- Katılım
- 27 Aralık 2008
- Mesajlar
- 432,578
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
gebelıkten dolayı artan enerjı ve besın ögesı ıhtıyaclarının karsılanabılmesı ıcın gebe kadının normal zamanda yedıklerıne ek olarak tuketmesı gereken besınler ve mıktarları:
1:bır su bardağı kadar sut veya yogurt veya 2_3 kıbrıt kutusu buyuklugunde peynır
2:bır adet yumurta veya et tavuk balık
3:yemeklerle bırlıkte c vıtamınıden zengın sebzeler
4:sebzelerın ve kuru baklagıllerın haslama sularının dokulmesı vıtamın ve mıneral kayıplarına neden olacagından haslama suları dokulmemelıdır
5:yemeklerde ıyotlu tuz kullanılmalıdıryuksek tansıyon varsa yemekler tuzsuz pısırılmelidir
6:yemeklerınızı azar azar ve sık sık tuketılmelıdır
7:sıvı alımı asla ıhmal edılmemelıdır gunde en az 8 bardak su ıcılmelıdır
8:satın alınırkan taze besınler tercıh edılmelıdır
1:bır su bardağı kadar sut veya yogurt veya 2_3 kıbrıt kutusu buyuklugunde peynır
2:bır adet yumurta veya et tavuk balık
3:yemeklerle bırlıkte c vıtamınıden zengın sebzeler
4:sebzelerın ve kuru baklagıllerın haslama sularının dokulmesı vıtamın ve mıneral kayıplarına neden olacagından haslama suları dokulmemelıdır
5:yemeklerde ıyotlu tuz kullanılmalıdıryuksek tansıyon varsa yemekler tuzsuz pısırılmelidir
6:yemeklerınızı azar azar ve sık sık tuketılmelıdır
7:sıvı alımı asla ıhmal edılmemelıdır gunde en az 8 bardak su ıcılmelıdır
8:satın alınırkan taze besınler tercıh edılmelıdır