[bluegirlx]

merhaba arkadaşlarr..gece gece akşam yapmanız gereken hepimizin işine yarıyacağını düşündüğüm bir çalışma ile karşılaştım..Özellikle uyumadan önceki düşüncelerimize lütfen dikkat edelim..Çünkü tüm uyku boyunca bu düşünceler tekrarlar ve sabah kaç harzle uyanacağınızı bu durum belirler..Bu çalışma bunun için iyi gelecektir diye düşünyorum..


KENDİNİZ İLE OLUMLU KONUŞMA



1- Her akşam yatmadan önce geçirdiğiniz güne bakıp, sizi memnun eden ve sizin yaptığınız ya da söylediğiniz üç şeyi yazın. Bunlar önemsiz şeyler de olabilir. Sizin için en küçük olanı dahi yazın.
2- Sizin dışınızda gelişen üç güzel şey daha bulup yazınız. Belki bahçede açan nergisler, belki de yolda bir çocuğun başını okşayan birisi olabilir.
3- Yatakta iken uyumaya başlamadan önce listedeki her bir konuyu üç kendinize tekrarlayın.
Uyumadan önce aklınızdaki en son konu bilinçdışı aklınız tarafından ele alınır. Böylece bilinçdışınıza siz uykuda iken düşüneceği bir sürü olumlu şey verirsiniz. Bunlardan ilk üçü birer kişisel başarı olduğu için kendinize güveninizi artıracak, diğerleri de geçmişte ne olursa olsun dünyada hala birçok olumlu şeyin var olduğuna ve her şeye rağmen mutlu olabileceğinize inandıracak ve daha sağlıklı bir hayat süreceksiniz.