Sinirli Gergin Olma Hali

[mistanbul]

1 haftadır eg ve sd dinliyorum.. dün normal karşılayacağım bir olaya öfkeli bir tepki verdim.. sadece öfkeli değil boğazıma kadar kızardım, konuşurken dudaklarım falan titredi, sağ kolumda bi uyuşukluk oldu (ki daha önce böyle birşey yaşamadım).. kendimi çok zor ifade ettim.. açıkçası bu durumdan biraz korktum.. günde 5 saat falan 2 telkin dinliyorum (ort. 1 telkin 2.5 saat eder) .. olayı düşündükçe ateşim yükseliyor sanki.. bu konuda bana söyleyebileceğiniz birşey var mı? hiç sakinleşmeyecekmişim gibi geliyor.. ltf yardım istiyorum

 

[commonbabyss]

olay ne peki biraz anlatabilir misin merak ettim?,bu gibi durumlar dalgalanma süreci diye açıklanıyor yani zamanla dinledikçe herşey yoluna giricek,aynı şekilde bende çok fena kızıyordum herşeye ama dinledikçe daha güzel yoluna girdi herşey,gene kızgınlıklarım devam ediyor ama daha mantıklı daha ölçülü bi şekilde davranıyorum,yani herşey düzelicek merak etme.bana göre zaten bi şeye aşırı tepki vermek veya çok sinirlenmek,tepkisiz kalmaktan ve içine atmaktan çok daha güzel bişey,o yüzden dert etme hepsi geçicek

 

[mistanbul]

merhaba.. olay kısaca yanlış anlama(anlaşılma).. avukatlık bürosunda çalışıyorum ve avukatları bilirsiniz.. teşekkürler

 

[commonbabyss]

söylediğim gibi geçiçi olaylar yaşıyorsun,bunlar olucak,geçmişte yaşanılan duygularını boşaltman gerekicek ve bunun için sinirli ve agresif olucaksın, belirli bi süreden sonra geçicek

 

[scouter]

Benzer tepkiler bende de var... Örneğin önceleri çok karmaşık duygularım vardı... Sonra büyük bir rahatlama ve kendine güven geldi... Ancak zaman zaman nedenini bilemediğim gerginlik ve öfke nöbetlerim oluyor... Bir de mp3 playerle dinlediğimden ötürü sürekli bir baş ağrısı çekmekteyim... Benim yaşadıklarıma benzer sıkıntıları olan birileri var mı?

 

[scouter]

Bende sinirlilik ve gerginlik ile bezginlik, boşvermişlik arasında gidip geliyorum sürekli. Bu herşeyi boşvermişlik hali sizce daha ne kadar devam eder?

 

[Işıldayan Safir]

Konuyu inceleyince, daha önce kendi yazdığım mesajı da görünce, durup düşündüm biraz. İnsanları azarladığıma dair bir şeyi hiç hatırlamıyorum. Dalgalanmalarımdan birine denk gelmişler heralde. Ego suçluluk telkinini uzun zamandır listemde sabitledim. Genellikle dinliyorum.

Gerginlik ve sinirli olmak farklı şeyler bana göre. Çok gergin olduğum zamanlar oldu. Bu süreler içinde kendimde gözlemlediğim şey bu halimi kontrol edebilmeyi öğrenmiş olmam oldu. Gerginken basit şeylere ani tepkiler verebilirsiniz. Bu da sizi ve etrafınızdakileri sinirlendirebilir. Bendeyse sadece gergin olduğumda değil sinirli hatta çok öfkeli olduğum zamanlarda bile fazla sakin olma durumu söz konusuydu. Aklımdan geçenleri ifade etme problemleri yaşamıyorum. Belki de bu sakinlik buradan geliyor. Önceden olsa susardım. Tek bir laf bile söylemezdim. Belki de o nedenle basit şeylerde bastırdığım öfke nedeniyle ani tepkiler veriyordum.

Ego suçluluk telkininin ben de çok olumlu etkiler yaptığını söyleyebilirim kısaca. Son zamanlardaysa Atalardan özgürleşme telkini dinliyorum. Bu aralar çok gergin ve sinirliyim. Basit şeylere bile sert tepkiler veriyorum ve çok fazla eleştiri yapıyorum. İlk başta bir süredir yaşadığım şeylerden dolayı bu tepkileri verdiğimi ve bunun normal olduğunu düşündüm. Etkisi vardır elbette.

Son zamanlardaysa öfkemi anne ve babama yöneltmiş durumdayım. Yani devamlı onları eleştiriyorum, bir şey istediklerinde yapmıyorum ve sesimi yükselttiğim de oluyor. Onlar da benim çok sinirli olduğumu ve her şeye kızmaya başladığımı söylüyorlar. Tuhaf olan önceden birine kızdığım zaman inanılmaz derecede kendimi kötü hissediyordum ve o durumu düzeltene kadar aklımdan çıkmıyordu. Şimdi ise özellikle anneme ve babama kızdığım zaman içimde zerre kadar suçluluk duygusu oluşmuyor. O kadar alışmışız ki bu duyguya olmayınca tuhaf geliyor.

