[nurbanu25]

16.GÜN: tam 4 gündür birşey yazmamışım.işlerim çok yoğundu ama özlemişim.bu yoğunluktan dolayı ödevlerimi de yapamadım.çünkü gece-gündüz çalıştık.yoğun bir kalabalık içindeydim.bir sosyal fobik olarak bu beni çok yordu,endişelendirdi tabikiöyle an geldi ki hiç yaşamamış olmayı bile geçirdim içimdenumudum gider gibi oldu.çok yorgun,mutsuz çökkündüm.bütün yaptığım değişim çabalarımdan vazgeçecektim.ama kendimi yine toparladım.çünkü toparlamazsam bunun sonu bu dünyadan göç etmek olacakburda ağlama ifadelerime bakmayın.çünkü artık ağlayamıyorum da.4-5 sene önce saatlerce ağlardım.artık o da bitti.kısacası "canlı cenaze" gibiyim.ama bu depresyonu da sosyal fobiyi de yeneceğim inşaallah.Çünkü Rabbimiz (c.c) derdi verirse mutlaka dermanı da veriyor.yeter ki bu dermanı aramasını,istemesini bilelim...
pazar günü foruma KENDİ KENDİNE PSİKOTERAPİ adlı terapi yöntemleri yükledim.çok fazl vaktim olmadığı için bir bölümü kaldı.onu da bugün yüklemeye çalışçam inşaallah...
az önce çekirdek inanç tespiti için özlem hanımla konuştum.bilgi aldım,o da benim bilgilerimi aldı.pazartesi gününe randevu verdi.inşaallah bir aksilik çıkmazsa ...

[nurbanu25]

çok heyecanlı bir günümdeyim.çünkü bugün benim için büyük bir gün.saat 19 da ÇEKİRDEK İNANÇ TESPİTİ GÖRÜŞMEM VAR...! özlem şahin ile telefon görüşmesi yapıcaz.günlüğümü okuyanarkadaşlardan bana dua etmelerini rica ediyorum...görüşmeden sonra neler olduğunu yine burda paylaşıcam......

[nurbanu25]

veeeeeeeee sonunda.........ÇEKİRDEK İNANÇLARIM TESPİT EDİLDİ......................tam 3 tane çekirdek inancım çıktı.ben de zaten 1den fazla çıkar diyordum.

1.çekirdek inancım: otorite korkusu,
2.çekirdek inancım: hala çocuk ruhu taşımam,
3.çekirdek inancım:suçluluk duygularım.

çok güzel bir konuşmaydı.65 dakika kadar sürdü.özlem hanımın müthiş bir algılama,anlama ve karşısındaki kişiyi güzel örneklerle ikna etme,ferahlatma yeteneği var.oldukça pozitif bir insan...
bir çok şey konuştuk....cdlerim 4 gün içinde elimde olurmuş.bana ödevler verdi.hemen onları yazıp yollamam lazım.bir kaç çalışma daha yaptık.inşaallah daha iyi hissedicem.şuan çok yorgunum,çıkmalıyım...........

[nurbanu25]

10-11.GÜN:dün güne nefes egzersiziyle başladım.camı açtım ve içime temiz havayı çektim.resmen ciğerlerim acıdı.çarşamba günü telkinlerde değişiklikler yaptım.ego,suçluluk telkinlerini 1 hafta dinledikten sonra,ego çıkarıp,sosyal fobi,depresyon,kendine güveni ekledim.suçluluk zaten kafamı çok fena yapmıştı.diğerlerini ekleyince başım öyle kötü oldu ki anlatamam.başımın her yanından ağrılar girdi,beynimin tepesi yanmaya başladı.sanırım aşırı yükleme yaptım.sosyal fobiyi çıkarıp topluluk telkinini ekledim.şimdiki telkin listem:topluluk,suçluluk,kendine güven ve depresyon.
akşam natura sound therapy 3.0 programını indirdim.bunda da dalga boyutları var (alfa beta vb.) bugün ikisini aynı anda dinlemeye başladım.ama endişelenmeye de başladım. beynimi iyi edicem derken daha kötü olmiyim!
aşırı yükleme yapmamalıydım.ama artık sosyal fobi-depresyon gerçekten berbat ,çekilmez hale geldi.yaşama sevincim diye bişi kalmadı.bir an önce dinliyim de hemen iyileşeyim diye düşündüm.ama yanlış yaptım.en azından sosyal fobiyi çıkarim dedim.
pazartesi günü sınıfımızın yıl sonu gösterisi var.yüzlerce kişinin karşısına çıkçaz :s o zamana kadar inşallah daha iyi hissederim...
bu arada akşam deprem oldu.bulunduğum ilde de oldukça hissedildi.bütün gece uyumadım.22 saat uyanık kaldım yani.bir de erken uyanma sonra uyanamama durumum var,telkin ve subliminal dalgaları da açınca başım iyice kötü oldu,ağrıyo,dönüyo...
senelerdir acı çekiyorum.inşallah bir süre daha çekeyim de bir an önce iyileşme sürecine gireyim...

