utangaçlık + yüz kızarması = sosyal fobi

[farkvar]

Renton_co Nickli Üyeden Alıntı

ben tam anlayamadım nedir bu telkin mi?birde heyecanada iyi gelir mi acaba ve nasıl dinlememiz gerekiyor?bilgi verirseniz sevinirim

ses kaydını dinelemeye başladığından itibaren zaten gevşeyeceksin sonra trans ortaya çıkar beynin alfa dalgasına geçer verilen telkinleri sorgulamadan kabul eder kalıcı olması içinde 21 gün dinlemen gerek zihnin öğrenme süresi

[anceline]

Selam...mesleğim gereği göz önünde olan bir insanım...profesyonel hayatımda bunu hiç yaşamadım ancak özel hayatımda , sosyal çevremde yüz kızarma illetini ben de yaşayıp çözümlemiş olanlardanım şükürler olsun. Senelerce çektim bunu..şöyle söyliyeyim - ki bunu sadece utanma duygusuyla temellendirmek hata olur- adımı bile sorsalar yüzüm kızarıyordu. Olur olmaz durumlarda pancar gibi kıpkırmızı olunca kendinizi nasıl ifade edeceğinizi de şaşırıyorsunuz. Fakat sonra şunu farkettim, ben kendimi bildim bileli merkezime odaklı değil , başkalarına odaklı yaşamışım. Başkalarının ne düşündüğüne, başkalarının onayına o kadar fazla önem vermişim ki...bulunduğum ortamlarda hep başkalarına değer vermişim. Aman onlar ne düşünür, aman onlar ne der. Hep başkalarının gözünde mükemmel olmayı, mükemmel görünmeyi, hata yapmamayı, kendimle ilgili açıklar vermemeyi hayatımın odak noktası yapmışım meğer...bu durum da tabii yaşadığım bol baba baskılı çocukluktan kaynaklanıyor...
Ne yaptım biliyor musunuz? Attım üstümde ki bu yükleri...Çıkardım attım , attım , attım. Bir toplantıya gittiğimde artık bana yöneltilen sorulara dört dörtlük cevap vermek zorunda hissetmiyorum kendimi yada onlara en zarif ve en güzel görüneceğim diye içinde rahat edemediğim, beni yansıtmayan giysileri üzerime geçirmiyorum ya da bir yerden çıkıp gitmeyi arzuluyorsam müsade isteyip çıkıp gidiyorum. Dahası artık zorla insanların beni muhabbetlerine esir etmelerine izin vermiyorum. İstediğim gibi kahkaha atıyorum ki eskiden sadece buruk bir gülümsemeyle idare ederdim...Kısacası merkezi buldum, doğal oldum. Artık yüzüm kızarmıyor aerobik yaparken hariç tabi :)) Ah bu anne babalar yok mu, çocuklarının kendilerini özgürce ifade etmelerine izin vermeyen onları kuklalaştıran anne babalar. İSYAN BAYRAKLARINI ÇEKİN KENDİ GEMİNİZİN DÜMENİNİ ELE GEÇİRİN! Sevgiler...

[nevresim]

anceline Nickli Üyeden Alıntı

Selam...mesleğim gereği göz önünde olan bir insanım...profesyonel hayatımda bunu hiç yaşamadım ancak özel hayatımda , sosyal çevremde yüz kızarma illetini ben de yaşayıp çözümlemiş olanlardanım şükürler olsun. Senelerce çektim bunu..şöyle söyliyeyim - ki bunu sadece utanma duygusuyla temellendirmek hata olur- adımı bile sorsalar yüzüm kızarıyordu. Olur olmaz durumlarda pancar gibi kıpkırmızı olunca kendinizi nasıl ifade edeceğinizi de şaşırıyorsunuz. Fakat sonra şunu farkettim, ben kendimi bildim bileli merkezime odaklı değil , başkalarına odaklı yaşamışım. Başkalarının ne düşündüğüne, başkalarının onayına o kadar fazla önem vermişim ki...bulunduğum ortamlarda hep başkalarına değer vermişim. Aman onlar ne düşünür, aman onlar ne der. Hep başkalarının gözünde mükemmel olmayı, mükemmel görünmeyi, hata yapmamayı, kendimle ilgili açıklar vermemeyi hayatımın odak noktası yapmışım meğer...bu durum da tabii yaşadığım bol baba baskılı çocukluktan kaynaklanıyor...
Ne yaptım biliyor musunuz? Attım üstümde ki bu yükleri...Çıkardım attım , attım , attım. Bir toplantıya gittiğimde artık bana yöneltilen sorulara dört dörtlük cevap vermek zorunda hissetmiyorum kendimi yada onlara en zarif ve en güzel görüneceğim diye içinde rahat edemediğim, beni yansıtmayan giysileri üzerime geçirmiyorum ya da bir yerden çıkıp gitmeyi arzuluyorsam müsade isteyip çıkıp gidiyorum. Dahası artık zorla insanların beni muhabbetlerine esir etmelerine izin vermiyorum. İstediğim gibi kahkaha atıyorum ki eskiden sadece buruk bir gülümsemeyle idare ederdim...Kısacası merkezi buldum, doğal oldum. Artık yüzüm kızarmıyor aerobik yaparken hariç tabi :)) Ah bu anne babalar yok mu, çocuklarının kendilerini özgürce ifade etmelerine izin vermeyen onları kuklalaştıran anne babalar. İSYAN BAYRAKLARINI ÇEKİN KENDİ GEMİNİZİN DÜMENİNİ ELE GEÇİRİN! Sevgiler...

