Nefes_almak, hayatının romanını yazıyor :)

[nefes_almak]

Harikasın, tebrikler. Gelişimini heyecanla takip ediyorum. Ben yıllar önce gelişme çabama 'metamorfoz' demiştim. Bilirsin metamorfoz kelebeğin bir tırtıldan, bir kelebeğe dönüşümüdür. Her değişim sancılıdır. Bu bir doğum, yeniden doğuş. Sen içinde ki senle tanıştığında inan bana gözlerin kamaşacak. Çünkü her yaratılış bir mucizedir. Kesinlikle, seni destekliyor olacağım. Sevgimle

teşekkür ederim evet tam da senin dediğin gibi yeniden doğuşun sancıları bunlar. ama olsun doğuş sonucuna odaklanmak bu sancıların acısını bir nebze olsun hafifletiyor. desteklerin için çok teşekkür ederim. iyi ki varsın

 

[nefes_almak]

Yeni bir güne Günaydın sevgili günlük

Günlüğe yazmadığım günler içerisinde aslında moralim bozuktu diyebilirim. çünkü hazımsızlık ve kabızlık sorunlarım eskisi kadar çok dert verici olmasa da son günlerde biraz nüksettiği için tartıda kilom da sanki geri kilo alıyormuşum gibi yükselmeye başlamıştı. ama bunun özkilom olmadığını ve hazımsızlıktan olduğunu bildiğim için bir parça rahattım. dün akşam laksatif ilaç aldım ve bu sabah etkisini gördüm. şimdi yine eski kilomda yani olması gereken kilomdayım çok şükür.
ancak bunun böyle devam edemeyeceğini anladım ve bir kısırdöngüde olduğumun farkına vardım.her başım sıkıştığında laksatif alamam. Bu sorunu kökten çözmeliydim. Diyetimde belirtilenlerin dışında birşey yemiyorum evet ama birşeyler yalnıştı. Sonunda düşüne düşüne buldum. Ben hayatımdan şekeri ve ekmeği çıkarmayı başardım. Evet bu büyük bir başarı. ama diğer zararlı olan maddeyi yani tuzu hayatımdan çıkaramadığımı ve tuza da zaafım olduğunu farkettim. özellikle de diyetimde kuruyemişe yer veriliyor olmasını da fırsat bilerek hergün antepfıstığı yiyordum. ama antepfıstığının kabuklarının altı hep tuzlanmış oluyor malum. benim bundan gizliden gizliye zevk duyduğumu farkettim ama bu tuzlar benim sağlığıma zararlı. ne kadar kabuğun üstündeki tuzları elinle ayıklasan da bir müktarı yine üzerinde kalıyor. tamamen arındırması mümkün değil. o yüzden bügünden itibaren eve antepfıstığı almaya son verdim ve onun yerine ceviz yemeye devam edeceğim. çünkü cevizlerde tuz olmuyor.
hem geçmiş yıllarımda da ilginç bir deneyim yaşamıştım düşünürken o da geldi aklıma ; birkaç sene önce dahiliye doktoruna ve diyetisyene aynı anda gidiyordum ve o gittiğim zamanlarda da diyet yaparken yine tuz tüketiyordum ve bu arada dahiliye doktorumun verdiği kolesterol ilaçlarını kullanıyordum. ancak sonradan anladığıma göre tuz tükettiğim için bu ilaçların etkisini faydasını görmüyordum ancak o günlerde daha bunun farkında değildim. ve nasıl olduysa tuzu kesme kararı almıştım. Sanırım bunun sebebi ödem tutmamdı geçmiş gün tam hatırlayamıyorum birşey sebep olmuştu işte. neyse, kestikten 2-3 gün sonra sabah yataktan bir kalktım. tartıya göre sadece 1 kilo vermiştim ancak fiziksel görünümüm sanki en az 4-5 kilo vermişcesine bir anda incelmişti ve şaşkınlık içinde kalmıştım. tuzu kestiğimde kolesterol ilacı da etkisini göstermiş ve bütün tıkanıklıkları ödemleri vsleri çözmüştü. ve bugün tuzu keserek yine aynı duruma şahit olmak istiyorum. kolesterol ilacı kullanmıyorum şu an ama balıkyağı kullanıyorum o da hemen hemen aynı etkiyi gösteriyormuş görelim bakalım.
bugün kahvaltımı yaparken yediğim sahanda yumurtaya hiç tuz ekmedim.
ve belirttiğim gibi antepfıstığı değil onun yerine ceviz yedim.
damağım tabi ki biraz tuzu aradı ne de olsa alışkanlık var. ama kahvaltıda zaten az tuzlu zeytin ve peynir de yeraldığı için tuz hevesimi onların içeriğindeki tuzdan almaya çalıştım. kendim kahvaltıma tuzlukla dışarıdan tuz eklemedim ve tuzlu antepfıstığı yemedim. şimdilik zeytin ve peynirin içindeki tuzla yetinmeye kendimi alıştırıyorum.
Hayattaki birçok şeyi erteleme ve üşenme sebeplerimden birisinin de fiziksel rahatsızlıklarım olduğunu anladım. mesela dün internet videolarından günlük hayatta yapabileceğim saç modellerini araştırırken ve uygulamaya çalışırken bir anda denemelerimden sıkılıp vazgeçmiştim ve çok zor gelmişti. ama bunun nedeninin o modeli uygulamanın zor olması değil de o anki çektiğim hazımsızlıkların olduğunu adım gibi biliyorum. yani birçok kolay şeyi bana zorlaştıran etkenin bu olduğunu anladım ve hayatımda artık mümkün olduğu kadar az yaşamak istiyorum bunu. çünkü zamanımı çalıyor.
tuz tüketmenin dolaylı olarak da olsa hazımsızlık, kabızlık, damar ve dolaşım tıkanıklığı ve ödem yaptığını düşünüyorum. vucudun normal fonksiyonlarını yavaşlatıyor ve salgıların zamanında salgılanmamasına yol açıyor. en azından ben kendime öyle hissediyorum doğru veya yanlış bilemem.sonuçta uzman değilim. ama tuzun benim düşmanım olduğu kesin.

