utangaçlık + yüz kızarması = sosyal fobi

nevresim · 17-01-2009, 06:31 PM

bunasıl bir illettir anlatamam.yaşayan bilir anlar beni zaten.
ilkbaşta tam adını bilmiyodum.daha yeni yeni adını koydum.şimdide araştırıyorum netten filan.
sanırım çok kardeş olmamızdan ilgi görmemiş olmak,cahil+cocugunu adam yerine koymayan ebeynler bunun sebeplerinden, en azından benim için.
küçükkende böyleydim ben kalabalığa çıkamazdım heyecanlanırdım filan.üni ye başlayınca geçti baya deiştim çok rahat oldum kendimi tanıyamıyodum çok güzeldi o günler peh anılarda.kısa sürdü zaten babamın bana attığı ilk ve tek tokattan sonra(şimdi heralde o tokattan sonra oldu diye tahmin ediyorum, ama ozamanlar bundandır demiyodum) grafiğim yine inanılmaz bi şekilde aşağı çakıldı.
artık insanlarla konuşurken kızarmaya başladım.küçüklüğümde de çekingendim ama kızarmıyodum, bu sonradan oldu.nerdeyse 7-8 sene geçti düzelmek istiyorum.hala insanların içinde bakışlar bana çevrildiğinde-hatta bazen çevrilmese bile kızarabilitem var.
araştırdığım kadarıyla öfke duymamalıyız geçmişimize,anne babaya affetmeliiz herşeyi.bunu yapmaya çalışıyorum.ama oluyo mu bilmiyorum.
resmen hayatımı kemiriyo bu illet.bulunduğum şehirden dolayı dr filan yok doğru dürüst psikoloji dalinda yani.
büyükşehirlerden birinde otursam dr a kesin gitmiştim yani.
herkes gezip tozarken ee tıkılmak ne kadar zorr.
çalışmak çok zor.herşey zor böyle ya nefes almak bile zor.ya ailemin içinde bile kızarıyorum o derece oha filan diyebilirsiniz yani.
sabır diyorum.ayrıca netten yeni 1 senedir filan araştırıyorum ,okadar çok kişi varmışki böyle rahatsızlığı olan şaşırıyorum.
ama bu konu hakkında ilk defa nette bişeyler yazıyorum.zaten dr a da gidemediğim için anlatacak kimsem yok.soyut biri oldum baya.yani belki böyle anlatmam da iyi olur diye düşündüm sadece beynimden geöiyodu bunlar kimseye söyleyemiyorum.
şimdiden ilgilenen okuyan olursa çok tşk ediyorum.

aysegul_tirtil · 17-01-2009, 07:04 PM

hosgeldın sefalar getırdın.sorununu böyle ifade etmen cok güzel.zaten hersey sorunu kabul etmekle baslıyor.telkinleri ne zamandır dinliyorsun bilmiyorum ama sakın ihmal etme emin ol cok işe yarayacak

nevresim · 17-01-2009, 07:10 PM

öncelikle çok tşk ederim ilgilendiğin için buna okadar ihtiyacım var ki.
telkinleri 2-3 aydır yaklaşık ama balki düzenli değil.site sahibinede tşk ediyorum en azından sorunu mu ilk defa anlatmış oldum.bu da olumlu bi gelişme yapabilir belki bende diye düşündüm.

aysegul_tirtil · 17-01-2009, 07:25 PM

canım tabiki anlatman sorunu gördügünü ve kabul ettigini gösterir,sitede bir sürü güzel yazı var,onların cok faydası olacaktır,aslında tam ihtiyacın oldugu yerdesin.lütfen düzenli dinlemeye gayret et.mesela ben geceleri doga versiyonlarını kısık sesle dinliyorum.sende bunu deneyebilirsin

farkvar · 18-01-2009, 11:17 AM

nevresim hoş geldin ben yorgan şaka yapıyorum alınma nikin güzel bak ne diycem bende sf lı bırı olarak sana destek vermeye hazırım şimdi ben bir haftadır adil mavişin ses kaydını dinliyorum yani hipnoz cd gibi sende dinle sosyal ortamlarda insanların yanında kendini kabullenemeyenlerde dinlesin aslında bunu bugun paylaşmak için açtığımda senin mesajını gördüm çok üzüldüm bir hafta önce shamanıc özlem ablamla sıkıntılarımdan bahsedıyordum ama onun önerileriyle gene ego suçlulugu başlamıştım ama fark ettimki suçluluk telkini beni aşağı çekiyordu yani eski olumsuzluklar geri geliyordu yüzüm kızarıyor yanıyordu en büyük şikayetim buydu gerçekten bugunle beraber 7 gün oldu süper değişimler var bugun toplantıda patronun gözlerinin içine bakarak dinledim konuştum espiri yaptım ama sakın yanlış anlama suçluluk telkinini suçlamıyorum :D 2 hafta sonra çıkar bence fazlası zarar .