[nurbanu25]

11.GÜN:bugün uyandığımda o kaygılar,endişeler yoktu.(ama yine geç dalıp erken kalktım.ataraxım bitti onu almam lazım.)sevindim,gülümseyerek yataktan kalktım.hemen pencereyi açıp,mis gibi havayı derince içime çektim.bunu artık her sabah yapıyorum.minik bir mutluluk veriyor.bugün tembellik yapmadım.uyanır uyanmaz pc'yi açıyor,kahvaltıyı öğlenle yapıyor,tembellik ediyordum.kalktım,yüzümü yıkadıktan sonra aynada kendime gülümsedim.kahvaltıyı hazırladım,çayı demledim,yedik,sohbet ettik.hemen mutfağı toparlayıp bulaşıkları yıkadım.yatağımı topladım,pijamalarımı çıkarıp ev kıyafetlerimi giydim.10 kere nefes egzersizimi yaptım.masamı kurdum,kitap,defter,kalem,pc ve telefonumu masaya yerleştirdim.artık plana göre yaşayacağım.ilk olarak,çok değerli bir külliyatın ilk kitabının 1.kısmını okudum.sonra neti açıp,foruma girdim.masaüstümdeki 'DEĞİŞİM ATÖLYEM' klasörümü düzenledim.bunun içinde;dua terapi,özgüven,bilinç ve bilinçaltı,mutluluk,beyin dalgaları,olumlamalar,eft,nlp,nefes egzersizleri ve meditasyon,çekim yasası ve kuantum-matrix başlıkları altında açtıım klasörler var.içinde konularla ilgili word belgeleri,programlar var.forumda çok bahsedilen;matrixe hükmedin ve the secret kitaplarını da indirdim.bu değişim klasörümdekileri okuyup uygulamaya başladım.Rabbim(c.c) Şafi ismiyle en kısa zamanda hepimize şifa verir inşaallah.bu arada kalktığımdan beri telkinler açık.onları asla ihmal etmiyorum.en kısa günde 8 saat dinliyorum.şimdilik yaptıklarım bu kadar.gelişmeleri paylaşıcam ;)

[bussraster]

çok 'lezzetli' anlatıyorsun yaptıklarını :) başarıların devamını dilerim...

[nurbanu25]

bussraster Nickli Üyeden Alıntı

çok 'lezzetli' anlatıyorsun yaptıklarını :) başarıların devamını dilerim...

çok teşekkürler bussraster.hepimiz başarıcaz inşallah...

[nurbanu25]

12.GÜN: bugün yine erkenciyim.akşam iyi hissetmek kitabındaki yöntemleri uygulamaya başladım.psikoloğumun bana verdiği ödevlerin aynısı.değişim günlüğü defteri oluşturdum.ona günlük yapacağım değişim tekniklerimi açıklamalı bir şekilde yazdım.bunlar:

• özgüven olumlaması
• telkin mp3leri
• nefes egzersizi
• psikoterapi çalışması
• zihin susturma çalışması ve
• açık hava yürüyüşü

bunlara eft tekniğini (iyice okuyup öğrendikten sonra) de ekleyebilirim.bu çalışmaları her gün,belirtilen derecelerde ve zamanlarda ve vakit yettirebildiğim sürece yapıcam inşallah.sabah 9 akşam 5 okuldayım.yolculuk esnasında telkinleri dinliyorum.bunlara kendi sesimden özgüven olumlamamı da ekliycem.
değişim günlüğüme,iyi hissetmek kitabındaki tabloları çiziyor ve üzerinde çalışıyorum.bu tabloları forumda sizlerle paylaşıcam inş.
artık masamdan ve aklımdan sosyal fobi-depresyon gibi kitap ve kelimeleri çıkardım.kitapları kitaplığımın en altına,görünmeye yere koydum.kişisel gelişimci Myhammed BOZDAĞ'ın kitaplarını okuyorum.şiddetle tavsiye ederim!
endişeli,düşük özgüvenli uyanışlarım devam ediyor.ama ben yine de güne gülümseyerek başlıyorum.böyle başlamanın olumlu etkilerinin çok olduğunu okumuştum.pencereyi açtım,mis gibi havayı ciğerlerime çektim kuş cıvıltıları eşliğinde.sonra nefes egzersizimi yaptım.iyi hissetmekten bir bölüm okudum.telkinler her zaman olduğu gibi uyandığımda gözlerimden sonra ilk açtığım şey...şimdi biraz eft konusunu okuyup öğrenmek istiyorum.görüşmek üzere canlar...

Ben aşacağına ve bütün bunların geçeceğine , huzurlu ve mutlu günlerin geleceğine inanıyorum . Çünkü istemek ve inanmak her şeyin başlangıcı. Gelişmelerin güzel ve hayatın gönlünce olsun , sevgiyle kal...

[nurbanu25]

bigokyanus Nickli Üyeden Alıntı

Ben aşacağına ve bütün bunların geçeceğine , huzurlu ve mutlu günlerin geleceğine inanıyorum . Çünkü istemek ve inanmak her şeyin başlangıcı. Gelişmelerin güzel ve hayatın gönlünce olsun , sevgiyle kal...

Sevgili moderatör bigokyanus
güzel düşüncelerin için çok teşekkür ederim.inşallah en yakın zamanda huzurlu-mutlu günlere hepimiz erişicez.bu sitedeki herkesin çabaladığına inanıyorum...