Bir takım kararlar da alıyorum. Bunu itiraf etmeye hazır değilim. Ancak babama biraz çıtlattım. Sadece planlarımla ilgili. Onayladı. Çok şaşırdım. Tüm bunlar nedeniyle ben artık aileden özgürleşmeye başladığıma inanıyorum. Öfkemin de bu zamana kadar beni kontrol ettikleri ve onların istediği gibi biri olmaya zorladıkları için ortaya çıktığını düşünüyorum. Kısacası öfkemin bir arınma belirtisi olduğuna inanıyorum. Dolayısıyla geçici bir durum olduğunun farkındayım. Hayatımı kontrol edecek biri varsa bu benden başkası olamaz. Bunu hep söylerdim ancak uygulamaya yeni geçiyorum sanırım.

Fazla uzattım. Ama etkileri bir bütün olarak değerlendirmekten yanayım.

Sevgilerimle. sapkal89

 

[scouter]

Cevap: Ynt: Sinirli Gergin Olma Hali

sinirlilik hali bendede oldu. ama çabuk geçti. 2-3 günde atlattım. İşin doğrusu o kadar kendimi yiyip bitiriyomuşum ki. İnsanın kendi kendine yaptığını sanırım kimse yapamaz. o yüzden daha tam anlamıyla kendimde olan değişiklikleri tanımlayamıyorum. Burada yazılanları okuyup evet diyorum aynısı . Telkinleri 2 aydır dinliyorum. içimde inanılmaz bi rahatlık ve huzur var ama tam anlamıyla normal hissetmiyorum kendimi. Sanırım dirençlerim biraz fazla. Yıllardır bana öğretilen ezikliği ve suçluluğu bir anda atmak kolay olmuyo sanırım. Sabırlı olmam gerektiğinin farkındayım. Şimdilik şunu diyebilirim en azından artık düşüncelerimle kendime işkence etmiyorum. o bıkkın bezgin halim yavaş yavaş beni terkediyo. Ben de git istemiyom seni daha ne duruyorsun diyorum.[/quote
Zaman içerisinde yaptığımız ya da yaptığımızı düşünerek kendimize hayatı zehir ettiğimiz hatalar,unutmaya çalıştıkça bilinçaltımıza daha çok yerleşiyor demekki... biz de suçluluk duygularından arınmak için telkinleri dinledikçe bilinaltımızda bir savaş başlıyor. Unutmak ve hatırlamaya devam etmekle ilgili. Sanıyorum biz o savaşı yaşarken fazla geriliyoruz ve sinirli oluyoruz...

 

[fadimes]

bende yaklaşık olarak 3 haftadır telkinleri dinliyorum, daha çok ta geceleri. ilk hafta kendimi çok iyi hissettim ikinci hafta bu biraz azaldı. kafamda hep bi karışıklık, konsantre olamama, odaklanamama, kabuslar başladı. ücüncü hafta daha zor geçiyor. çok sinirli ve stresliyim. hiçbir şeye tahammül edemiyorum. özellikle ailemdekilere sert çıkışlarım oluyor ve bende bundan pişmanlık duymuyorum. ( normalde çok asabi bir yapım yoktur ve sinirlensem bile bunu pek belli etmezdim, etsemde özellikle aileme karşı olanlar da çok pişmanlık duyar içim hiç rahat etmezdi. )
burda yazılanları okuyana kadar yalnız oldugumu sanıyordum, hatta dinlemeyi kesmeyi bile düşünüyordum.
sabredip bu sürecin geçmesini beklemek daha iyi olacak gibi.

 

[serdengeçti]

2-3 haftadır ego güven. ve suçluluk duy.dinliyorum..son zamanlarda bir korku oluşmaya başladı..ölüm korkusu..sanki biraz sonra ölecekmişim gişbi oluyorr..sebebini açıklar mısınız..çok acil

 

[serdengeçti]

teşekkür ederim...

 

[elisya]

bende hep geçmişimle hesaplaşıyorum sanki...
hep kendimi geçmişteki insanlarla ettiğim kavgaları hatırlarken yada düşünürken buluyorum. daha çok ailemle olanları...
Bende sadece 1 aydır suçluluk ve ego dinliyorum...

