Ynt: sigarasız günler
 

Bende bırakalı 1,5 yıl oldu.Bu 5. deneyimimdi ilk başlarda 4 ila 6 ay aasında değişti bırakmalarım.Ama hiç birinde beynimde bitirmemiştim.Son denememde ise günlük 2 paket içiyordum.Ve artık nefes alamaz duruma gelmiştim.Birde kronik bronşit eklenince işin içine iyice durum zorlaşıyordu.
Karar verdim ve doktora gittim.Doktor bana ilaç ve nikotin bantı verdi.Güya hem ilacı içip hem sigaramı içecektim 1 haftaya kadarda tiksinecektim sigaradan.Ama 2 paketi duyunca hemen sigarayı kesip nikotin bantını yapıştırıyor ve ilaca başlıyorsun dedi.
Yaptım dediğini ama ilk bırakmalarımda olduğu gibi yine canım sigara istiyor yine başım dönüyor yine keyifsizdim.İyide bu ilaç neden sigara içme isteğimi karşılamıyordu.Eeee nerde tedavi?
Ben yine irademle bırakıyor olmuyormuydum bu durumda iyide o zaöam ilacı ve bantı ne yapayım dedim ve 3.gün akşamı hem bantı hemde ilacı koydum çöpe.En azından karaciğeri kurtaralım :)
Bu kez kararlıydım kesin bırakacaktım ve 6 ayı doldurmayıncada bıraktım demeyecektim. sigara ikram edenlere bırakmaya çalışıyorum diyordum.Ama bu kez bitecekti bu iş.Sonuçmu başında da dediğim gibi 1,5 yıl oldu.
Arada vuruyor ama çok nadir olarak.Eee olacak ama o kadar liseden beri içiyordum 15 yıl yani dile kolay.
Şu an hayatımdan memnunum.Ve sigarasız yaşamaya alıştım.Şunu anladımki gerçekten insan isteyince çok şeyi başarıyor.
Herkese sigarasız sağlıklı günler :)

Ynt: sigarasız günler
 

bana sigara krizi vur kaç yapar dediler..ilk bırakma deneyimimde sigara krizi beni kum torbası sandı herhalde..sürekli vurmaya başladı belirli bir saatten sonra..ah zaten bu benim kararlarştırdığım gün değildi...işte bir yığın olay üst üste geldi falan dedik..çavdar ekmeği hep bahanedir ya..bu sefer işi sıkı tutacağım dedim ve ramazana denk getirdim...oruç bozamazsın ya..şimdi oruçtanda vazgeçtim..çünkü oruç tuttuğum ilk iki gün,annemden korkmasam orucu siigarayla bozacaktım..annem kelimenin tam anlamıyla sigara düşmanıdır..ben o sigara bantlarınıda denedim..biyanda sigaranın verdiği nikotin,diğer yandan kolumdaki bant iyiydi..galiba benim sigaradan nefret etmem lazım ama nasıl..aslında insan utanıyorda...sigaranın verdiği zararları tam anlamıyla bil..ve içmeye devam et...cart curt ediyorum ama bırakmayı başaranları öyle bir takdir ediyorum ..onlara öylesine gıpta ediyorum ki anlatamam..şimdi sezenin verdiği linke bir tık diyeyim bakim...

