[seniha.]

olumsuz düşüncelerinle savaşma. sadece onları izle. nehirdeki çöplükler gibi akıp geçsinler.
şöyle bir uygulama da yapabiliriz ; diyelim ki insanların bize değer vermediğini düşünüyoruz.
bu düşünce akla gelince , insanlar da kimmiş ki, hepimiz yaratılışta aynıyız, benden bir üstünlükleri
yok gibi olumlamaların faydası olabilir. olumsuz düşünceler beyne yerleşince , beyindee o düşüncelerle ilgili bir kısım
oluşuyor. ne kadar sık olumsuz düşünürsek, o kısım kalınlaşıyor. beyindeki kalınlaşan yolu inceltmeye çalışmak yerine,
yeni olumlu düşünceler oluşturarak, beyinde yeni yollar oluşturabiliriz. olumsuz düşüncelerin olduğu yol ise zamanla zayıflayacaktır.