 

[FeedBacQ]

Belki de ilkkez hayatımda tam olarak olmasa da içimdekileri anlatacağım zor da olsa çünkü sevmiyorum bu durumu ama neyse yapmam gerektiğini hissettim bi an şunu ilk olarak belirtmeliyim ki bu suçluluk duyguları ve ego güçlendirici yi dinledikten sonra daha ilk andan itibaren etki gördüm ilk önce sırtımda sürekli bi el varmiş gibi hissettim sürekli beni dik tutmaya çalışan sonra baş ağrısı derken devam eden ve anlık enerji patlamaları(Hiperaktiflik) sonra napıyorum ben lan hissi ve daha da önemlisi geçmişte yaşanılan bir takım olaylardan hatalardan olsa gerek aşırı bir gerginlik var diğer insanlara karşı kendimden başka ama Atakan hocamında bahsettiği gibi daha önceleri göz yumduğum sırf kırmamak için onları kendimi paramparça ettiğim hakkımı savunmadiğim için olsa gerek böyle olduğunu düşünüyorum çünkü artık en ufak haksızlığa tahammül etmiyorum. Biraz da eskilerden hesap sorar haldeyim ama o da bitti yani bana soracak olursanız en büyük yan etkilerini ben yaşadım ama değdimi derseniz kesinlikle ewet artık eskisinden daha dik hatta hiç olmadiğim kadar daha mutlu daha inançlı daha güvenli hep daha ii dieyim Atakan Hocam a bu emeklerinden dolayı tekrar tekrar teşekkürler ve ekibinde bulunan diğer arkadaşlarada... Biliyorum çok uzun oldu ama böle olmasını istedim Umarım bu sinir hali geçici olarak kalır. . .

 

[funda0903]

Benim suçluluk ve egoyu dinleyişimin 5. günü ilk 2 gün kendimi çok iyi hissediyordum fakat dün sanki patlamaya hazır bir bomba gibiydim aşırı bir sinirlilik hali, vardı üstümde. birde yoğun bir baş ağrısı 4 gündür hiç geçmedi bu ne kadar sürerki çok geriyo beni dün en az 5 kişiyi kırmışımdır.Al işte bunun için bile suçluluk duyuyorum .Umarım geçer.....

 

[FeedBacQ]

funda09 bilmiorum okudun mu ama bunların hepsi geçiş evresini yaşadiğin için oluo sadece sende deil bende dahil olmak üzere bir çok kişi ama sakın vazgeçme dinlemeye devam et 14-15. günü tamamladiğinda suçluluk duygularını çıkarip onun yerine ego güçlendirici ve diğerlerini koyabilirsin(atakan hocamızın önerisidir).... Son olarak ewet hepsi geçici inan pişman olmayacaksın...

 

[Işıldayan Safir]

Başlangıç için önerilen yalnızca suçluluk değil ego ve suçluluk telkinlerinin birlikte dinlenmesidir. Bu anlamda Funda hanımın dinleme şekli doğru. Bazı arkadaşlarımıza suçluluk telkini ağır gelebiliyor. Bu gibi durumlarda bir süre suçluluk telkini dinlemeyebileceklerini söylüyoruz.

Sevgilerimle. actionsmile

 

[elccy]

Ben ego ve suçluluğu dinlemey başlayalı 2 hafta oldu ve ben ilk hafta gergindim. ama şimdi de uyku çöküyor,sürekli erken yatmak durumıunda kalıyorum.Eski asabiyetim,kızgın tavırlarım,çıkışlarım yok. daha sakinim,patlama raddesine gelince farkına varıyor ve kendimi dizginliyor ve söylenmiyorum )) ( eşime)
smil56

 

[funda0903]

funda09 bilmiorum okudun mu ama bunların hepsi geçiş evresini yaşadiğin için oluo sadece sende deil bende dahil olmak üzere bir çok kişi ama sakın vazgeçme dinlemeye devam et 14-15. günü tamamladiğinda suçluluk duygularını çıkarip onun yerine ego güçlendirici ve diğerlerini koyabilirsin(atakan hocamızın önerisidir).... Son olarak ewet hepsi geçici inan pişman olmayacaksın...

Teşekkür ederim yorumun için. smil56 Vazgeçmeyi kesinlikle düşünmüyorum. Normalde de böyle susup içime atan bir tip değildim anında patlardım ters bir şey olduğunda. 2 gün çok kötüydü ya anlatamam sanki aklımı oynatacak gibiydim sinirden. Fakat normalde gün içinde dinliyordum o da direk kesintisiz olmuyordu çalıştığım için. İlk kez dün gece uyurken dinledim. Sabah inanılmaz rahatlamış kalktım. Pamuk gibiyim sanki. Gece dinleyeceğim artık...

 

[scouter]

Ben ego ve suçluluğu dinlemey başlayalı 2 hafta oldu ve ben ilk hafta gergindim. ama şimdi de uyku çöküyor,sürekli erken yatmak durumıunda kalıyorum.Eski asabiyetim,kızgın tavırlarım,çıkışlarım yok. daha sakinim,patlama raddesine gelince farkına varıyor ve kendimi dizginliyor ve söylenmiyorum )) ( eşime)
smil56

Telkinleri dinlediğimde ben de kendimi çok iyi hissediyorum ama şu gün içerisinde dinlerken uykulu olma hali beni rahatsız ediyor. Eğer gün içerisinde dinlersem uyuma isteği başlıyor. Ama gece uyurken dinlersem sabah kendimi daha rahatlamış hissediyorum.

 

[MarEspEraNZa]

telkinlere bi süre ara verdim
ufak birşeye bile sinirlenip , hatta tek başınayken bile bieşeye aşırı kızar oldum
sonrada noluyo sana diye soruyorum kendime