- Katılım
- 27 Aralık 2008
- Mesajlar
- 432,578
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
Kırışık giderme
konusunda Kozmetik dünyasında en çok konuşulan yardımcı A vitamini ve türevleridir.
Çok geniş olarak konuşulmasada da C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor
ve su cilt sağlığı ve kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde
önemlidir. Yapılan bazı çalışmalar kollagen yapımı üzerine etkileri nedeni ile
C vitaminini de gündeme getirmiştir. Bazı çalışmalar C Vitamininin,
vücüdumuzdaki bağ doku denen, koruyucu doku katmanının korunmasında anahtar
rölü oynadığını göstermiştir. Kollagen de bu dokunun bir elemanıdır. Kollajen
sentezi için gereken sinyali C vitaminin oluşturduğu düşünülmektedir.
Günlük hayatımızda besinlerimiz ile C Vitamini almaktayız. Bu vitamin suda eriyebilen
vitaminler gurubundandır. Asit yapıdadır, kimyasal ismi Askorbik asittir. Yani
sindirim kanalından kana, vücudun emme mekanizmasının izin verdiği ölçüde
geçer, ve vücudun her noktasına taşınır. Hücreler ihtiyaçları kadar C vitaminini
kandan alırlar ve fazla alınmış miktar ise vücuttan idrar yolu ile atılır.
Sıklıkla yediğimiz, taze sebze ve meyvalar C vitamini için iyi bir kaynaktır.
Günlük erişkin bir kişi için önerilen C vitamini
dozu 300 - 500 mg. dır. Sigara kullanan kişilerin ihtiyacı daha yüksektir. Fazla miktarda
C vitamini alınması halinde idrar yolu ile atılır bir zararı yoktur. Ancak çok
yüksek dozda alınan C vitamini, atılımı sırasında idrarda, kum veya taş
oluşumuna neden olabilir
.
Erişkinler için önerilen minimum C vitamini dozunun, vücutta C vitamini eksikliği
oluşmaması için gereken doz olduğunu vurgulayan uzmanlar, bu dozların
kırışıklar üzerine bir etki sağlamayacağını söylemektedirler.
Özellikle
güneş ışınlarının taşıdığı ultrviyole ışınlarının cilt üzerindeki olumsuz etkileri
düşünüldüğünde,
Hücre içi metabolizma bozulur,Daha az kan taşınır,
Ter ve yağ bezlerinin fonksiyonları bozulur ,
Kollagen yapımı azalır, var olan kollagen lifleri kalınlaşır,
Damarların duvarlarındaki kollagen liflerde özelliklerini kaybettiklerinden
(özellikle göz çevresi ve damarların daha yüzeyde olduğu bölgelerde) damar
duvarlarından dışarı kan serumu çıkmakta ve süngersi yapıdaki bölgelerde,
torbalaşmalara neden olmaktadır. Bu konular daha detaylı olarak cilt kırışıkları
bölümünde incelenmiştir.
Genç ciltlerde daha çok
kan akımı ve damarsal oluşumlar varken, yaşlılıkta azalan kan akımı ve daha çok
ultraviyoleye tabii kalmış yıpranmış, daha çok serbest radikallerin (hücre için,
sağlam moleküllerden elektron çalarak, onların yapısını bozarak, normal
moleküllere zarar veren zararlı bir gurup madde) oluştuğu ciltte, daha çok C vitamin
gereklidir.
Cilde, yüksek dozda C vitamini içeren kremlerin uygulanması ile
bazı olumlu gelişmeler gösterilmiştir. Özellikle sunblock (tam UV kesen kozmetikler) ile
birlikte C vitamini uygulamasının, serbest radikallerin oluşumu azalmakta ve
kırışıkların oluşumlarının başlamasında engel olduğu düşünülmektedir. Bu tip
ürünlerin, güneşe çıkmadan en az 20 - 30 dakika önce uygulanması gerekmektedir.
Ciltte kırışıklıkların oluşumuna engel olan bir diğer mekanizmada
E vitaminidir. Anti oksidan özelliği ile serbest radikalleri ortadan kaldırır.
Bu tip ürünlerin güneşe çıkmadan değil de, güneşe maruz kaldıktan sonra
uygulanması önerilmektedir. Vitamin E'nin kendisinin de ultraviyole karşısında,
serbest radikaller oluşturduğu bilinmektedir. Güneşlenmeden 8 saat sonra
uygulanan E vitamini yağının, ciltteki zarardan cildi koruduğu ve şişme
oluşumunu engellediği söylenmektedir. Ağız yolu ile alınan E vitamininin, cilt
kırışıklıkları üzerine olan etkisi yeni çalışılan bir konudur ancak, bu tip
uygulamanın cildin daha sağlıklı olmasına ve ultraviyole zararlarından korunmada
etkili olduğu bildirilmiştir.