Ynt: sigarasız günler
 

hayalayaz sigaranin zararlarini bilen biraksaydi akciyer uzmani doktoruda birakirdi 44 sigara oyle birseyki kandan 3gunde gidyor beyiden kisiden kisye degisyor. ben yemin ederimki bundan 5yil once her seansi6tiyuz ero olan lazerterapilerinden gectim yinede birakamdimdi. burdaki evdokturu parasiz ilac parasiz nigotin bandi veriyor birakamdim...en son iste lazerterapisinden sonra tekrar icmem ogun bana yemin etirdi birdaha birakmayi denemiyecegim cunki param gidyor tek baska sey degil. o aralarda ben tutun sarip iciyorum ama ne tutun sarmadan icmeden duramiyorum. zapzayifim degingibi oruc tutamiyorum tutsam orucumu sigarayla aciyorum vs birgun okulum bitti yasim 34oldu isimde yukseldim ama birdepresyon beni sardi sana tarif edemem ve doktora gittim bana doktor sigara icyormusun evet deidm derhal birak dedi birakmadim ictim ve birgun depresyondan disari cikamaz hale geldim. 5yil beni curuge ayirdilar neyse 2yil once evlendim esimin babasini gormeye gitik istanbula adam gozumun onunde burnundan nefer alamiyor okjienlerle yasamaya calsiyor sabahlara kadar inliyor beynimde birseyler geziyor diye ve her an hergun ve morfinlerle yasiyor sordum sorusturdum adam once depresyon sonrada oksuruk sonra dusp bayilma sonarisda iste bu sekilde. adacagiz oldu ama inleyerek. neyse benim cocgumda olmuyor o arada alman hastanesine gitik bize doktor bakti sizin cocgunuz olur ama sigarayi birakacaksiniz dedi bizde olur dedik tedavi basladi onca masraf edildi ben ignelerden kilo aldim ve 3tane bana emberyo yani gelecegin bebegini yerlstirecekler, ogun vakit gecmiyor birturli kuafore gittim orda dedimki kiza bana manukur pedur yap iste sacimi fonle benle ilgilen, kiz sigara yakti dedimki bende icebilirmiyim sigara yanima almadimda icmem yasakda dedim cunki tupbebek yaptiyorum dedim, kiz dediki biri daha vardi sigara ictigi icin bebegi olmadi dustu icmek istedginden eminmisin evetttttttt dedim vede ictim. ogun olay gerceklsti eve geldik ertesiguinu komsular geliyor istenbuladayiz benim evim olsa kimseyi koymam ama gorumcem iste acti kapiyi herkeze, elinde miletin sigara ben yatak dosek yatiyorum bende sigara istedim ictim. benim bebeklerim olmadi holandaya geldik burdaki doktora gitik adamcagiz baktoi soyle bana sigara iciyorsun degilmi dedi evet dedim. birakda gel dedi. beni kapi disari atti. tekradan gitim sigarayi biraktim dedim tedvi olacagim dediki ama dedi kanina bakacagiz nigotin varsa sukadar para yatirasin dedi ok dedim ve ciktim disriya kan verme gunum geldi vermedim cunki birakmamistim. taki sigara orgu bulana kadar orayi buldum herkezin yazsini okudum aratirma yaptim VE KENDIME SUNU SORDUM BEN GELCEK SENEYE KANSER OLACAGIMI BILSEM INLEYE INLEYE OLECEGIMI BILSEM HALA ICERMIYDIM SIGARA? CEVABIM HAYIR OLDU!!!! VE KENDIME ZAMAN VERDIM 1 HAFTA ICTIM VE OZAMAN ICINDE HER YAKTIGIMDA SIGARAYI KONUSYORDUM NE ZEWK ALIYORSUN? HIC BIRSEY NEDEN ICIYORSUN? BOS VAKIT COK IS YOK GUC YOKBIRDE ELINDE SADCE SIGARA USTUN BASIN KOKUYOR VE CEBIMDE SON KURUSMU SIGARAYA VERIYORUM...O BIR HAFTA GELDI VE BIRAKTIM ORDA GUN GUN NASIL BIRAKTIM NELER YASADIM HEPSI YAZIYOR ORDAKI NIKIM EGEM DEMIR OKUYABILIRSINIZ....SIMDIDE SIZIN ARANIZA GELDIM TERTEMIZIM SIGARA KOKMUYORUM, DISLERIM BEMBEYAZ UYKUM DUZELDI, YEMEKLERIN TATDI DAHA GUZEL, EN IYISI DEPRESYON HASTALIGIMDAN KURTULDUM EVET EVET BUNDAN KURTULDUM ARASIRA GELIYOLAR BANA ODA ISTE ESKISIGIBI OLUYORUM DUSUNSENIZE ESKIDEN HEP OYLEYDIM HEP KIRIZLIYDIM AMA SIMDI OYLEMIYIM SAKINIM DAHA AKLIM BASIMDA DARISI BASINIZA... SIGARA ORDAN BENIM NASIL BIRAKTIGIMI DUYGULARIMI NELER YASAMISM OKUYABILIRSINIZ VEDE BASKA ARKADASLARINKINIDE..HEPINIZ COK GUCLU INSANLARSSINIZ BIRDE YALNBIZ DEGILSINIZ SULKEURLE SIGARA BIRAKAN ARKADASLAR COGALDI