 

[Işıklı yol]

İlginç tespitler. Belki de haklısındır. Bu konuda EFTden yardım alsana çok faydasını görürsün diye düşünüyorum. EFT Yöntemleri Ders 2 - YouTubebu videolardan yardım alabilirsin. sevgimle

 

[Işıklı yol]

yalnız öncelikle şöyle bir eft yap istersen. Kilo problemimin tuzdan kaynaklandığını düşünüyorum. yediğim tuzlar bende ödem oluşmasına ve ilaçlarımın faydalı olamamasına sebep oluyor. Buna inanmama rağmen kendimi derinden seviyor kabul ediyor ve affediyorum. Sonrasında ise tuz benim en büyük düşmanım, tuz yüzünden kilo veremiyorum. Tuzu bırakırsam kilo verebilirim. İalçlarım ancak o zaman etki eder gibi cümlelerle o duyguyu temizlemeye çalışırsın. Eğer bilinçaltı başka bir şeyi tuz bahanesinin altına saklıyorsa onu böylelikle açığa çıkarabilirsin. Çünkü bilinçaltı kiloya tutunuyorsa seni oyalamak için binlerce bahane bulur İşte sen onun üzerine bence eft silahını da kullan. derim ben

 

[mehtap1606]

çok zekisin ya ışıklıyol; bunun farkında mısın ? özeniyorum senin gibi güzel akılla ince ve zekice sentez yapıp bir de üstüne çözüm üreten insanlara 96kl

 

[Işıklı yol]

çok zekisin ya ışıklıyol; bunun farkında mısın ? özeniyorum senin gibi güzel akılla ince ve zekice sentez yapıp bir de üstüne çözüm üreten insanlara 96kl

Çok utandım utananadam çok teşekkür ederim. Bunun sebebi sanırım yavrularıma çok iyi bir anne olmaya çalışmam. Hep onlara nasıl katkı yapabilirim'in üzerinde durdum. Onları daima gözlemledim Bir de terapi gördüm 2 yıl kadar bu da benim uyanık olmama sebep oldu. Yani hocam bana hep sorular soruyor ve cevaplarımın üzerinde kritik ediyordu. Biraz öğrendim işi diyebilirim. Çok teşekkür ederim. girlhaha

 

[mehtap1606]

savaşçı ruhlu kadınsın, tembellik yok, vageçmişlik yok, amaca ulaşana dek yürümeye devam.