önceden yaşadıkların benim kilerle aynı desem yeridir.bende aynı şekilde adımsorulsa bile kızarabiliyorum.bakışlar filanbana yöneltilmi hele sormayın gitsin.
evet ayrıca anne babamın etkisiçok yüksek buna.yetiştirlme tarzı.kendimi şimdi anlıyorum,çocukken bile kendimi ne kadar değersiz hissettiğimi şimdi düşündükce adını koyuyorum.okadar değersiz hissediyodum ki ki hala atamadım,hiç bişeye layık oolmayan biriydim kendimce.
bunda tabiki ailemin etkisi var.genelde yanlış davranış yaparım,hatalıyım,beceriksizim.babam da zatenevlere şenlik annemde ayrı bi dünya.eserleri benim gibi çocuklar oluyo tabi.kendine zerre kadar güveni olmayan.hiçbişeyi haketmediğini düşünen çocuklar
ya tabi ben bunlarınadını şimdi şimdi koyuyorum işte çocukluğumda kendimi okadar değersiz hissediydumki anlatamam.
dönüp dönüp aynı şeyleri tekrarlıyorum belki ama artık taşıyo içimdekiler,bide anlattıkca daha iyi olurum diye düşünüyorum.yine söylüyorum ilginiz için tşk ederim.benim için çok önemli çünkü.

[nevresim]

farkvar Nickli Üyeden Alıntı

ses kaydını dinelemeye başladığından itibaren zaten gevşeyeceksin sonra trans ortaya çıkar beynin alfa dalgasına geçer verilen telkinleri sorgulamadan kabul eder kalıcı olması içinde 21 gün dinlemen gerek zihnin öğrenme süresi

ben bişey de sormak istiyorum.ses kaydını yatmadan önce dinliyoruz.telkinlere uyurken dinlesem olur mu acaba?etkisi azalırmı yoksa

[nidanem]

ben bu ses kaydını inderemiyorum hata veriyo galiba linkte yine bir problem var yada bende.

[farkvar]

nevresim Nickli Üyeden Alıntı

ben bişey de sormak istiyorum.ses kaydını yatmadan önce dinliyoruz.telkinlere uyurken dinlesem olur mu acaba?etkisi azalırmı yoksa

etkisi azalmaz daha iyi olur her ikiside olumlu telkinler ve cümleler

[farkvar]

nidanem Nickli Üyeden Alıntı

ben bu ses kaydını inderemiyorum hata veriyo galiba linkte yine bir problem var yada bende.

evet error çıkıyor yeni uploand etmiştim bende anlamadım bilgisi olan arkaşlar varsa yardımmm

[nevresim]

farkvar Nickli Üyeden Alıntı

evet error çıkıyor yeni uploand etmiştim bende anlamadım bilgisi olan arkaşlar varsa yardımmm

ben ilk eklediğiniz zaman yüklemiştim olmuşu dinliyorum şimdi.
kedine güven +sınav için bişeyler var içinde

[SILENT OCEAN]

ben de bıktım kızarmaktan , köşelerde yaşamaktan.artık yaşam çekilmez hale gelmeye başladı.çevremdekileri görüyorum: hepsi çok sosyal , bana göre olağan üstü şeyleri gerçekleştiriyorlar.ben otobüste, markette lokanta da kızarıp-sıkılmıyorum ama benimki de sosyal fobi.hele sıkıldığım bir ortam olsun sanki omzuma boynuma tonlarca ağırlık biniyor.yüzümü yerden kaldıramıyorum.hele bir de karşı cinsten biri bana baksın kıpkırmızı olurum anında.çok acayip şekilde karamsarım.

kısa ve öz sorucam :laf olsun diye değil bu psikolojik bozukluğu cidden yenen var mı ?artık metastazlı hastaların bile tedavi şansının SF den yüksek olduğunu düşünmeye başladım.kısaca 20 sinde hayattan bıktım :(

[hayatimdegisti]

Hoş geldiniz özellikle sf de telkinler daha bir etkilidir.Göz teması dik yürüme daha rahat ve güvenli hissetme mutlu olma gibi bir çok etkiler olur.
Bu açıdan şanslısınız değişimler sizde çok daha belirgin olacaktır...
Önce ego suçluluk dinleyin...Sonra bir hafta sonra sosyallik koruma kalkani topluluk konuşma ekleyin listenize değişimi bizlerle paylaşın...
Ancak sabir şart tabii ki...Birde bol bol okuyun forumu...