Hamileliğe Özgü Değişiklikler

[bluemoon24]

Gebelik sırasında, fiziksel ve muhtemelen duygusal güçlük yaşanıyor

Hamilelikte neden ağrı hissedilir?
Op

Ağrıları kontrol etmek için önerileriniz nelerdir?
Op

*Ayakta uzun süre kalmayın, - ütü gibi - ayakta yapılacak işlerde yardım isteyin, yapılacak işleri oturarak yapmanın yollarını arayın

*Masada veya bilgisayar başında çalışıyorsanız, koltuğunuzun yeterince yüksek olmasına özen gösterin ve ayak taburesiyle bacaklarınızı destekleyin

*Yürürken, otururken, eğilirken veya bir şey kaldırırken duruşunuzu ayarlayın ve destekleyin

*Kas ve eklemlerinize fazladan yük binmesine sebep olabilecek aşırı kilo alımından kaçının

* Ağırlığınızın yayılmasını sağlayacak düşük tabanlı rahat ayakkabılar tercih edin

* Uyurken rahat bir pozisyon bulmaya çalışın

*Ilık banyo ile gevşeyin

*Sıcak veya soğuk kompresler kullanın

*Eşinizin masaj uygulaması da rahatlatıcı olabilir

Neden bazı yiyeceklerden uzaklaşır?
Op

Aşermenin nedenleri nedir?
Op

Göğüslerdeki rahatsız hissinin nedeni nedir?
Op

Solunum güçlüğü çekilmesi neden olur?
Op

Kabızlık sorunu niçin olur?
Op

Numan Beyazıt

Barsak kaslarını gevşeten ve mide salgılarını azaltan progesterondan dolayı gebelik sırasında kabızlık sık yaşanan bir başka sorundur

Krampların sebebi nedir?
Op

Kramplardan şikayetçiyseniz sivri uçlu ayakkabılar giymeyiniz ve çok sıcak havalarda aşırı egzersizden kaçınınız

Dişeti sorunlarının nedeni nedir?
Op