Hamilelikte örnek Yemek Listesi

[bluemoon24]

HAMİLELİKTE ÖRNEK YEMEK LİSTESİ


Sabah Kahvaltısı



1 su bardağı süt

1 yumurta

1-2 kibrit kutusu b

peynir

5 adet zeytin

1 tatlı kaşığıbal / pekmez

2-3 ince dilim ekmek

söğüş salata


Kuşluk



1-2 porsiyon meyve

1su bardağı süt


Öğle



1 kase çorba

1 tabak etli sebze yemeği

3-4 yemek kaşığı pilav / makarna

salata

1 kase toğurt

1-2 ince dilim ekmek


İkindi



1-2 porsiyon meyve

1 su bardağı süt


Akşam



1 kase çorba


2-3 köfte kadar et / tavuk / balık


1 tabak sebze yemeği


Salata


1 kase yoğurt


1-2 ince dilim ekmek

Gece


1-2 porsiyon meyve


1 su bardağı süt