[teresa]

mü?

Boy Uzatma

Size öğretilen çok farklı olabilir ama boyunuzun uzunluğu genetik mirasınızın getirisinden çok daha fazlasıdır. Her ne kadar doğuştan gelen özellikleriniz boyunuzun ölçüsünü belirlemekte önemi bir rol oynasa da ne kadar uzun ya da kısa olacağınızı belirleyen başkta etkenler de vardır. Bu etkenler ise beslenme, egzersiz, uyku ve çevresel faktörlerdir. Işte bu nedenle anne babaları kısa olsa da kendileri uzun olan çocuklar vardır, siz de denk gelmişsinizdir. Tam tersi de mümkündür elbette.

Boy uzatmanın en önemli sırrı egzersizdir. Ergenlik çağında ya da çoktan bu çağı geçmiş olmanızın önemi olmaksızın şuna emin olmalısınız, egzersiz yapmazsanız ulaşabileceğiniz en yüksek boya ulaşmanız imkansızdır. Işte bu nedenle kardeşler arasında daha sportif ve hareketli olan kardeş her zaman vaktini televizyon karşısında ya da PlayStation oynayarak geçiren kardeşe göre daha uzundur. Bu yüzden egzersiz doğal yollardan boy uzatmanın en önemli etkenidir. Ancak bütün egzersizler boy uzatmak için aynı derecede etkili değildir. Boy uzatmak için belli özel egzersizler vardı ve bu egzersizler de omuriliği esnetip uzatmayı amaçlamaktadır.

Boy uzatmada ikinci önemli etken ise beslenmedir. Doğru besinleri tüketmezseniz vücudunuz gelişemez. Eğer bedeninizi doğru vitamin, minerak ve amino asitlerle beslerseniz boyunuzdaki uzamayı fark edeceksiniz. Daha iyi beslenme alışkanlığı, aslına bakarsanız geçtiğimiz 50 yıl içerisinde Koreli ve Çinlilerin boy ortalamalarını 10-12 cm yükseltmiştir. Boyları kısa kalmış bir çok insanın aslında en önemli sorunu boylarının uzamasını sağlayacak olan vitamin ve amino asitleri yeterince almamış olmalarıdır.

Boy uzatmanın üçüncü önemli etkeni de uykudur. Bu etken nedense pek fazla önemsenmez. Toplumda uyku bir tembellik emaresi olarak kabul edilmektedir. Uykularınden fedakarlık yapan işkolikleri nedense çok beğeniriz. Aslında bu yanlış bir inançtır çünkü uyku günün en önemli aşamasıdır. Uykuya daldığınızda vücudunuz hem kendini yeniler, hem onarır hem de çalışır. Yeterince uyumadığınızda boyunuzun uzaması mümkün değildir. Bu nedenle eğer boyunuzu uzatmak istiyorsanız günde 7-8 saat uyumalısınız.

Ergenlik çağındaysanız ya da ergenliğiniz bitmişse bile boyunuzu 7cm kadar uzatmanız mümkündür ancak doğru besinle ve doğru egzersizlerle daha uzun olabilirsiniz. Hangi hareketler ve besinlerle boyunuzu uzatabileceğinizi http://goo.gl/7R4ZS adresinde bulabilirsiniz.