[anceline]

Sevgili arkadaşlar olumlamalar bir harika ellerinize sağlık... Sağlıkla ilgili olumlamaları da buradan aktarsanız şu günlerde acil ihtiyacım var...çook ama pek çok sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim . Hepinize sevgiler

[sanemce]

sıradaki ikinci olumlama "sağlık" ile ilgili sevgili anceline

sırayı değiştirmemin bir mahsuru olacağını sanmıyorum

sevgiler

anceline Nickli Üyeden Alıntı

Sevgili arkadaşlar olumlamalar bir harika ellerinize sağlık... Sağlıkla ilgili olumlamaları da buradan aktarsanız şu günlerde acil ihtiyacım var...çook ama pek çok sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim . Hepinize sevgiler

[duru79]

Sanemce teşekkürler...Birde kilo için olsaydı süper olurdu.Olmadığını olsa yazıcağını biliyorum..

[sanemce]

evet duru'cum bu kitapta yok ama belki başka yerden buluruz
sevgiler

duru79 Nickli Üyeden Alıntı

Sanemce teşekkürler...Birde kilo için olsaydı süper olurdu.Olmadığını olsa yazıcağını biliyorum..

[sanemce]

SAĞLIK
“Uyum içindeyim ve sağlıklıyım”

Her nefesimde ciğerime dolan hava ve
Tanrı’nın sıcak soluğu, bedenimi
güçlendiren ve arıtan etkisiyle bütün
hücrelerime kadar etkisini gösterir.

Her nefes alışımda rahat, huzurlu ve sakin
olduğumu, sağlıklı olduğumu, güçlü
olduğumu biliyorum.

Bedenim muhteşem bir düzenle çalışır
kendiliğinden. O öylece çalışırken, benim
herhangi bir şey yapmam gerekmez.
Sağlıklı olmak, benim doğal halimdir.

Bütün organlarım muhteşem bir düzenle
yapmaları gereken işlemleri yaparlar.
Keyifle ve neşe ile.

Kalbim esnek bir ritimle kan
pompalarken, midem yemekleri
öğütürken, ben mutlu olmak ve
mutlu etmek için çalışırım sadece, benim de
görevim budur. Böylece herkes
görevini yapmış olur.

Ben mutlu oldukça, bedenim enerjiyle
dolar ve uyuma katkı yapmış olurum.
Neşe ve haz bedenimin yakıtıdır.

Gözlerim açık, berrak ve renkli görmeye
devam ederken, ben bilmeyi ve
anlamayı seçerim.
Böylece görevlerimizi yaparız.

Midem keyifle yediklerimi öğütürken,
ben öğrendiklerimi anlamaya ve
duyduklarımı bir düzene sokmaya
başlamışımdır bile.

Ciğerlerime tertemiz havayı doldurup,
biraz öylece tuttuktan sonra yavaşça
Geri bıraktığımda ve bunu kendiliğinden
ve rahatça yaptığımda, kanımın
temizlendiğini bilirim.
Ben o sırada zihnimi yararsız düşüncelerden
ve korkulardan temizliyor olurum kolayca.

Hayatı kucaklar ve neşeyle dans ederim.
ses tellerim titreştiğinde, böbreklerim
kanımı temizlerken, ayaklarım sağlamca
yere bastığında, ben keyifle gelişme
yolculuğumu adımlıyorum.

Kulaklarım sesleri ayırt edip-algılarken,
ellerim sıkıca tutup-kavrarken, ben
her türlü güzelliği ortaya çıkarmak için
çalışıyor olurum dikkatle.

Beynim milyon kere milyon kapasiteyle
çalışırken, ben öğrenir, düşünür ve bilirim.
Bu ne güzel bir işbirliği!

Hayat amacımı gerçekleştirebilmem için
onlar hep muhteşem bir düzenle çalışırlar.
Durmadan, yorulmadan ve şaşmadan.
Çünkü öyle emir almışlardır Tanrı’dan.

Sağlıklı olmak, benim doğal durumumdur
ve ben, hep bu durumda olmayı seçiyorum.
Sağlıklı ve güçlü olmayı seçiyorum.

Bedenimin her bir organını seviyorum
ve onlara teşekkür ediyorum.

Hareket etmek, yürümek, temiz ve
hafif gıdalarla bedenimi beslemek benim için
keyifli bir görevdir.

Düzenli uyuyarak ve düzenli
beslenerek ben bu uyumu ve işbirliğini
sürdürmüş olurum.

Sapasağlam ayakta durup, köklerimi
dünyaya saldığımda, oradan bana bütün
bedenimi güçlendiren enerji akar.

Başımın üzerinden güneşe bağlanan
bir ışık hattı beni hep canlı tutar.
Ve ben, ikisi arasında sürekli beslenirim.
Canlı ve neşeliyim ve güçle doluyum.

