Anksiyete(yardım lütfen)

[S.O.S]

merhaba arkadaşlar siteye bugün yani 10.10.2010 tarihi ile üye oldum.(inşallah uğur getirir ve bundan sonraki haytım daha sağlıklı geçer).
soruma gelelim 1 sene önce fiziksel etkilerini görmeye başladığım sosyal fobim ve en ufak bir şeyi bile büyük bir sorun haline getirdiğim ve hayatımı gerçekten çok zorlaştıran yaygın anksiyete bozukluğum var.acaba bu telkinler benim kaygılarımı normal düzeye indirmemi sağlar mı(ne kadar süre hafta saatvb.)dinlemem gerekir.kalıcı bir etki görür müyüm???(aynı şekilde sosyal fobi için de)cevaplarsanız çok sevinirim atakan bey.....diğer arkadaşlar da yorumlarını eksik etmesinler lütfen!!!

 

[denizyıldızı]

En azından denemeye değer diye düşünüyorum bende biraz etki etti, denemeden bilemezsiniz.. Ayrıca telkinlerle beraber; olumlu düşünme; olumlamalar yapmak gibi şeyleri de yaparsınız iyi sonuçlar alma ihtimaliniz artar. Sitemizdeki geliştirici yazıları da okumanızı öneririm...

 

[maviinci]

aşağı yukarı durumumuz aynı, ben beynimi ldırmayı düşünüyorum :/

 

[Roader]

Psikiyatriye gidin düşük dozda antidepresan verir. Bikaç ay kullanınca bişeyiniz kalmaz.Tabi olumlu düşünceler de cok önemli ama ilaç tedavisi iyi sonuç veriyor.superxy

 

[black_stream]

antidepresanlar en az 6 ay kullanılıyor .. etki ettiği doğru ama kesin çözüm değil

bir süre sonra rahatsızlık yeniden nüksedebiliyor..

telkınleri dinlemen önemli... ama hipnoz teknikleri ile ilgili kitaplarda beynın ve bilinç altının calışma biçimi ve en iyi telkin örnekleri yazıyor..

bence herkes sıkıntısını en iyi bilendir ve en iyi telkinide yine kendisi yapabilir....

 

[Houner]

telkinlere başlayın etkisini mutlaka görürsünüz bunun yanında olumlamada yaparsanız hayatınızda birşeylerin değiştiğini farketmeye başlarsınız kısa süre içinde ama bunlara hep devam etmek gerekir, sabırla yapın sonucu görürsünüz, zaten bi insan kendisiyle ilgilendiğinde mutlaka birşeyler değişir, sevgiyle kalın

 

[S.O.S]

dusun2 ATAKAN BEY kaygı probleminde hangi telkini dinlememi önerirsiniz?

 

[comte]

merhaba arkadaşlar siteye bugün yani 10.10.2010 tarihi ile üye oldum.(inşallah uğur getirir ve bundan sonraki haytım daha sağlıklı geçer).
soruma gelelim 1 sene önce fiziksel etkilerini görmeye başladığım sosyal fobim ve en ufak bir şeyi bile büyük bir sorun haline getirdiğim ve hayatımı gerçekten çok zorlaştıran yaygın anksiyete bozukluğum var.acaba bu telkinler benim kaygılarımı normal düzeye indirmemi sağlar mı(ne kadar süre hafta saatvb.)dinlemem gerekir.kalıcı bir etki görür müyüm???(aynı şekilde sosyal fobi için de)cevaplarsanız çok sevinirim atakan bey.....diğer arkadaşlar da yorumlarını eksik etmesinler lütfen!!!

Anksiyete, genelde küçükken edinilen korkular, endişeler ve bunlara bağlı zihinsel kurgularla alakalı bir durum. Çok hızlı düşünen bir zihin, her şeyi analiz edip kontrol altında tutmaya yönelik endişeler beraberinde bir çok kalıplaşan ve alışkanlık haline gelen korkuların büyüyerek travma halini almasıyla yoğun anksiyete oluşuyor.

