merhabalar güzel sitenin güzel insanları

[arzuhal]

sung66selam herkeze....sitenizi dün keşfettim ve tüm arkadaşlaıma tavsiye ettim. ttli3bu güzel siteyi hazırladıhınız için çok tşk.ben panik atak depresyon hastasıyımm.ve şuan zor günler yaşıyorum tam böle bi zaman bu siteyi buldum şans diorum telkinleri ve mp leri dinliyorumrahatlatıyor diyebilirim..çok fazla dinleyince migdem bulanıyor.başımda agrı başlıyor sebebini ögrenmek istiyorum sizlerden.ve tekrar sizlere çok çok tşk ediyorum 25889 25889 25889 25889

 

[teoman_]

Ynt: merhabalar güzel sitenin güzel insanları

öncelikle geçmiş olsun ve hoş geldin forma
paylaşımlarının devamını bekliyoruz hismiley

 

[blue jaloon]

Ynt: merhabalar güzel sitenin güzel insanları

safalar getirdin arzuhal hanim
tez zamanda iyilesmen temennisi ile.
kafana takilan sorulari burdaki melekler cevaplicaktir kisa zamanda simdilik bye...

 

[shamanic]

Ynt: merhabalar güzel sitenin güzel insanları

tekrar merhabalar arzuhal..

diğer taraftanda cevaplandırmıştım ama okuduğundan emin olayım diye mesajımı burayada kopyalıyorum.. b456

merhabalar arzuhal cim sende hoşgeldin yanımıza... ark5

hayal abla ile bende herkezin herşeyine karışıyoruz ama girlhaha
inan insan bazı şeylerin farkında olunca istiyorki her kes iyi olsun herkes mutlu olsun.. blissy

bunun içinde ufak gibi gözüken büyük adımlar atmak gerekiyor.. terli345

lafı ne kadar dolandırdım dimi.. utananadam

herkese güzel rumuz seçin.. olumlu olsun diye söylüyoruzda.. sevincli
güzel arzuhalcim sende gözlerinden kan akan şu avatarın yerine
gözlerinden mutluluk enerjisi çıkaran bir şey bulsan kuzum .. ne dersin.. b456

eminim bu satırları okuyan güzel gözlerin bu dayfalara bakarken rumuzunun altında ışıl ışıl parlayan bir avatar
görmek istiyordur..

sevgiler.. kiss3

diğer sorularınada başka mesajlarımdan alıntıları ekleyerek yanıtlayayım..
(bende bu gün bir tembellik var galiba.. habire alıntı yapıyorum.. ttli3

merhabalr..

aşağıda sana vereceğim bilgileri daha önceden foruma da yazdım ama
yeni geldiğin için belki rastlayamassın diye özelden de bildireyim istedim..



sana panik atak ile ilgili bir nefes egzersizi vereceğim kendini başlarken yakaladığında kullan mutlaka..
çok etkilidir...

mesela 1..2..3..4.. nefes aldıysan..
1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6.. 7.. 8.. 9.. 10.. uzatabildiğin kadar veriyorsun..

nefes verişin alışından 2 - 3 kat daha uzun olsun..
bu acil durumlarda ilk yardım nefesidir..

sakinleşemek ve rahatlamak içinde;
uzandığında yada rahat oturur pozisyonda iken
ağzını hafifçe kapalı tut..

nefes almadan önce bir şşşşşşşş sesi çıkartarak nefesini ver..
daha sonra kendiliğinden nefes al..

bu şekilde yapabildiğin kadar ya da kendini huzurlu hissedene kadar alıştırma yap..
nefesine odaklan ve dudaklarının arasından çıkarken sıcaklığını hisset..

bu alıştırma ile ayrıca anda kalacaksın ve panik krizlerin geçecek..

sakın nefesini tutma derin ve kaliteli nefesler aldığından emin ol..

kronik bir hastalığın gelişmesi yıllar boyu yanlış eylemlerimizle veya dışardan
maruz kaldığımız yanlış davranışlarr sonucu meydana geliyor..

yıllar boyu katman katman oluşturduğumuz bu negatif blokajlarımızı
sağlıklı hale dönüştürmek biraz zaman alabilir ama buradaki zaman kavramı lütfen seni
yanıltmasın .. en yoğun hastalılklar bile gerçek anlamda niyet ederek başa çıkabileceğimize
inandığımızda bir kaç ay içinde ortadan kalkabiliyor..

işin sırrı sensin.. canı gönülden niyet et iyileşeceğine.. sağlıklı olacağına .. ve değişime sevgi ile izin ver..
sen istersen inan çok kısa sürede harika haberlerini alacağız.. ama buradaki sır sen sin..
ben kendimi iyileştirebilirim diyerek yola çıkacaksın kendine ve içinde gizli olan iyileştirici gücüne
inanacaksın..

kısaca doğru nefesi de tarif edeyim canım..

sağlıklı dengeli açık bir nefes karın bölgesinden başlayarak ğöğüs
omuzlar ve sırtımıza hatta başımızın en tepe noktasına kadar eşit şekilde yayılır..