Hayat amacımı gerçekleştiriyor ve
değişerek ilerliyorum.
Sağlıklı ve güçlüyüm. Bu durum benim
doğal halimdir.

Hep değişip-yenilenerek ilerliyorum.

[sanemce]

SINIR KOYMAK
“Sınırlar olmasaydı, netlik olmazdı. “Hayır” demeseydim, “Ben” olamazdım…"

Haklarıma sahip çıkıyorum.
Kişiliğime sahip çıkıyorum.
Yaşam sorumluluğuma sahip çıkıyorum.

Yeri geldiğinde zarifçe, ama kararlı bir
şekilde “hayır” demem, başkalarını
rencide etmez, onları kırmaz.
Tersine, benimle onlar arasındaki ilişkiyi
gerçekçi bir duruma sokar ve başkalarının
bana saygı duymalarını sağlar.

Kendi haklarıma saygı duyduğum gibi,
başkalarının haklarına da saygı duyarım.
Onlar bana “hayır” dediklerinde, bunun
çok doğal olduğunu bilirim.
Böylece hepimiz kişilik deklarasyonumuzu
belirtmiş oluruz. Sınırlarımızı belirlemiş oluruz.

Çünkü sınır olmazsa, saygı da olmaz.
Sınır, sevginin işaretidir.
Sevdiğim şeyler ve sevmediklerim konusunda,
beğenilerim ve zevklerim konusunda
açıkça fikrimi ifade ederim.
Bu konuda tartışmaya girmeden
Sınırlarımı çizerim.

Kendime ait
zamanlarıma sınırlar koyarım ve
başkalarının zamanlarına ait sınırları da
hassasiyetle korurum.

“Hayır” demeden önce düşünürüm.
“Evet” demeden önce düşünürüm.

Başkalarının beni anlamalarını beklemem,
onların benim haklarıma sahip çıkmalarını
beklemem. Ben kendi haklarımı korumak
için gerektiğinde “evet” gerektiğinde de
“hayır” derim.

“Hayır” dediğimde kırılan kişiler,
bu sınırlar konusunda net fikirleri
olmayan insanlardır ve ben adilce “hayır”
dediğimde, onların da öğrenmesini
sağlamış olurum.

Kendimi sevdirmem için kendi haklarımı
göz ardı etmem gerekmez.
Tam tersine haklarımı savunmam gerekir.

Saygı görmem için, başkalarına
hoş görünmem gerekmez.
Tam tersine, yapmam gerektiğine
inandığım şeyleri yaparım.

Çünkü benim en büyük görevim,
kendi haklarıma sahip çıkmak,
ve başkalarının haklarına
saygı duymaktır.

Zamanım bana aittir, onu en iyi şekilde
kullanırım. Bedenim bana aittir.
Kitaplarım, odam, eşyalarım bana
aittirler. Param bana aittir. Yeteneklerim
ve duygularım, bütün bunların hepsi
benim değerlerimdir.

Onları ben kendi seçimimle, kendi
isteğimle ve istediğim biçimde kullanma
hakkına sahibim. Ve bu hakkı en iyi
şekilde kullanırken, beni yönlendirmeye
ve isteğimin ve çıkarlarımın dışında
bunları kullanmaya niyetlenen
kişilere “hayır” demek, insanlık onuruma
sahip çıkmaktır aslında.

Ve bu yüzden ben, gerektiğinde kolaylıkla
ve zerafetle “hayır” demeyi seçiyorum.

Nerede “evet” diyeceğimi ve nerede
“hayır” diyeceğimi ayırt etmem, benim için
çok kolay oluyor, çünkü bu konuda özel bir
hassasiyet geliştirdim ve bunu kullanıyorum.

“Hayır” dediğimde sınırlarımı belirlemiş
oluyorum ve sınırı belli olmayan hiçbir şey
“belli” değildir. Ve sınır sevgidir.

[anceline]

Sanemce cok tesekkür ederim...harikasın

[sanemce]

EGOSAL KİMLİK

“Egom benim taşıtımdır.
Onu işbirliğine davet ediyorum.”

Sevgili Egom, şu andan başlayarak tümüyle
benim kontrolüm ve yönetimimle seninle
işbirliği içinde yolumuza devam ediyoruz.

Senin olumlu niyetini biliyor ve takdir
ediyorum. Şimdiye kadar yaptıklarından
dolayı ve bundan sonra yapacakların
için de sana şimdiden teşekkür ediyorum.

Ve bundan sonra ikimiz için de uygun,
yararlı olan düşünceleri alışkanlığa
dönüştürmeni istiyorum.

Ancak seninle işbirliği yaptığımızda
başarıya ulaşacağımızı biliyorum.

