Dalgalanma Hissi

[hayatimdegisti]

Zaten adı üzerinde Burdayim )
Size soru sormasak pek yazacağınız yok.Anlaşıldı bol bol sormak lazım )

 

[burdayım2006]

y789 atakan bey bana mı dediniz sormasak yazacagınız yok diye..ben de çok yazdıgımı sanıyordum kendimce music45

aklıma gelen her soruyu yazıyorum valla s456

ama siteyi de benimsedim hani, artık bizim de yardımcı olmak görevimiz 956k

evet adı üstünde ben burdayım arkadaşlar kahvesmiley

 

[hayatimdegisti]

Ben bunu dün demişim ondan sonra yazmaya başlamışsınız )

 

[burdayım2006]

pozitif olmak çok güzel bir duyguymuş, gelip gidiyor ama neyse f678h

 

[skorpy]

derty arasıra birşeyler oluyor sanki olumsuz düşünceler ve karamsarlık gibi ama eskisi kadar yoğun ve kötü değil ve hemen geçiyor sanki bişey beni koruyor onlardan

 

[hayatimdegisti]

Ego Güçlendirici telkin içeriğinde artık kolayca kendinizi depresif hissedemeyeceğiniz söyleniyor.Bu nedenle daha önce kolayca kendinizi bıraktığınız kötü hissetiğiniz durumlarda sanki sırtınızda bir destek var gibi kendinizi istesenizde bırakamıyorsunuz

 

[mügeee]

Bugün hiç bir nedeni yokken kendimi hiç mutlu ve güçlü hissetmiyorum,dalgalanma hissi denen bu olmalı sanırım.Bu durumu yazarken aslında düşünmemem gerektiğini biliiyorum secret'da söylenildiği gibi ama.... Bu durum umarım çabuk geçer,secretta söylenildiği gibi olumluya çevirmeye çalışıyorum,bakalım ne derece uygulayabileceğim=((

 

[skorpy]

smiliyface smiliyface smiliyface smiliyface smiliyface smiliyface gulensmiley
dalgalanma var ama eskiye dönmüyorum en azından eskisi kadar kötü değilim düzeleceğine inanıyorum

 

[hayatimdegisti]

Arkadaşlar bu dalgalanma süreci kişiden kişiye değişmekle birlikte çok üzün sürmüyor.Bir gün kendinizi kötü hissetsenizde ertesi günü iyi hissediyorsunuz.
Bu gibi durumlarda suçluluk telkinine bir gün için ara verebilirsiniz.Ego güçlendirici telkine ağırlık verebilirsiniz.Koruma kalkanı kendine güven gibi telkinlerede ağırlık verilebilir.Depresyon dünde kaldıyıda unutmamak lazım...

Bu kötü hissetiğiniz anlarda moraliniz bozulmasın.Kar toplar ya güneş.Yağmurdan önce bir toparlanma süreci vardır.Öğrenilenlerin özümsendiği süreç.Bunu öyle kabul edelim...
Kendi kendinize "Güç topluyorum öğrendiklerimi özümsüyorum" diye düşünün..


Bu sürec dediğim gibi çokda uzun sürmüyor.Yani 1 hafta üst üste kendinizi kötü hissetmiyorsunuz zaten.

 

[Merto]

Kendini kötü hissettiğini söyleyen arkadaşlara...

Kendi deneyimlerime ve denediğim bilgilere dayanarak söylemek istediğim bazı şeyler olacak nacizane,

Daha önce başka başlık altında tartışıp paylaştığımız alışkın olma durumu ve yeniye tepki konuları
bu durumlarda kendini gösteriyor. Değişim insanı korkutan birşeydir, çünkü bilinmeyen tanınmayandır.

İnsan bildik durum ne kadar kötüde olsa, onda kendini daha güvende hisseder.
Beyin alışkanlıkları sever. Zaman zaman yaşanan kendini tekrar sıkıntılı yada huzursuz hissetme hali gelişimin,
en azından değişimin müjdecisidir aslında.

Bu gibi durumlarda durumu içsel olarak kabullenmek iyidir çünkü direnci bırakmış olursunuz.
İçinde bulunduğunuz depresif yada sıkıntılı yada anlamsız mutsuzluk halini hissedip, bunun sizin için ne kadar gereksiz ve engelleyici olduğunu görebilir ve aksi olan mutlu ve neşeli hali seçme olanağınız olduğunu anlarsınız.

