|
sigarasız günler Sigarayı bırakalı 1.5 yıl oldu.lk bıraktığım dönemde henüz bu siteyle tanışmamıştım.Eğer tanışsaydım eminim daha kolay olurdu bırakmam.Sigarayı yardımsız tamamen kendi irademle bıraktım.Bu süreci yavaş yavaş zihnimde oluşturdum.Beni en çok vuran düşünce yaşamımı engelleyen bir şeye bağımlı olma düşüncesiydi.Şehirlerarası yolculuklarda ,sinemanın araya kadar olan ilk bölümünde,sigara içmeyen insanların bulunduğu ortamlarda vs kendimi kıvranırken görmek çok onuruma dokunuyordu.Okuduğum bazı kişisel gelişim kitaplarında bir alışkanlığı değiştirmek için acıyla ilişkilendirilmesinin yararından bahsediliyordu.Hemen sigara ile ilgili tüm olumsuzlukları düşünmeye başladım.Bu arada hala sigara içiyordum ama sanki eskisi kadar zevk almıyordum.Bir gün gerçekten çok sigara içtim ama çok..ve gece yatarken ''Bunlar benim içtiğim son sigaralardı'' diye kendime söz verdim.ilk gün güzeldi pek fazla sıkıntı yaşamadım.Zaten bir gün önce içtiklerim fazlasıyla o günü de idare ettirirdi.Sonraki bir haftada zorlandım .Kendi kendime sigarayla ilgili olumsuz düşünceler üretmeye ve bırakmış olmanın gururunun tadını çıkarmam gerektiğine dair iç konuşmalar hatta dış konuşmalar yaptım.Eşimin başının etini yedim bırakması için..Ben bıraktım diye büyüklük tasladım.Sigara içmenin dünyadaki en gereksiz işlerden biri olduğunu yineleyip durdum.(sanki bir hafta öncesine kadar ben de içmiyormuşum gibi).Zavallı kocacığım beni sabırla dinledi.21 gün kuralının doğruluğunu bu süreçte çok net anladım.Gerçekten de 21 gün geçtikten sonra artık sigara içmeyle ilgili olumlu ya da olumsuz düşünceler üretmediğimi günler olduğunu farketmeye başladım.1 ay sonra da bir spor merkezine kaydolup spora başladım.Fazla kiloların beni tekrar sigaraya başlamam için teşvik etmesini engellemek için.Bu sayede formuma ve kondisyonuma kavuşmamın da keyfini sürüyordum.SİGARAYI BIRAKINCA HAYATIMDA NE GİBİ DEĞİŞİKLİKLER OLDU?sigara içen arkadaşlarımla daha az görüşmeye başladım.Hatta içlerinde çok sevdiklerim var ama sırf koku ve dumana tahammül edemediğim için uzaklaşmak zorunda kaldım.Sigarasız arkadaş ortamları oluşturmakta hayli zorlansam da başardığımı söyleyebilirim.yemek yedikten sonra ağzımda yediğim yemeğin enfes tadını ,çikolatanın damağımda bıraktığı izi,kahvenin sigara egemenliğinden kurtulmuş saf lezzetini,bitki çaylarının ve meyvelerin şifalarının vücüdumda ve cildimdeki etkilerini günden güne daha çok hissetmeye başladım.Oğlumun arkadaşlarıyla konuşurken ''annem sigara içiyordu ama bıraktı''deyişini ,sigara ikram edildiğinde ''kullanmıyorum''diyebilmeyi,giderek daha temiz bir bedene kavuştuğumun farkına varmayı yaşamıma geçirmiş oldum.Umuyorum buradaki sigara içen arkadaşlarım için biraz da olsa faydalı olabilmiştir bu deneyimim..Sizden ricam kendinize bırakabileceğinizle ilgili güveninizi kaybetmeyip scriptlerin de yardımıyla kendinize daha uzun ,temiz ve sağlıklı bir yaşam armağan etmeniz.Hepinizi seviyorum ve yanıma bekliyorum... |