okyanustaki bir dalga gibi.. karın bölgesinden başlayarak başımızın en tepe noktasına
kadar çıkan ve ve daha sonra rahatça inen bir nefes..
inen çıkan sürekli dalga hareketi gibi.. sürekli bir akış...

telkinleri dinlerken rehber bölünde anlatıldığı üzre dinle mutlaka..
ve mümkünse gece uyurkende dinlemeye devam et..

sevgiler.. hismiley

merhabalar.. t678

başağrısı.. m,de bulantısı gibi olumsuz adlettiğimiz etkiler aslında olumludur..

neden mi..

telkinlerin işleyiş biçimlerine bakıldığında bilinçaltımızı yeniden programladığımızı görüyoruz..

bu programlama esnasında ruhsal ve bedensel verdiğimiz direnç tepkileri ortaya çıkıyor..

bunların içerisinde en hassas tepki mekanizmamız başımız ve ağrıları.. midemiz ve bulantıları..

her yeni telkin .. yeni bir davranış modelini tanımlıyor bilinçaltımıza ve her seferinde eski olanın direnci yansıyor
ilk başlarda.. bu direnci kırma süreci içerisinde sabırlı olarak ve vucudumuza ruhumuza gereken desteği vererek
daha kolay ve rahat geçirmeye çalışmalıyız..

ihtiyaç duaylım ya da duymayalım mutlaka bol su tüketelim.. (en az 1,5 - 2 lt. )
rahatlatıcı bitki çayları içelim.. (papatya .. ıhlamur.. yeşil çay v.b )
içsel olumlu konuşmalar yapalım..
pozitif ortamlarda bulunalım..
yürüyüş v.b etkinliklerde bulunalım..
mutluluk verici yada hedeflere yönlendrici kitaplar okuyup filmler izleyelim..



bu konu ile ilgili olarak daha önceden yazmış olduğum bir yazıyı ekliyorum..


sevgiler.. actionsmile

senin vesilen ile tekrar hatırlatayım tüm dostlara..

evet subliminal telkinler dinlemek gayet pratik bir yöntemdir..
siz sadece müzik dinlediğinizi sanar alttan bir sürü direktif alırsınız..

şimdi olayı duyuyormuşsunuzcasına düşünelim.. dusun
bu duyduklarınızada hayatınıza tezahür ettirelim...

listede var 10 tane telkin... hiçbirisiniz gerekli süre dinlemiyoruz dolayısıyla gereken önemi vermiyoruz...

öncelikle hayatımızı masaya bi yatıralım..
ne istiyoruz..
ne bekliyoruz..
ve bu istediğimiz hedeflere ulaşmak için neler yapıyoruz..
kesin kalıcı ve hızlı çözümler istiyorsak..
bedenen ruhen zihnen aynı yönde hareket etmeli ve eylemlerimizi buna göre belirlemeliyiz..

görüyorum ki sen dahil bir çok arkadaşımızın sabır ve sistemli hareket etme konusunda eksikleri var..
bir an evvel olsun istiyorsunuz ama bu daha fazla gecikmesine sebep oluyor..
acele ettikçe geç kalmışlık hissiniz artıyor ve en sonunda bir çoğunuz bir çok yöntemi denedim hiç birisi bir işe yaramadı
diyerek bırakıyorsunuz...

değişimlerimiz liner yani düz çizgi şeklinde olmaz.. bu şekilde bir beklenti içinde olmak en büyük yanılgılarımızdandır..
değişim yukarı doğru hareket eden ve genişleyen sipral biçimindedir...
daima geniş açı ile hareket edilir.. aynı noktada olduğunuzu düşünseniz bile ilerleme yukarılara doğru devam etmektedir..
hatta siz hiç bir şey yapmasanız bile akış bu şekilde gerçekleşir..
bu durum bazen eskisinden hiç de farklı bir noktada olmadığımız izlenimini size verebilir ama
yeni enerjimiz eskisine çok benzediği halde artık farklı bir boyutta çok daha yüksek bir ferekanstadır..
sadece bu değişimin farkında olabilmek için biraz daha zamana ihtiyacımız var o kadar..

enerjimizdeki değişimi çoğu zaman kendimiz farkedemeyiz... tıpkı bir anenin çocuğunun büyüdğünü fark edememesi gibi..
bu konuda dışarısı size ayna olacaktır... 98569

büyük değişimler olurken bir konu ile ilgili olarak .. egomuz değişmeyen yönümüze tutunarak onu yaşama aktarmaya ve sorun haline getirmeye
çalışacaktır.. böylelikle hem asıl değişimi baltalamış olur hem kendinizi kötü hissetmenizi sağlamış olur...