RapidShare: Easy Filehosting

buradan indir ve rahat bir yere uzan gözlerini kapat daha önce gevşeme çalışmaları yaptınmı bilmiyorum ama ben ne zamandır yapıyorum neyse uzandın burnundan yavaş yavaş derinnn nefes al ve 3 kadar say yavaş yavaş ağızdan ver ve ses kaydını dinlemeye devam et bir kaç dk sonra daha çok geveşeceksin kaydı dinle daha iyi anlarsın herşey çok güzel olucak ego kendine güven dinle sen genede ama suçluluk telkinini çıkar sonra gelişmeleri yaz görüşmek üzere kendine sevgiyle ii bak

farkvar · 18-01-2009, 09:15 PM

link yenilendi

RapidShare: Easy Filehosting

.

Renton_co · 18-01-2009, 10:09 PM

ben tam anlayamadım nedir bu telkin mi?birde heyecanada iyi gelir mi acaba ve nasıl dinlememiz gerekiyor?bilgi verirseniz sevinirim

nevresim · 19-01-2009, 09:42 AM

Alıntı:

farkvar Nickli Üyeden Alıntı

nevresim hoş geldin ben yorgan şaka yapıyorum alınma nikin güzel bak ne diycem bende sf lı bırı olarak sana destek vermeye hazırım şimdi ben bir haftadır adil mavişin ses kaydını dinliyorum yani hipnoz cd gibi sende dinle sosyal ortamlarda insanların yanında kendini kabullenemeyenlerde dinlesin aslında bunu bugun paylaşmak için açtığımda senin mesajını gördüm çok üzüldüm bir hafta önce shamanıc özlem ablamla sıkıntılarımdan bahsedıyordum ama onun önerileriyle gene ego suçlulugu başlamıştım ama fark ettimki suçluluk telkini beni aşağı çekiyordu yani eski olumsuzluklar geri geliyordu yüzüm kızarıyor yanıyordu en büyük şikayetim buydu gerçekten bugunle beraber 7 gün oldu süper değişimler var bugun toplantıda patronun gözlerinin içine bakarak dinledim konuştum espiri yaptım ama sakın yanlış anlama suçluluk telkinini suçlamıyorum :D 2 hafta sonra çıkar bence fazlası zarar .

RapidShare: Easy Filehosting

buradan indir ve rahat bir yere uzan gözlerini kapat daha önce gevşeme çalışmaları yaptınmı bilmiyorum ama ben ne zamandır yapıyorum neyse uzandın burnundan yavaş yavaş derinnn nefes al ve 3 kadar say yavaş yavaş ağızdan ver ve ses kaydını dinlemeye devam et bir kaç dk sonra daha çok geveşeceksin kaydı dinle daha iyi anlarsın herşey çok güzel olucak ego kendine güven dinle sen genede ama suçluluk telkinini çıkar sonra gelişmeleri yaz görüşmek üzere kendine sevgiyle ii bak

tşk ederim ilgin için
inş. sizlerin desteğiyle atlatıcam artık.mümkünse inş en kısa zamandakurtulmak istiorum artık.benim gibi olanlarda düzelir inş.
hayatımdan bişey anlayarak yaşarım artık

**comte** · 19-01-2009, 10:44 AM

Mehaba nevresim.Hoşgeldin.

Telkinlerin faydası olacağı gibi, çeşitli tekniklerden de yararlanabilirsin.

Ama, bunun daha kalıcı olması için, bir uzman yardımı ve ilaç desteği alırsan daha kalıcı ve hızlı sonuçlar alabilirsin.

Sosyal gruplara katılman, insanlarla kendini zorlayarak da olsa iletişim kurman, bunun üzerine gitmen gerekiyor. Zamanla gelişmeler olacaktır.

Kendini ifade edebileceğin insanlarla iletişim kurman, farklı diğer gruplarla ve insanlarla iletişim kurmana yardımcı olacaktır.

Güzel gelişmeler diliyorum. Sağlıcakla super

nevresim · 20-01-2009, 09:25 AM

dediğim gibi bulunduğum sehirde böyle bi imkanım yok.ya ilgilenmiyolar bile.özel dr filan lazım o da yok burda.
kendikendime iyileşmem gerekiyo anca + sizlerin de desteğiyle inş en kısa zamanda ataltırım.eskiye göre bugünlerde daha biumutluyum az b,işeyde olsa..
bunun nedenitelkinlerde olabilir bilmiyorum açıkcası.müteşekkirim yinede sizlere.
çaresiz kalmak o kdar kötü ki en azından çaresiz hissetmiyorum kendimi telkinlere