- Katılım
- 27 Aralık 2008
- Mesajlar
- 432,578
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
Genel Bilgiler
İnceltici Jimnastik
- Evinizde yapacağınız basit egsersizler
- Evde yapılabilecek gerçek seanslar
- Hızlı sonuçlar
Kaslanmayı amaçlayan ama vücut hatlarını inceltmeye yardımcı, su tutmayı azaltan, kardio-vaskuler sistemi çalıştıran ve hareket kolaylığına yardımcı olan egsersizler.
İsteğinize bağlı olarak, kısa süreli seanslar ya da haftada 1-2 kere tüm programı yapabilirsiniz. Başlangıçta seriler çok uzun gelebilir, ancak zaman içerisinde kademeli olarak arttırmak üzere serileri kısaltmaktan çekinmeyin.
Her seferinde 3 dakika ısınma ve sonunda da 3 dakika rahatlama bölümleri uygulamak şartıyla her bölüm tek başına uygulanabilir.
1. Doğru duruşlar
2. Isınma
3. Kardio çalışma
4. Üst kısım
5. Karın
6. Üst bacak ve kalça
7. Gevşeme
İnceltici Jimnastik
- Evinizde yapacağınız basit egsersizler
- Evde yapılabilecek gerçek seanslar
- Hızlı sonuçlar
Kaslanmayı amaçlayan ama vücut hatlarını inceltmeye yardımcı, su tutmayı azaltan, kardio-vaskuler sistemi çalıştıran ve hareket kolaylığına yardımcı olan egsersizler.
İsteğinize bağlı olarak, kısa süreli seanslar ya da haftada 1-2 kere tüm programı yapabilirsiniz. Başlangıçta seriler çok uzun gelebilir, ancak zaman içerisinde kademeli olarak arttırmak üzere serileri kısaltmaktan çekinmeyin.
Her seferinde 3 dakika ısınma ve sonunda da 3 dakika rahatlama bölümleri uygulamak şartıyla her bölüm tek başına uygulanabilir.
1. Doğru duruşlar
2. Isınma
3. Kardio çalışma
4. Üst kısım
5. Karın
6. Üst bacak ve kalça
7. Gevşeme