- Katılım
- 27 Aralık 2008
- Mesajlar
- 432,578
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
Anne Adaylarına Kilo Ve Beslenme Listesi
Hamilelik, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden biridir
Hamilelik süresince yeterli ve dengeli beslenmek için besin öğelerine gereksinim artmaktadır
Hamilelikte Dengeli Beslenmek İçin Dikkat edilmesi Gereken Kurallar
- Hamileliğiniz süresince çay ve kahve tüketimini azaltın
-Sebze ve meyvelerinizi tüketmeden önce çok iyi yıkayınız
-Tuz kısıtlaması gerektiren bir durumunuz yoksa yemeklerinizi normal tuzlu yiyiniz
)
-Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer yağları ( mısırözü, soya, ayçiçekyağı gibi ) karışık olarak kullanınız
-Hazır yiyecek ve içecekleri ( hazır çorba, meşrubat, hazır meyve suları, et su tablet ) tüketmeyiniz
-Haftada 2 gün balık, 2 gün tavuk veye hindi, 2 gün kırmızı et ve bir gün kurubaklagil şeklinde protein kaynağı ve et grubu besinlerden yararlanabilirsiniz
Hamilelik, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden biridir
Hamilelik süresince yeterli ve dengeli beslenmek için besin öğelerine gereksinim artmaktadır
Hamilelikte Dengeli Beslenmek İçin Dikkat edilmesi Gereken Kurallar
- Hamileliğiniz süresince çay ve kahve tüketimini azaltın
-Sebze ve meyvelerinizi tüketmeden önce çok iyi yıkayınız
-Tuz kısıtlaması gerektiren bir durumunuz yoksa yemeklerinizi normal tuzlu yiyiniz
-Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer yağları ( mısırözü, soya, ayçiçekyağı gibi ) karışık olarak kullanınız
-Hazır yiyecek ve içecekleri ( hazır çorba, meşrubat, hazır meyve suları, et su tablet ) tüketmeyiniz
-Haftada 2 gün balık, 2 gün tavuk veye hindi, 2 gün kırmızı et ve bir gün kurubaklagil şeklinde protein kaynağı ve et grubu besinlerden yararlanabilirsiniz