BEYİN ENERJİSİ İÇİN 13 MADDELİK ACİL YARDIM

[Perfinya]

BEYİN ENERJİSİ İÇİN 13 MADDELİK ACİL YARDIM

1. Yorgunluğa dikkat! Yorgunluğun asıl sebebi beden hastalıkları değil, psikolojik problemler ve motivasyon kaybıdır.
ÇARE: Paylaş.

2. Strese dikkat!
ÇARE: Duygularını yaz, hafiflersin.

3. Eve iş taşımayı en aza indir.

4. Sosyalleş.

5. O seni bırakmadan evvel sen sigarayı bırak.

6.Kafeinli içecekleri azalt.

7. Daha iyi ve düzenli uyu.

8. Akıllı ve dengeli beslenme planı uygula; meyve, sebze, tam tahıllar ve balık ye. Sık ve az ye. Ara öğünlerde ceviz, fındık veya meyve dilimleriyle atıştırmalar yap.Ağır diyetlere girme, sık sık diyet yapma. Bol ve sık su iç. Kana hızla karışan fazla şekerli gıdalardan uzak dur.

9. Düzenli egzersiz alışkanlığı kazan. Hergün 3 km. yürü. Tercihen açık havada yürüyüşler enerji üreticisi gibidir.

10. Okuma alışkanlığı kazan.

11. Yeni bir dil öğren.

12. Ezber yap.

13. Kötü hatıralarını unut.


-ALINTI-

 

[maviinci]

insanlar zaten bunları yapmakta sıkıntı çekiyor.

 

[vefalıdost]

paylaşımınız için teşekkür ederim.

 

[sooner]

bunları yapabiliyorsan sorun yok demektir! tabi paylaşım için teşekkürler.

 

[altın saçlı kız]

Paylaşım için teşekkürler.İhtiyacımız var.Umarım uygulayabilirim..

 

[Perfinya]

insanlar zaten bunları yapmakta sıkıntı çekiyor.

İnsanlar zaten bunları yapmadıkları için beyin enerjilerini tüketiyorlar ve sıkıntı çekiyorlar.

paylaşımınız için teşekkür ederim.

Rica ederim.Faydalı olabildimse ne mutlu.

bunları yapabiliyorsan sorun yok demektir! tabi paylaşım için teşekkürler.

Bu maddeler bir tür beyin egzersizi. rica ederim.

Paylaşım için teşekkürler.İhtiyacımız var.Umarım uygulayabilirim..

Rica ederim. Umarım hepimiz uygulayabiliriz.

Sevgiyle kalın.