Obeziteyi Engellemek İçin Öneriler
Az kalorili yemekleri yemeye çalışın (Makarna, yoğurt, sebze ve meyveler, bakliyat ve kepekli bisküviler) bu besinler hem az kalorili hemde doyurucu özelliğe sahip olduğu için gereksiz yemek yemeyi engelleyecektir.
Yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesi de tv izlerken yemek ve abur cubur tüketmek.
Özellikle çocuklarda sıklıkla görülen Obeziteyi yenmek için çocuklarınızla birlikte yemek yapmaya çalışın.çünkü çocuklar yemek yapmayı severler ve sizin yanınızda doğru beslenmeyi daha iyi bir şekilde anlarlar.
Çocuğunuz yemek yerken onu yalnız bırakmayın ve birlikte yemeye özen gösterin, yemek yerken sohbet edin yemek yerken ona bir yandan da dengeli beslenme konusunda bilgiler verin.
Hızlı yemek yemekten kaçının ve çocuklarınıza da kötü örnek olmayın.Doygunluk hissinin geç oluşmasında hızlı gıda tüketimi oldukça etkilidir.
Yağ ve şeker içeriği bakımından yüksek değerli besinleri evinize sokmayın ve tüketiminden uzak durun. Patates, kurabiyeler, börekler, kuru yemiş tabakları, çikolata ve şekerlemelerden de yine aynı şekilde tüketiminiz azaltın.
Gereksiz Yeme Dürtüsü! - Telkincd.com
Az kalorili yemekleri yemeye çalışın (Makarna, yoğurt, sebze ve meyveler, bakliyat ve kepekli bisküviler) bu besinler hem az kalorili hemde doyurucu özelliğe sahip olduğu için gereksiz yemek yemeyi engelleyecektir.
Yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesi de tv izlerken yemek ve abur cubur tüketmek.
Özellikle çocuklarda sıklıkla görülen Obeziteyi yenmek için çocuklarınızla birlikte yemek yapmaya çalışın.çünkü çocuklar yemek yapmayı severler ve sizin yanınızda doğru beslenmeyi daha iyi bir şekilde anlarlar.
Çocuğunuz yemek yerken onu yalnız bırakmayın ve birlikte yemeye özen gösterin, yemek yerken sohbet edin yemek yerken ona bir yandan da dengeli beslenme konusunda bilgiler verin.
Hızlı yemek yemekten kaçının ve çocuklarınıza da kötü örnek olmayın.Doygunluk hissinin geç oluşmasında hızlı gıda tüketimi oldukça etkilidir.
Yağ ve şeker içeriği bakımından yüksek değerli besinleri evinize sokmayın ve tüketiminden uzak durun. Patates, kurabiyeler, börekler, kuru yemiş tabakları, çikolata ve şekerlemelerden de yine aynı şekilde tüketiminiz azaltın.
Gereksiz Yeme Dürtüsü! - Telkincd.com