Evet mutluluk ve huzur seçilerek yaşanabilir...denemesi bedava )

Birde paylaşımlarda yada diğer insanlara kendini ifade ederken olumsuz kelimeler yerine
olumlu destekleyici kelimeler kullanarak, bu sıkıntılı halden daha kolay çıkabiliriz.

Kötü ve güçsüz hissediyorum yerine

Her geçen gün ve gece ile daha güçlü ve daha mutlu hissediyorum, kendime güveniyorum,
gelişiyorum vb...

gibi ifadelerle olumlamalar yaparak bilinçaltına yön verebiliriz.

Bilinçaltı, gelen mesajları yargılamaz...Ancak biz kelimelere duygular katarak sıkça tekrarlarsak,
bunları bizim hayatımıza çeker.

Zaten duyguların yoğun olduğu bir dönemde birde kelimelerle desteklemeyelim olumsuzluğu.

Olumlu içsel konuşmalara devam...Gerçeklikle çatışmayacak, yukarıdaki gibi olumlu içsel konuşmalar bularak bu dalgalanma dönemi atlatılabilir.

Forumda böyle bir başlık var zaten.
Güçsüzlük ve sıkıntıyı ifade etmek yerine oraya olumlu içsel konuşmalarımızı yazarak bu durumu daha rahat atlatabiliriz.

Herkeze sevgiler....Son durumları paylaşın lütfen....

 

[hayatimdegisti]

Aşağıda depresyondan çıkış süreci ve ilaç tedavisi anlatılmış.
Telkin dinlemek bir tedavi olmamakla birlikte düşünce gücü olduğu için süreç aşağıda anlatılana benzer.Ancak düşünce gücü yani telkinde dalgalanmalar ara arada olsa uzun sürmez.Yani ilaçta olduğu gibi kendinizi 1 hafta kötü hissetmessiniz.


Hastalığın seyri


Depresyonun nasıl seyreden bir hastalık olduğunu açıklayan Doç. Dr.Kültegin Ögel, hastalığın şiddeti ve zaman ilişkisini açıkladı: “İlaç tedavisine başladığımızı farzedelim. Zaten ilaç 15-20 günden önce istemeyecek. Ama ilk başladığı zaman kendisine iyi hissetmeye başlar. Bu tamamen psikolojik bir iyileşmedir. Aslında bunun rahatlığı şudur: bir hastalık varmış bende, demek ki bu düzelecekmiş, düzelmeyecek bir şey değilmiş duygusu. Bir kere o da düzelmeye yolaçıyor. 15-20 gün sonra ilaç içilmeye başlayınca bu sefer gerçek iyiliğin farkına varıyor. Özellikle 6. hafta civarında filan hasta tamam ben iyileşiyorum, çok iyi, herşey düzeldi, havasına girer ve hatta öyle olur ki, tamam artık herşeyi ben çözdüm. Depresyonu da aştım. Kötü günler geride kaldı. İlacı da kesebilirim. Hayatımda önemli değişikliklere gidebilirim.”


“Aslında bunu şöyle düşünmek lazım” diyen Doç. Dr.Kültegin Ögel, konu ile ilgili olarak şöyle devam etti: “Cezaevi’nde insan, iki yıl kaldı farzedelim. İki yıl sonra dışarı çıktığında çok büyük bir mutluluk yaşar. Ama bu mutluluk aslında hayatını düzene koymamıştır. Daha bir iş bulamamıştır. Bu mutluluk, aslında depresyonda bu mutluluğa benziyor. Dolayısıyla önümüzde yapacak daha çok şey var. Depresyona girmemek için yapmamız gerekenler var. Depresyonun tekrarlamaması için ilacı daha uzun kullanmamız gerekiyor. Depresyonu iyileştirmek için en az üç ay gerekli. Dolayısıyla böyle bir aşırı mutluluk dönemi oluyor. Ondan sonra düşüşler dönemi oluyor. Ve iki-üç gün süren ya da bir hafta süren, tekrar depresyon hali yaşıyor insanlar. O zaman da bir karamsarlık ortaya çıkıyor. İşte bak iyileşiyordum ama herşey yeniden başladı. Hiçbir şey değişmeyecek düşünceleri başlıyor. Bu düşünceye kapıldığı zaman tekrar geri dönebiliyor, kişi. Halbuki o dönemde biz uyarıyoruz. Bu geçici bir düşüş, arkasından tekrar yükselmeye devam edecek. Dalgalı bir düzelmeden bahsediyorum. Düşüş ve çıkışlarla devam eden bir durum bu.. Üçüncü ayın civarında stabil hale gelir kişi... Düzelmeye başlar. O dönemde yalnız yine herşey bitti düşüncesine kapılır. Halbuki herşey bitmiyor. O zaman koruyucu döneme geçiyoruz. Yani, depresyonun tekrarlama riski çok yüksek çünkü... Bazı depresyonlar tekrarlayıcı tip depresyonlar.. Bunlar açısından tedaviyi biraz daha sürekli ve düzenli kullanmamız gerekiyor.”