Ynt: sigarasız günler Buggle tebrik ederim geldik yanına ve daha da gelecekler var :) bence harika bir motivasyonla özetlemişsin sigarayla vedayı seni çok iyi anlıyorum aynı durumdayım . Sigara bırakmak isteyenler siz de ben sigarayı bırakmaya kararlıyım diye gururla başlayın azminize; hele ki başarınca kendinizi alkışlayacak çok mutlu olacaksınız En güzeli tam karar verip birden bırakabilmek aslında ben öyle yaptım şahsen sigarayı bırakmış olmamın ruhumu özgürleştirdiğini düşünüyorum. Bir de bırakmayı düşünen arkadaşlar varsa kesinlikle sosyal çevrelerine dikkat etmek ve mümkünse sigara içenlerle biraz arayı açmak zorundasınız Bunu göze almak gerçekten önemli ... Duamndan yorulmuş ciğerlerim teşekkür ediyor bana artık alıp verdiğimiz soluğumuzun değerini bilmek mutlu olmaya itici bir sebep inanın Hem hazır mp 3 telkinleriniz var neden zor olsun değil mi çok şanslısınız bana göre ha gayret arkadaşlar Sevgiler |
Ynt: sigarasız günler Hoşgeldiniiiiz.. alk78 |
Ynt: sigarasız günler hoş bulduk smiliyface umarım daha kalabalık oluruz |
Ynt: sigarasız günler İnanıyorum ki olacağız..bu konuda daha çok konuşalım belki diğer üyeler de teşvik olur.. |
Ynt: sigarasız günler bugleee merhaba.bende geldım yardım lutfen 20 yıldır içiyorum bu illetı 1 yıldır resmen yıyorum gunde 2 paket :(( bırakmayı denemem bu 2. sefer 1.basarısızdı ama o zaman bekardım şimdi anne olmak ıstıyorum artık ama bundan tamamen kopmadan acıkcası cesaretım yok :(( suan 26 saat oldu aklımda ama sureklı su içiyorum canım cekmıyorda ustelık ama 2 gundur kendımı tiksindirdim resmen yedım o illeti eger 21 gunu tamamlarsam asla bır daha içmem bugle lutfen yardım ayrıca sizlerıde tebrık ederım arkadaslar. |
Ynt: sigarasız günler Sevgili Nil; sen de hoşgeldiiiiin.Artık sen de sigara içmeyen birisin.Bu fikri içine iyice sindirmeni tavsiye ederim şekerim.Sanki hiç sigara içmemiş gibi davranmak abartılı geliyor olabilir ama,bende işe yaradı.sigarayla ilgili olumsuz düşünce üretmek ve hep kanser gibi ölümcül hastalıklara sebep olduğunu düşünmek,yani zevk kısmındansa acı kısmını düşünmek oldukça yardım edecektir sana.Sigarasız yaşamda ne güzellikler var bir bilsen.Cildimin nefes aldığını ve renginin yerine geldiğini görmek harika.ağız kokusu gibi bir problem kalmadı sonra,ayrıca dişlerim profesyonel beyazlatma yapmadığım halde beyazlaşmaya başladı günden güne..Biliyorum tatlım ilk başlarda kolay değil,ama inanki bu yaşadığın en zor günler..Bundan daha kötü olmayacak emin ol..Her geçen gün dayanmak daha zor değil daha kolaylaşacak.Biraz emek verdikten sonra karşılığı sağlıklı bir yaşam olacak. Bebek sahibi olma fikri de müthiş bir motivasyon kaynağı.İnsan bile bile çocuğunu zehirleyemez değil mi?Benim sigarayı bırakmamada en büyük etken oğlum oldu biliyor musun?Bir gün bana gelip dedi ki''Anne öğretmen söyledi.sigara içenler ölürmüş.Sen de sigara içiyorsun ve öleceksin ben sensiz kalacağım''Bunları söylediğinde 4 yaşındaydı.Gözlerindeki korkuyu görmek beni çok etkiledi.Daha önce de belirttiğim gibi kendimi sigarayla ilgili motivelerimin yanına oğlumun bu haykırışı tuz biber oldu sanki.. Gerçekten sigarasız bir hayat istiyorsan başaracağına inanıyorum.En zor günlerin bunlar...mücadele edip bu günlerden sigarasız çıkarsan büyük bir zafer kazanmış olacaksın.ben burda sana destek olmak için bekliyorum.birlikte 21.gün kutlamaları yapacağız....Sevgiler... |
Ynt: sigarasız günler tşk ler bugle hoşbuldum..bugun 17 gun oldu arkadasım inankı çok mutluyum 21 gune az kaldı bu arada eşimde bıraktı sayemde :)kendımı cok iyi ve mutlu hissediyorum bebegım hem enneden hem babadan sağlıklı olacak.desteklerın için çok tşk ler arkadasım.gelısmelerı bildirmek uzere hoşcakal. |