Anksiyete endişe-kaygı demek. Endişe ve kaygı için de korkular gerekir. Bu korkuları da kontrol altına almak ya da kaçmak arasındaki düşünce süreci malesef sürekli düşünme ve analiz alışkanlığı oluşturuyor.

Öncelikle korkuları ve tetikleyicilerini tespit etmeniz, sonra bunların üzerinde çalışmanız faydalı olur. Bu sürede, telkinler tabi ki etki edecektir.Rüyalarda korkular ortaya çıkacaktır.Ayrıca bir uzmandan destek alıp önerdiği ilaçlar varsa yardımcı olarak kullanabilirsiniz.

Bir çok da teknik var.Bunlar sitede mevcut.Bunlarla da çalışabilirsiniz.

Umarım faydalı olacaktır..superxy

 

[smoth17]

arkadaşlar bir psikiyatr beyinde serotonin ve dopamin hormonu azalmışsa feriştahı gelse artıramaz demişti. serotonin hormonu yerlerde gezince takıntı sf gibi durumlar ortaya çıkıyor. tedavide zaten serotonin geri alım inhibitörü kullanılıyor. ilaçlardan korkmanıza gerek yok üretilen serotoninin yıkımını engelliyor o kadar.böylece beyinde serotonin artıyor. ama bu ilaçların yanetkileri olmadığı anlamına gelmiyor tabi. ben ise herkes gibi serotonin salgıladığımızı ama geri alımda sorun olduğuna inanıyorum.

 

[mecnur1981]

inşallah bu kaygılarının son bulmasında yardımcı olur ancak sfden tek başına bunlardan kurtulamazsın. kesinlikle bir psikiyatrdan yardım almalısın. bak ozaman ikisi birlikte hayatında neleri değiştiriyor.... geçmiş olsun.

 

[MMSI]

arkadaşlar bir psikiyatr beyinde serotonin ve dopamin hormonu azalmışsa feriştahı gelse artıramaz demişti. serotonin hormonu yerlerde gezince takıntı sf gibi durumlar ortaya çıkıyor. tedavide zaten serotonin geri alım inhibitörü kullanılıyor. ilaçlardan korkmanıza gerek yok üretilen serotoninin yıkımını engelliyor o kadar.böylece beyinde serotonin artıyor. ama bu ilaçların yanetkileri olmadığı anlamına gelmiyor tabi. ben ise herkes gibi serotonin salgıladığımızı ama geri alımda sorun olduğuna inanıyorum.

bir psikayatri dediğin kim? Kaynak belirtilmeden ilaçlar hakkında yorum yapmayın.

 

[smoth17]

bir psikayatri dediğin kim? Kaynak belirtilmeden ilaçlar hakkında yorum yapmayın.

kesinlikle ilaç ismi flan söylemedim, hatta etken madde bile söylemedim. mesleğim biyolojiye yakın o yüzden bildiklerimi söylüyorum.

serotonin mutluluk hormonudur. bir araştırmada lider maymunda diğerlerine göre 3 kat daha fazla serotonine rastlanmıştır. beyinde serotonin arttıkça liderlik, özgüven duyguları yükselir. beyinde serotonin azalmışsa istediğin kadar ben çok iyiyim diye inandır kendini hiçbir işe yaramaz. serotonine gelince triptofan adı verilen aminoasitten sentezlenir. beyine diğer dört aminoasitle yarışarak girer. yani kakao, muz, çikolata yiyerek beyinde serotonin yükselmez. ayrıca protein ağırlıklı beslenenlerde durum daha kötü. çünkü triptofanla yarışan diğer 4 aminoasit artacağından, triptofanın beyne girmesi zorlaşacaktır.