örneğim öfke sorunununa eğilen bir kişi bu konuda büyük yollar katederken bir anda bastırdığı
(yada farkında olmadığı / kontrol altında tuttuğunu sandığı )yeme dürtüsü ön plana çıkacaktır...
bu aşamalarda sabırlı olarak değişimin sürecini tamamlamasını beklemek gerekmektedir..
çünkü değişim her alanda kendini asl olandan başlayarak basamak basamak gösterecektir...

ama bu durumdayken birinci konuyu yarım bırakıp ikinci duruma yönelindiğinde 3. 4.
hatta hiç hasapta olmayan 5. 6. durumlar ortaya çıkacaktır..

onun için hedefe sadık kalınmalı...

bir çok problemin temelinde pozitif ego.. kendine güven.. ve gereksiz kendini suçlama sebepleri yatar...

bunun için bu telkinleri başlangıç olarak veriyoruz ve sabırla dinlemenizi öneriyoruz..
çünkü bu 3 duygu pozitif anlamda içsel olarak sağlamlaştığında kişi diğer telkinleri dinlemeye belkide hiç ihtiyaç duymayacaktır..

zaten kendine güveni geldikçe topluluk karşısında düzgünde konuşabilecektir..
zaten pozitif egosu arttıkça başkalarının düşüncelerini önemsemeyecektir..
zaten suçluluk duygularından özgürleştikçe depresif duygularındanda kurtulacaktır... v.b

bu örneği daha öncede vermiştim yineleyim..

taksiye bindiniz.. (bilinciniz)
şöför (bilinçaltınız)
gideceğiniz adres a noktası (hedefiniz ve ilgili telkinler)

siz adresi verdiğiniz anda o yola doğru hareket başladı..
karşınıza kırmızı ışıkta çıkacak.. yaya geçidinden geçenlere yol da vereceksiniz..
trafik bazı noktalarda sıkışacak ve ağır da ilerleyeceksiniz..
ama sabrederek o noktaya varmak sizin tek hedefiniz olduğu sürece..

taksiye binip 5 dk sonra şöföre vazgeçtim beni b noktasına götür..
yok oradanda vazgeçtim c noktasına götür diye habire yeni talimat verirseniz
en sonunda şöför sizi hiç bir yere götüremesiği gibi başlangıç noktanızdanda uzakta
bilmediğiniz bir noktada şaşkın olarak bakakalırsınız ortalığa...

yaşamımız bilinçaltımızın yansımaları...
hatayı nerede yaptığımızı bulmak için çok uzaklara bakmaya gerek yok...
neyi yaşadığımıza bakmamız yeterli..
yanlışsa eger yaşadıklarımız o zaman doğru davranmıyoruz demektir..

telkinleri dinlerkende aynı noktadan hareket ederek karar vermeliyiz...
hedefimiz ne belirleyeceğiz habire adres değişikliği yapmayacağız..
özellikle ana telkinlerle ilgili olarak doğru davranışları yaşamımıza yansıtana kadar sabırlı olacağız ve her yeni telkini eklerken
bana göre en az 1 - 1,5 aylık zaman dilimleri koyacağız ama bu süreleri kendinize göre belirlemek insiyatifi sizlerin elinde..

erteleme ve zinde uyanma telkinlerini ( zinde uyanma zaten akşamları dinlenecek )
bu söylediğim sıralamadan muaf tutuyorum çünki her ikiside kısa ve bana göre her gün dinlenilmesinde sakınca olmayan telkinler..

içsel konuşmalarımızla ve davranışlarımızla hedefimize sadık kalarak süreci hızlandıracağız..



sevgiler.. actionsmile

 

[arzuhal]

Ynt: merhabalar güzel sitenin güzel insanları

avatarım sizi üzmüş sanırım..degiştiririm en kısa zamanda... super benimle alakadar olmanıza inanın çok sevindim..sizleri tanıdıgım için aslında şanslıyım normalde pek şansım olmaz ama gereken zamanda gereken kişilerle tanıştım.. antideprasa ilaçlar alıyorum..biraz aptallaştırıyor..yazacaklarımı unutuyorum kimi zaman ....ama gercekten telkinleriniz ve mp ler çok güzel ruhumu okşuyo sanki.. happy6

benim için zahmet edip bişiler yazdugunuz için tekar tşk ederimm saolun sevgiyle kalın hismiley

 

[hayalayaz]

Ynt: merhabalar güzel sitenin güzel insanları

bizim için çok önemlisin..bütün arkadaşlarımız önemli..bu yüzden nicklerinizden tutunda avatarlarınıza kadar herşeyin olumlu olanını seçmeniz için uyarılar yapıyoruz..ve ne mutlu bize ki bu güne kadar hiç kimse "sana ne" demedi..iyiki geldiniz iyiki buradasınız ve iyiki bu kadar güzel yüreklere sahipsiniz saygılı sevgiler..

 

[defduru]

Ynt: merhabalar güzel sitenin güzel insanları

Arzuhal hoşgeldin aramıza... k8908


Çok çok geçmiş olsun... Çok doğru bir yerdesin telkinleri dinlemeyi bırakma etkilerini çok güzel hissedeceksin bundan emin olabilirsin.... hismiley

 

[cananderen]

Ynt: merhabalar güzel sitenin güzel insanları

hoşgeldin aramıza.iyi haberlerini bekliyoruz hepimiz kiss3

 

[pisimbat]

Ynt: merhabalar güzel sitenin güzel insanları

sevincli hoşgeldin ben sitemizin asi cat56 si blook