Ynt: sigarasız günler
 

sağol gülüm
üye oldum o siteye,okuyorum deneyimleri, en kötüsü kendimi yargılamaya başladım uzun zamandır..ben kendimi yargıladığımda öldürmeden bırakmam..kendimi lime lime ederim..sonucu iyi olmaz benim için, çok geçmeden bununda bir çaresini bulmam lazım..tek güvendiğim ben çare istediğim zaman ya bulurum ..ya bulurum..inşallah tez zamanda gerçekleşir..saygılar

Ynt: sigarasız günler
 

inanki bana care sende ta kendinde. sana senin yardimedemedgini birordu toplansa yardim edemez, sana senin yaptigin kotulugude bir ordu toplansa yapamaz. oyuzden hersey sende var zaten sana ne ilac ne nigotin bandi nede hap yardim eder sadce beynini hazirla kendine soyle 3gecerse bitecek nigotin kanimda de iste atiyorum 22 gun gecerse beynimde bitecek de ve sana senin beynin yol gosterir yardim eder.benim canim istdiginde sitetli su istiyorum diyordum su..cunki ben agir ictimdi cok agir dolayisi ile ben biarktiysam herkez birakir.
orda aysegul var hayalayaz, ve 100kisede bir olan bir olayi yasadi agzi burnu yara oldu kulaklarina kadar. ve biri dediki ona yuzkiside bir oluyor o olan aysecim sigarinin dumaniyla sadce agzini gargara yap dedi, ayese sy cevabi verdi nasil olsa gecek o yaralar ben surunsemde yaralardan yinede o zehiri asla agzima almam dedi almadida o yaralarda kendiliginden gitti zaten.
fare ilacinin icindekileri oku tutunden yapiliyor sinek ilaclari tutunden yapiliyor...ben tutunu islatim suya koydum bgahcemdeki ciccekler sineklendi kurtlandiydi ondan ustlerine puskurttum oldu hepsi...ve bu sigara dumani bazi kuslarida ev kuslarinida olduruyormus, valla bunlari ogrenmem bana zaten yetti.

sunu yazdim kagidima Allahim beni ziftlere layik gorseydi zift icinde yasayan bocek olarak dunyaya getirdi ama zifte yasayan bocek yok, allahim beni nigotine layik gorseydi soba borusu baca icinde bir bocek yapardi ama orada yasayan bocek yok. Allahim beni insan olarak yaratmis akil vermis konusmak vermis 2 ayaginin ustunde yurumek vermis, gezmek tozmak vermis, bana sec demis kendi aklina iradenle sec bak bunlar meyve bunlar sebze bunlar et iste bunlarda zehir nigotin demis ve su sana zararli buda sana yararli demis ee sen kalkip tutunu bunlara ragmen secersen nerde kaldiki allahin bizi insan olarak yaratigi nerde kaldiki ayricaligimiz? biryerde okudum tutunu bocek yemezmis esek yemezmis hic amma hic bir hayvan acindan olsede yemezmis denenmis bunlar ee bizler esekten dahami akilsizisiz iciyoruz yada bocekten dahami akilsizda bunu icyoruz?

Ynt: sigarasız günler
 

sunu demeyi unutum bu en onemlisi ben sigarayi biraktim aradan tam 3 hafta gecti ve benden depresyon gitti, evde nekadar yapamadigim sey varsa yeniden onlari yaptim kendime inanamiyorudm bu neydi oyle. hayatim gercekden degisti sigarayi birakmamla kolumda sitedli agrim vardi ama iyice agriyordu damartikaniligi baslangici o bile gecti. bilgisayarimin etrafi tertemiz odamin ici misgibi. birde toplulukta sana tutulan sigaraya karsi hayir kulanmiyorum demek varya dunyalara bedel hadi kolay gelsin

Ynt: sigarasız günler
 

merhaba ben daha bırakmadım ama bırakmayı çok istiyorum. şimdi hipnoza başladım bakalım neler olucak

Ynt: sigarasız günler
 

saime dert sendeyse dermanda sende, sana senden baska yardimci olan olamaz. sigarayi birakmanin en guzel yolu karar vermek dogru zamani secmek ve evde ne var ne yok sigaraya ait cope atmak ve icmiyorum yada kulanmiyorum demek.
42cigunum cok mutluyum. bugun dunyakalpgunuymus haberlerde sigarayi birakin kalbiniz icin diyolar ben biraktim nekadar guzel darsi sizin basiniza

