bilincalti incelme gunlugum

[firdevsi ala]

Merhaba
Adim nilgun
39 yasindayim.cocuklugum ve bekarken kilolu sevincli degildim.simdi ise sismanim sigrt56bu durum beni rahatsiz ediyorsadanim artik degismek incelmek istiyorum. blissy

Ben Ince ve zarif bir bayanim .bedenim saglikli ve uyum icindeyim

 

[firdevsi ala]

Diyete baslama gunu pazartesidir bende allahin izniyle incelme gunlugume baslayacam
Hadi bismillah
Rabbim utandirmasin

 

[firdevsi ala]

Bugun pazartesi

 

[Nurkann]

Selam..seni tanımıyorum ancak inanıyorum ki kilo verme sürecin istikrarlı çalışmayla ve Allahın izniyle olumlu sonuclanacak

 

[firdevsi ala]

Aselam nurkaan kardesim rabbim razi olsun senden
Bilmiyorum fakat ne yaptiysam kilo vermem cok olmadi
Simdi yediklerimi yazip azalticam
Birde bunu deniycem


Sabah 10:da
3dilim kepekli tost ekmegi
2zeytin domates salatalik sekersiz cay

Saat 13:00
Oglen corba ictim 2 dilim kavun yedim ac degildim

15:00 3 kurabiye sekersiz cay

17:00 nektari

18:30 corba taza fasulye 4 kasik
2 dilim ekmek

 

[sweeet]

Ben de bugün jilian ile 30 günlük incelme programına başladım. Kilo sorunum yok ama gel sen de katıl bana kapışalım. 30 dk da iyi terletiyor. Beslenmeye dikkat edilirse kilo da verdiriyormuş.

http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

 

[firdevsi ala]

Sabah 1dilim ekmek salatalik domates 2zeytin sekersiz cay
Oglen 3 kofte ve bir yemek kasigi pilav bir dilim karpuz

 

[firdevsi ala]

2kilo verdim toplamda 6 etti erimeye devam ediyorum odemler gitcek anladin mi beynim

 

[sweeet]

Gelecek zaman yerine şimdi ki zaman ve geniş zaman öneriliyor olumlamalar için. Ödemlerim gidiyor, sağlıklı bir şekilde inceliyorum günden güne. Gibi...

 

[firdevsi ala]

Odemlerin neseyle gitti ben saglikli ve cevigim hersey normal olmasi gerektigi hibi
Yuruyuslerime basladim sabah aksam yuruyorum
Sabah 20 dakika aksam 1 saat yuruyus yaptim

 

[murat02]

Kendi kendine olumlama yaparak ödemlerini mi yok ettin? Bunu yaparken frekans dinledin mi?

 

[firdevsi ala]

956khappy6Kac tane incelme gunlugum var haha yasasin ben gule gule yaglar
Kendimi seviyorum be yagirlhaha

 

[firdevsi ala]

murat ödem atmamda sanırım detoxun faydası oldu

suyun içine limon elma tarcın eekliyorum.
yağları eritiyo birde yürüyüş yapsam ekmek yemezsem daha iyi olacak
20 dakika yürüyorum
ideai kilom 80 nin altında
ideal yağ oranım
%20 bu kilo ininceye kadar yağlarımı yakıyorum

 

[firdevsi ala]

Bu aralar ac olmadigim halde yemek yiyorum.
Korkularim yuzunden kendimi koruyorum mu bilmiyorum
Kendime bu eziyet fazla

 

[marea476]

murat ödem atmamda sanırım detoxun faydası oldu

suyun içine limon elma tarcın eekliyorum.
yağları eritiyo birde yürüyüş yapsam ekmek yemezsem daha iyi olacak
20 dakika yürüyorum
ideai kilom 80 nin altında
ideal yağ oranım
%20 bu kilo ininceye kadar yağlarımı yakıyorum

limon tarcın ve elma..sıcak suya mı katılıyor..yoksa günlk normal içme suyunuzu mu bu şekilde yatınız..


aynı yaşlardayız sizinle..ben bekarım..hep tombuldum..bu yaşta gecmişe göre daha zayıfım ama yinede balık et tabir edilen cinstenim..ne hikmetse fazlalıklarım beni rahatsız etmiyorda bölgesel incelme peşindeyim bende.bana yeticek..

limonlu suyu özellikle sordum ,rejim yapamam ben..ne zaman yapmaya kalksam aşırı derecede daha cok yerim . normalde cok yiyen biri olmadıgım halde..

birde sporu hayatıma yerleştirebilseydim ..sorun kalmazdı.

 

[firdevsi ala]

Neden bilmiyorum fakat bardak bardak su icemiyorum siseden daha kolay iciyorum
Bardakla su icmeyi bilinc altim red ediyo
Cok su icemiyorum 1:30 lt sise suyu masaya koyup bu bitecek diye herkesi zorlarim
Bnm 500gram sisem 4 kere dolduruyorum yazin daha fazla oluyor su icmeyince bobrekler zarar goruyor
Sabahlari limonlu ilik su icemiyorum.sirke ililk su yag yakiyormus.sirke mide icin zararli
Bnde sirkemi kendim yapiyorum
500gr ictigim suya limon cubuk tarcin elma dilimi atiyorum
Suyu ictikce ilave ediyorum.
2 veya 3 gunde yenisini ile degistiriyorum.
Ayrica aksamlari yogurt kuru yapiyorum.
Karin bolgesindeki yaglari eritiyo