[lowelas]

daha önce denemiştim mesela bugün 30 tane içtim yarın 29 dedim hergün bir tane azaltarak dewam ettim hatta bunları yazıyordumda sonra bu oran saat başına düştüğü zaman veya 2 saate düştüğü zaman bütün merkezim geçeçek olan 2 saaate odaklanıyor işi dahda zorlaştıryor diye düşündüğümü burdan çıkarttım mesela bir ara 1 aybıraktım sonrassında içtiğimde sadece akşamları bir tane içiyordum bütün gün akşam olmasını bekliyorudum:) yerine birşey koyma mevzusu ise onuda denedim malesef nikotinin yerine koyacak bir şey bulamadım hatta işi dahada zorlaştırdı diyebilirm.ben bıraktığım zman 1 ay 6 ay sonra içmek istemiyorum benim istediğim bundan kurtulmak aklıma gelsin gelmezse zaten şüphe etmek lazım akıl sağlığından çünkü kaç senedir sistemli bir şekilde yaptığım birşeyler ama aklıma gelme canım istiyor mevzusu olmamalı bunu yapanda nikotin bağımlılığı diye düşünüyorum yani alışkanlık değil bir hastalık..önerileriniz içinde teşekkür ederim..