 

[Işıklı yol]

yaşasınnnn
daima hep birlikte elele daha güzel yarınlara superxy

 

[nefes_almak]

merhaba sevgili günlük
buraya yazmadığım süre içerisinde bir miktar daha kilo verdim ve şu an itibariyle 82.7 kg ye düştüm. hedefim bu ayın sonunda tam olarak 82 kg olmaktı zaten. yaklaştım sayılır.havalar tamamen ısındı ve uzunkollu tişortlerden ksıakollu tişortlere geçiş yaptım ve dışarı öyle çıkıyorum. hem de fazla kilolarıma aldırmadan. kilo verdikte imajımda da ufak ufak değişimler yeni denemeler yapıyorum ki hayatıma hareket gelsin diye.
mesela dünden beridir hangi tip tokaların hangi saç modellerinde kullanıldığını öğrenmek istedim. onda da yanlışlarım varmış bilmiyormuşum.
böylece günlük hayatımda benim için en ideal en pratik olan saç toplama yöntemini ve bunu ne tür tokayla yapmam gerektiğini öğrendim.
çeşit çeşit tokalar görüyordum ama hangisi ne tür toplamalar için diye kafam çok karışıyordu. şimdi bu konuda kafam daha net. en azından ne almak istediğimi bileceğim. mesela tutup da topuz yapılmak üzere üretilmiş olan mandal tokayla atkuyruğu veya üstten yarım toplama gibi şeyler yapmaya kalkışmayacağım girlhaha bana artık saç lastikleri hani şu atkuyruğu yapılan lastikli saç bantları çocuksu gelmeye başladı. o yüzden hayatımdan çıkarmayı düşünüyorum. zaten artık atkuyruğu yapmayacağım. saçlarım ne kadar yıpranmış falan da olsa saçlarımı biraz olsun salıp çevreye "bir kız" olduğumu göstermek istiyorum.

mahallemde benim giydiklerimden daha dar ve daha feminen şeyler giyen ve saçları benden daha uzun ve fön çekilmiş genç kızları görünce biraz içten içe kıskanıyorum itiraf etmeliyim ki. ama bu hayatımı eskisi kadar etkileyip mahvetmiyor. çünkü vereceğim kilolar sayesinde onlara benzeyebileceğimi belki de onlardan daha güzel olabileceğimi düşünüyorum ve anlık bir kıskançlık olduğunun farkındayım. onlara benzemek imkansız ve ulaşılmaz değil. bunun farkındayım. o yüzden hayatımı zehir etmeme hiç gerek yok. o an için kıskanmış olmam da çok doğal çünkü bir insanım ve imreniyorum.
ama ufaktan ufaktan bende kendimde verdiğim kilolar ölçüsünde küçük değişiklikler yapıyorum ve ince ince dantel örer gibi hergün dünkünden daha güzel olacağım şekilde çıkıyorum dışarıya. aşama aşama ilerliyorum.

yarın kısmetse bir koşu gidicem ve mahallemizde yeni açılan japon pazarından benim için lazım olan toka tipinden birkaç tane alacağım değişik renklerde

 

[nefes_almak]

merhaba sevgili günlüğüm.
düzenli bir şekilde kilo vermeye devam ediyorum.
daha sağlıklı ve dinç olmak için sıcak su torbasıyla yatarak hergün günde 1 kere terlemeye yatıyorum. gerçekten rahatlatıyor. tabi ki terlemekle kaybettiğim suyu telafi etmek için mümkün olduğunca su da içiyorum.
bugün itibariyle 82.5 kiloya düştüm.
ayın sonunda tam 82 kg olma hedefim vardı. bu hedefe çok yaklaştım ve elimin yüzümün akıyla hedefime ulaşmış olacağım. ilk kilo edefime ulaşmaya sadece 500 gram gibi ufak bir miktar kaldı.

 

[Işıklı yol]

Ne hoş, ne harika. Tebrikler arkadaşım, kolaylıklar diliyorum.

 

[nefes_almak]

Ne hoş, ne harika. Tebrikler arkadaşım, kolaylıklar diliyorum.

teşekkür ederim canım y789

 

[nefes_almak]

merhaba sevgili günlüğüm, başka bir sitede yine kilolarımdan şikayet ettiğim eski bir konumu bulup okudum o günden bu yana ne kadar ilerlediğimi veya gerilediğimi analiz etmek için.
o zamanki açtığım konuda bir mesajımı ağustos 2011 de yazmışım ve o gün kilom 83-84 arası gösteriyormuş tartıda.
şu an ise 82 li kilolara inmiş durumdayım.
zaman olarak da 4 ay sonra 2 yıl geçmiş olacak ağustos 2011 e göre.
ve ağustos 2013 te de 88.8 kiloya kadar çıkmıştım ve hayatımda en son bildiğim en yüksek kilomdu bu.

yani demem o ki. ben eskiden her sene kilolarıma biraz daha fazlasını eklerken ve yıllar geçtikçe beden numaram daha da büyürken, geçen sene giyebildiğim veya 2 sene önce giyebildiklerimi bu yıl giyemezken ve zayıflayınca tekrar giyerim diye bir köşede tutup bir yandan o günün asla gelmeyeceğini düşünürken.
bugün görüyorum ki 1.5 sene önceki kiloma geri dönmeyi başarmışım. hatta onun bile 1 kilo eksiği olmuşum. evet belki zamanı gerçekten geriye döndüremem ama en azından kilo bazında bunu yapabilirim. yani 1.5 yaş gençleştiğimi düşünebilirim verdiğim kilolar ile.