Vitamin E gibi etki gösteren bir başka mineralde
selenyumdur. Toprakta bulunan bu mineral besinlerimiz yolu ile alınırlar.
Topraktaki selenyum içeriği doğrultusunda bazı bölgelerde alım eksikliği olur.
Cilt sağlığı için günlük önerilen minimum miktar 50 - 200 mikrogramdır. En çok
kullanılan selenyum tuzu l-selenomethionin'dir. Bu mineralin kullanılmasında
mutlaka hekiminize danışmalısınız. 100 mikrogramın üzerindeki yüksek dozlarda
toksik ( zarar verici) olabilmektedir. Sadece gereğinde kullanılmalıdır. Özellikle
soğan, sarmısak gibi yemeklerimizde sıklıkla kullanılan sebzeler yüksek miktarlarda
selenyum içerir. En çok Ton balığında vardır. Ondaki miktar bile 3 konserve
kutu balıkta 100 mikrogram kadar yer alır. Bazı araştırıcılar iyi sonuçlar
aldığını bildirmektedir.
Cilt kırışıklıkları konusunda içki ve sigaranında çok etkisi
vardır.
Sigara içerdiği maddeler nedeni ile damarların büzülmesine ve kan akımının
azalmasına neden olur. Ciltte tahrişlere ve kurumalara neden olurlar.
Vücuda su alımı da çok önemli bir faktördür, ciltte bulunan
hücrelerin su içeriklerin tam olması, yağ ve ter bezlerinin normal fonksiyonları
için su çok önemlidir. Doğal olarak cildi nemlendirir. Bir kişinin günde 5 lt. ye yakın
miktarda sıvı alması gerekir. Bol bol su içilmesi, tüm sağlık problemlerinde
önerilen bir unsur olduğu gibi cildin her türlü sorununuda da çok önemlidir ve
etkindir. Dolaşım sisteminin, sağlıklı çalışması cildin de beslenmesi konusunda
çok önemlidir. Dolaşımın artması ve düzenli olması, hücrelere daha düzenli besin
ve oksijen taşınması demektir. Daha sağlıklı bir vücut için sporda çok önemli bir
faktördür. Spor, dolaşım sisteminin sağlıklı fonksiyon görmesini sağlar.
Denegeli bir beslenme, güneşten korunma, spor yapmak ve bol bol
su içmek, cilt sağlığı için yapılması gereken en temel davranışlardır.
konusunda Kozmetik dünyasında en çok konuşulan yardımcı A vitamini ve türevleridir.
Çok geniş olarak konuşulmasada da C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor
ve su cilt sağlığı ve kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde
önemlidir. Yapılan bazı çalışmalar kollagen yapımı üzerine etkileri nedeni ile
C vitaminini de gündeme getirmiştir. Bazı çalışmalar C Vitamininin,
vücüdumuzdaki bağ doku denen, koruyucu doku katmanının korunmasında anahtar
rölü oynadığını göstermiştir. Kollagen de bu dokunun bir elemanıdır. Kollajen
sentezi için gereken sinyali C vitaminin oluşturduğu düşünülmektedir.
Günlük hayatımızda besinlerimiz ile C Vitamini almaktayız. Bu vitamin suda eriyebilen
vitaminler gurubundandır. Asit yapıdadır, kimyasal ismi Askorbik asittir. Yani
sindirim kanalından kana, vücudun emme mekanizmasının izin verdiği ölçüde
geçer, ve vücudun her noktasına taşınır. Hücreler ihtiyaçları kadar C vitaminini
kandan alırlar ve fazla alınmış miktar ise vücuttan idrar yolu ile atılır.
Sıklıkla yediğimiz, taze sebze ve meyvalar C vitamini için iyi bir kaynaktır.
Günlük erişkin bir kişi için önerilen C vitamini
dozu 300 - 500 mg. dır. Sigara kullanan kişilerin ihtiyacı daha yüksektir. Fazla miktarda
C vitamini alınması halinde idrar yolu ile atılır bir zararı yoktur. Ancak çok
yüksek dozda alınan C vitamini, atılımı sırasında idrarda, kum veya taş
oluşumuna neden olabilir
.
Erişkinler için önerilen minimum C vitamini dozunun, vücutta C vitamini eksikliği
oluşmaması için gereken doz olduğunu vurgulayan uzmanlar, bu dozların
kırışıklar üzerine bir etki sağlamayacağını söylemektedirler.