Ynt: sigarasız günler
 

merhaba tekradan, yaklasik 10gun once yazmisim ama kimsecikler sigara bolumleriyle ilgilenmemis.
ben bu konularin aktif kalmasini istiyorum oyudende yaziyorum.

sigarayi birakmak kolay cunki biz dogdugumuzda sigaraya bir ihtiyacimiz olarak dogmaidk su degil ekmek degil bu sadce bir zehir. icindede boicek ilaci fare zehiri olan bir madde. bunu bilipde icmek halla birde sigara tucarlari tutunu nelerle islatip kuruyolar bir bilseniz yazsam zaten mideniz bulanir daha dgeil icmek icenleri vurursunuz gercekten.
sigaranin nigotini 3gunde kandan gidyor cokmu zor ya 3gun sabir etmek? baglayin elinizi kolunuz iplen felan 3gun ya 3 bu cok olmamali. ve eskiden sigara zarari bilinmiyordu mesela ben 11 yasimdaykene kolayagibi tuluyordu neden? neden devlet asker sigarasi veriyordu dagiyordiu neden evlerde paketlerle misafilere sunluyordu? cunki devletin isne gleiyordu bizler cocukene 9yaslarimizda basladik sigaraya. http://www.tekel.gov.tr/ buraya girin gorun neden devlet istiyor sizler sigara icin!!! lutfen arkadaslar gelin sigarayi birakin ben size herturlu yardimi yapmaya hazirim gelin birakin. kendi dsagliginiz icin, cevrenizdeki hayvanlar agaclar insanlar icin sigarayi birakin.

Ynt: sigarasız günler
 

sezen ben de yardımlarına ve sigarayı bırakmaya hazırım, sanırım utananadam
sen bir günde mi kestin dusun

Ynt: sigarasız günler
 

Ynt: sigarasız günler
 

ah ah isterse vücuduma maximum seviyede siyanüroksit versin ben hala içiorum şikayetçi değilim

Ynt: sigarasız günler
 

Ynt: sigarasız günler
 

ozur dilerim arkadaslar ama ben hala insanlar nasil tiryaki oluyorlar anlamiyorum.ben de sigara iciyorum ama iceyim dersem yani ben mi onu yoneticem sigara mi beni yoneticek.

yani su sigara paketimi bana hukmedicek
ne garip ya

Ynt: sigarasız günler
 

benimki bi istek şuanki ruh halimi beynimi uyutarak hatta çoğu nöronunu öldürerek unutmaya çalışıorum
içindeki çoğu kimyasal maddeler beynimdeki biokimyasal olayları yavaşlatıcı hatta durdurucu etkisi olan maddeler
bunları bile bile içiorum
ama azalttım hocamın sayesinde s45apk

Ynt: sigarasız günler
 

hay allah bu sitede hep the secret ten bahsediliyor ama onu uygulayan cok az kisi var 4897..psiko sen onun seni aldattigini dusune dusune butun negatif dusunceleri ustune cekiyorsun.. n9598..seni aldatmiyorsada artik aldatacak......hadi the secret i hatirlayalim ona gore o beni aldatiyor yerine ,birbirimizi cok seviyoruz ,yakinda evlenicez de hayalinde onu esin olarak gor ...dur ben sana su adresi vereyim seyret the secret i artik birak karamsarligi

http://video.google.com/videoplay?do...63230901&hl=en


iste burdan the secreti seyret ve artik hem sigarayi hemde negatif dusunceleri terket ,tamam mi psikoooo :) hismiley