Ynt: sigarasız günler Hadi Nilcim,çok iyi gidiyorsun.Hele eşinin de bırakmış olması harika olmuş.Birlikten güç doğar değil mi?Sigarayla ilgili mücadelemiz bitsin,yeni başlıklar açarız.Hamilelik dönemi içinde olan üyelerin birbirlerine destek oldukları,baba adaylarının da eşlerinin bu dönemlerinde neler hissettikleri ile ilgili olabilir.Hamilelik ve bebek sahibi olmak,insanın hayatının dönüm noktası.Kişisel gelişimin en önemli evresi çünkü.Bi dolu kitaptan okuduklarımın çook daha katını hamileliğim ve doğum sırasında öğrendim . Gerçek başarı duygusunu oğlumu dünyaya getirirken hissettim.'' seni seviyorum anneciğim'' dediği gün ise en büyük mutluluğu.Çocuk sahibi olmak hergün yeniden doğmak gibi.Onun enerjisi ve gerçekliği yapay dünyamdan sıyrılıp kendim olmaya bir adım daha yaklaştırıyor beni.. Böyle büyük bir ödül için sigara bırakılmaz mı?Sevgiler ve eşinle,doğacak çocuğunla sağlıklı günler... |
Ynt: sigarasız günler sigarayı bırakalı 1 sene 2 ay oldu k8908 Esım sayesınde bırakmıstım. O bırakınca ve ardından onunla evlenınce ya esimi ya sıgarayı? dıye kendıme tercıh hakkı sundum. Esımı secerek cok sevdıgım arkadasım sıgarayı terkettım sapkal89 . sigarasız Nasıl turk kahvesı ıcecegımı, nasıl sahılde bıramı yudumlayacagımı , en sevdıgım dostum Seval ile gece yarılarına kadar balkonda sıgara olmadan nasıl koyu sohbetler edecegımı dusunerek uzulerek bıraktım. Ama artık sabahları agız kokusuyla uyanmıyordum, saclarım sıgara yerıne sampuan kokuyordu, göğsumde bı agrı yoktu ve bu bana gıt gıde ucuza mal aılıyordu ona para vermıyordum gulensmiley. Onceleri baya bi yokladı sıgara beni, ama her canım ıstedıgımde beynım HAYIR n9598 dıyordu. cunku beynen bırakmıstım. bu cok onemlı.. zamanında sıgarayı bırak dıyenelere ONU SEVIYORUM BIRAKMAK ISTEMIYORUM derdım. Cunku beynen buna hazır degıldım. Sonra sıgarayı bırakınca hayat standardımın yukseldıgını farkettım. Sıgara ıkram edenlere hayır kullanmıyorum demek cok zevklı wave. restaurantta sıgara ıcılmeyen yerde oturmak kendını temız hıssettıyor. YOlda elınde sıgara ıle gecen bırını gorunce madde bagımlısı yazık cumlesını kuruyo beynım. En kotu anlarımda bıle ıcmıyorum mesela bana sıgarayı bıraktıran esıme cok kızdıgımda AL IC SU SIGARAYI dıyen canım o anlarda bıle beynım HAYIR dıyo. Sen bunu bır kımse ıcın yapmadın kendın ıcın bısey yap ve ınadına ıcmeyeceksın dıyorum k8908 Icmedım hergun ıcın kendımle gurur duyuyorum. sapkal89 |
Ynt: sigarasız günler Papirüs,harika bir iş yapmışsın.Eşini de tebrik ederim,sigarayı bırakman konusunda oldukça etkili olmuş.Ben 2 senedir uğraşıyorum,eşimle ilgili başarılı olamadım,kısa kısa bıraktığı zamanlar oldu ama hep yeniden başladı. Sigarasız hayat zorluyor açıkçası.İçmemek değil,sigarasız ortam bulup rahat edebilmek.Örneğin bir alış-veriş merkezine gidiyorum,çocuğumla,oyun alanının çevresindeki masalarda sigara içiliyor,aklım almıyor..çocuklar oyun oynarken hem de kendi anne,babaları çocuklarını göz göre göre zehirliyorlar.Birkaç kez yetkililerle görüşsem de herhangi bir değişiklik olmadı.Üstelik yemek alanı dedikleri yerde sigarasız bölüm yok.. Belki benim yaşadığım yere mahsustur(adana)Gerçekten anlamak mümkün değil.