İstemeden olumsuz şeyler düşünme

[letca]

Arkadaşlar benim bir sorunum var istemeden kafamdan olumsuz görüntüler geçiyor mesela sanki kaza yapıyormuşum gibi görüntüler geçiyor aklımdan veya sanki düşüp kafamı yarcakmışım gibi şeyler geçiyor bunlardan nasıl kurtulabilirim bilmiyorum ama korkuyorum bir fikriniz var mı?

 

[gurbetci]

Sunu deneyebilirsin seni zihinin yaniltiyor. "Zihin seni dinlemiyorum, istedigin kadar konus, seni dinlemiyorum. Sen yoksun, sadece bir dusuncesin, konus konus hadi konusmaya devap et " gibi hizli hizli zihinine atislar yap seninle bas edemeyecek ve susacaktir. Bu Yazar Ugur Kosar'in bir yontemi eger googl a "Ugur Kosar" Saba Tumer'in programi diye girersen, konuk oldugu program karsina cikacaktir sanirim 12 Aralik emin degilim bu programda cok guzel anlatmis. Super bir yontem tavsiye ederim. Ya da soyle soylemeyi de deneyebilirsin: goruntuler ya da dusunceler geldiginde surekli "iptal" de bu da kisa ve kolay bir yontem.

 

[Ali1]

Mustafa Çay Sky Türk 3K Programında - YouTube Mustafa Çay'ın olumsuz düşünceler için bi önerisi var lastikle ceza verme bence çok mantıklı denemelisiniz. 10.30-11.50 arası bu öneriyi anlatıyo ama videonun tamamını izlemenizi tavsiye ederim

 

[sweeet]

Ego güçlendirici, mutluluk ve koruma kalkanı telkinlerini öneririm. Düşüncelerinin farkında olmaya çalış. Sen aslında istediğin şeyi düşünme özgürlüğüne sahipsin. Kelimelerine ve düşüncelerine dikkat et. Şu anda egon seni olumsuza yönlendiriyorsa bu bilinçaltında çok fazla olumsuz kalıp var demektir. Bir kere endişelerini, korkularını, öfkelerini, hırslarını yaz bir yere. Sonra da bunlara tek tek iptal de üzerini kırmızı kalemle çiz. Sonra bunların tam tersi olumlu durumları kendine yüksek sesle oku. Bunların hepsi uygulanabilecek tekniklerdir. İşe eline bir kağıt kalem almakla başla gerisi gelecektir. Yazdıklarını beyin fırtınası modunda yap neler geldiğine sen bile şaşırabilirsin.

Faydalı olsun. Sevgiler.

 

[sweeet]

Benzer bir konu vardı forumda onu bulursam linkini burada paylaşacağım.

 

[sweeet]

http://www.hayatimdegisti.com/forum/serbest-kursu/623165-olumsuz-dusuncelerden-nasil-kurtuluruz.html

http://www.hayatimdegisti.com/forum/ruhsal-gelisim/618751-olumsuz-dusuncelerinizden-kurtulun.html

http://www.hayatimdegisti.com/forum/olumsuz-dusunceyi-disarida-tutun/618114-olumlu-dusunememe.html

ilk gözüme çarpan başlıklardı sen de bu konu altındaki başlıkları öncelikli olarak ilgini çekenlerden başlayarak okursan bu konuda yol alacağına inanıyorum. Tabi telkin dinlemenin de büyük faydası olacaktır olumlu düşünebilmene. İşte tüm kategori burada toplam 8 sayfa:

Olumsuz Düşünceyi Dışarıda Tutun! - Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

 

[SOLAK_]

Swet ve diğer arkadaşlarımız çok güzel açıklayıcı bilgilendirmeler ve hatırlatmalar yapmış teşekkür ediyorum..
Ben hoponopono yöntemini öneriyorum size ben öyle yaparak geride tutmaya çalışıyorum..
Bu yöntemin faydalarını ve özelliklerini forumdan bulabilirsiniz
Sevgiler

 

[gunesim]

aklına her kötü düşünce geldiğinde iptal iptal iptal de

 

[sweeet]

hopo tekniği candır özellikle kitabını okursanız ya da felsefesini anlayarak yaparsanız neden bu cümleleri tekrar ettiğinizi öğrenirseniz ki forumda bu bilgiler mevcut o zaman harika 4 cümle ve harika huzur size yakın olur. En sevmediğin kişilere ve durumlara karşı bile bunları söyleyebilmek etki ediyor.

 

[maviinci]

o düşünceleri akan bir nehirmiş gibi düşünmeye ne dersin? ki zaten öyle.. insan beyninden günde 60 binden fazla düşünce geçiyormuş ve sen, bu düşünce nehrinin arasından dilediklerini seçmekte ve seçtiklerini yaşamakta serbestsin.. niçin bu hakkını kendi lehine kullanmıyorsun güzel düşünceleri seçmek senin ellerinde, yine olumsuz şeyleri aklına geldiklerinde sanki 3 4 yaşındaki bir çocuğun poposuna hafifçe vurup ileri iteliyormuşsun gibi kendinden uzaklaştırmak da senin ellerinde..

"ihtimalleri niçin kendi lehine kullanmıyorsun "

 

[letca]

hepinize çook teşekkür ederim, söylediklerinizi dikkate alıyorum, azalmaya başladı ^-^

 

[letca]

Mustafa Çay Sky Türk 3K Programında - YouTube Mustafa Çay'ın olumsuz düşünceler için bi önerisi var lastikle ceza verme bence çok mantıklı denemelisiniz. 10.30-11.50 arası bu öneriyi anlatıyo ama videonun tamamını izlemenizi tavsiye ederim

başladım lastik yöntemine çok teşekkürler

 

[letca]

ben çocukken bile bi dönem aklıma sürekli kötü şeyler geliyordu hatta o zamanlar tahtaya 3 kez vurmayı öğrenmiştim sürekli o hareketi yapıyordum aklıma kötü düşünceler geldikçe:s

 

[soru_işareti]

okb olabilirisiniz ya da anksiyete bozukluğu kendimden biliyorum takmayın kafanıza taktıkça daha çok büyüyor. bir de bir psikiyatrın desteğini alın mutlaka onun tanısı da önemli. bir de arkadaşların çoğunun önerisi birer kompulsiyon aslında. genel bir laf vardır okblerin korktuğu olmaz diye bunu hatırlayın ve kompulsiyonlara çok takılmayın bir süre sonra hayatı kendileri zindan edebiliyorlar.