuda en üst derece çalışmalar, nefes teknikleri uygulayarak gerçekleştirilir. Nefes teknikleri uygulayarak önce zihinsel sessiz ve sakinlik, saf bir farkındalık seviyesi, yüksek bir odaklanma oluşturarak, sorularınıza realitenizin izin verdiği en yüksek cevapları alabilirsiniz.

Bu konuda kendini geliştirmek isteyenler günde iki kere 15- 20 dakikalık meditasyon / içe dönüş çalışmasına düzenli olarak başlamalıdırlar. İçe dönüş çalışmalarının aynı yerde ve aynı zaman aralıklarında yapılmasında büyük faydalar vardır. Çalışmalarda rahat kıyafetler giyilmeli, ısı, ışık, ses ve kokular başta olmak üzere hiçbir rahatsız edici etkinin olmamasına özen gösterilmelidir.

Oturarak veya yatarak çalışma yapabileceğiniz gibi ayakta durarak da bu çalışmayı yapabilirsiniz. Öncelikle gözlerinizi kapatarak nefesinize odaklanmanız gerekecektir. Nefese odaklanmanın en basit şekillerinden bir tanesi; nefesinizi izlemek veya kendinizi burnunuzdan giren hava olarak imajine etmenizdir.

Kendinizi, burnunuzdan giren hava olarak imajine / hayal edin. Soluk borusunu takiben ciğerlere gittiğinizi, burada kısa süre kaldıktan sonra aynı yoldan geri çıktığınızı düşünün. Bunu yaparken bütün dikkatinizi nefes alış verişinizi izlemeye verin. Burnunuzun ucunu tükürüğünüz ile hafifçe ıslatmanız sonucunda nefesi çekerken serin, nefesi verirken de daha sıcak bir havayı soluduğunuzun farkına vararak nefese olan dikkatinizi çoğaltabilirsiniz.

Yeterince dikkatinizi dışarıdan soyutlayabildiğiniz de, nefes alışverişiniz üzerinden dikkatinizi ayırmadan yüz sayıdan geriye doğru, nefes alış verişinizi içinizden saymaya başlayın. Gittikçe solunumu derinleştirip daha derin alış verişleri yapmaya çalışırken, nefes ritmini sabit tutmaya ve tempoyu korumaya çalışın. Farkındalığınızın nefes alış verişinizinden uzaklaştığını, dikkatinizin dağıldığını, zihninizin farklı bir şeye kaydığını hissettiğiniz her defasında, nefesinizi saydığınız yüz sayısına en baştan başlamalısınız.

Düzenli olarak uyguladığınız içe dönüş çalışmaları birkaç ay sonra sizi farklı bir huzur duygusuna taşımaya başladığında, rüyalarınız da daha anlamlı hale gelmeye başlar. İçe dönüş çalışmalarında yavaşça uyuştuğunuzun farkına vardığınızda, içinizi kaplamaya başlayan derin mutluluk duygusuna izin verin. Derin solunuma ısrarla belli bir ritim de devam ettiğinizde; önce elleriniz, ayaklarınız, dudaklarınız, yüzünüz daha sonra bütün vücudunuz uyuşmaya başlar. Bu durumda bedeninizden ayrılma duygusu yaşayabilir, her çektiğiniz nefesle içinize sevinç ve neşe dolduğunu, bütün varlığınızın sevgi duygusuyla kaplandığını ve de içinizde hoşluk duygusu yaratarak bütün vücudunuzda gezinen elektriği hissedebilirsiniz.

Bu aşamada vücudunuzda sallanmalar ve hafifçe dönmeler başladığında, baş veya bedeninin belden yukarısının dönme ve sallanmalarına hiç engel olmadan izin vermeli ve içinizden yükselen duygu ve düşüncelere dikkatinizi vermelisiniz. İlk başlarda ilham ve sezgi yüklü düşünceler, daha sonra içinizden gelen çok belirgin ve anlaşılır cümlelere dönüşecektir. Dikkat ettiğinizde içinizden gelen bu cümlelerin daha önce merak ettiğiniz veya sorduğunuz soruların karşılığı olduğunu anlayabilir ve bu anda içinizden sorduğunuz sorulara yüksek seviyeli cevaplar alabilirsiniz.

Mustafa kartal