[Mirilli]

BHTYR_VFR Nickli Üyeden Alıntı

...dönemsel calışılan bir spordur, sürekli yapılması faydadan çok zarar verir, vücudumuzda biriken atıkların atılması için dönemsel çalışılır..
örnek vermek gerekirse bir adele bölgesini calıştıktan sonra en az 2 gün dinlenilmelidir, ayrıca bir hafta süperset lerle adele kanla bombalanmalı dier hafta acı hiissi baslayıncaya kadar calışılmalıdır, her 3 aylık dilimden sonra en az 3 hafta vücut dinlendirilmelidir.. eger bu şekilde çalışılırsa çok hızlı hacim ve kutle kazanabilirsinizz

Dediğin gibi vücut gelişiminde esas olan dinlenmektir. Kaslar dinlendikçe gelişir. Tabi bunun yanında beslenme önem arz ediyor. Protein alımı, yağlardan gerekli miktarda alım vb. etkilidir ve birde zaman.
Bilinçsizce yapılan ağırlık çalışmaları insanı yormaktan başka bir işe yaramaz.
Birde yanlış bir düşünce var yağların kasa dönüşmesi gibi aslı olmayan düşünceler. Kas yağa dönüşmez. Yağ, erir ya da kütlesi genişler. Kas, hacim kaybeder ya da hacim kazanır.