Ynt: sigarasız günler
 

herkese selamlar.bugle aradasim sana 2 kee selam smil56 uzun zamandr siteye giremiyordum.21 haziran 2007 de sigarayi biakmistim ve bu mesaji yazdgimda yani bugun 14 aralik 2007 ve ben halaa sigara icmiyorum tabiki esimde birlikte birakmistik saolsn motivasyon cd leri ve beni buada yanliz birakmayan arkadaslar ozelikle bugle herkese tesekkurler.5 kilo aldim ama bunun kesinliklesigarayi birakmaktan dolayi oldugun inanmiyorum bugle biliyorsun arkadasim 5 aydir belcikadayim ve surekli evde olmaktan dolyi olduama artik dil sornunu astm disari cikmaa baslaim :) vbelcikaya eimin yanina gelmeden once bu site ile tanisinca hayatimi degistirerek geldim ilk once sigarayi birakmaya basladim bu arada esimi motive edip oda birati ben belcikayagelmeden daha sonra sitedeki motivasyon cd le ile devm ettik.simdi nler degisti!!!ilk degisen cildimin parlamasi,artik igrenc kokmurum,saclarim isil isil parliyor,tirnaklarim ve tislerim beyaz renk aldi(eskiden sariydi)en onemlisi bebek yapmak icin cesret geldi cunku benden lusan bir sebeple sagliksiz bir bebek dunyaya getirmeyi hic dusunmedim,artik o illet aklimda bile degil vede en onemlisi insan sinifina konan bolumlerde oturuyorm bir yere gittigide ve bunun havasi mutis biey yasanmadan anlatilcak gibi bir duygu degil bu sadece yasanir.belleiden kazidim artik dunyaya yeniden gelmis giiyim hayatim gercek anlamda degisti.simdi yardim isteyen tum arkadaslara evap vermeye hazirim ayaklarim eskisinden daha saglam basiyor kendime eskisinden cok daha fazla guveniyorum.TESEKKURLER ATAKAN HERSEY SENIN BU SITE ILE TANISMAMLA OLDU HAYATIMI DEGISTIRMEMDE YARDIMCI OLDUGUNUZ ICIN COK TESEKKUR EDERIM HAYAT BOYU SIZE VE YARDIMCI OLAN ARKADASLARA MINNETTAR KALACAGIM.SAYGILAR. art56art56

Ynt: sigarasız günler
 

Tebrikler Nil tamamen bıraktığın için. Bende bırakma çalışmaları yapıyordum ve senin yazılarını daha önceden okumuştum. Hatta bende bişiyler yazmıştım ama silindi sanırım neyse. Ben daha yeniyim bir ay olmadı ama zor geliyor bana sanki. Canım istemiyor ama pisikolojik olarak engel de olamıyorum içme dürtüsüne. İşte burda böyle başetmeye çalışıyorum, okuyarak, telkinleri dinleyerek. saolsun arkadaşlar da yardımcı oluyorlar. Seni tebrik ederim ve inşallah sağlıklı bebeğine de biran önce kavuşmanı dilerim :)
Bu arada şu "sigarayı bırakmanın en kolay yolu" allan Carr'ın kitabını okuyorum. Kitap cidden güzel ve mantıklı. Tavsiye derim. Sigarayı bırkamak isteyen herkese acil şifalar dilerim :P
Bu arada Sumbul sen de kendini kandırma. Eğer canın sigara içmek istiyorsa herhangi bir zaman ve bunu düşünmeden gidip yapıyorsan, hafta bir gün bile içiyor olsan bağımlısındır. Bağımlılık içtiğin sigara sayısı yada içme aralıklarıyla alakalı değildir. Bağımlılık senin sigara içiyor olmanla alakalıdır. Eğer içiyorsan ayda bir de içsen; o sigarayı bitirebiliyor ve iğrenmeden içebiliyosan bağımlısındır. Sigara içen herkes sigara bağımlısıdır. Amaç bu bağımlılıktan kurtulmaktır.
Tabii konuşmak kolay bi de yap değil mi :P İnşallah bende kurtulacağım tamamen :)

Ynt: sigarasız günler
 

Sigarala savaşanlarla savaşma derneği kuracağım ben :)

Ynt: sigarasız günler
 

tesekkurederim silvara.bende girmis oldugun yolda sana basarilarinin devamini cani gonulden dilerim vede emin olki basarili olcaksin.sana tavsiyem telkinleri dinlemeye davam et,surekli pislikten arindigini artik eskisi gibi kokmuyosun,sampuanin kokusunu uzun sure sacinda hissediyorsun,aynaya bak surekli cildine ne kadar parladigini hissedecekin 21 gunu atlattin artik korma sende aramiza katildin artik seni tebrik ederim 956k su icmeye devam et lutfen elinde su sisesi olsun surekli,SIK SIK dus al kendindeki sabun kokusunu hisset,kisada olsa yuruyuslere cik goreceksin hic zor olmayacak,okugun kitabi okumadim ben tamamen iradem ve telkinlerle biraktim artik kendimden cok eminim bu konuda biseyler okumama gerek kalmadi ama sitedeki klipleri izle cok faydasi var gercek anlamda o illeten igrendigini hissedeceksin ve kendine guven sigarayi biraktigini herkese soyle bunun tadini cikar saglikli birisi oldugunu kendine guvendigini hissettir onlara ne kadar azimli oldugunu,aldigi kararlarin arkasainda duran yenilmeyen guclu bir karakter odugunu zaten kendin aynaya baktiginda hissediyorsun.istedigin zaman ben burdayim seni tekrar tebrik ederim ben haytimda hep istikrarli biri oldum vede simdi istedigim yere ulastim hayata bakmak istedigim yerden bakiyorum o illeti birakiktiktan sonrada hayata karsi durusu dahi degisti bu sendede olcak yeterki ne istedgini bil verdigin kararlarin arkasinda durup istikrarini belli et.bana ihtyacin oldugu her vakit burada olucam ttli3.sevgiler

