[house]

r.şanala göre yani kuantum sıçrama kitabında migren ağrılarının sebebleri şöyle yazıyor; Nedeni:Mükemmeliyetçilik yaptığını bir türlü yeterli bulamamak kendini içten içe sürekli eleştirmek
Çekirdek inanç: mükemmel ve benden beklenildiği gibi biri olamazsam güvende olmam
yeni kodlama: sevgili sürüngen beynim şimdi sana güvende olmak için gerekli ve yeni kararımı bildiiriyorum sevilmek ve takdir edilmek için mükemmel olmak zorunda değilim kendimi seviyorum ve olduğum halim zaten tam ve eksizdir ben sadece o anda yapabildiğimin en iyisini yaparım ve o işi yaparkende bunun keyfini çıkararım yaptığım iş beni değerli yada değersiz yapmaz başarılı veya başarısız yapmaz ben nasılsam zaten öyle iyiyimdir olduğum halim mükemmeldir işte beni güvende kılacak yeni düşüncem bu.. bu kararımı uygulamanı ve tüm hücrelerime iletmeni istiyorum ve şimdiden bana yaptığın yardımlar için teşekkür edeiyorum

sölerken kararlı bir ses tonu hatta gözleri kapatarak ve beynin ağrayan kısmını hayal ederek söylemek yayarlıdır.