Ünlü bir otelin spor salonuna kaydoldum.Hani sigarayı bıraktım kilo almayayım diye..spor salonunun içinde yüzme havuzu da var..Kapalı bir alan.. yüzme havuzunun etrafına masalar,şezlonglar koymuşlar..spor yapıp,ardından biraz yüzerek rahatlama sonra da masalarda ,şezlonglarda dinlenilsin diye..Ama insanlar buralarda puro içiyor.Bazen 3-4 kişi toplanıp havuz başı sefası yapıyorlar..purolar,sigaralar eşliğinde...2 metre ötede mekik çekenler,ağırlık çalışanlar umurlarında değil...Hadi burayı bırakayım açık havada spor yapayım dedim..Büyükçe bir park var.Sabahları orada yürüyüşe başladım.sabah en geç 6 ' da ordayım..kulvarların üzerinde banklar var ve sabah 6'da üşenmeyip kalkıp gazetesini alan vatandaşlar sigaralarını tüttürüyorlar biz bir damla oksijen soluyalım derdindeyken..söylesen sana ne kardeşim burası açık hava der...bir şey diyemezsin...Kısaca sigara içmeyenlere cezalı muamelesi yapılıyor ülkemizde maalesef..İnsan bıraktığına pişman olası geliyor..Ama yok yok ben sigarasızlığın tadına öyle bir vardım ki kendime saygım,bedenime saygım daha da arttı..Bağımlılıktan bağımsızlığa geçişin en güzel örneği...Allah tüm bağımlıları kurtarsın amiiiiiiiiiiin |
Ynt: sigarasız günler Aslında git gide dünyada ve Türkiye'de dahil kapalı ortamlarda ve örnek teşkil edecek yerlerde sigara icilmesi yasaklanıyor. Hatırlarsan önceleri sehiriçi seyahat otobuslerinde bile sıgara ıcmek serberstti simdi yasak 8977 Git gidede ehryerde yasaklancak inşallah. Birde ben sigara içenleri sigaradan bıraktırma yolu olarak bıraz katı muameler yapılması taraftarıyım utananadam kim ne derse desin. Kalkıp "sigarayı bıraksan iyi olur saglına zararlı" deyınce kimse sıgaradan uzaklasmaz. Ama eşim bana KÜL TABLASI gibi kokuyorsun dıye her beni rencide ettiginde ben sigaradan birasdaha uzaklastım super . İngiltere 'de de böle yapılıyor. Sokaklarda sigara ıcılmesı yasak. Hatta sıkı dur soleyecegım seyden , okadar rencide ediyorlaki sokaga bir tane daire çiziyorlar, eger sıgara ıcmek istersen tüm o bakısların arasında o daireye gidip sigaranı ıcıyorsun blissy Kesin ve net olcaklar tepkiler. 2600 |
Ynt: sigarasız günler yaşasıınn siğarasız yaşammm !!! ya 7 kişi tatile gittik sadece ben içmiyorum siğara... işkence ettişler resmen bana ya tuh788 kurtuldum neyse ki 44 yaşasınn sigarasız yaşammmmm.... sevincli |
Ynt: sigarasız günler süpersin emel oyuzden yüzersin ole güzel tabi thumbsanim bende sigarayı bırakmıs biri olarak ne zaman arkadaslarla bir bara gitsek eve geldiiğimde direk banyoya gidip kıyafetlerimi cıkartıp sonra onları dogru balkona fırlatıyorum . düşünün artık okadar kötü kokuyorumki banyomu bile kokutmak istemiyorum o kıfatlerle... Kendinizi seviyorsanız içmeyin onu gulensmiley 956k " bu dünyadaki en güzel kişi sevmeyi bilendir " |
Ynt: sigarasız günler Alıntı:
|
Ynt: sigarasız günler http://www.youtube.com/watch?v=ChHmK...elated&search= (sarkıyı söleyen ikiliyi tanıyabilcekmisiniz bakalım 12389 ) bisiklet bu sarkı tüm sigarayi bırakanlara, bırakacaklara yada hayatı - yaşamayı - nefes almayı tüm sevenlere gelsin smileydance lüküs hayat smileydance lüküs hayat smileydance bak keyfine yan gel de yat ne ömür şey oh ne rahat yoktur eşin lüküs hayat smileydance smileydance smileydance smileydance |