Bundan sonra ben ve sen
müthiş işler yapacağız.
Güven içindesin ve her zaman
korunuyorsun. Bilmediğim şeyleri
öğrenmek için adım attığımda, bil ki güven
içindesin. Çünkü birlikte gelişiyor
ve olgunlaşıyoruz.

Yeni bir şey yaptığımda, yeni bir yere
gittiğimde öğrenmek için bir çok fırsatla
karşı karşıyayız demektir.

Her zaman sağlam bir yapının üzerinde
duruyoruz. Sen ve ben…
Bundan sonra sana kulak verecek ve seni
dinleyeceğim, sen de beni dinleyeceksin.
Birbirimizi anlayacak ve uzlaşacağız.
Birlikte hareket edeceğiz.

Seni duymak için hep dinleyeceğim.
Senin niyetini anlamak için hep kulak
vereceğim sana. Sen de bana kulak
vereceksin ve ikimizin de istediği şeylere
böylece ulaşacağız. Mutluluk,
haz ve gerçek güce.
Şimdiden bu konuda yapacağın
yardımlar için sana teşekkür ediyorum.
Bundan önceki yardımların için de.

Artık sen, benim himayem ve
yönetimim altındasın.
Hep bir işbirliği içinde olacağız.
Her an değişerek ve yenilenerek
ilerlediğimizde kendi içimdeki özü açığa
çıkarıyor olurum.

Hiçbir şey bizi üzemez, yaralayamaz
ve tehdit edemez. Çünkü benim varlığım
sonsuz ve sınırsız bir özden oluşmuştur.
Bu yüzden her şey ancak bizim için en iyi
sonucu verebilir.

Bundan sonra söylediğim sözler
hep bu gerçeği yansıtacak.
Davranışlarım hep bu gerçeği ifade edecek.
Ve sen benimle bu konuda işbirliği
yapacaksın. Ben ancak bu şekilde
ilerleyebilir ve istediğim şeyleri yapabilirim.

Sana teşekkür ediyorum ve işbirliğimizin
bu deklarasyonunu net olarak
algıladığını biliyorum.

[sanemce]

DEĞİŞİM

“İlerlemem gerektiğinde değişmem de gerekiyordu.
Her değişim bir tür ölümdür ve hiç kimse değişmeden duramaz.”

Bütün evren her an yok olur ve
sonra yeniden değişerek var olur.

Ben de değişirim. Her an, her soluk alışımda.
Hiçbir zaman bir önceki solukta
olduğum kişi olmam.

Hayatın akışına uyum sağlayıp onunla
birlikte akarken, hep yenilendiğimi ve
olgunlaştığımı bilirim.

Hem hep aynı kalırım, hem de hiçbir zaman
bir önceki gibi olmam.
Her şey beni değiştirmek için vardır.
Ciğerlerime dolan hava, attığım adım,
okuduğum kitap beni değiştirir.
Eşim beni değiştirir, çocuğum, arkadaşım ve
yabancı sandığım kişiler beni değiştirirler.

Ay beni değiştirir, güneş beni değiştirir.
Onlar beni değiştirirken, ben de onların
değişimine katkıda bulunan milyonlarca
etkiden birini yapmış olurum.

Hepimiz birbirimizi değiştirir ve değişiriz.
Bu ne güzel bir danstır.
Ve ne güzel bir armoni!

Değişerek aynı kalmanın sırrını
hissettikçe, boşluğun ve belirsizliğin
rüzgârına kendimi bıraktıkça, hayatın
beni götürdüğü her anda yeni şeyler bulurum.

Her köşede bir sürpriz, bir hediye ve
bir heyecan beni bekler.
Bu değişim içimi ürperttiğinde ve karanlık
boşluğa gözlerimi dikip öylece baktığımda yine
de bilirim ki, yolumu aydınlatacak bir ışık
çıkacaktır bir yerlerden.

Zamanın akışı beni kendi gerçeğime, zamanın
içinde gizli duran gerçeğe götürür.

Değişimi severim ve değişerek
olurum her an. Önümü göremediğimde,
bastığım yeri bilemediğimde yürürüm
yine de, gözlerim karanlığa
alışıncaya kadar ilerlerim.

Bilirim ki ortalık aydınlandığında ve
karanlık dağıldığında, yepyeni bir görüntü
bütün berraklığıyla ortaya çıkacaktır.

Değişirken sınırlarımı zorlamak ve
kendimi esnetmek zorunda
olduğumu bilirim. Konfor alanlarımdan
dışarı çıkmak beni zorlayabilir.

Ama sürecin sonunda alacağım ödülün,
değişim sırasında çekeceğim
sıkıntılara değeceğini bilirim.

[nick1]

Merhaba
acaba bu olumlamalar bir meditasyon mp3 ü şeklinde ses kaydı olarak kaydedilebilir mi?bunu yapabilecek bir arkadaşımız var mı? kendi sesiyle