B-fit; istasyon sistemi dedikleri özel bir sistemle her makinada 30 saniye çalışarak atılan 10ar dakikalık 3 tur sonucu, toplam 30 dakikada tüm bedeni çalıştıracak şekilde spor yapılan, kadınlara özel bir sağlıklı yaşam ve spor merkezi. Ben bu merkeze devam ediyorum ve memnun olduğum için de paylaşmak istiyorum. İşte kısaca b-fit..
B-FIT'IN DİĞER SALONLARDAN FARKI NE?
30 dakika yeterli mi? Amerikan Sağlık Organizasyonu bir spor programında göz önünde bulunması gereken 3 şart öngörmektedir; 1. SIKLIK, 2. YOĞUNLUK/KUVVET, 3. SÜRE. Araştırmalara göre aynı tip sporu aynı sürede aynı kuvvet seviyesinde yapan bir kişinin vücudu bir süre sonra bu tempoya alışır. Bu yüzden b-fit’de değişik kuvvet seviyelerinde spor yapma imkanı bulabilirsiniz. Böylece her seferinde değişik bir 30 dakika yaşamanız mümkün. Fit kalmanın en önemli anahtarlarından biri kendinizi zorlamaya musait spor etkinliklerinde bulunmanız. b-fit’deki makinalar burada geçirdiğiniz 30 dakika süresinde fitness düzeyinize uygun olarak, sizi zorlayarak hedeflediğiniz amaçlara ulaşmanızı sağlar. Amerikan Spor Konseyi baş fizyolog uzmanı Cedric Bryant’a göre 30 dakikalık egzersizler zamansızlıktan yakınanlar için 1 numaralı çözüm. Bryant’a göre “30 dakikalık egzersiz programları zamana aç olan toplumlarda en mükemmel ve en verimli yaklaşım”.
B-FIT'IN DİĞER SALONLARDAN FARKI NE?
- Araştırmalar hergün yapılan aynı tip egzersizlerin vücudu bir süre sonra alışkanlığa ittiğini göstermiştir. Oysa “b-fit”te geçirdiğiniz her 30 dakika bir öncekinden farklı olacak ve vücudunuzu sadece dayanıklılık ya da sadece aerobik çalışmalarında oluşan alışkanlıktan koruyacaktır.
- Ağırlık esaslı makinaların vücuda verdiği zorlama olmadığı için ağrı olmayacaktır.Süratinizi ve dolayısıyla makinanın vücudunuza uyguladığı karşı kuvveti siz ayarlayacaksınız. Aynı yüzmede olduğu gibi
- Makinaları ne kadar süreyle ve hangi sırayla kullanacağınız sizin için önceden belirlenmiştir. Ne yapacağınızı keşfetmek gibi bir durum yoktur.
- Sizden daha fit arkadaşlarınızla ayni grupta çalışabilirsiniz çünkü makinalar sizin gücünüze göre kendini ayarlar.
- b-fit sizden günde sadece 30 dakikanızı bekler.
- “Ben spor yapmaktan hoşlanmıyorum” mu diyorsunuz?
- Sadece kadınlar için olan bir spor salonu bulamıyor musunuz?
- Kilonuzdan memnun değil misiniz?
- Vaktiniz mi yok?
- Bütçenizin spor yapmaya uygun olmadığını mı düşünüyorsunuz?
- Zaman zaman kendinizi mutsuz ya da depresif mi hissediyorsunuz?
- Vücudunuzun bazı bölgelerinde fazlalık olduğunu mu düşünüyorsunuz?
- Kendinizi sağlıksız ya da şisman mı hissediyorsunuz?
- Yaşınızın spor yapmak icin fazla oldugunu mu düşünüyorsunuz?
- Tek başınıza spor yapmaktan hoşlanmıyor musunuz?
- Spor aletleri gözünüzü mü korkutuyor?
- Sporun sizi çok kaslı göstereceğini mi düşünüyorsunuz?
- Yakınınızda spor salonu mu yok?
- Kendiniz icin haftada 3 gun sadece 30 dakika ayırabilir misiniz?
30 dakika yeterli mi? Amerikan Sağlık Organizasyonu bir spor programında göz önünde bulunması gereken 3 şart öngörmektedir; 1. SIKLIK, 2. YOĞUNLUK/KUVVET, 3. SÜRE. Araştırmalara göre aynı tip sporu aynı sürede aynı kuvvet seviyesinde yapan bir kişinin vücudu bir süre sonra bu tempoya alışır. Bu yüzden b-fit’de değişik kuvvet seviyelerinde spor yapma imkanı bulabilirsiniz. Böylece her seferinde değişik bir 30 dakika yaşamanız mümkün. Fit kalmanın en önemli anahtarlarından biri kendinizi zorlamaya musait spor etkinliklerinde bulunmanız. b-fit’deki makinalar burada geçirdiğiniz 30 dakika süresinde fitness düzeyinize uygun olarak, sizi zorlayarak hedeflediğiniz amaçlara ulaşmanızı sağlar. Amerikan Spor Konseyi baş fizyolog uzmanı Cedric Bryant’a göre 30 dakikalık egzersizler zamansızlıktan yakınanlar için 1 numaralı çözüm. Bryant’a göre “30 dakikalık egzersiz programları zamana aç olan toplumlarda en mükemmel ve en verimli yaklaşım”.