Ynt: sigarasız günler [youtube=425,350]ChHmK0Sxa-o[/youtube] ay o garip garip dans eden erol evgin mi yoksa ben mi benzettim khkh56 nükhet duru da hoş kadınmış yani o zaman da yine bildim demi? bildim bildim f678h |
Ynt: sigarasız günler khkh56 evet ooo Nükket Duru ile Erol evgin onayi 25889 |
Ynt: sigarasız günler Alıntı:
aa dur bak motive etmek için hani cümleler vardı ya al sana yeni cümle hemen ekleyeyim bunu oraya blissy blissy |
Ynt: sigarasız günler ekle bakalım art56art56 |
Ynt: sigarasız günler Alıntı:
Neler yapmadım ki bıraksın diye kocam,iğrenç koktuğunu söyledim,performansın düşer allah korusun dedim,çocuğumuza kötü örnek oluyorsun,eğer çocuğumuz içerse sorumlusu sen olursun ,artık sigara içenler ikinci sınıf muamelesi görüyor...neler neler..yok yok yok...kaç arkadaşımla konuşarak sigarayı bırakma konusunda ikna ettim,ama kendi kocamda olmuyor işte.Bir haftada 3 ameliyat geçirdi(sigarayla ilgisi olmayan)2 ünite kan verdiler,aşırı kan kaybından dolayı...Aradan 2 hafta geçti yine başladı fosur fosur içmeye..Artık ben de pes ettim.Bundan sonra hiiç uğraşmayacağım...Allah kurtarsın bütün içenleri... |
Ynt: sigarasız günler Birgün nefes alamaz hale gelip tıkandıgında ölüm korkusu onu bıraktırır merak etme. Insanın en onemlı şeyi sağlıgıdır hayatında . Endıseye kapıldı an bırakacaktır. Sen yınede onun yanında ol elbet gercegı gorucektir bol sanslar actionsmile |
Ynt: sigarasız günler [youtube=425,350]5PzVmEphJJg[/youtube]. |
Ynt: sigarasız günler Arkadaşlar bayılıyorum bu gruba ben yaa...Özellikle sol baştaki yakışıklıya..Yaniiii Doğaaan Cankuuuu clapping Papirüscüm sinir minir kalmadı bende bu şarkıyı dinleyince bak bi dinle.. |
Ynt: sigarasız günler Valla ne diim papirüs haklısın..ecel korkusu sardı mı bırakır elbet.. Bi laf var ya saldım çayıra mevlam kayıra..Bizimki o hesap oldu artık.. |
Ynt: sigarasız günler Alıntı:
|
Ynt: sigarasız günler Alıntı:
evet valla öle sinirde neymis uy897 |
Ynt: sigarasız günler herkese slm larrrrr...bugle bugun 25 gun oldu bu ayın 22 sınde (temmuz) 1 ay olacak allahım ne kadar guzel birşeymıs bu illeti içmemek acayıp havam var yaaa içenlerın yanında ikram edildiğinde ben kullanmıyorum demek mutiş havalı yaaa :))hayatta içemem bi daha eşimde içmiyor bugle sana cok tşk ler desteklerın için arkadasım allah razı olsun senden ve tum arkadaslardan ve ben burda(türkıye)bıraktıgım gibi eşime belçikada internet aracılıgı ile bıraktırdım cok mutluyum ve bebegımız olunca allahın izni ile ne kadar saglıklı oldugunu göstermek için resım koycam buraya..bu arada 21 temmuzda artık bende eşimin yanına gidiyorum bugle belçikadan görusuruz arkadasım sizlerle sizleri çok öpüyorum tekrar görusmek ve gelısmelerı bildirmek uzere sevgiler. |
Ynt: sigarasız günler Nilcim posta kutuna mesaj attım bi baktım ki aynı anda sen de bana atmışsın...kalp kalbe karşıymış şekerim..iyi yolculuklar.. |
Ynt: sigarasız günler Alıntı:
|
Ynt: sigarasız günler Siz hava basın ben hayatta bırakmam sigarayı y789 |
Ynt: sigarasız günler e oda iyiymiş rt67 |
Ynt: sigarasız günler Alıntı:
|
Ynt: sigarasız günler tebrikler papiris.evet yaa arkadaslar bende hic aklimda yokken ani bir kararla biraktim ve bunu beynim biraktigini anladim ve gercekten insanin yasam kalitesi yukseliyor ve gercekten cok ucuza maal oluyor tipki senin gibi arkadasim sabahlari uyandigimda sirtim agrimiyor ve agzim o pis acidan olmuyor artik cok mutluyuz esim ve ben sigara icmeyen bir aileyiz evimiz mis gibi kokuyor.laf aramizda valla inaninki sigara icen misafir falanda gelmesini istemiyorum onlar gidince ev igrenc kokuyor yaa :(2 gun evi dezenfekte etmekle ugrasiyorum :) |