 

[nefes_almak]

merhaba sevgili günlüğüm
izlediğim bir yabancı dizideki aktörün,, yani life on mars dizisinde başrolu oynayan john simm adlı aktörün konuşma aksanına, ses tonuna ve diksiyonuna, mizacına falan bayıldım desem yeridir. ingiliz olduğu için ingilizceyi ingiliz aksanıyla konuşuyor. çok değişik ve hoş geldi kulağıma. ve kafamda birkaç gündür şu soru vardı. ingilizceyi bugüne kadar amerikan ingilizcesiyle görmüş birisi olarak acaba aksan değişikliği yapıp çalışıp çabalayıp ingiliz ingilizcesi öğrenmeye mi çalışsaydım diye. ama sonradan bunun beni yok yere zorlayacağını ve belki de benim ağzımda o aksanın düşündüğüm kadar hoş olamayabileceğini düşünerek vazgeçtim.
bu aksanın daha çok erkeklere yakıştığını düşünüyorum. ingiliz bayanların konuşmalarını izlediğimde o kadar da hoşuma gitmedi açıkcası. ve bu yüzden kendim olmaya ve kendim gibi konuşmayı seçmeye karar verdim. çok çeşitli yabancı dizi ve film izlediğim için benim amerikan-ingiliz arası karma bir aksanım var. bir tarafı seçiyim de bir karekteri olsun dedim ama sonra kendi tarzımı kendim yaratmaya karar verdim. zaten yaratmışım neden orjinalliğimi bozayım ki dimi ?
ve bu arada bahsettiğim aktörden karşı cins gözüyle gerçekten çok hoşlandım.
astrolojiyle ilgilenen bir tanıdığım benim gibi balık burcunda olan birisinin aşkta en iyi anlaşacağı burcun yengeç burcu olduğunu söylemişti. ve şansıma bu adamın doğum tarihine baktım ve yengeç olduğunu gördüm. gerçekten yengeç erkeklerinden hoşlanıyorum galiba. sakin ve huzur verici mizaçları oluyor. demekki aradığım aşkta buna da dikkat etmem gerektiğini anladım. bu aktör bana iyi bir örnek oldu.

 

[Işıklı yol]

Bende başak erkeklerini yüz metreden tanırım. Kovalarla da iyi anlaşıyorum. Malesef eşimin burcu belli değil. Hani insan bari mevsimini hatırlar onu bile hatırlayan yok koca sülalede. ayıp be )
İşte bu yüzden hala çözemedim ben bu adamı. Bilsem ki burcu ney şap diye yapıştıracam karakterini ama, yok işte yok hatırlayan yok onun hangi ayda doğduğunu.4897

 

[nefes_almak]

Bende başak erkeklerini yüz metreden tanırım. Kovalarla da iyi anlaşıyorum. Malesef eşimin burcu belli değil. Hani insan bari mevsimini hatırlar onu bile hatırlayan yok koca sülalede. ayıp be )
İşte bu yüzden hala çözemedim ben bu adamı. Bilsem ki burcu ney şap diye yapıştıracam karakterini ama, yok işte yok hatırlayan yok onun hangi ayda doğduğunu.4897

çok ilginçmiş gerçekten dusun2 ama mutlaka ki eşinin kimliğinde nufus cüzdanında bir doğum tarihi yazıyordur ve bu tarih her ne kadar yüzde yüz gerçek olmasa da birşeylere dayandırılıp mantık yürüterek belirlenmiştir.
benim babamın da gerçek doğum tarihi ile kimliğindeki tarihleri tutmuyor gerçi.
babamın ailesi kendisinin yılbaşından bir gün evvel doğduğunu söylemiş yani 30 veya 31 aralığı kastetmişler. ama nufus cüzdanında ise mart doğumlu gözüküyor. kimliklere bu tarihler neye göre atanıyor onu da bilemiyorum.