Ynt: sigarasız günler
 

ühühühühü ya off ya içtim ya bugun off yaaaa tabii bu benim ilk bırakma girşimimdi ciddi anlamda off ama ya içtim ya offf
88a 88a 88a

Ynt: sigarasız günler
 

senin adina uzuldum Silvara arkadasim ama lutfen pes etme ilk baslarda bole olabilir ama pes etmemek gerekli gerci bende hic yenilme olmadi ilk ciddi girisimimde cok iyi sonuc aldim sunda tahminen 7 ay oldu sanirim artik saymiyorum,beynimdede silindi sadece sizin gibi arkaslara yardimci olmak icin hatirliyorum sende yenilmeyeceksin o illete yenilcek kadar aciz degilsin aynaya bak ve ne kadar guclu bir iraden oldugunu ve bugune dek tek basina sorunlarin ustesinden geldigini dusun sadece biraz gayret arkadasim.iyi haberlerini bekliyorum gousmek umidiyle.

Ynt: sigarasız günler
 

art56art56 arkadaşlar slm bu gün benim 6. günüm bıraktım bende ama hala nefret edemiyorum ama kararlıyım bu arada çok zorlanan arkadaşlar biorezonans denen bir sistem varmış arkadaşım da onu deneyecek tek seansta bırakılıyormuş seansı 280 ytl ben irademle bıraktığım için 280 ytl kardayım ama zorlananlar deneyebilir sonuçta hesapladık en ucuzuna yılda 1000 ytl gidiyor bu illetin sevgilerimle arkadaşımın 2 gün sonraya randevusu var sonuçtan haberdar ederim sevgiler

Ynt: sigarasız günler
 

selamlaro kadarparalari vereye ne gerek varki? izlen yazilarini okusaniz yeer diye dusunuyorum benden sglam icici olmasin ama simdi 11 ay oldu telkinler sayesin tavsiyederim denemelisin 21 gun tamamladik sonra silinmis olacak 2.hayata merhaba onansonra kutlama partisi bolumune geleceksin vede sna pati ypacagiz hadaaa dy halaylar cekeizcok eglencei oluyor bu partii esirgemezin bizdenburadan oyle gorunuyor hadi gorelimsenide gorusruz simdilik hismiley

Ynt: sigarasız günler
 

sigaradan hayatım boyunca hep nefret ettim. bi insanın bu kadar basit bişeye bağımlı olması çok kötü bişey . umarım bırakmaya çalışanlar bi an önce bırakır.

Ynt: sigarasız günler
 

iyi akşamlar herkese
ben sigarayı bırakalı 2 sene oluyor neredeyse.hiç içmemiş gibi hissediyorum. hatta rahatsız oluyorum sigaralı bi ortamda.
yani bırakın özlemeyi iğreniyorum sanırım. benim aslında herhangi bi yöntemim olmadı.2.denememde oldu.ilk denemede 8 ay bi bırakma oldu aslında ayda 1 tane filan içiyodum ona bırakma denemez.denemeydi diyelim.2.sinde hiç zorlanmadım. içme isteginin 1,2 dk sonra geçecegini varsayarak her seferinde böyle düşünüp atlattım 5 günü sonrası hiç zor olmadı.genelde 2.deneme başarılı oluyomuş deneyimli olunduğu için heralde.bol bol su içiyodum.bırakanlara tavsiyem spor yapsınlar hem 1 kaç kilo alsanız bile kasa çevirebilirsiniz.evet sigara metabolizmayı hızlandırıyo ama sadece o sırada sonra evet bi düşüş yaşayabilir metabolizmanız ama geçici çünkü sonra normale dönüyor sporda katkıda bulunuyo tabi.bu arada ben sıska gibiydim o dönem ama sonra kilo aldım 4 ,5 kilo ama şimdi düzenli spor yapıyorum kasa çevrildi o kilolar yani bilmiyorum çok sağlıklı hissediyorum.
umarım bırakmak isteyenlere az da olsa ilham kaynağı olabilmişimdir. sevgileer