Ynt: sigarasız günler tesekkurler arkadaslar.evet artik esimin yanina geldim bugle inanki esim bile cildimdeki degisiklige parlakliga inanamadi :)esimin burdaki arkadaslariyla tanisinca ilk soyledikleri benim icin cildi cok guzel puruzzus diyorlarmis:)simdi netten tr deki yakinlarimla gorusuyorum hemen herkes cildimdeki parlakligi taaa cam otesinden farkediyorlar sen guzellesmissin falan muhabbetleri valla bence aslinda hersey sigara icmedigim icin oldu.gorusmek uzere arkadaslar.sevgiler. |
Ynt: sigarasız günler çok özendim şimdiii.... ama benim bırakmaya karşı bir direncim var... galiba şirketteki sigara odası muhabbetleri... bir de şartladım galiba kendimi bebek beklediğimde bırakıcam diye şartlandırdım... hani o zaman mecburen bırakıyorsun yaaa 4897 daha çok özeneyim ki şu dirençlerimi kırayım önce |
Ynt: sigarasız günler Ailemde herkesin sigara içmesine rağmen ben sigarayı hiç sevmedim , kokusundan nefret ettim , denediğim bile oldu fakat nasıl içtiklerini böyle zararlı birşeyi nasıl sevdiklerini anlamadım anlamak istemedim sanırım bünye meselesi sevmiyorum ben, fakatttt geçen akşam bir film izlerken, filmdeki adam sigarayı bir yaktı ki birden benim de bir sigara yakasım geldi Allah Allah noluyoruz Elif kendine gel dedim neyse ki etkisi çabuk geçti 96 |
Ynt: sigarasız günler Filmler ne kadar etkili değil mi?Bir de bu konuda şunu farkettimki,olumsuzluğuna da fazla odaklanmamak lazım sigaranın...her türlü ilgi ,olgunun büyüyüp ,gelişmesi,yaşamaya devam etmesine neden oluyor..Hayatımızdan çıkarmaya çalıştığımız şeye negatif ilgi de pozitif ilgi kadar etkili..karıştı mı? 4897 |
Ynt: sigarasız günler aynı fikirdeyim bugle, hatta sigaranın üzerine yazılan "sigara sağlığa zararladır" "sigara adamı bitiri" vb. şeylerin yazması da iyi değil bence... bu tür şeyler çekim yasasını o yöne yönlendirir ve daha çok insan rahatsız olabilir... |
Ynt: sigarasız günler bende sigarayi biraktim 33 gunum oldu..kimse kusura bakmasin ama bu konuda sigara birakmak copk zor olur cunki biri yazmis mesela siz birakin ben olsem birakmam diyor iste egerki yeni birakmisan etkilenirsin ve hemen yakarsin bir sigara. ben sigara org diye bir yere uyeyim orda biraktim sigarayi. ve iste siz birakin ben olsem birakmam yazani koymuyolar siyteye mesela. sen yaizyorsun yazini yoluyorsun onu okuyprlar vede uygunsa koyolar siteye. ve hep seni motive eden insanlar yazilar kaliyor... arkadaslarim sizin sigarayi birakmaniz bana bir fayda getirmez zararda getirmez. ama insalin goremi yapiyprum gelin hic icmeyin su sigarayi sigarasiz yasam cok guzel, allahima hergun sukur edriyorum bana sigarasiz bir hayat verdgi icin. sigara 3 gun sonra nigotini vucutan gidyor. http://www.sigara.org bekleriz benim nikim orda egem demir. burdada insanlara sigara konusnda yardim etmek isterim ama olmaz cunki biri cikar birsey yazar baska arkadasim etkilenir ama oraya gelirseniz orda sadce birakanlardan etkilenirsiniz.. beklerim gelin ha |
| WEZ Format +3. Şuan Saat: 12:59 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.