 

[nefes_almak]

sevgili günlüğüm, şu aralar sporu biraz boşlamak zorunda kalsam da diyetime aynen devam ediyorum. bugün itibariyle 82.1 kg çıktım. yani toplam olarak 6 kilo 700 gram vermişim.
daha da moral bulmak için bugün elimde olup da giyemediğim 46 beden pantolonumu denemek istedim durumumu ölçmek için... daha önce de denemiştim bu pantolonu ama içine sığmama rağmen aşırı sıkıyordu. bugün ise hala 46 bedene ulaşmadığımı, ancak eski denemelerindeki kadar da aşırı sıkmadığını gördüm. şu an giydiğim 48 beden pantolonum ise bana bol gelmeye başladı bile.
4 kilonun 1 bedene eşit olduğunu söylenir. buna göre 6.7 kg verdiğime göre
zaten eski halime göre 1 buçuk beden incelmişim.
ancak tam olarak da 46 olamamışım. şu an 48 bedenden 46,5 bedene indim diyebilirim sonuç olarak y789 . tam olarak 46 beden olmama 1 kilo 300 gram kaldı.
ilk hedefimiz 46 beden pantolonu rahatça giyebilmek..ileriiii sevincli

 

[Işıklı yol]

Bravoooooo tebrikler956kalk78

 

[nefes_almak]

Sevgili günlükhappy6
Bugün tartıya çıktım bir de ne göreyim
81.1 kiloya inmişim evettt
88.8 kilodan 88.1 kiloya inerek Toplam 7.7 kg vermişim sevincli
verdiğim kiloların 8 kiloya yani 2 beden küçülmeye gelmesi için sadece 300 gram kaldı
bugün 46 beden pantolonumu yine giydim ve cesaret geldi yarın yürüyüşe o pantolonumu giyip de çıkmayı düşünüyorum.her ne kadar o pantolonla otutrken zorlansam da ayaktayken gayet rahatım. dışarıya çıkıp dolaşabilecek kadar en azından. uzun bir aradan sonra ilk kez 46 beden bir pantolon giyeceğim yarın nasipse bugün ayrı bir mutluyum. artık kendimi beğenmeye başladım. daha da güzeli artık kendimin de "beğenilebilir" olduğuna inanmaya başladım. artık benim için "beğenilebilir" olmak imkansız değil sadece birazcık uzaklıkta.

dün sınava girdiğimde sınav görevlileri beni kimliğimdeki resmimden tanımakta güçlük çektiler. çünkü kimliğimdeki resmim 2 yıl önceki yani eski 88 kiloluk halim ve kısa saçlı halimdi ve daha yıpranmış ve yaşlı gibi gözüküyordum. o kişinin ben olduğuma zor inandılar ve görevliler birbirlerine sorup kendi aralarında tartışıp o sırada benim yüzüme de bakıp bir karara vardılar.çünkü karşılarında genç kızımsı birşey duruyordu ve de uzun saçlı. neredeyse bu sen değilsin diyip sınava almayacaklardı. korktum bir an gerçekten. ama sonradan hoşuma gitti bu durum. demekki o kadar değişmeyi başarmışım girlhaha

 

[nefes_almak]

Sevgili günlükhappy6
Bugün tartıya çıktım bir de ne göreyim
81.1 kiloya inmişim evettt
88.8 kilodan 88.1 kiloya inerek Toplam 7.7 kg vermişim sevincli
verdiğim kiloların 8 kiloya yani 2 beden küçülmeye gelmesi için sadece 300 gram kaldı
bugün 46 beden pantolonumu yine giydim ve cesaret geldi yarın yürüyüşe o pantolonumu giyip de çıkmayı düşünüyorum.her ne kadar o pantolonla otutrken zorlansam da ayaktayken gayet rahatım. dışarıya çıkıp dolaşabilecek kadar en azından. uzun bir aradan sonra ilk kez 46 beden bir pantolon giyeceğim yarın nasipse bugün ayrı bir mutluyum. artık kendimi beğenmeye başladım. daha da güzeli artık kendimin de "beğenilebilir" olduğuna inanmaya başladım. artık benim için "beğenilebilir" olmak imkansız değil sadece birazcık uzaklıkta.

dün sınava girdiğimde sınav görevlileri beni kimliğimdeki resmimden tanımakta güçlük çektiler. çünkü kimliğimdeki resmim 2 yıl önceki yani eski 88 kiloluk halim ve kısa saçlı halimdi ve daha yıpranmış ve yaşlı gibi gözüküyordum. o kişinin ben olduğuma zor inandılar ve görevliler birbirlerine sorup kendi aralarında tartışıp o sırada benim yüzüme de bakıp bir karara vardılar.çünkü karşılarında genç kızımsı birşey duruyordu ve de uzun saçlı. neredeyse bu sen değilsin diyip sınava almayacaklardı. korktum bir an gerçekten. ama sonradan hoşuma gitti bu durum. demekki o kadar değişmeyi başarmışım girlhaha

of yanlış yazmışım. rakamlarda hep hata yapıyorum nedense
son kilom 81.1 tabi ki. 88.1 değil y789