vitamin desteğine her gün ihtiyacımız var!
sağlıklı bir vücutta tüm sistemler uyum içinde çalışır.
bu uyumun sürmesi makro besinlerin yanı sıra mikro besinlerin (vitamin-mineraller) de
dengeli ve yeterli alınmasına bağlıdır.
ancak;
atlanan öğünler ve hızla yenen fast-food tarzı yemekler,
yoğun ve düzensiz çalışma saatleri nedeniyle artan gereksinimler,
çay, kahve ve sigara tüketimi,
strese bağlı oluşan ihtiyaçlar,
yanlış beslenme alışkanlıkları,
besinlerin hazırlanması ve yeniden ısıtılması sırasında oluşan kayıplar,
sağlıksız zayıflama diyetleri çoğu zaman vitamin gereksinimlerinin tam olarak karşılanmasını güçleştirir.
vitamin-mineral eksikliği sonucunda neler olur?
vitamin eksikliği çok çeşitli semptomlar verebilir ve pek çok hastalığa da öncülük edebilir.
aşağıda vitamin-mineral eksikliği sonucunda yaygın olarak görülen şikâyetlerden örnekler bulabilirsiniz.
enfeksiyona duyarlılık
direnç azalması
yorgunluk, bitkinlik
uykusuzluk
kas zayıflığı
anemi
bulantı-kusma
çarpıntı
çatlak-kuru dudaklar
ciltte döküntü
karıncalanma
ayak yanmaları vb.
günlük vitamin-mineral gereksinimi sadece besinlerle karşılanabilir mi?
bu tarz bir beslenmenin her gün düzenli olarak uygulanması zor olduğu gibi ihtiyaç duyulan tüm vitamin-mineralleri
besinler yoluyla kilo almadan karşılamak da pek mümkün olmamaktadır.
her gün yapılacak bir multivitamin-mineral desteğiyle beslenmesine çok dikkat eden kişilerde bile oluşabilecek
besin açıklarını kapatmak mümkündür.
yeterli ve dengeli beslenmeyle vitamin ve mineral eksikliklerini önlemek mümkündür fakat bunu başarmak için,
her gün
1 porsiyon süt ve süt ürünleri
2 porsiyon balık, et, yumurta
3 porsiyon meyve
4 porsiyon sebze
9 porsiyon tahıl ürünleri
tüketilmesi gereklidir.
her gün vitamin alırsam kilo almaz mıyım?
hayır, vitamin-mineral tabletlerinin kalori değeri yoktur, bu nedenle de kilo aldırmazlar.
herkesin vitamin ve mineral ihtiyaçları aynı mıdır?
hayır, vitamin-mineral ihtiyaçları yaş, cinsiyet ve yaşam tarzına göre farklılıklar gösterir.
gençlerle ileri yaştakilerin, kadınlarla erkeklerin ihtiyaçları farklıdır.
en iyi sonucu alabilmek için ihtiyaçlarınıza en uygun şekilde hazırlanmış vitamin-mineral
kombinasyonunu tercih etmeniz doğru olacaktır
sağlıklı bir vücutta tüm sistemler uyum içinde çalışır.
bu uyumun sürmesi makro besinlerin yanı sıra mikro besinlerin (vitamin-mineraller) de
dengeli ve yeterli alınmasına bağlıdır.
ancak;
atlanan öğünler ve hızla yenen fast-food tarzı yemekler,
yoğun ve düzensiz çalışma saatleri nedeniyle artan gereksinimler,
çay, kahve ve sigara tüketimi,
strese bağlı oluşan ihtiyaçlar,
yanlış beslenme alışkanlıkları,
besinlerin hazırlanması ve yeniden ısıtılması sırasında oluşan kayıplar,
sağlıksız zayıflama diyetleri çoğu zaman vitamin gereksinimlerinin tam olarak karşılanmasını güçleştirir.
vitamin-mineral eksikliği sonucunda neler olur?
vitamin eksikliği çok çeşitli semptomlar verebilir ve pek çok hastalığa da öncülük edebilir.
aşağıda vitamin-mineral eksikliği sonucunda yaygın olarak görülen şikâyetlerden örnekler bulabilirsiniz.
enfeksiyona duyarlılık
direnç azalması
yorgunluk, bitkinlik
uykusuzluk
kas zayıflığı
anemi
bulantı-kusma
çarpıntı
çatlak-kuru dudaklar
ciltte döküntü
karıncalanma
ayak yanmaları vb.
günlük vitamin-mineral gereksinimi sadece besinlerle karşılanabilir mi?
bu tarz bir beslenmenin her gün düzenli olarak uygulanması zor olduğu gibi ihtiyaç duyulan tüm vitamin-mineralleri
besinler yoluyla kilo almadan karşılamak da pek mümkün olmamaktadır.
her gün yapılacak bir multivitamin-mineral desteğiyle beslenmesine çok dikkat eden kişilerde bile oluşabilecek
besin açıklarını kapatmak mümkündür.
yeterli ve dengeli beslenmeyle vitamin ve mineral eksikliklerini önlemek mümkündür fakat bunu başarmak için,
her gün
1 porsiyon süt ve süt ürünleri
2 porsiyon balık, et, yumurta
3 porsiyon meyve
4 porsiyon sebze
9 porsiyon tahıl ürünleri
tüketilmesi gereklidir.
her gün vitamin alırsam kilo almaz mıyım?
hayır, vitamin-mineral tabletlerinin kalori değeri yoktur, bu nedenle de kilo aldırmazlar.
herkesin vitamin ve mineral ihtiyaçları aynı mıdır?
hayır, vitamin-mineral ihtiyaçları yaş, cinsiyet ve yaşam tarzına göre farklılıklar gösterir.
gençlerle ileri yaştakilerin, kadınlarla erkeklerin ihtiyaçları farklıdır.
en iyi sonucu alabilmek için ihtiyaçlarınıza en uygun şekilde hazırlanmış vitamin-mineral
kombinasyonunu tercih etmeniz doğru olacaktır