Özellikle
güneş ışınlarının taşıdığı ultrviyole ışınlarının cilt üzerindeki olumsuz etkileri
düşünüldüğünde,
Hücre içi metabolizma bozulur,Daha az kan taşınır,
Ter ve yağ bezlerinin fonksiyonları bozulur ,
Kollagen yapımı azalır, var olan kollagen lifleri kalınlaşır,
Damarların duvarlarındaki kollagen liflerde özelliklerini kaybettiklerinden
(özellikle göz çevresi ve damarların daha yüzeyde olduğu bölgelerde) damar
duvarlarından dışarı kan serumu çıkmakta ve süngersi yapıdaki bölgelerde,
torbalaşmalara neden olmaktadır. Bu konular daha detaylı olarak cilt kırışıkları
bölümünde incelenmiştir.
Genç ciltlerde daha çok
kan akımı ve damarsal oluşumlar varken, yaşlılıkta azalan kan akımı ve daha çok
ultraviyoleye tabii kalmış yıpranmış, daha çok serbest radikallerin (hücre için,
sağlam moleküllerden elektron çalarak, onların yapısını bozarak, normal
moleküllere zarar veren zararlı bir gurup madde) oluştuğu ciltte, daha çok C vitamin
gereklidir.
Cilde, yüksek dozda C vitamini içeren kremlerin uygulanması ile
bazı olumlu gelişmeler gösterilmiştir. Özellikle sunblock (tam UV kesen kozmetikler) ile
birlikte C vitamini uygulamasının, serbest radikallerin oluşumu azalmakta ve
kırışıkların oluşumlarının başlamasında engel olduğu düşünülmektedir. Bu tip
ürünlerin, güneşe çıkmadan en az 20 - 30 dakika önce uygulanması gerekmektedir.
Ciltte kırışıklıkların oluşumuna engel olan bir diğer mekanizmada
E vitaminidir. Anti oksidan özelliği ile serbest radikalleri ortadan kaldırır.
Bu tip ürünlerin güneşe çıkmadan değil de, güneşe maruz kaldıktan sonra
uygulanması önerilmektedir. Vitamin E'nin kendisinin de ultraviyole karşısında,
serbest radikaller oluşturduğu bilinmektedir. Güneşlenmeden 8 saat sonra
uygulanan E vitamini yağının, ciltteki zarardan cildi koruduğu ve şişme
oluşumunu engellediği söylenmektedir. Ağız yolu ile alınan E vitamininin, cilt
kırışıklıkları üzerine olan etkisi yeni çalışılan bir konudur ancak, bu tip
uygulamanın cildin daha sağlıklı olmasına ve ultraviyole zararlarından korunmada
etkili olduğu bildirilmiştir.
Vitamin E gibi etki gösteren bir başka mineralde
selenyumdur. Toprakta bulunan bu mineral besinlerimiz yolu ile alınırlar.
Topraktaki selenyum içeriği doğrultusunda bazı bölgelerde alım eksikliği olur.
Cilt sağlığı için günlük önerilen minimum miktar 50 - 200 mikrogramdır. En çok
kullanılan selenyum tuzu l-selenomethionin'dir. Bu mineralin kullanılmasında
mutlaka hekiminize danışmalısınız. 100 mikrogramın üzerindeki yüksek dozlarda
toksik ( zarar verici) olabilmektedir. Sadece gereğinde kullanılmalıdır. Özellikle
soğan, sarmısak gibi yemeklerimizde sıklıkla kullanılan sebzeler yüksek miktarlarda
selenyum içerir. En çok Ton balığında vardır. Ondaki miktar bile 3 konserve
kutu balıkta 100 mikrogram kadar yer alır. Bazı araştırıcılar iyi sonuçlar
aldığını bildirmektedir.
Cilt kırışıklıkları konusunda içki ve sigaranında çok etkisi
vardır.
Sigara içerdiği maddeler nedeni ile damarların büzülmesine ve kan akımının
azalmasına neden olur. Ciltte tahrişlere ve kurumalara neden olurlar.
Vücuda su alımı da çok önemli bir faktördür, ciltte bulunan
hücrelerin su içeriklerin tam olması, yağ ve ter bezlerinin normal fonksiyonları
için su çok önemlidir. Doğal olarak cildi nemlendirir. Bir kişinin günde 5 lt. ye yakın
miktarda sıvı alması gerekir. Bol bol su içilmesi, tüm sağlık problemlerinde
önerilen bir unsur olduğu gibi cildin her türlü sorununuda da çok önemlidir ve
etkindir. Dolaşım sisteminin, sağlıklı çalışması cildin de beslenmesi konusunda
çok önemlidir. Dolaşımın artması ve düzenli olması, hücrelere daha düzenli besin
ve oksijen taşınması demektir. Daha sağlıklı bir vücut için sporda çok önemli bir
faktördür. Spor, dolaşım sisteminin sağlıklı fonksiyon görmesini sağlar.
Denegeli bir beslenme, güneşten korunma, spor yapmak ve bol bol
su içmek, cilt sağlığı için yapılması gereken en temel davranışlardır.