 

[skorpy]

neyse geçti çok şükür telkinler sayesinde tabiiki ben biraz yangına körükle gidiyorum galiba ama şu bir gerçek
bu telkinler çok işime yaradı eskiden 15 gün sürerdi bu sıkıntılar iki günde geçti ve yavaş yavaş düzeliyorum galiba

 

[mügeee]

Haklısınız Merto Bey,teşekkür ederim ilginiz için,zaten karamsar değildim asla geçici olduğunu bilincindeydim ama yazdıklarınız çok doğru.Teşekkür ederim smiliyface

 

[skorpy]

yaklaşık telkinleri 10 gündür dinliyorum suçluluk ve ego telkinlerini, zannedersem 4 cü günüydü içimden çok değişik duygularla birlikte kendini affet diye bir şey duydum ve irkildim o an hissettiğim korkuyla karışık aşırı derecede bir rahatlamaydı o anı hiç unutamam biraz geç yazdım ama kusura bakmayın şimdi aklıma geldi smiliyface smiliyface smiliyface smiliyface

 

[fener77]

ben telkinleri dinlemeye baslayalı 10 12 gün arası oldu ama bu aralar eskisi kadar dinleme fırsatım olmuyo ve sabahları okulda kendimi kötü hissetiğim zamanlar oluyor ve birden iyi hissediyorum kendimi bu gün icinde sürekli bi iyi bi kötü olarak devam ediyor bu belirtiler dalgalanma hissi belirtisimidir yani bunlar gecer mi? cvp bekliyorum atakan abi

 

[hayatimdegisti]

Dalgalanma hissi tam olarak böyle oluyor.Geçici bir durumdur.Dalgalanma olduğunda suçluluk telkinine ara verip ego güçlendiric kendine güven gibi telkinlere ağırlık verebilirsiniz

 

[AA]

5-6 farklı telkini aynı gün dinlemenin bir zararı olur mu? veya telkinlerin etkisi azalır mı?

 

[hayatimdegisti]

5-6 farklı telkini aynı gün dinlemenin bir zararı olur mu? veya telkinlerin etkisi azalır mı?

İlk bir hafta sonunda 5-6 telkini liste halinde ayni gün dinleyebilirsiniz..
Özellikle koruma kalkanı sosyallik topluluk k.k gibi telkinlerde oldukça verimli telkinlerdir.

 

[kadirayvaz]

Atakan Bey; Biliyorsunuz 4-5 aydır telkinleri düzenli Olarak gündüz 6-7 saat çok nadir olarakta geceleri dinliyorum.Süper sonuçlar aldım.Suçluluk ve ego güçlendiriciyi 2 hafta dinledikten sonra yavaş yavaş diğer telkinleri ekledim.Şu an 14 telkin dinliyorum.fakat son zamanlarda bende dalgalnama başladı .Daha evvel 1 kez daha olmuştu.Bu 2.cisi.Suçluluğa ara verdim.Merak ettiğim benim gibi uzun süre düzenli dinleyenlerde.İlerleyen aylarda dalgalanma olması normal mi? Selam ve saygılar.

 

[hayatimdegisti]

Uzun süre dinleyenlerde bu tür dalgalanmalar olabilir.Bu gibi durumlarda listenizde ki 14 telkini azaltabilirsiniz. Ego kendine güven koruma kalkanı gibi belli başlı 3 script dinlenilebilir.