Ynt: sigarasız günler
 

bu arada 4,5 kilo aldım dediğime bakmayın istemezeniz almazsınız.spor yaparak ve uygun bi beslenmeyle. ama ben isteyerek aldım o kiloları dedim ya sıskaydım o dönem. yani kilo alınacak diye bi kural yok...iyi akşamlar

Cevap: sigarasız günler
 

selamlar,ben de sigarayı bırakalı 5 yıl oldu.herkes nasıl başabildiğimi soruyor.aslında herşey insanın zihninde.ben sigarayı bırakmayı çok istedim.sürekli ''ben bu sigarayı bırakmak istiyorum''dedim bir süre sonra eskiden hiç sorun olmayan sigaranın kokusu beni rahatsız etmeye başladı.ellerim,kıyafetlerim çok kötü kokmaya başladı.böylece bıraktım.çok mutluyum...Allah herkese nasip etsin

Cevap: sigarasız günler
 

sigarayı bırakıp bide spora başladımmı insan zindeliğinin karesini almış oluyor..:) yani (zinde)² oluyor.. zipzinde vs türetilebilir ..:D

Cevap: sigarasız günler
 

Benim de 42. gunum bu gun. 17 senedir ve son yillarda gunde 2 paket iciyordum. biorezonans teknigi cok yardimci oldu bana. bu teknik bedenin nikotin ihtiyacini ortadan kaldiriyor. bedeniniz sigarayi unutuyor. ve bunun sonucunda sadece psikolojik bagimliliginizla savasmak kaliyor size. ve tabi cok daha kolay atlatabiliniyor eger gerekten isteniyorsa. cunku ne bas agrisi nikotinsizlikten kaynaklanan ne sinirlilik hali ne sersemlik ve diger bedensel yoksunluk sendromlari yasanmiyor sigarasizliktan dolayi. tavsiye ederim bir ayda sigaraya yatirilan parayi verip 45 dk lik bir seansla hayatiniza kaliteyi, sagligi ve gucu geri getirebilirsiniz. bir de birakirken sunu unutmamak gerekiyor hayatiniz boyunca vereceginiz bir mucadele olacak bu, fikrimce sigaraya zamaninda teslim olmus biri biraksa da her zaman risk altindadir. o yuzden genis zamanli dusunerek baslanmali ise, belki de soyle dusunmekte fayda var; sigara sizin hayatiniz boyunca savasacaginiz bir kotuluk ancak baslarda acemi bir asker oldugunuzan cok fazla enerji harcamaniz gerekecek ve yorgun dusecek, bunalacaksiniz savasmaktan ama zamanla tekniginiz ilerlediginde sizin icin cocuk oyuncagi haline gelecek sigarayla savas ve aci vermekten cok ufak bi eglence halini alacak.. rahat nefes alabildiginiz, kokulari duyabildiginiz, yemeklerin lezzetine varabildiginiz ve icindeki vitaminlerden fayda saglayabildiginiz, gucunuzu geri kazanip uzun yuruyusler hatta kosulara bile cikabildiginiz, daha parlak cildinizle ve bembeyaz gulumsemenizle etrafa isik sacabildiginiz, daha iyi uyudugunuz ve hatta daha cok zamaninizin oldugu bir hayat mumkunmus ben bunu anladim. yasasin sigarasiz hayat!! :))

Cevap: sigarasız günler
 

sigaraya birakan butun dostlara selam olsun :) tebrikleerrr, sigarayi birakmaz zor is vesselamm.... hemde cookkk zorrrr.. ama birakiliyor...

arkadasin birisi yazmisti,"bana sigara uzattiklarinda, hayir kullanmiyorum demek ayri bir keyif"... evet bu keyfi bende yasiyorum, bana sigara uzattiklarinda kullanmiyorum demek kadar harika bir sey yok suanda :)