beynin hormonları:
Serotonin kimyasalı ve beraberindeki tryptophan amino asidi beynin iki yarım küresi arasındaki simetrinin ilişkisini belirliyor. Bu ilişki aksadığında ya da bozulduğunda ise tuz kullanma isteği artıyor; sırt ve ve baş ağrıları, nefes darlığı ve uyku bozuklukları şikayetleri beliriyor. Bu belirtiler çoğaldıkça kişide depresyon, takıntı ve uykusuzluk hastalıkları ortaya çıkıyor.

bu yazıyı psikatrlrdan korkanlar için yazdım. verdikleri ilaçlar beyindeki hormonları düzenlemek için zaten. bu yüzden bende hocama inanıyorum. beyinde dopamin, serotonin azalmışsa feriştahı gelse yükseltemez. o nedenle telkin ve bilinçaltı değişimi yanında ilaç tedavisi de şart.

 

[MMSI]

kesinlikle ilaç ismi flan söylemedim, hatta etken madde bile söylemedim. mesleğim biyolojiye yakın o yüzden bildiklerimi söylüyorum.

serotonin mutluluk hormonudur. bir araştırmada lider maymunda diğerlerine göre 3 kat daha fazla serotonine rastlanmıştır. beyinde serotonin arttıkça liderlik, özgüven duyguları yükselir. beyinde serotonin azalmışsa istediğin kadar ben çok iyiyim diye inandır kendini hiçbir işe yaramaz. serotonine gelince triptofan adı verilen aminoasitten sentezlenir. beyine diğer dört aminoasitle yarışarak girer. yani kakao, muz, çikolata yiyerek beyinde serotonin yükselmez. ayrıca protein ağırlıklı beslenenlerde durum daha kötü. çünkü triptofanla yarışan diğer 4 aminoasit artacağından, triptofanın beyne girmesi zorlaşacaktır.

beynin hormonları:
Serotonin kimyasalı ve beraberindeki tryptophan amino asidi beynin iki yarım küresi arasındaki simetrinin ilişkisini belirliyor. Bu ilişki aksadığında ya da bozulduğunda ise tuz kullanma isteği artıyor; sırt ve ve baş ağrıları, nefes darlığı ve uyku bozuklukları şikayetleri beliriyor. Bu belirtiler çoğaldıkça kişide depresyon, takıntı ve uykusuzluk hastalıkları ortaya çıkıyor.

bu yazıyı psikatrlrdan korkanlar için yazdım. verdikleri ilaçlar beyindeki hormonları düzenlemek için zaten. bu yüzden bende hocama inanıyorum. beyinde dopamin, serotonin azalmışsa feriştahı gelse yükseltemez. o nedenle telkin ve bilinçaltı değişimi yanında ilaç tedavisi de şart.

yani buradan anladığım ile diğer önce ki yazdığınızın arasında fark var diğer yazdığınızda anlatmak istediğiniz. yani serotenin' in kimyası bozulmuşsa SSRI kullansanız bile kronik olarak SSRI kestiğiniz zaman devam edecek.. Şimdi ki yazdığınız ise de İlaç tedavisi, Telkin, Bilinç altı temizliği vs. yapıldığı zaman Serotenin dengeye kavuşunca ortada problem filan kalmıyor Doğru mu ?

 

[smoth17]

Evet arkadaşım ilaçlar zaten düşünce yapınızı değiştirmek için size zaman tanıyor o kadar. Ama siz terapi, bilinçaltı temizliği, telkin vs yapmadığınızda ilaç tedavisi bittiğinde yine kaldığınız yerden devam ediyorsunuz. Hepimiz kendine ihaneti gördük yoksa burda olmazdık. Ve seçimimizi yaptık sf yi yerin dibine gömmek, değişmek istiyoruz ve olanakları farkettik. Şimdi dönüşüm ve yeniden doğuş aşamasındayız. Öncelikle herkes kendini, geçmiş ve gelecekteki herkesi ve her halini affetsin. Sırada telkinler var bilinçaltı temizliği yapmamız gereken sadece dinlemek. Bıkmadan, usanmadan. Ve inşallah hepimiz birgün benliğin büyük uyanışı ile karşalaşacağız işte o zaman korkusuz olacağız.